8- التقلبات المزاجية: تعتبر التقلبات المزاجية من الحالات الشائعة التي تصيب الجميع من وقت لآخر ، ولكن تكرارها بصورة زائدة ربما يكون ناتجا عن نقص فيتامين ج ، فالكمية المناسبة منه تساعد على التحكم في الهرمونات التي تسبب التقلبات المزاجية وتساعد على هدوء الأعصاب. 9- العدوى: يساعد فيتامين ج علىى تعزيز الجهاز المناعي ومحاربة العدوى ، ونقصه يجعل الجسم أكثر عرضة للإصابة بالعدوى ويقلل القدرة على التخلص من مسببات الأمراض التي تؤدي إلى الأمراض والالتهابات. 10- نزيف الأنف: إذا كنت تعاني من نزيف متكرر للأنف ، فهذا أحد أعراض نقص فيتامين ج ، ويساعد استهلاك كمية مناسبة منه على تقليل هشاشة الأوعية الدموية الصغيرة مما يقي من النزيف.
نقص فيتامين د عالم حواء
أحبائي في هذا المقال سوف نتحدث عن 8 علامات تدل على نقص فيتامين ج في الجسم وما هي فوائد فيتامين ج وأعراض نقصه بالجسم و مصادر فيتامين ج. فيتامين ج معجزات فيتامين ج (c) Vitamin C Miracles ما هو فيتامين ج أو سي ascorbic acid فيتامين سي له دور في تعزيز عمل جهاز المناعة، فإن نقصه يضعف جهاز المناعة، وهو من ضمن الفيتامينات التي تذوب في الماء وليس له سمي ولا يستطيع الجسم تصنيعها ويجب تناوله يومياً من مصادر مختلفة. ما هي وظائف او فوائد فيتامين ج. مقوي جيد لجهاز المناعة. يحافظ على الخلايا المبطنة للجهاز الهضمي و التنفسي والرئة وغيرها. يزيد من امتصاص الحديد في الجسم يحارب السرطان فهو يمنع الدم من الوصول الخلايا السرطانية. مضاد قوي للفيروسات والبكتيريا. من اقوى مضادات الاكسده التي خلقها الله فهو يقف حائلا امام تعرض خلايا الجسم من الجذور الحرة التي تسرع ظهور الشيخوخة و تدهور الصحة العامة. يقلل من تاكسد الشرايين وجلطات القلب. يحسن من نضارة البشرة ويحفز عمل الكولاجين يساعد الجسم علي التئام الجروح و مهم جدا لصحة العظام والأسنان. يساعد على تقليل الدهون الثلاثية والكوليسترول. يقلل من مدة و اعراض نزلات البرد.
نقص فيتامين جدید
وعادة تتلاشى أي مشاكل في شعر الجسم سببها النقص خلال شهر واحد من العلاج. 3- بصيلات شعر حمراء
تحتوي بصيلات الشعر على أوعية وشعيرات دموية دقيقة، تمد المنطقة بالدم الذي تحتاجه، ولكن وعند الإصابة ب
نقص فيتامين سي، فإن هذه الأوعية الدموية المحيطة بالشعرة تضعف وتتمزق بسهولة مسببة ظهور بقع حمراء. وهذه أحد الأعراض الشائعة لنقص فيتامين سي الحاد، وتتلاشى المشكلة عادة خلال أسبوعين فقط من العلاج. 4- التعرض للكدمات بسهولة
تحصل الكدمة عندما تتمزق بعض الأوعية الدموية تحت الجلد فيتسرب الدم من داخلها إلى المنطقة المحيطة، وتعتبر زيادة ظهور الكدمات أحد الأعراض الشائعة لنقص فيتامين سي. وقد تظهر الكدمات هنا على شكل نقاط بنفسجية اللون تغطي مناطق صغيرة في الجسم أو كدمات تغطي مناطق كبيرة من الجسم. 5- بطء في التئام الجروح
نظراً لأن نقص فيتامين سي يقلل من سرعة عمليات إنتاج الكولاجين، فإن الجروح لدى المصاب بالنقص تميل للالتئام بشكل أبطأ من المعتاد. وفي بعض الحالات الحادة من نقص فيتامين سي قد تعود جروح قديمة التأمت لتفتح من جديد، مما يزيد من فرص الإصابة بالالتهابات والعدوى. 6- ألم وتورم المفاصل
لأن المفاصل تحتوي على أنسجة رابطة هامة تتكون من الكولاجين، فإن نقص فيتامين سي قد يؤثر على المفاصل ، مسبباً ألماً أو تورماً فيها.
نقص فيتامين د والسمنة
إقرأ أيضاً اعراض دوالي الخصية
نقص فيتامين د يسبب
وصولًا لفترة الثورة الصناعية تسبب داء الحفر في وفاة أكثر من مليوني بحار حول العالم، أما في وقتنا الحاضر فقد أصبح داء الحفر من الأمراض غير الشائعة. أسباب داء الحفر
إليك التفاصيل:
فيتامين ج: فيتامين في غاية الأهمية للجسم
يعد فيتامين ج أحد أنواع الفيتامينات ومضادات الأكسدة الهامة، والتي قد تلعب دورًا محوريًّا في الآتي:
إنتاج الكولاجين الهام لتكوين مختلف أنسجة الجسم، مثل: العظام، والبشرة، وجدران الأوعية الدموية، والأنسجة المكونة والداعمة لأعضاء الجسم. إصلاح أنسجة الجسم التالفة، ودعم عمليات التئام وتعافي الجروح. إنتاج خلايا عصبية جديدة. تعزيز امتصاص الحديد من الطعام. دعم جهاز المناعة. لذا يمكن لتدني مستويات هذا الفيتامين أن يخل بوتيرة سير العمليات التي يدخل فيتامين ج فيها والتي ذكرناها للتو، مما قد يكون له عواقب وخيمة على الجسم. عوامل وأسباب تدني مستويات فيتامين ج
لا يمكن للجسم أن يقوم بتصنيع فيتامين ج لذا يجب الحصول عليه من مصادر خارجية، وإذا لم يتم الحصول عليه بكميات كافية عندها قد ينشأ داء الحفر، وهذه أبرز العوامل التي قد ترفع من فرص تدني مستويات فيتامين ج ونشأة داء الحفر:
1. عوامل متعلقة بالحمية
مثل:
اتباع حمية تحتوي على كميات قليلة من مصادر فيتامين ج، أو تخلو تمامًا من مصادر فيتامين ج.
ايسرولا الكرز يعطي 1650 ميليغرام من فيتامين C لكل 100 غرام. روز هيب تحتوي على 426 ميليغرام من فيتامين C لكل 100 غرام. الفلفل الحار تحتوي على 242 ميليغرام من فيتامين C لكل 100 غرام. الجوافة تحتوي على 228 ميليغرام من فيتامين C لكل 100 غرام. الفلفل الاصفر الحلو تحتوي على 183 ملغ لكل 100 غرام. العليق تحتوي على 181 م ميليغرام من فيتامين C لكل 100 غرام. زعتر تحتوي 160 ميليغرام لكل 100 غرام. بقدونس يحتوي على 133 ميليغرام من فيتامين C لكل 100 غرام. الخردل السبانخ يحتوي على 130 ميليغرام من فيتامين C لكل 100 غرام. كرنب يحتوي على 120 ميليغرام من فيتامين C لكل 100 غرام. كيوي يحتوي على 93 ميليغرام من فيتامين C لكل 100 غرام. بروكلي يحتوي على 89 ميليغرام من فيتامين C لكل 100 غرام. كرنب بروكسيل تحتوي على 85 ميليغرام من فيتامين C لكل 100 غرام. ليمون يحتوي على 77 ميليغرام من فيتامين C لكل 100 غرام. ليتشي تحتوي على 72 ميليغرام من فيتامين C لكل 100 غرام. البرسيمون الأمريكية تحتوي على 66 ميليغرام من فيتامين C لكل 100 غرام. البابايا يحتوي على 62 ميليغرام من فيتامين C لكل 100 غرام. فراولة تحتوي على 59 ميليغرام من فيتامين C لكل 100 غرام.
الفراولة، والبرتقال: إذ يحتوي 152 غراماً من الفراولة على 89 ملليغراماً من فيتامين ج، بينما تحتوي حبة البرتقال الواحدة على 70 ملليغرام منه. كمية الإحتياجات اليوميّة لفيتامين ج
يختلف احتياج الجسم لفيتامين ج حسب الأعمار والجنس، ويُبين الجدول التالي الاحتياجات اليوميّة من فيتامين ج: [٣]
العمر
الإحتياج اليوميّ لفيتامين ج
0-6 أشهر
25 غراماً
7-12 شهر
30 غرام
1-3 سنوات
4-6 سنوات
7-9 سنوات
35 غراماً
10-18 سنة
40 غرام
19-65سنة
45 غراماً
أكثر من 65 سنة
المرأة الحامل
55 غراماً
المرأة المرضعة
70 غرام
المراجع
↑ Peter Crosta (5-12-2019), "Everything you need to know about scurvy" ،, Retrieved
↑ "20 Foods That Are High in Vitamin C",, Retrieved
↑ "Vitamin C",, Retrieved
هل تفكر في ثقب أذني طفلك وتشعر بالقلق حيال ذلك؟ لا تقلق فمع الرعاية المناسبة ستختفي معظم الآلام والأعراض الجانبية في غضون أسبوع إلى أسبوعين، وسوف نذكر في هذا المقال طرق علاج ثقب الأذن للأطفال ونصائح منزلية للعناية. تابع قراءة المقال الآتي لتعرف أكثر عن طريقة علاج ثقب الأذن للأطفال والخطوات الصحيحة للعناية بالثقوب الجديدة في المنزل:
علاج ثقب الأذن للأطفال
إليك الطرق الشائعة والمستخدمة لعلاج ثقب الأذن للأطفال:
1. نصائح بعد خرم الأذن للاطفال. تعقيم المنطقة المحيطة بثقب الاذن
يعد تنظيف المنطقة المحيطة بثقب الاذن أمرًا ضروريًا وذلك عن طريق وضع قطعة من القطن في الماء الدافئ و الملح أو استخدام صابون مضاد للبكتيريا وتنظيف الجزء الأمامي والخلفي من الثقب من 2-3 في اليوم. 2. استخدام محلول للأذن المثقوبة
يصف في بعض الأحيان الطبيب محلول عند ثقب الأذنين، حيث أنه يحتوي على كلوريد البنزالكونيوم (Benzalkonium chloride) والذي يقتل الجراثيم، وهو من المحاليل التي لا تستلزم وصفة طبية. 3. تطبيق مرهم مضاد حيوي
يعد من أبرز طرق علاج ثقب الأذن للأطفال استخدام كريم مضاد حيوي موضعي، مثل: البوليسبورين (Polysporin) الذي يستخدم 3 مرات في اليوم للتخفيف من الألم والاحمرار والتخلص من أي التهاب.
نصائح بعد خرم الاذن للاطفال بدون موسيقى
حلق الأذن هو من مكملات الزينة عند النساء وهو من الأجزاء الي تبرز جمال المرأة، والكثير من الفتيات والبالغات يتطلعنّ لاقتناء أشكال وأنواع ألوان مختلفة من أقراط الأذنين والتي تناسب مختلف ألوان الملبوسات والملابس الرسمية أو ملابس المناسبات الاجتماعية، ولتركيب القرط او الحلق في الأذن لا بد من خرم شحمة الأذن والذي يوضع بها القرط أو الحلق. نظراً لسعي الفتيات لمواكب صيحات الموضة تقوم الكثير من الفتيات بخرم آذانهنّ بأكثر من خرم في مواقع متعدد على صيوان الأذن، وذلك نظراً لسهولة تطبيقها وعمل خرم الأذن في المنزل، لأنكِ لست بحاجة لأخذ موعد عند الطبيب أو الصيدلاني لفعل ذلك، لأنه يمكنك فعل وخرم الأذن في المنزل بخطوات بسيطة، وعند خرم الأذن في المنزل تكونين أكثر عرضة للإصابة بالالتهاب الأذن وخاصة عند عدم الاهتمام والعناية الجيدة بالثقب، وفي هذا الموضوع سنتعرف على كيفية التعرف على التهاب الأذن وطرق علاج الالتهاب. أسباب التهاب الأذن بعد التخريم استخدام معدات وأدوات غير معقمة لخرم الأذن. لمس ثقب الأذن الحديث بأيدي متسخة وملوثة. استعمال قرط أو حلق ضيق. الطرق الصحيحة لثقب أذن البنات للاقراط - مخطوطه. كثرة تشديد مشبك القرط. رد فعل تحسسي للجسم ضد المعادن المستخدمة في عمل ثقب الأذن.
نظافة مكان تخريم الاذن
تجفيف مكان خرم الأذن بشكل مستمر عن طريق المناشف الورقية. تغيير الحلق إذا هو سببًا في حساسية الجلد. علاج الالتهابات بالأدوية
يجب زيارة الطبيب كما ذكرنا من قبل إذا كانت حالة الالتهابات شديدة أو في حالات تم ذكرها من قبل كالحمى والصديد والاحمرار أو الانتفاخ أو انتشار ذلك الالتهاب إلى أماكن بعيدة عن خرم الأذن أو عند نزول الكثير من الافرازات بصورة مستمرة، فيقوم الطبيب حينها بوصف مضاد حيوي مناسب للطفلة أو للشابة للتخلص من البكتريا المسببة لتلك الالتهابات.