يعتبر فيتامين ج أحد الفيتامينات الأساسية التي يحتاجها الجسم يوميا في النظام الغذائي ، وفيتامين ج ضروري لأنه يعزز الجهاز المناعي ، كما يلعب دورا هاما في العديد من العمليات التي تتم داخل الجسم. يعد فيتامين ج نوع من أنواع مضادات الأكسدة التي يحتاجها الجسم لتعزيز النظام الدوري ونمو الخلايا ، كما أنه يساعد على الوقاية من السرطان ، يقلل خطر الإصابة بأمراض القلب ، يحسن البشرة ويؤجل علامات التقدم في العمر ، ويساعد الجسم على إمتصاص الحديد والكالسيوم بصورة أفضل ويقلل التوتر. إذا كنت تعاني من نقص فيتامين ج في الدم ، توجد بعض العلامات التي تظهر على الجسم ، كما تحدث بعض الأعراض لمشاكل صحية خطيرة ، ولذلك ينبغي الحصول على الكمية الكافية من فيتامين ج خلال النظام الغذائي للوقاية من نقصه. علامات نقص فيتامين ج في الجسم:
1- تساقط الشعر وتكسر الأظافر: إذا كنت تعاني من تساقط الشعر بصورة ملحوظة ، أو تكسر الأظافر ، فهذا دليل على نقص فيتامين ج ، ، فيعتبر فيتامين ج من الفيتامينات الضرورية للحفاظ على الكولاجين وتقوية الشعر ، ويمكن أن تدهور حالة الشعر إذا لم تكن تحصل على المستوى المناسب من هذا الفيتامين. 2- الكدمات: في بعض الأحيان يمكن ملاحظة ظهور كدمات على الجسم بدون التعرض لأي إصابات ، ولكن السبب في ذلك هو نقص فيتامين ج ، لذلك يوصى بالحصول على هذا الفيتامين خلال النظام الغذائي لتجديد وإصلاح الخلايا مما يساعد على شفاء الكدمات والجروح سريعا.
نقص فيتامين جامعه
يحتاج الجسم إلى الفيتامينات والمعادن الضرورية لتحسين الصحة وتقوية مناعة الجسم ومنها فيتامين ج (vitamin c) المضاد للأكسدة الذي يعمل على زيادة مقاومة الجسم للعدوى البكتيرية والفيروسية وإمداد الجسم بالحماية الكافية لمقاومة العديد من المشكلات الصحية مثل نزلات البرد والأنفلونزا وكذلك المشاكل المرتبطة بالقلب أو العين أو الجلد لذلك سوف نقدم شرح وافي عن ذلك الدور. فيتامين ج ( vitamin c)
ويطلق عليه حمض الأسكوربيك، وهو من الفيتامينات الذائبة في الماء التي لا يمكن للجسم تكوينها ذاتياً لذلك يحتاج الإنسان إلى الحصول عليه من مصادر غذائية خارجية أو يلجأ إلى مكمل غذائي يحتوي على نسبة معتدلة من الفيتامين. مصادر فيتامين ج ( vitamin c) الطبيعية
الفلفل بأنواعه (الأخضر، والأحمر الحار، والفلفل الحلو). الجوافة. الفواكه الحمضية ( اليوسفي، والبرتقال، والليمون، والجريب فروت). الفراولة. الزعتر. البقدونس. معجون الطماطم. البروكلي. البابايا. الكرنب المجعد. وردة المسك. الكيوي. فاكهة الليتشي. فوائد فيتامين ج ( vitamin c)
يعمل على علاج مرض الاسقربوط
حيث يتسبب نقص فيتامين ج في الإصابة بذلك المرض مسبباً ظهور العديد من الأعراض المرضية مثل آلام العضلات والمفاصل، الضعف والإرهاق، والأنيميا، ظهور كدمات متفرقة بالجسم، مع ضعف وتساقط الأسنان مع التهابات ونزيف اللثة.
3- تورم اللثة: إن استهلاك فيتامين ج يوميا يساعد في الحفاظ على صحة اللثة ، لذلك إذا كنت تعاني من انخفاض مستوى هذا الفيتامين في الجسم ، فربما تصاب بتورم أو نزيف اللثة ، مما يؤدي إلى زيادة خطر الإصابة بأمراض اللثة مثل الإسقربوط. 4- جفاف البشرة: يرغب الجميع في الحصول على بشرة ناعمة وصحية خالية من الأمراض ، وفيتامين ج يمكنه أن يساعد على تحقيق ذلك ، فإذا كنت تلاحظ تجعد و جفاف البشرة ، فهذا يدل على نقص فيتامين ج ، وترجع أهميته إلى تحسين حالة البشرة والوقاية من علامات التقدم في العمر. 5- آلام الجسم: إذا كنت تعاني من الألم المستمر ، فينبغي أن تعيد النظر في النظام الغذائي الذي تتبعه ، فألم الجسم والمفاصل دليل هلى الإصابة بنقص فيتامين ج ، فهذا الفيتامين ضروري للحصول على مفاصل قوية ، ونقصه يؤدي إلى ضعف الغضاريف التي تحمي المفاصل. 6- الشعور بالتعب: فنقص فيتامين ج يؤدي إلى التعب والشعور السريع بالإرهاق وانخفاض الطاقة ، لذلك فهو مطلوب للحفاظ على وظائف الجسمم الذهنية والبدنية في نفس الوقت. 7- أمراض الأوعية الدموية: إن نقص فيتامين ج يسبب الإصابة بأمراض الأوعية الدموية ، لأنه يدعم وظائف الأوعية الدموية ، الشرايين والخلايا ، كما يساهم في تنقية الدم والتخلص من السموم خارج الجسم.
* إفركي موضع الثقب بالقليل من زيت جوز الهند بعد أيام قليلة على التخريم. * لا تنزعي الأقراط من أذني طفلتكِ حتى لا ينغلق موضع الثقب. * حاولي إلهاء طفلتكِ عن أذنيها والأقراط متى حاولت شدّهما أو اللعب بهما. * انتبهي إلى أذني طفلتكِ أثناء تحميمها أو التغيير لها حتى لا تعلق أقراطها بالمنشفة أو الملابس وتؤذيها.
نصائح بعد خرم الاذن للاطفال بالصور
يتم عمل ثقب واحد في كل أذن في نفس المنطقة وبنفس التساوي. لكن أغلب الأهل يذهبون لعمل ثقب في الأذن في محل المجوهرات التي يتيح عمل ذلك ، مستخدماً في ذلك سلكاً ذهبياً لتثقيب الأذن ، يكون من الطرق الآمنة طالما أن الأدوات والمعدات خاضعة للتعقيم. أفضل معدن للأقراط بعد تثقيب الأذن أفضل معدن للأقراط أول ما يجب مراعاته لمنع المضاعفات ولضمان عدم التهاب المنطقة أو حساسيتها مما يطلب اختيار الخامة المناسبة في سن الطفلة الصغير. أفضل معدن للأقراط هو المصنوع من الفولاذ لأنه غير قابل للصدأ خالي من المكونات المسببة للحساسية. أن لم يتوفر ذلك ، فيمكن أيضاً اللجوء إلى حلق مصنوع من الذهب بعيار 14 قيراطًا ، أو مصنوع من البلاتين ، أو التيتانيوم. ثقب أو تخريم أذني طفلتك - بيبي سنتر آرابيا. مع التحذير نهائياً مع الأقراط المصنوعة من الذهب الأبيض في هذا السن الصغير للطفلة ، لأنه يتكون من مادة النيكل المسببة للحساسية أو الالتهابات. بشكل عام ، يوصى الأطباء الأهل باختيار المعدن الأكثر أمان وفقاً لسن الطفلة خاصة في السنوات الأولى من تثقيب الأذن. ولكن إذا كان هناك حيرة حول اختيار نوع الحلق المناسب ، على الأهل استشارة أهل الخبرة من الأطباء المتخصصون. علاج التهاب خرم الأذن للرضع منطقة تثقيب أذن الطفلة من أكثر المناطق رقة وحساسية ، لذلك يكون الألم شديد على الطفلة حتى مع اختيار الوقت المناسب.
نصائح بعد خرم الاذن للاطفال المنشاوي
تجنب لمس الثقب أو الحلق إلا لغايات التنظيف، فلمسه كثيرًا قد يؤدي إلى إطالة فترة الالتئام. إبقاء الحلق في الأذن حتى انتهاء مدة الشفاء كاملة والتي تتراوح من 6 أسابيع إلى بضع أشهر في بعض الأحيان، وذلك لضمان عدم إغلاق الجرح عند إزالة الحلق. من قبل
د. ملاك ملكاوي
-
السبت 31 تموز 2021
نصائح بعد خرم الاذن للاطفال سوره الفجر
حلق الأذن هو من مكملات الزينة عند النساء وهو من الأجزاء الي تبرز جمال المرأة، والكثير من الفتيات والبالغات يتطلعنّ لاقتناء أشكال وأنواع ألوان مختلفة من أقراط الأذنين والتي تناسب مختلف ألوان الملبوسات والملابس الرسمية أو ملابس المناسبات الاجتماعية، ولتركيب القرط او الحلق في الأذن لا بد من خرم شحمة الأذن والذي يوضع بها القرط أو الحلق. نظراً لسعي الفتيات لمواكب صيحات الموضة تقوم الكثير من الفتيات بخرم آذانهنّ بأكثر من خرم في مواقع متعدد على صيوان الأذن، وذلك نظراً لسهولة تطبيقها وعمل خرم الأذن في المنزل، لأنكِ لست بحاجة لأخذ موعد عند الطبيب أو الصيدلاني لفعل ذلك، لأنه يمكنك فعل وخرم الأذن في المنزل بخطوات بسيطة، وعند خرم الأذن في المنزل تكونين أكثر عرضة للإصابة بالالتهاب الأذن وخاصة عند عدم الاهتمام والعناية الجيدة بالثقب، وفي هذا الموضوع سنتعرف على كيفية التعرف على التهاب الأذن وطرق علاج الالتهاب. نصائح بعد خرم الاذن للاطفال سوره الفجر. أسباب التهاب الأذن بعد التخريم استخدام معدات وأدوات غير معقمة لخرم الأذن. لمس ثقب الأذن الحديث بأيدي متسخة وملوثة. استعمال قرط أو حلق ضيق. كثرة تشديد مشبك القرط. رد فعل تحسسي للجسم ضد المعادن المستخدمة في عمل ثقب الأذن.
المكسرات والبذور:
توفر مصادر البروتين مثل المكسرات والبذور الأحماض الأمينية ، التي يحولها الجسم إلى ناقلات عصبية ترفع المزاج، مثل السيروتونين. البقوليات:
تشمل بعض البقوليات المتاحة بشكل شائع البازلاء والحمص والفول الصويا وما إلى ذلك. الأسماك:
وفقًا لدراسات عديدة، من المعروف أن تناول سمك السلمون يقلل من القلق إلى حد كبير. الحبوب الكاملة:
الحبوب الكاملة مليئة بالمغنيسيوم والتريبتوفان ، وكلاهما ثبت أنه يقلل من القلق ويحسن المزاج. نصائح بعد خرم الاذن للاطفال انواع. الأعشاب والتوابل:
الأعشاب والتوابل التي يمكن أن تساعد في إدارة القلق تشمل الكمون والثوم والكركم والليمون والريحان وغيرها. الشوكولاتة الداكنة:
تحتوي الشوكولاتة الداكنة على مركبات الفلافونول مثل الابيكاتشين والكاتشين، هذه مركبات نباتية تعمل كمضادات للأكسدة ومن المعروف أنها تقلل من القلق.