سيرياس ماس هو مكمل غذائى مخصص لزيادة الوزن والضخامه العضلية، فهو يعتبر واحد من اشهر مكملات زيادة الوزن على مستوى العالم ولديه تركيبة غنية بالعناصر الغذائية والبروتين والمعادن والكرياتين. يعتقد الكثيرون ان سيرياس ماس هو الحل المناسب لزيادة الوزن، ولكن هل هذا صيحيح؟ دعونا نوضح ذلك فى السطور التالية. فى البداية ما هى مكملات زيادة الوزن ؟
مكملات زيادة الوزن
مكملات زيادة الوزن هى مكملات او منتجات الضخامة العضلية وتحتوى على أكثر من عنصر غذائى مثل البروتين والكاربوهيدرات والدهون وبعض الفيتامينات والمعادن الاخرى وذلك لتعويض النقص الحاصل فى النظام الغذائى لديك. بروتين سيريس ماس نكهة الفانيلا اوبتيم نيتروشن. ويوجد العديد من مكملات زيادة الوزن فى الاسواق الا ان اشهر هذه المكملات الغذائية هو مكمل serious mass حيث يوفر لك كم هائل من السعرات الحرارية وكم ممتاز من المغذيات المختلفة التى تغذى الجسم وتساعد على زيادة الوزن. ولكن هل لابد من استخدام مكملات ظيادة الوزن او مكمل سيرياس ماس من اجل الحصول على الضخامة العضلية وزيادة الوزن ، وللاجابة على هذا السؤال يجب علينا فهم بعض النقاط سنتحدث عنها فى السطور التالية. مقال ذات صلة: افضل 10 مكملات غذائية لزيادة الوزن لعام
هل سيزيد وزنى بدون سيرياس ماس ؟
يمكنك الحصول على زيادة فى الوزن وزيادة العضلات باتباع نظام غذائى مصمم خصيصا لك بدون استخدام السيرياس ماس، ولكن من الممكن ان تفكر فى استخدامه اذا كنت تعانى من النحافة ولا تستطيع اكل العديد من الوجبات خلال اليوم ولا تستطيع تحمل كميات كبيرة من الطعام يوميا.
بروتين سيريس ماس نكهة الفانيلا اوبتيم نيتروشن
تناول الكثير من الكرياتين يمكن أن يسبب عددا من الآثار الجانبية ، مثل الغثيان وآلام في المعدة وتشنجات العضلات والجفاف لأن الكرياتين يسحب الماء من الجسم. ضعف الأستشفاء من التمرين أحد الآثار الجانبية لممارسة الرياضة هو تحسين حساسية الجسم للأنسولين. هذه الحساسية المحسنة تسمح لجسمك باستخدام الأنسولين بكفاءة ويقلل من خطر زيادة الدهون. بما أن Serious Mass يحتوي على 100٪ من الاحتياج اليومي الموصى به من الفيتامينات C و E ، فإن تناول كميات إضافية من هذه الفيتامينات قد يعمل ضد الشفاء. فيتامين (ج) قابل للذوبان في الماء ، لذلك عادة ما تفرز النسبة الزائدة عن طريق البول للتخلص منه ، ولكن يمكن أن يؤدي إلى غثيان وتشنجات في المعدة وإسهال. فوائد وأضرار بروتين سيرياس ماس وطريقة استخدامه لزيادة الوزن. الأنتفاخ والغازات العديد من المراجعات على الإنترنت تقول انه يحدث اضطرابات في المعدة بعد استخدام سيرياس ماس. تساهم هذه الاضطرابات أيضا في الغثيان والإسهال والأنتفاخ والغازات. كما هو الحال مع أي مكمل غذائي ، يجب عليك استشارة طبيبك قبل البدء في استخدام هذا المنتج. العديد من الآثار الجانبية لهذه المكونات يمكن أن تؤدي إلى مشاكل في المعدة والغثيان. يجب إبلاغ طبيبك عن أي اضطراب في المعدة يحدث بعد البدء في استخدام هذا المكمل.
فوائد وأضرار بروتين سيرياس ماس وطريقة استخدامه لزيادة الوزن
هذا نوع من السكر من ضمن مكونات السيرياس ماس مهمته إعطاء بنية لأغشية خلايا الجسم. كما أنه يساعد الجسم على استخدام الأنسولين بشكل أفضل وقد يكون مفيدًا للصحة العقلية ومتلازمة التمثيل الغذائي. حمض بارا أمينوبنزويك يوجد بشكل طبيعي في البيض والحليب والحبوب ، يتم تناول حبوب PABA عن طريق الفم لعلاج الأمراض الجلدية ويستخدم أيضًا في واقي الشمس. لن يساعدك على زيادة الوزن وهو عنصر غريب إلى حد ما في مكمل سيرياس ماس من شركة اوبتيموم نيوترشن. أفضل وقت لإستعمال سيرياس ماس فيما يلي بعض الأوقات الأكثر فاعلية لـ ON Serious Mass: بعد التمرين: امنح عضلاتك الوقود المناسب للنمو عن طريق شرب كوي سيرياس بعد التدريب. عن طريق تعويض الجليكوجين المفقود في العضلات وتحفيز تخليق البروتين ، يمكنك التأكد من أن تمرينك التالي أثقل وأقوى من ذي قبل. طريقة استعمال السرياس ماس Serious Mass وثمنها - Fitness Arab Club. بين الوجبات: يستطيع البعض الحصول على كل السعرات الحرارية التي يحتاجونها في 3 وجبات، إلا أن الأمر ليس بهذه السهولة لدى الجميع. تناول مكمل سيرياس ماس كوجبة إضافية يساعدك في زيادة نسبة سعراتك الحرارية اليومية و تسريع النمو.
طريقة استعمال السرياس ماس Serious Mass وثمنها - Fitness Arab Club
للحصول على أفضل النتائج، قم بتوزيع كمية البروتين المتناولة على 4-6 وجبات خلال اليوم لتحسين عملية الامتصاص والتدفق المستمر للأحماض الأمينية إلى العضلات نهاراً وليلاً. تحذيرات:
يفضل استشارة الأخصائي إذا كنت تعاني من أي مشكلة طبية أو إذا كنت على وصفة طبية معينة. يمنع استخدام هذا المنتج من قبل الحوامل والمرضعات. يمنع استخدامه لمن هم دون الـ 18 سنة. يحفظ في مكان بعيد عن متناول الأطفال. معلومات اضافية
قد تختلف القيم الغذائية باختلاف النكهة
حجم الحصة: 2 سكوب (336غ)
حصص لكل علبة: 8 حصص
القيمة لكل حصة
القيمة اليومية%
سعرات حراريه
1250
إجمالي الدهون
4. 5غ
7٪
الدهون المشبعة
2. 5 غ
8٪
كولسترول
110 مغ
27٪
اجمالي الكربوهيدرات
252 غ
84٪
الألياف الغذائية
4 غ
16٪
السكريات
20 غ
†
بروتين
50 غ
100٪
فيتامين أ
750 مكغ
فيتامين سي
60 مغ
فيتامين د
5 مكغ
50٪
فيتامين هـ
20 مغ
الثيامين
4. 8 مغ
320٪
الريبوفلافين
4 مغ
235٪
النياسين
50 مغ
250٪
فيتامين ب 6
5 مغ
حمض الفوليك
680 مكغ (حمض الفوليك 400 مكغ)
فيتامين ب 12
10 مكغ
167٪
البيوتين
300 مكغ
حمض البانتوثنيك
25 مغ
الكلسيوم
600 مغ
59٪
حديد
8 مغ
44٪
الفوسفور
590 مغ
43٪
اليود
53 مكغ
المغنيسيوم
140 مغ
35٪
زنك
15 مغ
عنصر السيلينيوم
70 مكغ
نحاس
1 مغ
80٪
المنغنيز
2 مغ
الكروم
120 مكغ
الموليبدينوم
75 مكغ
صوديوم
570 مغ
17٪
بوتاسيوم
1430 مغ
45٪
الكرياتين مونوهيدرات
3 غ
ل-جلوتامين
500 مغ
الكولين
250 مغ
إينوزيتول
PABA (حمض شبه أمينوبنزويك)
* تستند النسبة المئوية للقيم اليومية على نظام غذائي يحتوي على 2000 سعر حراري.
الـ واي بروتين: منتج طبيعي ثانوي مشتق من تصنيع الجبن يتميز بكونه يحتوي على الفوائد الصحية بسبب محتواه العالي من الببتيدات النشطة بيولوجيًا مثل β-lactoglobulin و α-lactalbumin. المراجع:
Optimum nutrition. [accessed at December 11, 2021]
The Side Effects of Using Optimum Nutrition Serious Mass in Bodybuilding. Live Strong. [accessed at December 11, 2021]
في النظام الغذائي هناك عوامل أخرى، يجب تناول كميات كبيرة من البروتين حتى يتم تلبية احتياجات الأنسجة العضلية للجسم من الأحماض الأمنية، فيجب تناول من 2 جرام لـ 3 جرام من كل كيلو جرام من وزن الشخص، ويجب تناول البروتين الحيواني كامل الأحماض الأمنية، من مصادر البيض واللحوم والألبان أيضًا، وتناول الدهون الغير المشبعة الغنية بالاوميجا 3 وتناول كميات كثيرة من المياه. تعرف على المكملات الغذائية لزيادة الوزن لسيريس ماس
المكملات الغذائية لزيادة الوزن مثل السيريس ماس يحتوي تلك المكمل الغذائي على كميات كثيرة من البروتين, كما يحتوي على النشويات والسعرات الحرارية، فأن جرعة واحدة 335 جراممن السيريس ماس تحتوى على:
1250 سعر حراري
50 جرام بروتين
250 جرام نشويات
4. 5 جرام دهون
بالإضافة إلى ذلك كميات من الواى بروتين, الكرياتين, الجلوتامين وبروتين البيض. أما جرعة البرو كومبلكس فأنها تحتوي على:
650 سعر حراري
60 جرام بروتين
85 جرام نشويات
8 جرام دهون
بالإضافة إلى ذلك كميات من الواى بروتين, وبروتين البيض وبيبتيدات البروتين سريعة الامتصاص في الجسم. فإذا كنت تجد صعوبة في الوصول إلى إعداد السعرات الحرارية المطلوبة لتزايد الوزن, فأن مكملات زيادة الوزن قد تساهم في الوصول لـ هدفك، فهي ليست حبوب سحرية أو هرمونات تؤدى إلى زيادة في الكتلة العضلية بلا نسق غذائي او تدريبي جاد و ملائم.
اكسسوارات خاصة من اللون. اشكال متحركه باسم محمود الوان زرقاء. أفضل صور خلفية زرقاء لتحسين حالتك المزاجية وزيادة تركيزك | ويكي مصر. استكملي ثيم الزواج باللون الازرق بخواتم مرصعة بهذا اللون. اعتمدي اللون الازرق في ديكورات طاولات الزفاف. اللون الازرق اختيار مثالي لثيم الزفاف. صور الالوان التي تناسب اللون الازرق الغامق في الملابس لتختاري منها ما يتلاءم مع ذوقك وتنسقي اطلالتك باسلوب عصري ومميز. الان مع اجمل خلفيات موبايل باللون الازرق لتعطي جوالك المزيد من الرونق والخصوصيه لذوقك Mobile Wallpapers HD.
اجمل الصور لخلفيات الفيس بوك و أغلفة الصفحات
ونحن نقدم لكم تحميل خلفيات شعار mtv باللون الأزرق الغامق, 4k, أضواء النيون الأزرق الداكن, خلاق, الأزرق الداكن خلفية مجردة, تلفزيون الموسيقى, شعار mtv, العلامات التجارية, mtv من مجموعة من الفئات الموسيقى من الضروري دقة الشاشة لك مجانا و بدون تسجيل. ونتيجة لذلك ، يمكنك تثبيت خلفية جميلة وملونة في ذات جودة عالية.
أفضل صور خلفية زرقاء لتحسين حالتك المزاجية وزيادة تركيزك | ويكي مصر
شاهد اكثر:
صور تعشقها البنات. خلفيات زهور بنفسجية. خلفيات سوداء أنيقة. اجمل الصور لخلفيات الفيس بوك و أغلفة الصفحات. ويعبر أيضا اللون الأزرق عن الكدمات في الاصطدامات بشكل قوي، كما إن البعض يرى أن اللون الأزرق رمز للقوة والشجاعة، لذلك تتميز ملابس المواليد الذكور بهذا اللون تعبيرًا عن قوته، وشياكته واناقته، فأيضا يستخدمون اللون الأزرق في أزازي المياه لتظل علي نقاءها وصفاءها، فكثير من الصور الجميلة الزرقاء تعطينا الراحة والهدوء وسنعرض لكم اجمل واروع الصور والخلفيات الزرقاء. مرتبط
الظل بعيد جدا
سهم منحني قليلاً إلى اليمين. اللون الأزرق الفاتح
يشير السهم المصقول إلى أسفل اليسار. يشبه السهم الأيسر الثلاثي علامة انعطاف على الطريق السريع
السهم الأيمن مع شق في الذيل مثل الطيور
نموذج ثلاثي الأبعاد للسهم لأسفل. أزرق فاتح وحواف مستديرة قليلاً
السهم المنحني إلى اليمين مع مخطط أبيض. إستدر لليمين! ينتقل السهم الأيمن من الأسفل إلى الأعلى ، ثم يتحول. أسفل الظلام ، نصيحة الخفيفة
سهام يحلق
يغير السهم الأيمن اتجاهه بمقدار مائة وثمانون درجة. مخطط أبيض
يمتد السهم الأزرق إلى اليمين على طول القوس
سهم منحنٍ لأسفل مع خطوط بيضاء. السهم لأعلى داخل قطعة مربعة من الجليد ذات حواف مدورة
الصندوق الأزرق مع السهم لأعلى
مؤشر الماوس جميل ، لون أزرق فاتح. يشير السهم العريض إلى الركن الأيسر السفلي ، مع ثني مائة وثمانون درجة
يشير السهم الزجاجي الجميل إلى مكان ما في الفضاء
أبسط السهم الأيسر من ثلاثة ظلال من اللون الأزرق