في ديسمبر 3, 2021
ما هو فيلي تشيز ستيك
فيلي تشيز ستيك هو عبارة عن شطيرة أو سندويتش مصنوع من شرائح لحم ريب، وبصل مكرمل وجبن بروفولون، هذا المزيج البسيط هو الكلاسيكي الأصلي الذي أصبح شائعاً على الساحل الشرقي، وقد تم تعديل سندويتش فيلي تشيز ستيك على الساحل الغربي ليشمل الفلفل الحلو والفطر، لكن فيلي تشيز ستيك الحقيقي يقدم فقط شرائح اللحم والبصل والجبن. وُلدت هذه الشطيرة الكلاسيكية عندما قرر بات أوليفيري، صاحب كشك لبيع النقانق في فيلادلفيا، أنه سئم من تناول النقانق على الغداء، وأخذ بعض اللحم البقري من جزار محلي ورماه على شوايه، ووضعه في كعكة هوت دوج، ثم مر سائق سيارة أجرة بالجوار وأخذ يشم من الغواصة وطلب إحداها بنفسه وبهذه الطريقة أصبح هوساً محلياً. [1]
طريقة عمل فيلي تشيز ستيك
المكونات
نصف كيلو من اللحم البقري مقطعة شرائح رقيقة طويلة. حبة فلفل أخضر مقطعة شرائح رقيقة طويلة. بصلة متوسطة الحجم مقطعة شرائح رقيقة طويلة. ربع كيلو فطر مقطع شرائح رقيقة. ربع كيلو جبن شيدر أو موزاريلا مبشورة. ملعقة كبيرة من الزيت. ملعقة صغيرة من الملح. ملعقة صغيرة من الفلفل الأسود المطحون. طريقة التحضير
وضع كمية من الزيت في مقلاة على النار على درجة حرارة متوسطة حتى يسخن.
فيلي تشيز ستيك مي
فيلي تشيز ستيك
ستيك لحم فيلي مشوي يقدم في خبز أموروزو مع المشروم المشوي والبصل في صلصة الرانش والجبن الأبيض المذاب. فيلي تشيز ستيك الدجاج
فيلي دجاج مشوي يقدم في خبز الاموروزو مع المشروم المشوي والبصل في صلصة الرانش والجبن الأبيض المذاب. فيلي تشيز ستيك الدجاج الحار
فيلي دجاج مشوي يقدم في خبز الاموروزو مع المشروم المشوي والبصل في صلصة الرانش والجاموس والجبن الأبيض المذاب
بيستو الدجاج
دجاج بيستو كريمي يقدم في خبز رغيف مغطى بجبنة البارميزان مع بطاطس وافل محشوة كاجون على الجانب. هوت دوغ
هوت دوغ أمريكي يقدم في خبز البطاطا مغطى بالشيدر والكاتشب.
فيلي تشيز ستيك نوت
يتم وضع القليل من المايونيز داخل الخبز الذي سبق تحميصه بقليل من الزبدة ، ثم يتم جمع الخليط باستخدام الخبز ، ووضع الخبز فوق خليط الجبن مع شرائح اللحم والبصل مع الفلفل والبهارات ثم إضافة الخبز في خلطة سندويش جبنة ستيك مهرة جاهزة للتقديم بنكهة رائعة ومميزة. اصنع سندويتش فيلي تشيز ستيك أسهل وألذ طريقة ، على بعد دقائق من أشهر السندوتشات في العالم. فتح حساب تجاري في بنك الرياض 1443 اون لاين الرياض للاعمال Facebook Messenger WhatsApp Twitter انسخ الرابط جهز اشهر الساندويتشات في العالم اعد فيلي ستيك سندويشات فيلي ستيك ساندويتش مع الجبن
نسيت كلمة السر؟
يرجى إدخال بريدك الإلكتروني، سوف تتلقى
رابط لإعادة تعيين كلمة السر
البريد الإلكتروني
ومن الأفضل أن تضم وجبة ما بعد التمرين، بياض البيض، وفول الصويا، واللبن، لما تحتويه هذه الأطعمة من كمية كبيرة من البروتين بالإضافة إلى الأحماض الامينية. هذا بالإضافة إلى تناول العديد من الفواكه الطازجة التي تحتوي على فيتامين c، لتخفيف آلام العضلات بعد التمرين وإمداد الجسم بالطاقة التي يحتاجها. ألم العضلات بعد السكوات
كما ينصح الرياضيون العالميون باتباع العلاج بالثلج للتخلص من ألم العضلات بعد السكوات، وذلك لقدرة الثلج الكبيرة على تخدير مناطق الألم في جسم الإنسان بعد التمرين. هل ألم العضلات بعد التمرين يستدعي التوقف أم الاستمرار؟ - ElCoach - الكوتش. كل ما عليك فعله للتخلص من ألم العضلات بعد السكوات ، هو وضع قطع من الثلج على منطقة الجسم المصابة بألم العضلات لمدة تتراوح بين 8-10 دقائق؛ على أن يتم تكرار تلك العملية مرتين إلى ثلاث مرات يومياً؛ حتى يختفي ألم العضلات بعد السكوات نهائياً. كما ينصح بعد استخدام الثلج بالحصول على حمام ساخن لمدة دقيقتين على أن ينتهي الحمام باستخدام الماء شديد البرودة لمدة 30 ثانية؛ مما يساعد على التخلص من إرهاق وشد العضلات. وفي حال استمرار أ لم العضلات بعد السكوات يمكن الاستعانة ببعض مضادات الالتهاب الشهيرة التي يتم وضعها على منطقة الألم قبل النوم.
هل ألم العضلات بعد التمرين يستدعي التوقف أم الاستمرار؟ - Elcoach - الكوتش
هل سأظل أشعر به دائماً؟
هذا الألم يعد تكيفاً من العضلات
على النشاط البدني الجديد، ففي المرة التالية التي تمارس فيها نفس التمارين أو
تتمرن بنفس الشدة، فستشعر بألم أقل وسرعة في التعافي منه، فنوبة واحدة من التهاب
العضلات لها تأثير واقٍ جزئياً يقلل الإصابة به لأسابيع أو شهور تالية.
التَدليك تلك الطريقة تٌساهم في التَخفيف من الشعور بالألم، بجانب أنها تُوضح ما إن كان الألم جيدًا أم سيء ويَحتاج لزيارة الطبيب العاجلة، وللتَخفيف من الألم يَجب أن يَتم تَمديد العضلات لمدة عشر دقائق بعد أداء كل تَمرين لتَقوية العضلات ويمنع الشعور بالألم، شرط أن يَتم القيام بحركات خفيفة مثل تَقلبات الذراع، أو السير ببطء ثم الجري تَدريجيًا. التَدليك بالزيوت الطبيعية تُساهم الزيوت الطبيعية في إرخاء العضلات، والقضاء على الالتهابات، وتَسكين الألم، بالإضافة إلى أنها تَقوم بعمل تَوسيع للأوعية الدموية، ويُفصل القيام بعملية التَدليك باستعمال بعض من الزيوت الطبيعية التي لها نتائج فعالة في تَخطي الالتهاب والألم الناتج من الإفراط في أداء التَمارين الرياضية. الام العضلات بعد التمرين. ويُمكن استعمال زيت إكليل الجبل، زيت الزعتر، زيت الفلفل الأسود، زيت اللافندر، زيت الزنجبيل، زيت النعناع عن طريق تَسخين القليل منهم، ومزجهم مع أحد الزيوت الناقلة مثل زيت جوز الهند أو زيت السمسم، وتَدليك المنطقة بحركات خفيفة به لمدة 15 دقيقة. آلام المفاصل والعضلات بعد التمرين أداء التَمارين الخفيفة مثل رياضة المشي يَرتفع حمض اللاكتيك بعد أداء التمارين لهذا يُسبب الشعور بالألم، والتخلص منه يَجب القيام بالتمارين الخفيفة، مثل السباحة، أو مُمارسة رياضة المشي، أو القيام ببعض الحركات الخفيفة التي تٌساعد في الشعور بالراحة.