كتابة اسم المستخدم وكلمة المرور في الحقول المخصّصة. النّقر على أيقونة تسجيل الدّخول Login. تحميل بلاك بورد جامعه حفر الباطن
يقوم الكثير من مالكي هواتف الايفون وأجهزة الايباد بتحميل البلاك بورد " من هنا " في حين يتمّ تحميل البرنامج ذاته " من هنا " للهواتف الذّكيّة والأجهزة اللوحيّة التي تعمل بنظام الأندرويد، وفيما يأتي خطوات تحميل مشغّل البلاكبورد على أجهزة الكمبيوتر:
الانتقال إلى صفحة تحميل مشغّل البلاك بورد " من هنا " بشكل مباشر. تحديد النّسخة التي توافق نظام تشغيل جهاز الكمبيوتر المطلوب. النّقر على أيقونة التّحميل Download ثمّ الانتظار حتّى انتهاء العمليّة. الذّهاب إلى مساق التّحميل ثمّ تنصيب البلاك بورد باتّباع التّعليمات. رابط بلاك بورد حفر الباطن الجديد bord
مع إعتماد منصة البلاك بورد الجامعية في جامعة حفر الباطن أصبح الطلاب يبحثون عن رابط بلاك بورد جامعة حفر الباطن، والقيام بتسجيل الدخول للمنصة. يمكننا الانتقال إلى صفحة نظام البلاك بورد في جامعة حفر الباطن " من هنا " بشكل مباشر لمتابعة كافّة المحاضرات والواجبات بنظام الدّراسة عن بعد دون الذّهاب إلى مقرّ الجامعة خلال الفترة الرّاهنة.
بلاك بورد حفر الباطن جديد
يتمّ استخدام رابط بلاك بورد حفر الباطن الجديد bord من قبل الطّلبة وأعضاء الكادر التّعليميّ للعمل على تسجيل الدّخول ثمّ متابعة العمليّة التّعليميّة وفق الخطّة المعتمدة من قبل الجامعة؛ حيث توجّهت كافّة المؤسّسات التّعليميّة في المملكة العربيّة السّعوديّة إلى نظام الدّراسة عن بعد خلال الفترة الحاليّة لضمان عدم انتشار وباء كوفيد 19 بين الطّلبة والمدرّسين مما يؤدّي إلى ضمان عدم انتقاله لمختلف شرائح المواطنين والمقيمين في المملكة. بلاك بورد جامعه حفرالباطن
تعتمد جامعة حفر الباطن على نظام البلاك بورد في متابعة العمليّة التّعليميّة عن بعد كغيرها من الجامعات في المملكة العربيّة السّعوديّة ، وهو أحد الأنظمة التّعليميّة التي تمّ تزويدها بكافّة الادوات والعناصر التي يحتاجها الطّلبة وأعضاء الكادر التّعليميّ لعقد المحاضرات بتقنيّة الاتّصال المرئيّ عن بعد، كما يقوم البلاكبورد بتسجيل المحاضرات ليتمكّن الطّلاب من مراجعتها وقت الحاجة، ويتمّ استخدام هذا النّظام من قبل المدرّسين لإضافة الواجبات والاختبارات التّقييميّة أيضًا. [1]
كما تعد جامعة حفر الباطن هي من أوائل الجامعات السعودية التي وفرت خدمة التعليم عن بعد إلكترونيا في ظل جائحة كورونا، وحرصت دوما على إستمرارية التعليم رغم الظروف المحيطة وقد أعلنت عن إعتماد البلاك بورد في العملية التعليمية لجميع الطلاب منعاً لتفشي فيروس كورونا المستجد كوفيد 19.
بلاك بورد حفر الباطن تحميل
يتمكن الطلاب من الحصول على جميع المقررات الدراسية خلال الموقع، حيث يتم تقسيم المناهج إلى حصص او فصول أسبوعية. يقوم الطلاب بعمل بعض الإختبارات الأسبوعية، حيث يتم التاكد من مستوى الطالب ومستوى تلقيه للمعلومات خلال المنصة تعتبر بلاك بورد حفر الباطن التقنيه، من المنصات التعليمية التي توفر إمكانية عمل بعض النشاطات الطلابية سوياً. يمكن للمعملين ان يقوموا بعمل تقييمات للطلاب، وعلى الطلاب متابعتها للتحسين من مستواهم التعليمي والتحصيل الدراسي. المؤسسة العامة للتدريب التقني والمهني Technical and Vocational Training Corporation هو إسم المؤسسة التي تقوم على استخدام بلاك بورد حفر الباطن التقنيه، حيث تعمل هذه المؤسسة على توفير أفضل الخدمات التعليمية المريحة للطلاب ولأولياء الأمور. والجدير بالذكر ان هذه المنصة تكون من ضمن خطة منظومة التطوير الإدراي للمملكة، حيث تسعى المملكة إلى ميكنة جميع الخدمات، وذلك لتوفير الجهد على المواطنين من جهة، والتقليل من الإزدحام والتكدس بين المواطنين، وذلك لمواجه جائحة كورونا. بلاك بورد حفر الباطن التقنيه تسجيل بلاك بورد حفر الباطن التقنيه في حالة كان الطالب مسجل بالفعل في المؤسسة العامة للتدريب التقني والمهني Technical and Vocational Training Corporation، فهو يكون قد حاصل على كود خاص به، حيث يتكوم هذا الكود مكون من الإسم ورقم بجانبه ليتم تمييز الأسماء والأكواد عن بعضها.
يتم الضغط على كلمة تحميل باللغة العربية، أو download باللغة الإنجليزية، وسوف يتم العمل على تحميل البرنامج. كما أنه يكون بإمكان المستخدم العمل على تحديد النسخة، والتي تتوافق مع نظام التشغيل الخاص بجهاز الحاسوب. وبعد تحميل البرنامج يتم العمل على تنصيبه بالطريقة المتعارف عليها. وبعدها يتم تعبئة البيانات والتسجيل في البلاك بورد كما ذكرنا في الخطوات الفقرات السابقة. تحميل تطبيق بلاك بورد للجوال
وبالإضافة لطريقة الدخول إلى نظام البلاك بورد من خلال الرابط الذي تم ذكره في الأعلى، إلا أن هناك طرق أخرى قامت الجامعة بإطلاقها، ومن بينها التطبيقات التي تناسب كافة الأجهزة المحمولة بكافة الإصدارات المختلفة، ولتحميل التطبيق يتم اتباع الخطوات الآتية:
يمكن تحميل تطبيق البلاك بورد التابع إلى جامعة حفر الباطن، وذلك لأجهزة الهاتف الآيفون أو أجهزة الآيباد. وذلك لأن التطبيق متوافر عبر متجر أب ستور مباشرة، فكل ما على المستخدم هو الضغط هنـــــا. وبعد ذلك يتم العمل على تنزيل التطبيق، ويتم التسجيل به من خلال خطوات التسجيل العادية. وأما في حالة إن كان المستخدم يمتلك جهاز هاتف يعمل بنظام التشغيل أندوريد فيمكنه أيضًا الحصول على التطبيق.
أسباب عدم القدرة على التركيز
يوجد العديد من الأسباب التي تؤدي الى عدم القدرة على التركيز، وهي:
هناك علاقة عكسية ما بين القدرة على التركيز أو التشتت الذهني وضبابية التفكير والتقدم في السن أو العُمر، وتتمثّل هذه العلاقة في أنّه كلّما تقدّم أو زاد الشخص في السنّ كلّما قلّت لديه القدرات العقليّة والدماغيّة بشكل عام، والقدرة على التركيز بشكل خاصّ. تؤثر الحالة النفسية بشكل كبير جداً على التركيز والانتباه، أي أن هناك علاقة وثيقة جداً ما بين التوتر، والقلق، والوسواس، والاكتئاب، والضغط النفسي وبين القدرة على التركيز، حيث يتشتّت الذهن في الأمور التي تثير قلقه ويتمّ حشد الطاقات الذهنيّة للتفكير في هذه الأمور. تتعلق هذه الحالة أيضاً بسوء التغذية أو عدم اتباع نظام غذائي صحي وسليم، وذلك بالتركيز على تناول أنواع معيّنة من الأطعمة وإهمال الأنواع الأخرى، والتي تحتوي على العناصر الطبيعيّة التي يحتاجها الجسم، واتباع حميات غذائية خاصّة بإنقاص الوزن، بحيث يأخذها الشخص على عاتقه دون العودة إلى أطباء التغذية المختصين، مما يؤدي إلى نقص الفيتامينات والعناصر المعدنيّة لديه، وتضعف الدم لديه مما يؤثر بشكل سلبي على كافة القدرات العضلية والبدنية الخاصة به.
اسباب ضعف التركيز - اهم الخطوات لعلاج مشكلة عدم التركيز - مجلة رجيم
محتويات
١ ضعف التركيز
١. اسباب ضعف التركيز. ١ أسباب ضعف التركيز
١. ٢ أعراض ضعف التركيز
١. ٣ علاج ضعف التركيز
');
ضعف التركيز
يُعزي خبراء الصحة أسباب إصابة الإنسان بقلة التركيز والنسيان إلى عددٍ من التقنيات الحديثة التي أصبحت دخيلة على حياتنا، وأخذت دوراً رئيسياً فيها، فأصبح ضعف التركيز مشكلة شائعة في مجتمعنا. يمكن تعريف ضعف التركيز بأنه تغييرات تطرأ على شدة الانتباه لدى الإنسان، فتُصاب بالقصور والاضطراب، وتختلف الأسباب في الإصابة بالتشويش والشتات الذي يغزو الانتباه، فمنها ما هو عضوي أو نفسي، كما يمكن وصفها بأنها اختلال في منظومة الاستيعاب والإدراك، وانتشرت في الآونة الأخيرة مشكلة ضعف التركيز، وتظهر على شكل تشتت نتيجة تعرض الإنسان لضغوطات الحياة والقلق والتوتر النفسي.
ضعف التركيز Archives - سبراكلينكس
الحفاظ على النشاط العقلي: كما هو الحال في الأنشطة البدنية فإن الأنشطة العقلية تساعد أيضًا في الحفاظ على صحة الدماغ في حالة جيدة، وهو ما يساعد في تقليل خطر فقدان الذاكرة، وذلك من خلال بعض التمارين المحفزة مثل: الكلمات المتقاطعة، واتخاذ طرق بديلة عند القيادة، أو تعلم العزف على آلة موسيقية، بالإضافة إلى المشاركة في العمل التطوعي في مدرسة أو منظمة مجتمعية. الحفاظ على التفاعل الاجتماعي: يساعد التفاعل الاجتماعي في تجنب الاكتئاب والتوتر، وكلاهما قد يؤديان إلى النسيان ومشاكل الذاكرة، لذا فإن الاستمرار في التقاء الأصدقاء والأحبة وغيرهم يساعد في تحفيز عمل الدماغ وتنشيطه. التنظيم: تتسبب الفوضى في البيت أو العمل بنسيان الأشياء، لذا فإنه من المهم الحفاظ على النظام والترتيب وتدوين الملاحظات المهمة والمواعيد والأحداث في تقويم خاص تجنبًا للنسيان. ضعف التركيز Archives - سبراكلينكس. النوم الجيد: يلعب النوم دورًا مهمًا في تقوية الذاكرة، لذا يجب الحصول على قسط كافٍ من النوم والذي يبلغ 7 – 9 ساعات يوميًا. اتباع نظام غذائي صحي: يساعد اتباع نظام غذائي صحي في تحسين صحة العقل والجسم بأكمله، فمن المهم إضافة كل من الفواكه والخضروات والحبوب الكاملة إلى النظام الغذائي، بالإضافة إلى مصادر البروتين قليل الدسم مثل؛ الأسماك والفاصوليا والدواجن بدون الجلد.
إدارة الحالات الصحية المزمنة: من المهم إدارة أو علاج أي حالة صحية مزمنة مثل: الاكتئاب، وارتفاع ضغط الدم، وارتفاع الكوليسترول ، والسكري، والسمنة، وفقدان السمع، فكلما اعتنيت بصحتك جيدًا كلما كانت ذاكرتك أفضل وأقوى، كما يجب عليك مراجعة طبيبك بانتظام لمعرفة الأدوية التي يمكن أن تؤثر على الذاكرة والقيام بالتعديلات وفقًا لما ينصح الطبيب، وعادة ما يتطلب الأمر استشارة طبيبك عندما يؤثر فقدان الذاكرة أو ضعفها على النشاطات اليومية المعتادة، فيلجأ عندها الطبيب إلى إجراء العديد من الفحوصات والاختبارات لمعرفة الأسباب الكامنة وعلاجها. المراجع
↑ Jillian Kubala (26-3-2018), "14 Natural Ways to Improve Your Memory" ، healthline, Retrieved 19-8-2019. Edited. ↑ "Difficulty Concentrating: Symptoms & Signs", medicinenet, Retrieved 6-4-2020. Edited. ↑ Daniel Pendick (22-2-2013), "7 common causes of forgetfulness" ، harvardhealthpublishing, Retrieved 19-8-2019. Edited. ↑ "What Makes You Unable to Concentrate? ", healthline, Retrieved 6-4-2020. Edited. ↑ "Healthy aging", mayoclinic, 16- 1-2019، Retrieved 19-8-2019.