أستنجد صوتي فأراه متقمقما في زاوية من زوايا حنجرتي تحت غطاء الغصة والكلمات المتراكمة في دهاليزها ، حتى عيناي رفضت أن تنظر في عينيّ حبيبتي ،وهي التي طَوَت وجهها كدولار أجنبي ووضعته في محفظة النسيان. تقدمَتْ حبيبتي وأنا لا زلت صامتاً كلوح خشبيّ تحت رحمة منشار السنين ، وقبل ان تصل ، كان جسدي قد تحوّل الى بحر من خفقات القلب وتعالي الأنفاس وتهافت الذكريات. وضَعَتْ وجهها الجميل على كتفي وزنّرت خاصرتَي من الخلف بيديها الحريريتين وهمَستْ: "اشتقت اليك ". وما الحب إلا للحبيب الاولي قصيدة. ذُعرتُ من زمجرة الحقيقة ، حاولْتُ الهروب منها ثانية ، والإختباء في زنزانة أعماقي خلف جدار أسراري ، فأحكَمَتْ قبضتها على جسدي وبصوت فيروزي همَستْ " انا مقدّرة تفاجئكَ، ولكني أطمأنك فأنت لا زلت حبيبي". تسارعت الدموع على وجهي شلالا ً وكأنها في مسابقة أولومبية ، تحرق ما تبقّى من خلايا الصبا وتتعثّر في طريقها نحو القلب بتضاريس السنين حتى كدتُ أغرق في بحر الندم والواقع. إمتطيتُ حصان الشجاعة ولحقت بأنفاسي إلى أن تمالَكْتُها ، وبحنين الماضي أفلتُّ يدَيّ الحبيبة ، رفعتُ طرْفي ونظرت في عينيها وانفجرنا بالضحك كطفلين في أيام الاعياد. لا زالت حبيبتي كما أذكرها، جميلة القدّ والملمس، شعرها الناعم لا زال يستأنس على كتفيها، حقول نيسان ترفض مغادرة وجنتيها، وما زالت الشهبُ تومض في عينيها كرماح الجمر التي ترَكَتْها في قلبي وذاكرتي.
وما الحب الا للحبيب الأولي❤️🥺 - Youtube
هل حقاً ما الحب إلا للحبيب الأول؟ - Quora
أَعْلَمُ أنّٓ العنوان رومنسيٌ جداً ودفع الكثيرين منكم للنقر على المدونة بفضولٍ عارمٍ طمعاً في قراءة قصة حبٍّ عاصفة تُشعل نبضات القلب وتدغدغ الروح وتلامس الفكر والوجدان، هي كذلك فعلاً، هي المشاعر الفياضة الدافئة المنسابة ما بيني وما بين معشوقتي "الكتابة"..! هي الحبيبة التي هجرتها قسراً وطويتُ صفحتها وأطفأت شعلتها، ليدور بي الزمان ويحلّق بي نورسه مُعيدني إليها، لنتعانق عناق العشاق، ويرجع الحب العظيم ما بيننا ليرويٓ حقبةً جديدة من الشغف الذي لا يموت، ويثبت أنّٓ قطار اللقاء لا يفوت. تجبرنا تقلبات الحياة وضرورياتها المهمة إلى إهمال جزءٍ كبيرٍ من مواهبنا الدفينة، فنخطئ كثيراً عندما نفشل في الموازنة ما بين الموهبة والواقع المُعاش، وندعّي اللامبالاة تجاه قدراتنا المميزة متذرعين بانشغالنا بأشياء أخرى، هذا ما حدث معي تماماً! مــا الحــب الاّ للحبيــب الآول. بدأتُ الكتابة في عمر سبع سنوات، كنتُ أملك دفتراً خاصاً للقصص القصيرة والخواطر وآخر للقصائد، كانت كتاباتي طفولية بريئة جداً لكنها تعني لي الكثير، كنتُ أشعر أنني أصنع أمراً استثنائياً، وأنّٓ طاقة هائلة تجتاحني كلما احتضنتُ قلمي ودفتري وشرعتُ بالكتابة..
" إهمالي للكتابة في المدرسة كان بسبب تفرغي للدراسة، أما في الجامعة أهملتُ دراستي لأجدد عشقي للكتابة وأعيد التناغم والألفة بيني وبينها. "
:::: ومـــا الحـــب الا للحـــــبيبـــ الاولــــي::::
وفيما ذكرته كفاية.
وضعتُ يدي على كتفها واتجهنا نحو الكنبة الصديقه، التي طالما استرخيت عليها وذكرياتي.. أتذكر أيام كنّا نشبك الأيدي ونهيم في المروج ثم نستريح تحت شجرة جوز عتيقة نغازل النجوم ، أيام كنّا نغار من تشابك غصون الأشجار لنشبك أيادينا، ومن رائحة الزهور لنشم رائحة أجسادنا. جلسَتْ حبيبتي على الكنبه وركعْتُ على الأرض لتستريح يدي على ركبتيها. رحت أتأمل وجهها الربيعي وثغرها الاسطورة وسألتها عن حالها متمنياً أن تكون كحالي لأخفف من ألم آمالي، ولكني تفاجأت ببسمتها المتفائلة وقالت بصوت دافئ: " أنا سعيدة جدا ًبالرغم من هجركَ لي، لم أغترب مَرة و لم تغب عن بالي قط، أتحسس غصّتكَ ، غصتي في غربتك ". أدرتُ طرفي عنها وطأطأت رأسي ، حاولت إسدال جفوني عربون ندم ، وضعتْ الحبيبة أناملها تحت ذقني ورفعته وقبّلتني على جبيني وهمسَتْ: " ما زلت حبيبي". "من أيّة مجرة أنتِ؟" ، صرخْتُ في وجهها:" أنا الذي حطّم قلبك و تركك مهرولا ً بإتجاه أحضان الغربة ليضاجع ثرواتها و حسناواتها ، أفليس في جسدك نقطة كرامة أو نطفة إحساس ؟ ". وسرعان ما يبتسم حبّي الأول، يهمس: "وما زلت أحبك ". وما الحب الا للحبيب الاولي. انتصبْتُ على قدميّ ممتشقا ً رجولتي ، متحديا ً دماثة وجهها وصرختُ: "أين الكبرياء يا حسناء ؟ و كيف تستطيعين حبّ من غدر بك و رماك في سلة النسيان ؟ إنهضي من غيبوبتك ، عليك أن تعرفي أن حبيبتي في لبنان تنتظرني على أحر من الجمر لنعقد القران ".
مــا الحــب الاّ للحبيــب الآول
من القائل: نقل فؤادك حيث شئت من الهوى - - ما الحب إلا للحبيب الأول مكونة من سبعة 7 احرف لعبة تراكيب مرحلة 107
مرحبا بكم زوار موقع المساعد الشامل يسعدنا تقديم إجابه حل اللغز الذي عجز الكثيرين عن معرفه إجابته اللغز هو: من القائل: نقل فؤادك حيث شئت من الهوى... ما الحب إلا للحبيب الأول ؟اسالنا
إجابة اللغز هي كالتالي
أبو تمام
وبعد حصولي على معدل ٩٠. ٨ في الفرع العلمي لأجتاز امتحان الثانوية العامة بنجاح كان السؤال الذي يراودني دوماً: ماذا أدرس؟! وما الحب الا للحبيب الأولي❤️🥺 - YouTube. مع أنه من البديهي في مجتمعنا أن تدرس التخصص الذي يناسب معدلك، لذلك اخترتُ أن أدرس الهندسة المعمارية، ولكنني وبعد إتمامي للفصل الدراسي الأول شعرتُ أن هندسة العمارة ليست طموحي ولم انسجم مع موادها الجامعية أبداً، لأختار بعدها أن أغيّر تخصصي وأدرس الهندسة الكهربائية، وأيضاً لم أجد نفسي في هذا التخصص ودفعتُ غالياً ثمن اختياري لتخصص بصورة عشوائية فقط إرضاءً لغرور معدلي التسعيني! ولأنّٓ رُّب ضارةٍ نافعة، فقد كانت دراستي للهندسة التي لم أجد بها ضالتي سبباً رئيسياً لعودتي لأحضان محبوبتي الكتابة! ليتغير الحال وتنقلب الأمور، فإهمالي للكتابة في المدرسة كان بسبب تفرغي للدراسة، أما في الجامعة أهملتُ دراستي لأجدد عشقي للكتابة وأعيد التناغم والألفة بيني وبينها، فاشتركتُ في منتديات ستارتايمز لأصبح فيما بعد معهم مشرفة لمنتدى القصص القصيرة ومنتدى ذوي الاحتياجات الخاصة، ونشرتُ بعض المقالات في صحيفة جامعتي، وبعد تخرجي تزوجتُ وسافرتُ إلى دبي وأنجبت أول طفلين تباعاً لانقطع تماماً عن الكتابة وأهتمّ بتربية طفليْ، وعاد الفراق ليمزّق قلْبَيْنا من جديد، وتاهت خطواتي عن الكتابة لأمدٍ بعيد!
8 مليغرام
الزعفران
اليانسون
46. 5 مليغرام
ورق الغار
مصادر فيتامين ج الغذائية
يوجد فيتامين ج في مجموعة واسعة من الفواكه والخضروات، نذكر بعضًا منها في ما يأتي:
1. مصادر فيتامين ج الموجودة في الفاكهة
وتمشل ما يأتي:
الشمام. الحمضيات بأنواعها، مثل: البرتقال، والجريب فروت
الكيوي. المانجو. البابايا. الأناناس. الفراولة والتوت والعنب البري والتوت البري. البطيخ. 2. مصادر فيتامين ج الموجودة في الخضروات
تشمل هذه المصادر الآتي:
البروكلي. القرنبيط. الفلفل الأخضر والأحمر. السبانخ. الملفوف. اللفت. الخضروات الورقية. البطاطا. الطماطم وعصير طماطم. القرع. مقارنة بين نسبة فيتامين ج في الأعشاب مقابل البرتقال
كمية فيتامين ج في البرتقال: 53. 2 مليغرام لكل 100غرام، أما كمية فيتامين ج في الزعتر الطازج: 160. 1 مليغرام لكل 100 غرام. أي من حيث النسبة المئوية يحتوي الزعتر الطازج على ما يقارب ضعفي نسبة فيتامين ج الموجود في البرتقال. جرعة فيتامين ج الموصى بها
يحتاج البالغون الذين تتراوح أعمارهم بين 19-64 عامًا إلى 40 مليغرام من فيتامينج ج يوميًا، حيث يمكن أن يسبب تناول جرعات كبيرة من من فيتامين ج، أي جرعة تزيد عن 1000 مليغرام يوميًا، لظهور الأعراض الآتيةة:
آلام في المعدة.
فيتامين ج اين يوجد
أين يوجد فيتامين سي في الأعشاب
الزعتر
الزعتر أيضًا من العناصر الغذائية الغنية بفيتامين ج. فـ 100 غرام من الزعتر تحتوي على 160 ملغراماً من فيتامين ج،
وهذا ما يعادل 178% من الكمية اليومية الموصى باستهلاكها منه. البقدونس
البقدونس من الأعشاب الغنية بالعديد من الفيتامنيات، مثل: فيتامين ج. فكوب واحد من البقدونس يحتوي على 80 مليغراماً من فيتامين ج،
أي ما يعادل 89% من الكمية اليومية الموصى باستهلاكها منه. الكرنب
يحتوي الكوب من الكرنب على 80 مليغراماً من فيتامين ج. الكيوي
يعد الكيوي من العناصر الغذائيّة الغنيّة جدًا بفيتامين ج. حيث يحتوي الكوب الواحد من الكيوي على 166. 9 مليغراماً من فيتامين ج؛
أي ما يُعادل 185% من الكمية اليومية الموصى باستهلاكها منه. البروكلي
البروكلي أيضًا من الخضروات المليئة بفيتامين ج فـ كوب واحد منه يحتوي على 81 مليغراماً من فيتامين ج. وهذا ما يعادل 90% من الكمية اليومية الموصى باستهلاكها منه. البابايا
البابايا يمد الجسم بصورة كبيرة جدًا من فيتامين ج؛، الكوب الواحد منه على 88 مليغراماً من فيتامين ج. وهذا ما يعادل 98% من الكمية اليومية منه. الفراولة
الفراولة من الفاكهة الغنية جدًا بفيتامين ج.
اين يوجد فيتامين جمهوری
[١] [٢]
أين يوجد فيتامين ج في الطعام؟
لعلك تتساءل عن نوع الأطعمة التي تتميز بمحتواها الغني بفيتامين ج؛ من هذه الأطعمة: [٣] [٤]
الجوافة: يحتوي كل 100 غرام من الجوافة على ما يقارب 228 ملغ من فيتامين ج، بالإضافة إلى أنها تتميز بمحتواها الغني بمضادات الأكسدة مثل: اللايكوبين. وردة المسك Rose Hips: وهي فاكهة صغيرة وحلوة ومنعشة من نبات الورد، وتتميز وردة المسك بمحتواها الغني بفيتامين ج، إذ تزود كل 6 وردات منها بما يقارب 119 ملغ من فيتامين ج. برقوق الكاكادو Kakadu Plums: يحتل برقرق الكاكادو المرتبة الأولى بمحتواه بفيتامين ج، إذ يحتوي 100 غرام من برقوق الكاكاو على ما يقارب 5300 ملغ من فيتامين ج، بالإضافة إلى أنه يحتوي على مجموعة من العناصر الغذائية الأخرى، مثل: فيتامين هـ، والبوتاسيوم. الشمام: يحتوي الكوب الواحد من الشمام على ما يقارب 60 ملغ فيتامين ج، بالإضافة إلى أنه مصدر غني بفيتامين أ، والبوتاسيوم، والنياسين. الفراولة: تتميز الفراولة بمحتواها الجيد بفيتامين ج، إذ يحتوي كل 100 غرام منها على ما يقارب 59 ملغ من فيتامين ج. البروكلي: يحتوي كل 100 غرام من البروكلي على ما يقارب 89 ملغ من فيتامين ج.
اين يوجد فيتامين جريدة
من أهم مصادر فيتامين ج الآتي:
الحمضيات. الكيوي. الفلفل الرومي. التوت. 6. الكاجو
يحتوي الكاجو على الزنك والنحاس، وهما مكونات مهمة وضرورية لعملية إنتاج الكولاجين، لذا إن كنت ترغب بتعزيز إنتاج الكولاجين في الجسم قم بإدراج الكاجو ضمن النظام الغذائي الخاص بك. 7. مصادر أخرى للكولاجين
يوجد الكولاجين في العديد من الأطعمة الأخرى، ونذكر منها أيضًا:
الثوم. الخضروات الورقية الخضراء. البقوليات. الطماطم. من قبل
سيف الحموري
-
الثلاثاء 30 حزيران 2020
اين يوجد فيتامين ج
البقدونس (تحتوي ملعقتا طعام من البقدونس على 10 مجم). يُدَعم في كثير من الأطعمة، والحبوب، والمشروبات بفيتامين ج، لذلك يوجد في كثير من المكملات الغذائية في سوق الدواء. ما العلاقة بين فيتامين ج والكورونا؟
يُعتقد أن له فوائد لمرضى الحالات الشديدة أو الحرجة؛ إذ يُعد مضادًا للأكسدة، وكذلك خصائص مضادة للالتهاب تؤثر في مناعة الخلايا وصلابة الأوعية الدموية. كذلك يعد عاملًا مساعدًا على توليد الكاتيكولامينات (catecholamines) داخلية المنشأ. يحتاج مرضى الإجهاد التأكسدي إلى كميات أكبر من حمض الأسكوربيك في حالات العدوى الشديدة أو تسمم الدم أو كليهما معًا. لم تُثبت الأبحاث بعد فائدته في علاج كوفيد-19 ، ولكنه يستخدم تبعًا لفوائده النظرية وما زال قيد الدراسة. كذلك يستخدم في تلك الحالات وريديًا بتركيزات عالية. ختامًا، يجب علينا الحفاظ على الغذاء الصحي المتنوع الغني بالفيتامينات وخاصةً فيتامين ج لما له من فوائد عظيمة. اقرأ المزيد
فوائد الكركمين | الصحية المدهشة
اين يوجد فيتامين جديد
من قبل
د. فرح المعموري
-
الجمعة 12 حزيران 2020
وفي السطور التالية نستعرض أهم النباتات والفواكه والخضراوات والأغذية التي تحتوي على فيتامين د..
الفطر أو المشروم
يعتبر الفطر من النباتات التي تحتوي على فيتامين د حيث تتم معالجة بعض أنواع الفطر بالضوء فوق البنفسجي، ما يعزز قدرة الفطر على تصنيع المزيد من فيتامين د. وأظهرت الأبحاث العلمية أن البورتوبللو المعالج بالضوء فوق البنفسجي يحتوي على كمية كبيرة من فيتامين د والذي يساعد في نمو العظام وتقويتها بصورة كبيرة. الشوفان
يحتوي الشوفان على العديد من الفيتامينات المهمة لصحة الجسم كما انه يحتوي على مجموعة من المعادين المختلفة التي يحتاجها الجسم لأداء وظائفه بكفاءة بالاضافة إلى ذلك فهو يحتوي على فيتامين د الذي يساعد على تعزيز صحة العظام والأسنان ويوفر نصف كوب من دقيق الشوفان ما يصل إلى 39% من فيتامين د. البرتقال
من المعروف أن البرتقال من الفواكه الغنية بفيتامين سي والمعادن المهمة وإلى جانب ذلك أيضا فهو يحتوي على فيتامين د حيث إن تناول كوب من عصير البرتقال سوف يوفر لك كميات وفيرة من فيتامين د والكالسيوم، كما يساعد تناول البرتقال يوميًا في وجبة الإفطار على تقليل خطر نقص فيتامين د الذي يؤدي بدوره لوقاية الجسم من العديد من الأمراض الخطيرة.