تؤدي أمور كثيرة إلى ارتفاع مستوى الدهون الثلاثية، وأكثر الأسباب شيوعاً هو النظام الغذائي الغني بالطعام الدهني والكربوهيدرات المعالجة صناعياً، والسمن الصناعي من الزيوت المهدرجة، ثم يأتي بعده: زيادة الوزن، التدخين، الخمول. تسهم عوامل أخرى أيضاً، منها: كسل الغدة الدرقية، أمراض الكلى، السكري، وإن كان غذاؤك ووزنك جيدين ولم تكن من المدخنين، وتمارس النشاط البدني، فعليك أن تطلب من الطبيب التعرف على أسباب زيادة مستوى الدهون الثلاثية لديك. ترتفع الدهون الثلاثية عندما تتناول الكثير من الكربوهيدرات سهلة الهضم، مثل الخبز الأبيض، الأرز الأبيض، قطع البطاطا المقلية، رقائق إفطار الصباح المحلاة بالسكر، والمشروبات المحلاة بالسكر. لتخفيض نسبة الدهون الثلاثية اختر الحبوب الكاملة أو الأغذية المصنوعة منها كلما تمكنت من ذلك، وتجنب الأغذية الغنية بالسكر المضاف، وقلل من تناول الدهون المتحولة التي توجد في المخبوزات المسوقة تجارياً؛ إذ إن كلا هذين النوعين من الدهون يتسبب في رفع مستوى الدهون الثلاثية، حاول أن تتناول أكثر الدهون غير المشبعة، المستخلصة من النباتات، والزيوت، والأسماك، التي تقلل كلها من مستوى الدهون الثلاثية.
الدهون الثلاثية الطبيعية بدراسة
الأطعمة المصنوعة من الدقيق الأبيض أو الفركتوز. الدهون المتحولة. الأطعمة التي تحتوي على زيوت أو دهون مهدرجة. بدلاً من الدهون الموجودة في اللحوم، اختر الدهون النباتية، مثل زيت الزيتون وزيت الكانولا. استبدل اللحوم الحمراء بالأسماك الغنية بأحماض أوميغا 3 الدهنية، مثل الماكريل أو السلمون. ممارسة التمارين الرياضية. يوصي الأطباء بممارسة التمارين الرياضية بحد أدنى 150 دقيقة إسبوعيًا. السمنة. نظرًا لأن السعرات الحرارية الزائدة يتم تحويلها إلى دهون ثلاثية وتخزينها على شكل دهون. لذا حاول الحفاظ على وزن معتدل باتباع نظام غذائي وممارسة الرياضة. بينما تتضمن التغييرات الأخرى في روتينك اليومي للمساعدة في خفض الدهون الثلاثية ما يلي:
إدارة أمراض ضغط الدم والسكري. الحصول على قسط كاف من النوم. إدارة الإجهاد. الإقلاع عن التدخين. كما قد يقترح الطبيب أيضًا مكملات غذائية مثل:
النياسين (حمض النيكوتينيك). زيت السمك (أحماض أوميغا 3 الدهنية). هل مستويات الدهون الثلاثية المنخفضة مدعاة للقلق؟
لا يوجد حاجة للقلق في الغالب نتيجة انخفاض مستويات triglycerides. كما من المرجح أن تكون قلة مستويات الدهون دليل على:
اتباع نظام غذائي منخفض الدهون.
الدهون الثلاثية الطبيعية بشكل ممتاز
5 – الجبن القريش: إن الجبن القريش أحد أفضل أنواع منتجات الألبان ، فهو جبن به نسبة كبيرة من الفيتامينات والعناصر والمعادن الهامة ، كما أن سعراته الحرارية قليلة ، بالإضافة أيضآ إلى ضعف نسبة الدهون الموجودة به ، لذلك ينصح مرضى الدهون الثلاثية بتناول الجبن القريش ليساعد على حرق الدهون الثلاثية ، ويمكن أن يتم تناول الجبن القريش بعد أن تتم إضافة بعض الخضروات التي تحدثنا عنها مثل البقدونس ، الجرجير ، الكرفس ، أو الشبت حتى تكتسب قيمة غذائية أفضل. 6 – الأسماك: إن أنواع معينة من الأسماك لها قدرة فائقة على حرق الدهون الثلاثية في الدم ، وهي الأسماك التي تحتوي على نسبة كبيرة من الكولسترول الجيد ، مثل التونة ، الماكريل ، السالمون ، و السردين أيضآ.
الدهون الثلاثية الطبيعية زخارف جميلة
تاريخ النشر: 2012-09-13 09:20:33
المجيب: د. عطية إبراهيم محمد
تــقيـيـم:
السؤال
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
قمت بتحليل للدهون الثلاثية فكانت النتيجة (350) علماً أنني كنت أتناول المضادات الحيوية قبل التحليل لمدة أسبوع، وأيضاً كنت أستخدم المغذي لمدة ثلاثة أيام متتالية قبل التحليل؛ فهل هذا يؤثر على التحليل؟ وما هو المعدل الطبيعي للدهون الثلاثية؟
شكراً. الإجابــة
بسم الله الرحمن الرحيم
الأخ الفاضل/ sultaan حفظه الله. السلام عليكم ورحمة الله وبركاته وبعد،،،
المغذى عبارة عن سكر الجلوكوز، وزيادته يمكن أن يرفع نسبة الدهون الثلاثية ارتفاعاً مؤقتاً، ولذلك تحليل الدهون الثلاثية يجب أن يكون بعد صيام 12 ساعة، حتى تعطى نتائج صحيحة، ومستوى الدهون الثلاثية أثناء الصيام يجب أن يقل عن 150 ملليغراما، لكل ديسيلتر من الدم، ويبلغ مستوى الدهون الثلاثية لديك ضعف هذا المستوى الاعتيادي تقريباً، وهو يعتبر ضمن المعدلات العالية التي تبدأ من المقدار 200 ملغم – دل. ترتفع كمية الدهون الثلاثية الموجودة في الدم بعد تناول وجبة غذائية، ثم تقل بعد معالجة الجسم للدهون الثلاثية واستخدامها كطاقة أو خزنها كشحوم، ويتم قياس الدهون الثلاثية عادة بعد الصيام أثناء الليل، وإن حدث وتم قياسها بعد تناول وجبة طعام فإن من الأفضل إعادة القياس.
الدهون الثلاثية الطبيعية المؤثرة في توزيع
تناول الكربوهيدرات الجيدة سهلة الهضم. تناول الحبوب الكاملة الغنية بالألياف مثل الشوفان، والأرز البني، والكينوا، والحنطة السوداء. تناول الفواكه منخفضة الفركتوز مثل الكيوي، والتوت، والحمضيات. تناول الأسماك التي تحتوي على أوميجا 3 مثل السلمون، والسردين، وأسماك التونة، والماكريل والتي يمكن تناول مرتين في الأسبوع من اجل المساعدة على خفض الدهون الثلاثية. التخلص من الوزن الزائد، حيث يمكن ان يساعد إنقاص حوالي 5% إلى 10% من الوزن، في خفض مستوى الدهون الثلاثية. ممارسة النشاط البدني مثل المشي، مما يساعد على تعزيز مستوى الكوليسترول الجيد، وخفض مستوى الدهون الثلاثية. التوقف عن التدخين، فهو ليس جيد من اجل مستويات الدهون الثلاثية، كما انه لا يفيد لاي شيء آخر. علاج الدهون الثلاثية بالثوم
قد يساعد استخدام مكملات الثوم في علاج ارتفاع الكوليسترول والدهون الثلاثية في الدم. حيث أظهرت نتائج عدد من الدراسات المختبرية والتي أجريت على الفئران، بأن إعطاء مستخلص الثوم بجرعات منخفضة للفئران بشكل يومي عن طريق الفم ولمدة شهر، قد ساعد على خفض مستوى الكوليسترول والدهون الثلاثية بشكل كبير قد يصل إلى 38% دون احداث تغييرات في مستويات الجلوكوز في الدم.
ولكن في حقيقة الامر يعد الماء هو المشروب الأكثر ملائمة لدعم علاج الدهون الثلاثية. وفي النهاية، وبعد أن تعرفت على طرق علاج الدهون الثلاثية في المنزل بأستخدام الأعشاب الطبيعية. فأننا نؤكد على ضرورة استشارة الطبيب أولا من اجل تحديد طرق العلاج الملائمة لكل حالة، ولتحديد انسب العلاجات الطبيعية التي يمكن اتباعها، مع تجنب اي اضرار محتملة لها.
معنى "يرسل السماء عليكم مدرارًا".. تفسير الشعراوي للآيات من 52 إلى 59 من سورة هود - YouTube
يرسل السماء عليكم مدرارا ويمددكم بأموال
سورة نوح الآية رقم 11: إعراب الدعاس
إعراب الآية 11 من سورة نوح - إعراب القرآن الكريم - سورة نوح: عدد الآيات 28 - - الصفحة 571 - الجزء 29. ﴿ يُرۡسِلِ ٱلسَّمَآءَ عَلَيۡكُم مِّدۡرَارٗا ﴾ [ نوح: 11]
﴿ إعراب: يرسل السماء عليكم مدرارا ﴾
(يُرْسِلِ) مضارع مجزوم لأنه جواب الطلب والفاعل مستتر (السَّماءَ) مفعول به (عَلَيْكُمْ) متعلقان بالفعل (مِدْراراً) حال والجملة جواب الطلب لا محل لها. الصور البلاغية و المعاني الإعرابية للآية 11 - سورة نوح
﴿ تفسير التحرير و التنوير - الطاهر ابن عاشور ﴾
يُرْسِلِ السَّمَاءَ عَلَيْكُمْ مِدْرَارًا (11) و { السماء}: هنا المطر ، ومن أسماء المطر السماء. وفي حديث «الموطأ» و«الصحيحين» عن زيد بن خالد الجهني: أنه قال: " صلى لنا رسول الله صلى الله عليه وسلم صلاة الصبح بالحُدَيْبِيَة على إِثْر سَمَاءٍ كانت من الليْل " الحديث. وقال معاوية بن مالك بن جعفر: إذا نزل السماءُ بأرض قوم... رَعَيْنَاهُ وإن كانوا غِضابا والمدرار: الكثيرة الدُّر والدُّرور ، وهو السيلان ، يُقال: درت السماء بالمطر ، وسماء مدرار. ومعنى ذلك: أن يَتْبع بعض الأمطار بعضاً. يرسل السماء عليكم مدرارا ويمددكم. ومِدرار ، زنة مبالغة ، وهذا الوزن لا تلحقه علامة التأنيث إلاّ نادراً كما في قول سهل بن مالك الفزاري: أصبَحَ يَهْوَى حُرَّةً مِعْطَارَة... فلذلك لم تلحق التاء هنا مع أن اسم السماء مؤنث.
يرسل السماء عليكم مدرارا ويمددكم
يرسل السماء عليكم مدرارا 💔 القارئ الشيخ ياسر الدوسري 🌹 - YouTube
يرسل عليكم السماء مدرارا
( يرسل السماء عليكم مدرارا ويمددكم بأموال وبنين ويجعل لكم جنات ويجعل لكم أنهارا ما لكم لا ترجون لله وقارا). وقوله تعالى: ( يرسل السماء عليكم مدرارا ويمددكم بأموال وبنين ويجعل لكم جنات ويجعل لكم أنهارا). واعلم أن الخلق مجبولون على محبة الخيرات العاجلة ، ولذلك قال تعالى: ( وأخرى تحبونها نصر من الله وفتح قريب) [الصف: 13] [ ص: 123] فلا جرم أعلمهم الله تعالى ههنا أن إيمانهم بالله يجمع لهم مع الحظ الوافر في الآخرة الخصب والغنى في الدنيا. والأشياء التي وعدهم من منافع الدنيا في هذه الآية خمسة:
أولها: قوله: ( يرسل السماء عليكم مدرارا) وفي السماء وجوه:
أحدها: أن المطر منها ينزل إلى السحاب. وثانيها: أن يراد بالسماء السحاب. وثالثها: أن يراد بالسماء المطر من قوله: إذا نزل السماء بأرض قوم [رعيناه وإن كانوا غضابا]
والمدرار الكثير الدرور ، ومفعال مما يستوي فيه المذكر والمؤنث ، كقولهم: رجل أو امرأة معطار ومثقال. وثانيها: قوله: ( ويمددكم بأموال) وهذا لا يختص بنوع واحد من المال بل يعم الكل. يرسل السماء عليكم مدرارا 💔 القارئ الشيخ ياسر الدوسري 🌹 - YouTube. وثالثها: قوله: ( وبنين) ولا شك أن ذلك مما يميل الطبع إليه. ورابعها: قوله: ( ويجعل لكم جنات) أي بساتين. وخامسها: قوله: ( ويجعل لكم أنهارا).
يرسل السماء عليكم مدرارا ويمددكم بأموال وبنين
ثم قال: ( ما لكم لا ترجون لله وقارا) وفيه قولان:
الأول: أن الرجاء ههنا بمعنى الخوف ، ومنه قول الهذلي: إذا لسعته النحل لم يرج لسعها
والوقار العظمة والتوقير التعظيم ، ومنه قوله تعالى: ( وتوقروه) بمعنى ما بالكم لا تخافون لله عظمة. يرسل السماء عليكم مدرارا ويمددكم بأموال وبنين. وهذا القول عندي غير جائز ؛ لأن الرجاء ضد الخوف في اللغة المتواترة الظاهرة ، فلو قلنا: إن لفظة الرجاء في اللغة موضوعة بمعنى الخوف لكان ذلك ترجيحا للرواية الثابتة بالآحاد على الرواية المنقولة بالتواتر وهذا يفضي إلى القدح في القرآن ، فإنه لا لفظ فيه إلا ويمكن جعل نفيه إثباتا وإثباته نفيا بهذا الطريق. الوجه الثاني: ما ذكره صاحب "الكشاف" وهو أن المعنى "ما لكم " لا تأملون لله توقيرا أي تعظيما ، والمعنى "ما لكم" لا تكونون على حال تأملون فيها تعظيم الله إياكم و"لله" بيان للموقر ، ولو تأخر لكان صلة للوقار. وقوله تعالى: ( وقد خلقكم أطوارا) في موضع الحال كأنه قال: ما لكم لا تؤمنون بالله ، والحال هذه وهي حال موجبة للإيمان به ( وقد خلقكم أطوارا) أي تارات خلقكم أولا ترابا ، ثم خلقكم نطفا ، ثم خلقكم علقا ، ثم خلقكم مضغا ، ثم خلقكم عظاما ولحما ، ثم أنشأكم خلقا آخر. وعندي فيه وجه ثالث: وهو أن القوم كانوا يبالغون في الاستخفاف بنوح عليه السلام فأمرهم الله تعالى بتوقيره وترك الاستخفاف به ، فكأنه قال لهم: إنكم إذا وقرتم نوحا وتركتم الاستخفاف به كان ذلك لأجل الله ، فما لكم لا ترجون وقارا وتأتون به لأجل الله ولأجل أمره وطاعته ، فإن كل ما يأتي به الإنسان لأجل الله ، فإنه لا بد وأن يرجو منه خيرا.
والإِرسال: مستعار للإِيصال والإِعطاء ، وتعديته ب { عليكم} لأنه إيصال من علوّ كقوله: { وأرسل عليهم طيراً أبابيل} [ الفيل: 3]. قراءة سورة نوح
دمتم فى حفظ الرحمن آآآآآآآآآآآآآآمين..
02-14-2009, 08:01 PM
جزاكم الله خيراً
اقتباس: جزاكم الله خير وبارك الله فيكم اقتباس: جزاكم الله كل خير..
وبارك الله فيكم..
وشكرا.. جزاااااااااكم ربي كل خير..
بارك الله فيكم..
شاركونا الجمعه الجايه.. الله يسعدكم
02-14-2009, 08:08 PM
رد: $$$>>> حديث الجمعة <<<$$$ بارك الله فيكم أخواني /أخواتي جميعاً
الله يسعدكم.. وينور دربكم.. يرسل السماء عليكم مدرارا ويمددكم بأموال. ويسهل أموركم..
ياليت كل يوم تسعدونا بزيارتكم كل جمعه لهذا الموضوع..
طبعاً مع القراءه يااخواني الله يبارك فيكم..
اشكر اختي الداعيه.. لاتاحة الفرصة لي..
جزاك الله خير اختي..
( فَقُلْتُ اسْتَغْفِرُوا رَبَّكُمْ إِنَّهُ كَانَ غَفَّارًا. مَّا لَكُمْ لا تَرْجُونَ لِلَّهِ وَقَارًا) لا اله الا أنت سبحانك أستغفرك واتوب اليك:wardah: