أتمنى دومًا أن أحظى بالصحة والنشاط واللياقة والرشاقة، وهى أمور لا تجتمع إلا عندما أحرص على التوازن فى المأكل والمشرب وفى المجهود، سواء كان مشى أو رياضة محددة، أو ممارسة تمرينات مختلفة فى صالات الألعاب الرياضية «الجيم». فى رحلتى للبحث عن الرشاقة بدأت ممارسة بعض المشى وأحيانًا بعض الرياضة المتنوعة، وفوجئت أنه كما للرياضة فوائد جمة لا مثيل لها، فإن لها أضرارًا أخرى قد يتعرض الشخص لها، ومنها إدمانها مثلًا أو ممارسة أنواع شاقة. تكمن الفوائد فى العديد من الأشياء، والتى تشكل قائمة طويلة رائعة تتنوع بين ما يلي: زيادة القوة العضلية ورفع مستوى اللياقة. رفع كفاءة الجهاز التنفسي. رفع كفاءة الجهاز الدورى وتقوية القلب والأوعية الدموية، وخفض خطر الإصابة بمشكلات فى الشرايين، خاصة الشريان التاجي. ما فوائد ممارسة الرياضة - موضوع. خفض نسبة الكوليسترول فى الدم. زيادة الرشاقة والتخلص من الدهون. رفع سرعة التمثيل الغذائي. رفع كفاءة الجهاز الهضمي، وخفض نسبة إصابته بالسرطان. التحكم فى الوزن وعلاج البدانة والنحافة «غير المرضية». (اقرأي أيضا: عصائر طبيعية للقضاء على اﻷمراض) تحسين وظائف الدماغ والحالة الذهنية، والتخلص من التوتر والإرهاق، ورفع مستوى الطاقة والنشاط.
- ما فوائد ممارسة الرياضة - موضوع
- افضل حلاقة شعر غزل
ما فوائد ممارسة الرياضة - موضوع
تعرف على فوائد الرياضة النفسية والجسدية والذهنية والاجتماعية فوائد الرياضة شاملة تشمل كل الأصعدة، وللرياضة فوائد جسمانية وصحية واجتماعية ونفسية وأخلاقية أيضا، بل أن فوائدها امتدت إلى الصعيد الذهني وكل هذه الفوائد تعتبر جزءا لا يتجزأ، حيث تتداخل معا بمعنى أن تعزيز الرياضة لأحد الجوانب يعزز جوانب أخرى، فمثلا لا يمكن الفصل بين فوائدها على البدن وبين فوائدها بالنسبة للنفسية وهكذا نتناول في السطور التالية نبذة عن الرياضة وفوائدها ثم نستعرض معا بعض النصائح التي يجب اتباعها أثناء ممارسة الرياضة بأشكالها. فوائد الرياضة هذه الفوائد لا حصر لها الرياضة ليست شيئا ثانوياً في روتينك اليومي، بل إنها هامة وضرورية للجسم والعقل والفكر والنفسية. الرياضة تعد منفذا أساسيا وسهلا من المشاكل الحياتية والصحية حيث أن الحصول على عقلٍ سليم لا يتم إلا ب ممارسة الرياضة لأن العقل السليم في الجسم السليم. فوائد الرياضة النفسية ♦ إن اتباع نظام حياتي رياضي يضبط من قوام الجسم وهذا الأمر ينعكس بالإيجاب على ثقة الفرد بذاته. ♦ الرياضة بمثابة سلاح نستخدمه لقتل أوقات فراغنا ذات التأثير السلبي ومن ثم نخلص أنفسنا من روتين الحياة الصعب وهنا تأتي الرياضة لتضفي علينا شعورا بالسعادة والمتعة والنشاط والإثارة، كل ما سبق من فوائد جسمانية للرياضة ينعكس إيجابيا على الحالة النفسية.
اللهو مع الأطفال والخروج للتنزه معهم ومشاركتهم ألعابهم المختلفة. ملاحظة: يتم ممارسة التمارين الرياضية لعدة أهداف قد تكون للترفيه، والمتعة، أو للمنافسة، أو لبناء الجسد، وأياً كان الهدف منها فإنها تساعد في بناء شخصية الإنسان.
والعسل والحليب كل له قيمة غذائية معروفة، ويمكنك تناول الحليب في الصباح، والكالسيوم بعد الظهر، ولكن الحليب واللبن يحتوي على الكثير من الكالسيوم، فكيف يمنع امتصاصه؟ والحليب مع الشوفان وجبة جيدة للإفطار، تحتوي على ألياف وفيتامينات، بالإضافة إلى قيمة الحليب الغذائية، ولا فرق بين تناوله ليلاً أو صباحاً. هناك فرق بين المكملات الغذائية التي تحتوي على الفيتامينات والمعادن، وبين الأحماض الأمينية التي تحتوي على بروتين خالص، فهذه هي المضرة بالكلى، وتؤثر على العضلات بالسلب وليس الإيجاب. ويمكنك أخذ رويال جلي، بالإضافة إلى أوميجا 3، ولا تحتاج إلى أكثر من ذلك، مع التغذية الصحيحة والرياضة. افضل حلاقه شعر للرجال. ولا تتحول العضلات إلى دهون، ولكن تزيد الكتلة العضلية بسبب الأحماض الأمينية بشكل مبالغ فيه، وتؤدي إلى تشوه الجسم. وزيادة الوزن تحدث بسبب تناول الوجبات دون فقدان السعرات الحرارية الزائدة؛ بسبب التوقف عن ممارسة الرياضة. وفقك الله لما فيه الخير. مواد ذات الصله
تعليقات الزوار
أضف تعليقك
السعودية khaled
انا اتوقع العكس بالنسبه للموس
وعن تجربه مني ومن غيري
حلاقة الموس تزيد وتقوي الشعر
ولاحظة هذا الشيء من حلاقة الذقن
كل ما تحلقة يزيد اكثر
و الله اعلم
رومانيا احمد
انا مجرب الحلاقه بالموس قسم بالله
اني ندمت ندم شديد لا ينمو الشعر مثل اول
الأردن محمد بطاح
الحلاقة بالموس أو غيرها من العلاجات بالأعشاب مثلاً تختلف من شخص لآخر يعني تجربت شخص ليست معيار لناس جميعاً ويفضل للشخص عيادة دكتور مختص للمساعده
ليبيا جمال سالم محمد (ليبيا)
السلام عليكم.
افضل حلاقة شعر غزل
هناك أنواع مختلفة من الغسولات المخصصة لتنظيف المنطقة الخارجية منها، فلا تستخدميها للمنطقة الداخلية أبداً. بعد تنظيف المنطقة الحساسة جيداً، ننصحكِ بتجفيفها باستخدام منشفة قطنية لطيفة مخصصة لها. افضل حلاقة شعر من الداخل. لا تستخدمي أي مواد عطرية تحتوي على الكحول للمنطقة الحساسة، فمن المهم استخدام منتجات طبية خاصة بها لترطيبها وتنعيمها وتعطيرها، ولكن بعد استشارة الطبيب المختص، أو يمكنك استخدام غسول الخزامى للمنطقة الحساسة. في حال كنتِ من صاحبات البشرة الحساسة التي تُصاب باحمرار وتهيّج أو تظهر بها حبوب صغيرة بعد إزالة الشعر، ننصحكِ بتجنب طرق إزالة الشعر بالشمع أو نتف الشعر. من المهم أن تتجنبي أي طرق تعتمد على استخدام كريمات مزيلة للشعر في المناطق الحساسة، فهي تحتوي على مواد كيميائية ضارة، وتُعد غير آمنة للاستخدام في المناطق الحساسة. يجب أن تنظفي المنطقة الحساسة جيداً، وأن تقصي الشعر بمقص معقم قبل اختيار أي طريقة من الطرق المنزلية المعتادة لإزالة الشعر كالحلاقة أو الشمع، واحرصي على تجفيف الشعر جيداً قبل قصه كي لا يتجمع أو يتكتل. وأخيراً، تعتمد أفضل طريقة لإزالة شعر المناطق الحساسة للعروس على ما تجده العروس مناسباً ومريحاً لها، فالليزر يعد من أفضل الطرق التي تعطي نتائج رائعة وطويلة الأمد، كما أن الشمع من أكثر الوسائل الآمنة لإزالة الشعر من المنطقة الحساسة أيضاً، وذلك إلى جانب الطرق الأخرى كأدوات الحلاقة المخصصة للمناطق الحساسة وغيرها.
تتميز هذه الطريقة بأنها خالية من الألم عند مقارنتها بالطرق الأخرى. ماذا عن إزالة شعر الأذن بالليزر؟
إن إزالة شعر الأذن بالليزر تعد أحد الطرق الفعالة، ولكن لا يمكن القيام بها داخل المنزل، كما أنها تعد باهظة الثمن بعض الشيء. يستهدف ضوء الليزر الحارق بصيلات الشعر، بالرغم من فعالية هذه الطريقة في إزالة الشعر إلا أنها تتطلب القيام بما لا يقل عن 4-8 جلسات من أجل الحصول على الفائدة. إزالة شعر الأذن بطرق طبيعية - ويب طب. هل هناك أي خطر متعلق بنمو الشعر في الأذن وعدم إزالته؟
إن نمو الشعر في الأذن يعد أمر طبيعي ولا يؤدي إلى أي مشكلات صحية في أغلب الأحيان. ولكن ينمو الشعر لدى بعض الأشخاص بشكل أكثر من غيرهم والذي يؤدي إلى انسداد القنوات السمعية في بعض الأحيان، أو انسداد الأذن في حال دخول الماء داخل الأذن. عادة ما ينمو الشعر بشكل مبالغ به لدى الأشخاص الكبار في السن من الرجال إذ يبدأ الشعر بالنمو بشكل أكثف وأطول بعض الشيء، وذلك بسبب تأثر بصيلات الشعر الموجودة في الأذن بنسبة التيستوستيرون الموجودة في الجسم بشكل أكبر عند التقدم في السن، والذي يؤدي بدوره إلى نمو الشعر بشكل أكثف بمرور الوقت. من قبل
د. إسراء ملكاوي
-
الأربعاء 25 تشرين الثاني 2020