صورة تعبيرية
أسباب تجعلك تشعر بالإرهاق والتعب بعد الاستيقاظ من النوم
أمنية شاكر
الثلاثاء، 06 يوليه 2021 - 12:07 م
هناك العديد من الأشخاص الذين يشعرون بالإرهاق والتعب بعد استيقاظهم من النوم، ويمكن أن يكون ذلك إشارة للإصابة ببعض الأمراض سواء الأمراض النفسية أو الأمراض العضوية. وفي هذا الصدد نقدم أبرز أسباب الشعور بالإرهاق والتعب بعد الاستيقاظ من النوم؛ بحسب موقع medical news today:
1- تشير مؤسسة النوم الوطنية بأن النوم في مكان غير نظيف يؤثر على الجسم، فيجعلك تشعر بالإرهاق والتعب بعد الاستيقاظ من النوم. 2- يمكن لممارسة التمارين الرياضية اليومية بانتظام أن تجعلك تنام نوما هادئا وبالتالي تستيقظ دون الشعور بالتعب أو الإرهاق، ولكن ينصح الخبراء بضرورة عدم ممارسة الرياضة العنيفة قبل النوم. 3- تناول الأطعمة الدهنية والحارة قبل النوم سبب في الإصابة بالإرهاق والتعب بعد الاستيقاظ من النوم. اصحى من النوم جسمي تعبان من. 4- اضطراب انقطاع التنفس عند النوم قد يكون سبب في الشعور بالتعب بعد الاستيقاظ. 5- يمكن أن يتسبب فقر الدم الناجم عن نقص الحديد بالشعور بالإرهاق والتعب بعد الاستيقاظ من النوم. 6- الإصابة بمتلازمة التعب المزمن. 7- الإكتئاب قد يكون سبب في الشعور بالإرهاق والتعب بعد الإستيقاظ من النوم.
اصحى من النوم جسمي تعبان دندنها
6- الأرق
يحدث الأرق نتيجة الإجهاد أو الإصابة بأحد المشكلات الصحية أو الاضطرابات النفسية مثل الصدمة العاطفية أو النوم في مكان غير مألوف، والأرق يعني هي النوم في وقت متأخر والاستيقاظ مبكرًا مع عدم القدرة على العودة إلى النوم، وإذا استمر لمدة شهر على الأقل يعتبر أرقًا مزمنًا. ومن أبرز علامات الأرق: الشعور بالإرهاق فور الاستيقاظ، صعوبة التركيز، تغييرات مزاجية، صعوبة الحصول على قسطٍ كافٍ من النوم في اليوم التالي. اصحى من النوم جسمي تعبان دندنها. اقرأ أيضًا: أشياء غريبة لن تصدق أنك تفعلها أثناء النوم.. منها العلاقة الحميمة
ويتسبب النوم بعد يوم شاق ومتعب بالشعور بهذه الحالة، حيث لا يتمكن الشخص من النوم مباشرة، وربما يصاب بالقلق نتيجة شعوره بالتعب. أفلام الرعب تلعب بعض العوامل الأخرى دوراً في الإصابة بالتعب والإرهاق الصباحي، ومن هذه العوامل مشاهدة أفلام الرعب التي من الممكن أن تتحول إلى كوابيس، كما تزيد من خوف الشخص، وبالتالي يشعل الأضواء من فترة لأخرى، الأمر الذي يتسبب بصعوبة النوم. ويتسبب الشجار أو نوبة الغضب بصعوبة النوم كذلك، كما أنه يجعل الجو متوتراً ومشحوناً بالطاقة السلبية، ويتسبب وجود أكثر من طفل بفقد الشعور بالراحة، وبخاصة الأمهات، لأنهن يسهرن على حاجات كل طفل، حتى وقت متأخر من الليل، وبالتالي يصبن بالقلق، والتعب، والإرهاق الصباحي. ويؤثر تناول الكافيين ليلاً في نوعية وطبيعة النوم لدى البعض، ما يتسبب بإصابة بهذا الاضطراب صباحاً. لا للوجبات الدسمة يوصي الخبراء والأطباء بعدد من النصائح التي يمكن أن تكون علاجاً لحالة الإرهاق والتعب الصباحي، وتشمل هذه النصائح تناول الطعام في وقت مبكر، مع تجنب تناول الوجبات الدسمة ليلاً، أو في وقت متأخر بصفة عامة، حيث إن النوم بمعدة ثقيلة يتسبب بأنماط نوم غير سليمة. تستيقظ متعبًا؟.. إليك 6 أسباب تؤدي إلى الإرهاق بعد الاستيقاظ | الكونسلتو. ويجب على المصاب بهذا الاضطراب تجنب أي نشاط مجهد، سواء للعقل، أو الجسد قبل النوم، حيث إن مثل هذه الأنشطة تحفز العقل، وبالتالي تترك شعوراً بعدم الهدوء، ويستغرق العقل نتيجة لذلك مزيداً من الوقت حتى يدخل في مرحلة النوم العميق.
نتيجة مباراة فولاد وشباب الاهلي في دوري ابطال اسيا الثلاثاء 26 إبريل 2022
موعد مباراة فولاد وشباب الاهلي
موعد مباراة فولاد وشباب الاهلي الساعة 11:15 مساءً بتوقيت الرياض على استاد الأمير عبدالله الفيصل في دوري أبطال آسيا.
أهم مباريات اليوم الثلاثاء .. ريال مدريد وتشيلسي .. الأهلي والمصري - Goal-Offside
الرئيسية
إنفوجراف
الثلاثاء، 12 أبريل 2022 - 10:52 ص
مباريات اليوم
سوف يشاهد اليوم الثلاثاء 12 أبريل، محبي وعشاق الساحرة المستديرة العديد من المواجهات في دوريات مختلفة علي مستوي العالم، وسوف نستعرض في الإنفوجراف التالي مواعيد هذه المباريات والأندية المتنافسة.
أهم مباريات اليوم الثلاثاء ومواعيدها والقنوات الناقلة
تاريخ النشر:
19-04-2022 7:17 AM - آخر تحديث:
19-04-2022 10:32 AM
تستعرض لكم "الوطنية" جدول مواعيد أهم مباريات كرة القدم اليوم الثلاثاء الموافق 19 أبريل 2022، والمقامة على مختلف الملاعب العربية والدولية، لعل أبرزها مباريات دوري أبطال آسيا، وهي كالتالي:-
أهم مباريات اليوم الثلاثاء:-
1. مباراة الشارقة والريان ضمن دوري أبطال آسيا، في تمام الساعة الـ 8:15 مساءً بتوقيت السعودية وفلسطين والأردن وسوريا، والـ 7:15 بتوقيت مصر والسودان، على أن يتم بثها عبر قناة الرابعة العراقية بتعليق حسين الساعدي و SSC 7HD بتعليق حماد العنزي و أبوظبي 1 آسيا بتعليق أحمد الحوسني و دبي الرياضية 1 آسيا بتعليق عبدالله السعدي و الكأس HD7 بتعليق أحمد الطيب و بي إن سبورت AFC 1 بتعليق حسن العيدروس. القنوات الناقلة .. أهم مواعيد مباريات اليوم الثلاثاء 26-4-2022 - بلدنا اليوم. 2. مباراة السد القطري والوحدات ضمن دوري أبطال آسيا في تمام الساعة الـ 8:15 مساءً بتوقيت السعودية وفلسطين والأردن وسوريا، والـ 7:15 بتوقيت مصر والسودان، على أن يتم بثها عبر قناة الرابعة العراقية بتعليق محمد قيس و SSC 4HD و أبوظبي 2 آسيا بتعليق حازم عبدالسلام و دبي الرياضية 2 آسيا بتعليق علي سليمان و الكأس HD6 بتعليق خالد الحدي و بي إن سبورت AFC بتعليق رؤوف خليف.
القنوات الناقلة .. أهم مواعيد مباريات اليوم الثلاثاء 26-4-2022 - بلدنا اليوم
نستعرض معكم في هذه المساحة اليومية مواعيد أهم مباريات اليوم، الثلاثاء، 19 أبريل 2022، في مختلف المسابقات. وستعرف مباريات اليوم، الثلاثاء، عدة مواجهات قوية للغاية، سيكون على رأسها لقاء ليفربول أمام ضيفه مانشستر يونايتد على ملعب «آنفيلد»، ضمن منافسات الجولة الـ 30 من الدوري الإنجليزي الممتاز. وسيحاول ليفربول مواصلة سلسلة انتصاراته، والضغط أكثر على المتصدر مانشستر سيتي، حيث تفصلهما نقطة واحدة، مع تبقي 7 جولات فقط على النهاية. ويتصدر مانشستر سيتي الدوري الإنجليزي الممتاز برصيد 74 نقطة، بعد مرور 31 جولة، فيما يحتل ليفربول المركز الثاني برصيد 73 نقطة. فيما سيصارع مان يونايتد في آخر الجولات لنيل بطاقة التأهل إلى دوري أبطال أوروبا الموسم المقبل. ويتمركز مان يونايتد في المركز الخامس بجدول ترتيب الدوري الإنجليزي، برصيد 54 نقطة، بفارق 3 نقاط عن توتنهام الرابع. اهم مباريات اليوم الثلاثاء 19 10 2021. وكانت مباراة أمام ليفربول في «أولد ترافورد» ذهاباً بالدوري الإنجليزي، قد انتهت بنتيجة ساحقة للريدز (5-0)، سجلها محمد صلاح منها ثلاثية باسمه. وفي مباراة أخرى ستحمل الكثير من الإثارة والتشويق، سينقل ميلان وإنتر تنافسهما الكبير على لقب الدوري الإيطالي إلى كأس إيطاليا.
قارة إفريقيا: مصر- الغابون تجرى في الساعة 16:00 بتوقيت مكة المكرمة وتبث على قنوات: ON TIME SPORT 1 المصرية وSSC HD 3 السعودية ليبيا - أنغولا تجرى في الساعة 16:00 بتوقيت مكة المكرمة وتبث على قنوات: SSC HD 4 السعودية وقناة الاتحاد الدولي لكرة القدم FIFA على يوتيوب الجزائر- بوركينافاسو تجرى في الساعة 19:00 بتوقيت مكة المكرمة وتبث على قنوات: القناة السادسة الجزائرية وSSC HD3 السعودية وقناة الاتحاد الدولي لكرة القدم FIFA على يوتيوب الكاميرون - ساحل العاج تجرى في الساعة 22:00 بتوقيت مكة المكرمة وتبث على قنوات: SSC HD3 وقناة الاتحاد الدولي لكرة القدم FIFA على يوتيوب. تونس - زامبيا تجرى في الساعة 22:00 بتوقيت مكة المكرمة وتبث على قنوات: SSC HD5 وقناة Libya 218 وقناة الاتحاد الدولي لكرة القدم FIFA على يوتيوب. اهم مباريات اليوم الثلاثاء. المغرب - غينيا تجرى في الساعة 22:00 بتوقيت مكة المكرمة وتبث على قنوات: المغربية الرياضية والمغربية الأولى وقناة الاتحاد الدولي لكرة القدم FIFA على يوتيوب. نيجيريا - الرأس الأخضر تجرى في الساعة 19:00 بتوقيت مكة المكرمة وتبث على قناة الاتحاد الدولي لكرة القدم FIFA على يوتيوب. موريتانيا - غينيا الاستوائية تجرى في الساعة 22:00.
رياضة
الثلاثاء 05/أكتوبر/2021 - 09:06 ص
الوكالة نيوز تقدم لقرائها خدمة مميزة وهي مواعيد مباريات اليوم، والقنوات الناقلة لها حيث يشهد، اليوم الثلاثاء ، مباريات قوية تستضيفها ملاعب العالم. تقام اليوم الثلاثاء 5 - 10 - 2021 عدد محدود من المباريات في مختلف ملاعب العالم، وذلك قبل انطلاق فترة التوقف الدولى التي تشهد مواجهات قوية بين المنتخبات في العديد من البطولات. أهم مباريات اليوم الثلاثاء ومواعيدها والقنوات الناقلة. ولعل أبرز مباريات اليوم هي مواجهات الجولة الأولى من كأس الاتحاد الكويتى، بالإضافة إلى لقاء وحيد فى الجولة الـ24 من الدوري البرازيلي. مواعيد مباريات كأس الاتحاد الكويتى السالمية × اليرموك – الخامسة مساء النصر × التضامن – السابعة مساء الكويت × الجهراء - السابعة مساء وتقام المواجهات الثلاث ضمن منافسات الجولة الأولى من بطولة كأس الاتحاد الكويتى، حيث تم تقسيم الفرق المشاركة والتي يبلغ عدهها 15 فريقا إلى ثلاث مجموعات. وتم التقسيم حسب ترتيب فرق الدوري الكويتى في الموسم الماضي، إلى جانب دوري الدرجة الأولى، على أن يصعد أول كل مجموعة مباشرة إلى جانب أفضل وصيف في المجموعات الثلاث إلى الدور قبل النهائي. مواعيد مباريات الدوري البرازيلي كورينثيانز × باهيا - الثانية والنصف فجر الأربعاء