خبز بذور الكتان وجوز الهند على الطريقة الكيتونية
وصفات كيتو
الأحد 2020. 5. 17 07:38 مساء
خبز الكتان من أفضل أنواع المخبوزات التي يتم إستخدامها في الكثير من الحميات الغذائية المختلفة لخسارة الوزن، لذا نتعرف على طريقة عمل خبز الكتان وجوز الهند. خبز بذور الكتان أحد أنواع المخبوزات التي يتم إستخدامها للرجيم في خسارة الوزن، حيث تتميز بذور الكتان بالقوام اللين عند طحنها، مما يعطي الفرصة لعمل خبز بذور الكتان مع إضافة جوز الهند المطحون ليعطي قيمة غذائية عالية عند إتباع نظام الكيتو دايت ، وفيما يلي نتعرف على طريقة عمل خبز بذور الكتان و جوز الهند وشرائح الخبز المشبعة من بذور الكتان. طريقة عمل خبز الكتان
مقادير خبز الكتان
2 كوب من دقيق بذور الكتان. 2 ملعقة كبيرة من البيكنج بودر. ملعقة صغيرة من الملح. ملعقة كبيرة من السكر الصحي. 5 بيضات. نصف كوب ماء. ربع كوب زيت الذرة أو زيت جوز الهند. ملعقة كبيرة من الأعشاب الإيطالية أو ريحان مجفف. طريقة تحضير خبز بذور الكتان. يتم تحضير وعاء عميق مناسب للطحن يضاف إليه جميع المقادير الجافة، ثم يضاف إليهم جميع المقادير السائلة مع الخلط جيداً حتى تتجانس المقادير تماماً.
خبز القمح مع دقيق بذور الكتان وهريس الفاكهة - وصفة بالصور على Mcooker: أفضل الوصفات
استخدم الماء النظيف لترطيب الخبز من أجل تليينه. لا تقم بترطيب الخبز ومن ثم إعادة استخدامه لأن ذلك يتسبب في تقليل جودة الخبز. قم بتخزين الخبز في مفرش قماش. احرص على ألا تزيد درجة حرارة تخزين الخبز الجاف على 30 درجة مئوية. استهلك خبز بذور الكتان خلال 3 أيام فقط حتى تستفيد من عناصره الغذائية. الخاتمة
فوائد خبز بذور الكتان عديدة، ويتميز بأنه يمد الجسم بالطاقة والبروتين اللذين يحتاجهما، ويعتبر من المنتجات ذات الطعم الشهي ويناسب من يعانون من السمنة المفرطة، و مرضى السكري ، وتشتمل بذور الكتان على الإستروجين الذي يقي من أمراض السرطان، ونسبة كبيرة من الألياف التي تزيد من حركة الأمعاء وتعمل على تليين البراز. للمزيد من المعلومات ولمعرفة فوائد خبز بذور الكتان يمكنك ترك تعليق وسنقوم على الفور بالرد عليك.
كيف تؤكل بذرة الكتان - صحة وهنا
إقرأ ايضاً: فوائد بذور الكتان للاعصاب | تعرف على أهم فوائد بذور الكتان للجسم
خبز بذور الكتان مصدر جيد للبروتين
حيث أن بذور الكتان تحتوي على 20% من البروتين الذي يقوي الجسم ويساعد على فقدان الوزن، وفي حال كان الشخص نباتيا لا يفضل أكل اللحوم فإن اختيار بذور الكتان هو الحل الأمثل لتعويض البروتين. طريقة عمل خبز بذور الكتان
يمكن عمل خبز بذور الكتان بمجموعة من الطرق المتعددة والآن سوف نقدم طريقة واحدة وهي:
طريقة تحضير خبز بذور الكتان كيتو
يحتاج من الوقت ساعة واحدة حيث يتم التحضير عن طريق إحضار بعض المكونات والتي تتمثل في:
ثلاثة بيضات
بياض بيضة
ربع كوب من زيت الزيتون
كوب من دقيق اللوز
نصف ملعقة صغيرة من البيكنج بودر
ملعقة كبيرة من بذور الشيا
ملعقتان من بذور الكتان الكامل. نصف ملعقة صغيرة من الملح. ملعقة صغيرة من الزعتر اختياري
ملعقة صغيرة روزماري اختياري
تكون جميع هذه المكونات متواجدة فيما عدا دقيق اللوز الذي قد يصعب احضاره نظراً لندرة وجودة ويمكن أيضاً عمل خبز بذور الكتان بدونه، وعندما تضاف الأعشاب الطبيعية فإنها تعطي الخبز قيمة غذائية أعلى. بعد أن عرفنا فوائد خبز بذور الكتان للصحة العامة يمكننا تحضيره في خلال ساعة واحدة في المنزل والاستمتاع بالمذاق الشهي كما يوجد طرق أخرى سهلة لتحضيره يمكن البحث عنها.
Share
Pin
Tweet
Send
للاختبار: بذور عباد الشمس - 90 جم بذور الكتان - 200 جم سيلليوم (دقيق) - 5-6 ملاعق كبيرة. ملاعق (يمكنك أيضًا نخالة ، ولكن بعد ذلك أكثر قليلاً) مسحوق الخبز - 2 ملعقة صغيرة ملح - 1 ملعقة صغيرة زبدة - 50 جم كريمة حامضة دهنية - 100 جم جبن الحبوب - 250 جم بيض - 6 قطع. سخني الفرن على 175 درجة. طحن بذور عباد الشمس إلى فتات صغيرة. امزج جميع المكونات الجافة في وعاء. يخفق البيض ويضاف الزبدة المذابة والقشدة الحامضة والجبن القريش. أضف المكونات الجافة إلى هذا الخليط واخلط كل شيء جيدًا. دع العجينة تقف لمدة 10-15 دقيقة. خذ طبق خبز خاص وافرد العجينة فيه بالتساوي. نرش بذور عباد الشمس وبذور الكتان على الوجه. ضعي الطبق في فرن محمى على 175 درجة واخبزيه لمدة 60 دقيقة. الخبز طازج جيد جدًا. يمكن بعد ذلك تخزينها في الثلاجة في حاوية بلاستيكية محكمة الإغلاق لعدة أيام. قبل التقديم ، يمكنك إعادة تسخين الخبز قليلاً في الفرن ، ولكنه أيضًا جيد جدًا عندما يكون باردًا. لجميع أنواع الخبز: البروتينات - 137 جم (20٪ سعرات حرارية) دهون - 248 جم (77٪ سعرات حرارية) كربوهيدرات - 23. 4 جم (3٪ سعرات حرارية) لشريحة واحدة (إذا قطعت إلى 20) اتضح: البروتينات - 7 جرام (20٪ سعرات حرارية) دهون - 12 جرام (77٪ سعرات حرارية) كربوهيدرات - 1.
استديو شيلات افراح العروسين astudyu shilat - YouTube
استديو شيلات رخيص وممتاز
17 [مكة]
شيلات تخرج من العسكريه حماسيه شيلة تخرج عسكري
21:29:59 2022. 27 [مكة]
شيلة تخرج حماسيه 2021 شيلات تخرج حماسيه
04:02:41 2022. 17 [مكة]
شيلة تخرج باسم منى 2021 شيلات تخرج باسم منى,,
04:01:14 2022. 17 [مكة]
الزلفى
شيلة زواج حماسية رقص شيلات مدح المعرس واهله,
04:02:34 2022. 17 [مكة]
شيلة مدح العروس باسم سلامه 2022 شيلات عروس
01:02:02 2022. 10 [مكة]
الدوحة
شيلات زواج حماسية رقص 2021 | شيلة مدح المعرس واهله
04:01:10 2022. 17 [مكة]
شيلة تخرج باسم خالد شيلات تخرج, ،
04:02:55 2022. 17 [مكة]
شيلات مدح العروس شيلة مدح البنات حماسيه 2021
04:02:45 2022. 17 [مكة]
شيلة ترحيبية باسم ابو سعد 2021 شيلات تخرج حماسيه
04:00:21 2022. 17 [مكة]
شيلة تخرج من العسكريه 2021 شيلات تخرج عسكري,
01:02:30 2022. استديو شيلات رخيص في. 10 [مكة]
شيلة ترحيبية 2021 شيلات ترحيب واستقبال الضيوف
04:01:51 2022. 17 [مكة]
1, 000 دينار كويتي
استديو تنفيذ شيلات وزفات بالاسماء حسب الطلب تخرج مدح ترحيب زواج مواليد
04:02:48 2022. 17 [مكة]
شيلة المنزل الجديد 2021 شيلات نزالة بيت جديد تنفيذ بالاسماء حسب الطلب
01:02:11 2022. 10 [مكة]
شيلة تخرج حماسية رقص 2021 شيلات تخرج,
01:02:18 2022.
استديو شيلات رخيص للطاقة
12: 1 |: 0 225 دولار أمريكي (USD)
2019. 20
استديو شيلات رخيص بالرياض
30 [مكة]
شيله مدح ام العريس ام سامي 2022 شيلات باسم ام سامي ،شيلة باسم ام سامي,
02:17:20 2022. 30 [مكة]
الطائف
شيلة مدح باسم ام احمد 2022 شيلة باسم ام احمد،شيلة مدح لام احمد،شيلات مدح ام العريس ام احمد, ام العروس ام احمد,
02:23:50 2022. 30 [مكة]
الغاط
كتابة قصائد وإنتاج شيلات
22:06:40 2022. 22 [مكة]
2, 000 ريال سعودي
شيلة مولوده باسم نجلا 2022 بشارة مواليد 2022 شيلات مواليد,
01:00:32 2022. 29 [مكة]
شيلات عريس 2022 شيلة مدح العريس شيلة عريس 2022 شيلة ترحيبية ومدح العريس,
01:05:15 2022. 10 [مكة]
شيلة مدح ام العريس ام محمد 2022 شيلة باسم ام محمد, شيلات ام العريس,
01:01:49 2022. 10 [مكة]
الشنان
فلاش اغاني او شيلات او على حسب الطلب
03:17:10 2022. 11 [مكة]
الخرج
شيلة تخرج 2021 شيلات تخرج,
04:01:00 2022. 17 [مكة]
شيلة تخرج باسم نور 2021 شيلات تخرج حماسيه جديده 2021
21:32:02 2022. 27 [مكة]
شيلة مدح وترحيب باسم ام العريس,, شيلات ام العريس
21:31:06 2022. 27 [مكة]
شيلة مدح المعرس باسم حمد 2022 شيلات زواج حماسيه 2022
04:02:24 2022. استديو شيلات رخيص ويجو. 17 [مكة]
الأحمدي
90 دينار كويتي
تنفيذ شيلات زواج ترقية تخرج
01:09:56 2021.
استديو شيلات رخيص ويجو
أحدث الإعلانات في (أخرى): 4 |: 0 10 دينار كويتي (KWD)
لا توجد اصوات 0%
2022. 04. 06: 0 |: 0 غير محدد
2021. 12. 04: 1 |: 0 1 دينار كويتي (KWD)
2021. 11. 21: 0 |: 0 غير محدد
2021. 21: 1 |: 0 غير محدد
2021. 04: 3 |: 0 غير محدد
2021. 08. 07: 4 |: 0 40 دينار كويتي (KWD)
2021. 06. 03: 1 |: 0 100 دينار كويتي (KWD)
2021. 03. 26: 1 |: 0 غير محدد
2021. 01. 02: 4 |: 0 1 دينار كويتي (KWD)
2020. 18: 0 |: 0 غير محدد
2020. 02: 0 |: 0 غير محدد
2020. 10. 21: 2 |: 0 120 دينار كويتي (KWD)
2020. 05. 03: 1 |: 1 6, 800 دينار كويتي (KWD)
2020. 01: 1 |: 0 غير محدد
2020. 09: 1 |: 0 غير محدد
2020. 19: 4 |: 0 9, 000 جنية مصري (EGP)
2020. 15: 3 |: 0 1, 000 دينار كويتي (KWD)
2020. 13: 3 |: 0 1 دينار كويتي (KWD)
2020. 13: 4 |: 1 400 دولار أمريكي (USD)
2020. استديو شيلات رخيص للطاقة. 02. 09: 0 |: 0 غير محدد
2020. 09: 0 |: 0 1 دينار كويتي (KWD)
2020. 10: 0 |: 0 غير محدد
2019. 18: 1 |: 1 5 دينار كويتي (KWD)
2019. 08: 4 |: 0 3 دينار كويتي (KWD)
2019. 20: 1 |: 0 غير محدد
2019. 12: 3 |: 0 غير محدد
2019. 09. 07: 3 |: 0 65 دينار كويتي (KWD)
2019. 07.
17 [مكة]
استديو تنفيذ شيلات زواج شيلات تخرج شيلات مدح شيلات ترحيب
21:29:51 2022. 27 [مكة]
جدة
افخم شيلة تخرج 2020 شيلات تخرج شيلات مدح شيلات عروس شيلات زواج
01:02:52 2022. 10 [مكة]
شيلات تخرج شيلات مدح شيلات مواليد شيلات زواج
01:01:35 2022. 10 [مكة]
شيلات زواج شيلات تقاعد شيلات تخرج شيلات ترقية
05:18:32 2022. 24 [مكة]
800 ريال سعودي
4
شيلات زواج شيلات مدح شيلات ترحيبيه شيلات مواليد تنفيذ بالاسماء حسب الطلب
21:31:30 2022. 27 [مكة]
شيلة تخرج شيلات زواج شيلات ترقية شيلات مدح
21:09:56 2021. 07. 20 [مكة]
الدمام
شيلات مدح حماسية 2021 شيلات ام العريس شيلات ام العروس
01:01:15 2022. 10 [مكة]
الدسمة
100 دينار كويتي
شيلات مدح شيلات ام العريس شيلات ام العروس,
04:02:06 2022. 17 [مكة]
منشد شيلات
09:54:12 2021. 11. نبحث عن استراحة وقاعة للمناسبات تكون في حدود 500\2000 - (174644461) | السوق المفتوح. 03 [مكة]
شيلة عرضه جنوبيه 2022 شيلات زواج عرضه جنوبيه شيلات جنوبيه, شيلة ترحيبية جنوبيه
01:07:47 2022. 10 [مكة]
السليمي
شيلات جنوبيه 2022 شيلة عرضه بلحن جنوبي 2022 شيلة جنوبيه, عرض جنوبي, شيلات زواج ترحيبية جنوبيه
01:11:37 2022. 10 [مكة]
أبهــــا
شيلة تخرج باسم نور, 2022 شيلات تخرج باسم نوره 2022 شيلات تخرج جديده 2022
01:01:52 2022.