تدريبات تطبيقية لمهارة تمرير الكرة بباطن القدم
تدريبات تطبيقية لمهارة تمرير الكرة بباطن القدم
لماذا ارتدى بلماضي لباسا لِشركة لم تتعاقد معها &Quot;الفاف&Quot;؟ &Ndash; الشروق أونلاين
الجانب المعرفي لمهارة تمرير الكرة
تمرير الكرة بباطن القدم
الخطوات الفنية
* توضع قدم الرجل الثابتة بجانب الكرة بحيث الكرة تكون بجانب باطن القدم على بعد15سم وان يشير مشط القدم إلى الاتجاه الذي ستوجه إليه الكرة. * ثنى ركبة الرجل الثابتة بخفة ويقع ثقل الجسم على الرجل والقدم والثابتة. * يتجه مشط القدم الراكلة للخارج بحيث يعمل زاوية قائمة مع قدم الرجل الثابتة ، و تمرجح الرجل خلفا مع انثناء الركبة ثم تمرجح الرجل أماما لتمرير الكرة من منتصفها بباطن القدم. الخطوات التطبيقية
* أداء الحركة دون استخدام الكرة. * تمرير الكرة نحو الجدار بباطن القدم من الثبات. * تمرير الكرة نحو الجدار بباطن القدم من الحركة. بناءوتصميم موقع تعليمي وتأثيره علي تعلم بعض المهارات الأساسية في كرة القدم لتلاميذالمرحلة الاعدادية: الجانب المعرفي لمهارة تمرير الكرة. * الجري بالكرة ثم تمريرها بباطن القدم نحو الجدار. * تمرير الكرة بباطن القدم بين زميلين باستمرار. * الجري بالكرة بباطن القدم بين زميلين باستمرار ثم تمريرها بباطن القدم نحو الجدار. مهارة تمرير الكرة
بناءوتصميم موقع تعليمي وتأثيره علي تعلم بعض المهارات الأساسية في كرة القدم لتلاميذالمرحلة الاعدادية: الجانب المعرفي لمهارة تمرير الكرة
يحافظ هذا على استقرار قدمك حتى لا تتحرك عند ملامسة الكرة. يجب أن تتحكم القدم بكيفية تحرك الكرة بدلًا من أن تحرك الكرة القدم. الطريقة الوحدية للتسديد دون دوران إذا كنت تحاول ذلك هي بضم الكاحلين. ستكون حركات الكرة ضعيفة بنفس درجة ضعف القدم. [٦]
3 سدد الكرة باستخدام الجزء العلوي من قدمك على الأشرطة. لا تستخدم أصابع قدمك أبدًا لركل الكرة. يؤدي ركل الكرة بأصابع القدم إلى جعل التحكم بوجهتها مستحيلًا، والدقة هي أهم ما تحتاجه عند تسديد الكرة. ضع قدمك الثابتة في الموقع المناسب. القدم الثابتة هي التي لن تستخدم في الركل، أي القدم التي تثبتها بجوار الكرة ويجب أن توجه في الاتجاه الذي ترغب في تحريك الكرة به، كما يجب أن تثني قدمك وتركل الكرة مع توجيه أصابعها للأرض. هناك بقعة جيدة على قدمك في منتصف مكان الأشرطة والتي يجب أن تجربها لتوجيه الكرة كل مرة. لا تحاول ركل الكرة بقوة أكبر من اللازم وتذكر أن تبقي عينيك عليها طوال الوقت. تابع ركلتك. احرص أن تتجه أصابع قدمك إلى الأرض. قد تبعد قوة ركلتك كلتا قدميك عن الأرض عند التسديد. أعد رجلك لتوليد القوة وهكذا ستحصل على القوة والسرعة. لماذا ارتدى بلماضي لباسا لِشركة لم تتعاقد معها "الفاف"؟ – الشروق أونلاين. اقفز عند النهاية إذ تركل الكرة إذا أردت ركلها لمسافة طويلة فهذا سيمنح ركلتك قوة أكبر.
- كيفية التمرير: ماهي الامور التي يجب الاهتمام بها قبل التمرير وأثناءه: يجب قبل كل شيء الاقتناع تماما عند التمرير بضرورة اخفاء نية اللاعب, فلا ينظر او يتحرك نحو الاتجاه الذي يريد ارسال الكرة اليه. والتمويل يساعد في ذلك. فاذا كان ساعد الهجوم الهجوم الايسر مثلا ينوي التمرير للجناح الايسر, يمكنه ان يتجه بالكرة نحو وسط الملعب قبل ان يرسل الكرة للجناح, فيبعث عند المدافعين الاعتقاد بانه سيلعب الكرة في الوسط, ويصبح الجناح غير مراقب عندما ترسل اليه التمريرة السريعة, ويمكن للاعب قبل التمرير ان يموه بتغيير بتغيير وضع جسمه وهو ياخذ مكانه ليمرر, كان يبدي أنه سيلعب الكرة الى اليسار بالجزء الداخلي من ظاهر القدم, وفي اللحظة الاخيرة يسحبها داخل قدمه في الاتجاه المضاد. او العكس بالعكس, ويمكن أيضا أن يموه اللاعب كأنه سيمرر ثم يتقدم بالكرة للامام في اتجاه الأصل. وهناك أيضا عدة حركات للتمويه بالكرة يمكن استخدامها مثال هذ ذلك أن يبدي اللاعب انه سيسدد الكرة بقوة, ثم يرسل تمريرة قصيرة بين المدافعين الذين قد يكونون غيروا اوضاع أجسامهم لمواجهة الكرة القوية او ان يجري المهاجم بالكرة نحو زيل قرب خط التماس, ثم يبدي انه سيرسل اليه تمريرة قصيرة لكنه يلف على قدمه الثابتة ويرسل الى خط التماس البعيد.
5- بل ومن بعض تأثيرات الكورتيزون على الجسم هي الشعور الدائم بالجوع والعطش والشعور بجفاف الحلق مع زيادة نسبة البول بل وفي بعض الحالات يحدث صعوبة في التنفس خاصة لمن يعاني من الربو. موانع الاستعمال لدواء فيوسيكورت كريم Fucicort Cream: 1- يتم منع استخدام كريم فيوسيكورت نهائياً بالنسبة للحمل وحتى إن حدث يجب أن يتم في أضيق الحدود حتى لا يؤثر على صحة الأم في المقام الأول وصحة الجنين بعد ذلك لإن زيادة نسبة الكورتيزون في الجسم عند استخدام كريم فيوسيكورت لعدة أسابيع ويمتصه الجلد ويصل للدم ف بالتالي يزيد تركيزه في الجسم ويسبب الكثير من الأعراض الأخرى بل ويتسرب في لبن الأم ويصل للطفل. 2- في حالات الالتهابات حول العينين لا يتم استخدام كريم فيوسيكورت حتى لا يسبب عمى مؤقت أو تشويش في الرؤية، و أيضاً في حالة الجروح المكشوفة يفضل عدم استخدام كريم فيوسيكورت بطريقة مباشرة على الجسم حتى لا يزيد من الالتهاب أو الجرح.
سعر فيوسيكورت كريم علاج التهاب الجلد دواعي استعماله | ويكي مصر
دواعي استعمال كريم فيوسيكورت Fucicort Cream
يمكنك أن تقوم باستخدام كريم فيوسيكورت لعلاج الكثير من الأمراض الجلدية، وخاصة التي تنتج من عدوى بكتيرية، كالاكزيما ومرض الصدفية، بالإضافة إلى الالتهابات المختلفة كالذئبة الحمراء والحزاز
الجلدي. يعمل فيوسيكورت أيضا على التخلص من مشكلات احمرار الجلد وتورمه، وكذلك يقلل الشعور بحكة
أو تورم بالجلد. يمكنك أيضاً استخدام كريم فيوسيكورت عند التعرض للكدمات التي تصيب مختلف أنحاء الجسم. جرعة استعمال كريم فيوسيكورت Fucicort Cream
لا يمكنك أن تتناول أو تستخدم أي علاج دون أن تستشير طبيبك الخاص، حيث يوضح لك الجرعة التي تناسب حالتك، وذلك لأن كريم فيوسيكورت يحتوى على كورتيزون الذي قد يكون له تأثير سلبي على أداء الجسم لوظائفه عند استخدامه بطريقة خاطئة. في الجرعة المعتادة يستخدم كدهان موضعي خارجي صباحاً ومساءً يومياً. أما عند التعرض لمرض الأكزيما أو الإصابة بالصدفية فلا بد أن يتم استخدامه ثلاث مرات باليوم،
ولكن عند وجود أي شعور بالحكة أو الحرقان أو الاحمرار بسطح الجلد لابد من الامتناع عن استخدامه. الآثار الجانبية لكريم فيوسيكورت Fucicort Cream
قد تظهر بعض الآثار الجانبية على المريض عند استخدام كريم فيوسيكورت وذلك بسبب مادة الكورتيزون التي تدخل في تركيبه، ومن هذه الآثار هي:
حدوث الترقق في الجلد خاصة عند استخدامه لمدة طويلة.
يحتوي هذا الكريم على مكونات لعلاج الحالات المتعلقة بالجلد مثل التورم والاحمرار والحكة والإحساس بالحساسية وغيرها من الأعراض. هذا الكريم مطابق تماما للهرمونات الستيرويدية التي تسببها الغدد الكظرية. يمكن استخدام الكريم في علاج العديد من مشاكل التورم الداخلية وكذلك الخارجية المرتبطة بمشاكل مثل التهاب المفاصل والربو والتهاب القولون وأمراض الجلد الشديدة. بالإضافة إلى ذلك، يستخدم كريم فيوسيكورت أيضا لعلاج بعض الحالات التي تشمل الوذمة الدماغية، والقصور الهرموني الكظري، وأنواع محددة من فقر الدم وأكثر من ذلك. لقد أدرجنا بعض فوائد أو استخدامات كريم فيوسيكورت أدناه:
آلام المفاصل: يمكن استخدام الكريم للتخفيف من آلام المفاصل. يمكن كذلك استخدام هذا الكريم عندما يتعلق الألم والتورم بأمراض مثل التهاب المفاصل الروماتويدي، التهاب الجراب، النقرس، التهاب المفاصل، هشاشة العظام، وأكثر من ذلك. حساسية الجلد: الاستخدام الرئيسي للكريم هو تقليل التورم والتقرح المرتبط بظروف مثل التهاب الجلد والحساسية الجلدية وأكثر من ذلك. احمرار العين: يمكن للمرء أن يخفف من التورم والتهيج وحرقان حول العين الناجم عن حساسية الجلد والالتهابات والتعرض الكيميائي.