شاي المورينجا هو مشروب يحضر عن طريق غلي وتجفيف أوراق نبات المورينجا، ويسمى هذا النبات بالشجرة المعجزة لفوائده الصحية المتنوعة واستخداماته الطبية عبر التاريخ، فبالإضافة لفوائد شاي المورينجا، استخدمت أوراق، وجذور، وبذور نبات المورينجا في الطب الشعبي. ويتوافر نبات المورينجا على شكل شاي، ومكملات غذائية، وبودرة، وأوراق، وتؤكل أوراقه وأجزاؤه المختلفة في العديد من المناطق الآسيوية. يتناول المقال فوائد شاي المورينجا الصحية وطرق تحضيره، بالإضافة لمحاذير استخدامه. القيمة الغذائية لشاي المورينجا
يحضر شاي نبات المورينجا من أوراق النبات المجففة، وتحتوي هذه الأوراق على العناصر الغذائية التالية التي تعزز من فوائد شاي المورينجا:
الكالسيوم. فيتامين أ. الحديد. فيتامين ب6. ويجدر بالذكر أن شاي المورينجا لا يحتوي على أية سعرات حرارية، أو دهون، أو بروتين، أو سكر. فوائد شاي المورينجا - سطور. كذلك، فإن أوراق المورينجا الطازجة تحتوي على كميات وفيرة من فيتامين سي والبوتاسيوم. مع ذلك فإن الأوراق تفقد محتواها من فيتامين سي عند تجفيفها لتحضير شاي المورينجا. هل ترغب في التحدث إلى طبيب نصياً آو هاتفياً؟
يمكنك الحصول على استشارة مجانية لأول مرة عند الاشتراك
فوائد شاي المورينجا لصحة الدماغ
تحتوي أوراق المورينجا على العديد من المركبات ومضادات الأكسدة التي تحارب الالتهاب والضرر الناجم عن الجذور الحرة في خلايا الدماغ.
- 8 فوائد شاي المورينجا واستخداماته المتعددة
- فوائد شاي عشبة المورينجا لانقاص الوزن
- فوائد شاي المورينجا - سطور
- شهادات اون لاين معتمدة
8 فوائد شاي المورينجا واستخداماته المتعددة
يمكنك شرب شاي المورينجا ساخن للاستمتاع بمذاقه الطيب أو تركه حتى يبرد. فوائد شاي المورينجا يُطلق على شجرة المورينجا اسم الشجرة الطيبة ، وتتمثّل أبرز فوائد مشروبها فيما يأتي: يعدّ من أقوى العناصرالمُعززة للقدرات المناعية في الجسم ؛ لأنّه يحتوي على نسبة مرتفعة من فيتامين ج تصل إلى سبعة أضعاف الكمية التي يحتويها البرتقال ، وغيره من الفواكه الحمضية. يقوي النظر، ويقي من أمراض العيون ، بما في ذلك مشاكل القرنية ، والجفاف ، وتعتم العدسة ، والضمور البقعي ؛ كونه يحتوي على نسبة مرتفعة من فيتامين أ. يقوي العظام ويقي من مشاكل ضعف الأسنان والأظافر؛ كونه يحتوي على نسبة مرتفعة من عنصر الكالسيوم. 8 فوائد شاي المورينجا واستخداماته المتعددة. يمنع الارتفاع غير الطبيعيّ لضغط الدم ؛ نظراً لاحتوائه على نسبة مرتفعة من عنصر البوتاسيوم. يقوي القدرات الذهنية ، كما يحافظ على صحة الذاكرة ، ويمنع الزهايمر؛ بسبب احتوائه على مجموعة فيتامين ب الثمانية المهمة في هذا الشأن. يعالج مشاكل سوء ونقص التغذية ؛ لاحتوائه على الأحماض الأمينية المهمة لتغذية الجسم وسد حاجته من العناصر الأساسية. يقضي على مشاكل الكبد ، كونه ينظف من السموم والفضلات. يمنع الإصابة بمرض السرطان ؛ بسبب احتوائه على المضادات الطبيعيّة للأكسدة.
فوائد شاي عشبة المورينجا لانقاص الوزن
تشير الدراسات التي أجريت على الحيوانات إلى أن المركّبات النشطة في الشاي الأخضر يمكن أن تساعد في هذه العملية من خلال تعزيز تأثيرات بعض هرمونات حرق الدهون، مثل هرمون النوربينفرين (النورأدرينالين). يمكن لمضادات الأكسدة الرئيسية في الشاي، egcg، أن تساعد في تثبيط الإنزيم الذي يكسر هرمون نوربينفرين. عندما يتم تثبيط هذا الإنزيم، تزداد كمية النوربينفرين، مما يعزّز تكسير الدهون. في الواقع، قد يكون للكافيين مع مضادات الأكسدة تأثير تآزري. فوائد شاي عشبة المورينجا لانقاص الوزن. تابعي المزيد: مصادر وفوائد فيتامين د للنساء
يزيد من حرق الدهون خاصة أثناء التمرين
الشاي الأخضر يزيد من حرق الدهون خاصة أثناء التمرين
إذا نظرتِ إلى الملصق الخاص بكل مكمّل تجاري تقريباً لفقدان الوزن وحرق الدهون، فمن المحتمل أن ترينَّ الشاي الأخضر مدرجاً كمكوّن؛ وذلك لأنَّ مستخلص الشاي الأخضر تمّ ربطه مراراً وتكراراً بزيادة حرق الدهون، خصوصاً أثناء التمرين. في إحدى الدراسات، الرجال الذين تناولوا مستخلص الشاي الأخضر قبل التمرين أحرقوا دهوناً أكثر بنسبة 17% من الرجال الذين لم يتناولوا المكمّل. توصلت دراسة أخرى إلى أن مضادات الأكسدة في الشاي تزيد من حرق الدهون، أثناء التمرين والراحة.
فوائد شاي المورينجا - سطور
يساعد على تحسين عملية الأيض، وبالتالي يزيد من معدل حرق الدهون. تحتوي على الأحماض الأمينية والتي تعالج المشاكل التي تتعلق بسوء التغذية. فوائد المورينجا للعظام
تحتوي المورينجا على العديد من العناصر الغذائية، لذا تعتبر مهمة لصحة العظام لأنها تحتوي على الفوائد التالية:
تحتوي على نسبة عالية من الكالسيوم والذي يعمل على الوقاية من هشاشة العظام. كذلك يساعد على التحام العظام في حال الكسور. أيضا يحتوي على خصائص مضادة للالتهابات لذا يعمل التخفيف من الالتهابات التي تصيب العظام خاصة المفاصل. كذلك يحتوي على نسبة عالية من المعادن مثل الكالسيوم، البوتاسيوم، الفسفور والحديد للتخفيف من ألم العظام.
يعتبر ا لشاي الأخضر من أكثر المشروبات صحة على وجه الأرض. غنيّ ب مضادات الأكسدة ومركّبات نباتية مختلفة قد تفيد صحتكِ. يدّعي البعض أن الشاي الأخضر يمكن أن يزيد من حرق الدهون ، ويساعدكِ على إنقاص الوزن، في هذا الموضوع تتحدث اختصاصية التغذية العلاجية ومدرّبة الصحة فاتن فواز لـ"سيدتي. نت" عن الأدلة المحيطة بالشاي الأخضر وفقدان الوزن. اختصاصية التغذية العلاجية ومدرّبة الصحة فاتن فواز
مواد يمكن أن تساعد على فقدان الدهون
تحتوي أوراق الشاي على العديد من المركّبات المفيدة، مثل الكافيين. على الرغم من أن كوب الشاي الأخضر يحتوي على كمية أقل بكثير من الكافيين (24-40 مجم) من فنجان القهوة (100-200 مجم)، إلا أنه لا يزال يحتوي على ما يكفي ليكون له تأثير خفيف. الكافيين هو منبّه معروف وجد أنه يساعد في حرق الدهون وتحسين أداء التمارين في العديد من الدراسات. وهذا المشروب الصحي مليء بمضادات الأكسدة القوية؛ حيث تشير الدراسات إلى أن شرب كوب من الشاي الأخضر يزيد من كمية مضادات الأكسدة في مجرى الدم، ولعل أهم هذه العناصر هي مادة Epigallocatechin- gallate (egcg)، التي يمكن أن تعزّز عملية التمثيل الغذائي. يمكنه تحريك الدهون من الخلايا الدهنية
لحرق الدهون، يجب على جسمكِ أولاً تفكيكها في الخلية الدهنية ونقلها إلى مجرى الدم.
خفض نسبة الكوليسترول
من المعروف أن زيادة نسبة الكوليسترول تعمل على الإصابة بأمراض القلب. لذا هناك العديد من الأعشاب التي تعمل على خفض نسبة الكوليسترول. مثل شاي المورينجا لأنها تحتوي على خصائص تحارب الكوليسترول. فوائد المورينجا على الريق
يحتوي شاي المورينجا على الأحماض الدهنية كذلك يعتبر غني بالبروتينات. لذا له فوائد عديدة عند تناوله على الريق ومن أهمها ما يلي:
الحد من التوتر والقلق والاكتئاب. أيضا الوقاية من الإصابة بأمراض القلب. كما أن تناول شاي المورينجا على الريق يعمل على إنقاص الوزن وزيادة معدل حرق الدهون. يساهم بشكل كبير في تقوية العظام وتحسين صحتها، مما يساعد على الوقاية من الإصابة بهشاشة العظام. تعزيز الجهاز المناعي ومن ثم الوقاية من الأمراض المختلفة. أيضا يحمي الشعر من التساقط. كما يزيد من نمو الشعر وذلك من خلال تقوية بصيلاته. له دور فعال في الحد من علامات التقدم بالسن. أيضا يعمل على تحسين صحة الجهاز التنفسي. كما يعالج نزلات البرد والأنفلونزا. يساعد على تحسين صحة الجهاز الهضمي. بالإضافة إلى التخلص من اضطرابات المعدة. تناول المورينجا على الريق يعمل على تطهير الجروح ويساعد على التئامها.
شهادة معتمدة من شركة جوجل او غيرها من الشركات اكيد هتفيدك في حياتك كا فري لانسر وهتوفرلك فرص شغل جديدة, وكمان لو هتقدم لي وظيفة لازم وضروري تفكر تاخد كورس تزود خبرتك وكمان تاخد شهادة تديك فرصة اكبر في القبول في الشغل, لو مهتم انك تاخد شهادة معتمدة في مجال شغلك او لو حتي مش لاقي مجال تابع الشرح دا.
شهادات اون لاين معتمدة
بالإضافة لمتعة التعلم و التفاعل بينك و بين المتدربين و اكتساب خبرات جديدة من بلدان أخرى و من معلمين أكاديميين و خبراء في مجالات كثيرة. تدعم سيرتك الذاتية و تساعدك بترقية في العمل أو نيل وظيفة جديدة:
انضمامك لدورات جديدة و متابعتك لها و التقدم لدراسات جديدة يجعل منك شخصاً استثنائياً و محط أنظار للمدراء و الشركات الريادية و ذات السمعة و الجودة العالية في السوق فهي تبحث دائماً عن أشخاص مميزين لديهم القدرة و المقدرة على التطور المستمر و بالتالي أنت تدعم سيرتك الذاتية و مسيرة حياتك المهنية و تضاعف فرص النجاح و التقدم و التطور المستمر و أيضاً تساعدك في الحصول على ترقية في عملك و تضمن لك الوصول و نيل وظائف جديدة تتناسب مع قدراتك المهنية و الخبرات التي حصلت عليها. تساعدك في التعلم الذاتي:
كما ذكرنا سابقاً فالتعلم التقليدي يضع لك شروطاً في الاقامة و السفر و حضور المحاضرات الجامعية و أحياناً يتطلب مصاريف مرتفعة في الدراسة، بينما التعلم عبر الانترنت يوفر لك خدمة مميزة و هي التعلم الذاتي بوضع جدول أعمالك المميز و إدارة الوقت و تستطيع حضور دوراتك التدريبية و محاضراتك كما تحب و ترغب دون الحاجة لوقت محدد أو دون إضاعة المحاضرات فهي متوفرة لك متى شئت دراستها و بالتالي لديك المرونة العالية و الوقت الكافي لقضاء يومك الكامل في العمل و التعلم و ربما قضاء وقتك في الرياضة أو السينما دون إضاعة يومك في المحاضرات التقليدية و الجامعات أيضاً.
دائما يسعدنا ان نقدم لكم الأفضل ، و يشرفنا ان تعطونا أرائكم في جودة الموضوعات التي نطرحها في موقع التعلم الحر ، و أيظا يتسع صدرنا لإستفساراتكم و طلباتكم و تسؤلاتكم. اترك ردًا في مربع التعليق للتعبير عن مشكلتك أو طرح سؤال وسنوافيك بالرد في أسرع وقت ممكن. ايضا تابعنا و تواصل معنا عبر فيس بوك التعلم الحر EDLibre و تويتر EDLIBRE-التعلم الحر ، و تلجرام التعلم الحر-EDLIBRE.