أحداث فيلم "تشاباك" المستوحاة من قصة حقيقية تدور حول فتاة هندية مشوهة نجت من الهجوم الحمضي الأسيدي تدعى لاكشمي أجاروال
تتأهب النجمة الهندية ديبيكا بادوكون لصدور فيلمها المقبل تشاباك الذي طرح الإعلان الترويجي له، الثلاثاء، ويعرض في ١٠ يناير/كانون الثاني المقبل، بالكثير من التفاؤل والحماس بالتجربة التي تعتبر الأقوى في تاريخها الفني على الرغم من تقديمها العديد من الأفلام الناجحة محليا وعالميا. نجوم بوليوود الأكثر وسامة في آسيا وفيلم تشاباك تم البدء في تصويره مارس/آذار الماضي، وكانت جلسات التحضير بدأت قبل هذا التاريخ بشهرين ليكون الفيلم استغرق عاما كاملا للخروج بأفضل أداء وهذا هو سر اختفاء ديبيكا عن سباق أفلام بوليوود 2019، حيث إن آخر ظهور لها كان من خلال الفيلم التاريخي بادمافاتي عام 2018. وتدور أحداث الفيلم المستوحاة من قصة حقيقية حول فتاة هندية مشوهة نجت من الهجوم الحمضي الأسيدي تدعى لاكشمي أجاروال، وكيف تأثرت حياتها سلبا وإيجابا بما خلفته لها تلك التجربة سواء بوجه مشوه أو حتى نفسيا. افضل ١٠ افلام لملكة بوليوود ديبيكا بادكون على مر التاريخ شاهد الان! - YouTube. وبحسب مخرجة الفيلم، ميجنا جولزار، تأثرت ديبيكا كثيرا بتلك الشخصية حيث إنها قامت في آخر أيام التصوير بإلقاء بعض الكحول على أحد الأطراف الصناعية التي كانت تستخدمها في الفيلم وحرقتها في موقع التصوير حتى تتأكد تماما أن الشخصية خرجت من داخلها ولن تؤثر على شخصيتها الحقيقية.
- افضل ١٠ افلام لملكة بوليوود ديبيكا بادكون على مر التاريخ شاهد الان! - YouTube
- أغنية رانبير كابور وديبيكا بادكون Badtameez Dil - YouTube
- ديبيكا بادوكون بـ"ملامح مشوهة" تهز السينما الهندية
- وصفات للتنحيف في شهر رمضان – محتوى عربي
- كيف تنحف في شهر رمضان - موضوع
افضل ١٠ افلام لملكة بوليوود ديبيكا بادكون على مر التاريخ شاهد الان! - Youtube
وتدور أحداث الفيلم المستوحاة من قصة حقيقية حول فتاة هندية مشوهة نجت من الهجوم الحمضي الأسيدي تدعى لاكشمي أجاروال، وكيف تأثرت حياتها سلبا وإيجابا بما خلفته لها تلك التجربة سواء بوجه مشوه أو حتى نفسيا. أغنية رانبير كابور وديبيكا بادكون Badtameez Dil - YouTube. وبحسب مخرجة الفيلم، ميجنا جولزار، تأثرت ديبيكا كثيرا بتلك الشخصية حيث إنها قامت في آخر أيام التصوير بإلقاء بعض الكحول على أحد الأطراف الصناعية التي كانت تستخدمها في الفيلم وحرقتها في موقع التصوير حتى تتأكد تماما أن الشخصية خرجت من داخلها ولن تؤثر على شخصيتها الحقيقية. وأصبحت ديبيكا محور حديث الوسط الفني بدورها في فيلم "تشاباك" حتى قبل عرضه، حيث إن العديد من نجوم الفن المقربين منها مثل النجم شاروخان والمخرج كاران جوهار والمخرجة فرح خان وغيرهم من نجوم الفن وصولا لزوجها رانفيير سينج في حديثهم لوسائل الإعلام أو خلال كلماتهم في مهرجان ستار سكرين يؤكدون أن دورها في فيلم تشاباك سيكون من أهم أدوارها ليس فقط على المستوى الشخصي ولكن على مستوى السينما الهندية عبر تاريخها. وشارك ديبيكا بودكون بطولة العمل النجم التلفزيوني فيكرانت ميسي في أولى تجاربه السينمائية، حيث يقدم دور شريك حياة لاكسمي "أمول". والفيلم من إنتاج شركة فوكس ستار ستوديوز، وتكلف إنتاجه 35 كرور روبية أي ما يعادل 5 ملايين دولار أمريكي، وتم طرح الإعلان الترويجي له، مؤخرا واقترب حتى الآن أكثر من 27 مليون مشاهدة.
أغنية رانبير كابور وديبيكا بادكون Badtameez Dil - Youtube
ديبيكا بادوكون بـ&Quot;ملامح مشوهة&Quot; تهز السينما الهندية
توالت أعمال ديبيكا بعدها بفيلم Bachna Ae Haseeno حقق افتتاحية جيدة جدا، ثم مثلت بجانب أكشي كومار في الفيلم الكوميدي Chandni Chowk to China لكن بعد فشل أفلامها ظهرت في فيلم Love Aaj Kal بجانب سيف خان الذيحقق شهرة كبيره في الهند، تبعها الفيلم Karthik Calling Karthik بجانب فرحان أختر، كان نجاحه متواضعاً، ثم ظهرت في الفيلم السوبر هت Housefull بجانب أكشاي كومار وآرجون رامبال حقق نجاحاً كبيراً، تبعها فلم Lafangey Parindey مع نيل ليتل موكيش لم يحقق نجاحاً يذكر. وفي عام 2009 وحده، قدمت ديبيكا 4 أفلام دفعة واحدة، وفي عام 2010 قدمت 5 أفلام، ليقل الإنتاج عام 2011 لثلاثة أفلام. كان فيلم Housefull الذي قدمته ديبيكا عام 2010 من أنجح أفلام العام، وكان الفيلم كوميدياً رومانسياً حصل على أكثر من جائزة، ولكن فشلت أفلامها التالية من تحقيق الجماهيرية المطلوبة، ليعيد فيلم Cocktail ديبيكا بادكون على الساحة بقوة، حيث يعتبر نقطة تحول مهمة في حياتها المهنية لما حصل عليه من إشادة على مستوى النقاد والجمهور. ديبيكا بادوكون بـ"ملامح مشوهة" تهز السينما الهندية. وفي عام 2012 قدمت ديبيكا بادكون فيلما واحدا فقط، ولكنها تألقت عام 2013 بخمسة أفلام مختلفة وفي عام 2013 فرضت بادكون نفسها على الساحة كواحدة من الرائدات في الكوميديا بفيلميها Yeh Jawaani Hai Deewani وChennai Express واللذان وضعاها كأكثر الأفلام تحقيقا للإيرادات على مر العصور.
افضل ١٠ افلام لملكة بوليوود ديبيكا بادكون على مر التاريخ شاهد الان! - YouTube
فواكه مجففة. نظام غذائي صحي لتنحيف الفتيات
اللياقة البدنية والنظام الغذائي الصحي يعد مصدر قلق العديد من الفتيات لأن فقدان الوزن ليس سهلًا. كما أنه يتطلب الكثير من الجهد والصبر والانضباط، ويمكن الوصول إلى نمط حياة صحي من خلال تطبيق بعض هذه الإرشادات:
التقليل من الكربوهيدرات المكررة
الكربوهيدرات المكررة تخضع لعمليات معالجة مكثفة، وهذا يقلل من القيم الغذائية التي تحتوي عليها مثل المغذيات الدقيقة والألياف، وتزيد من مستوى سكر الدم في الجسم والإحساس بالجوع، وهذا يؤدي إلى تراكم دهون البطن وزيادة الوزن. تمارين المقاومة
لابد أن يكون جدولك الرياضي يحتوي على تمارين المقاومة، لأنها تزيد من القدرة على التحمل وتمنح الجسم قوة، وتحرق الكثير من السعرات الحرارية خصوصًا عند النساء. شرب الماء
شرب الماء من أفضل وأسهل الوسائل التي تعين على نقصان الوزن، كما أنه مفيد للنظام الغذائي ويعزز نشاط الأجهزة الحيوية في الجسم. الإكثار من تناول البروتين
البروتينات مثل الأسماك واللحوم والدواجن والبقوليات ومنتجات الألبان من أهم العناصر في أنظمة التخسيس، لأنها تمنح الطاقة للجسم كما أنها تعطي الإنسان شعورًا سريعًا بالشبع أكثر من الخضروات والفواكه وباقي العناصر.
وصفات للتنحيف في شهر رمضان – محتوى عربي
أفضل نظام غذائي للتخسيس لمدة شهر.. هكذا تفقد 20 كيلو بسهولة
لياقة أنس إمام 20 نوفمبر 2021
نظام غذائي للتخسيس
نظام غذائي للتنحيف
زيادة الوزن مشكلة تؤرق جميع الرجال، وتختلف الأنظمة الغذائية التى يمكن للرجل اتباعها لفقدان الدهون، والطريق يبدأ بالإرادة عندما يريد الإنسان أن يفقد الوزن الزائد لديه يسلك طريقا لمعرفة نظام غذائي مثالي لكي يفقد الوزن الذي يريد من جسده. وتتعدد الأنظمة الغذائية، فيوجد نظام غذائي للتخسيس لمدة شهر، أو سنة، وأكثر من ذلك أو أقل، ولكن هناك أنظمة ريجيم أو أنظمة غذائية قاسية، تحتاج إلى مراجعة طبيب لمعرفة إذا ما كانت تناسبك أم لا، أيضا هناك العديد من الأنظمة التى تحتاج إلى مراجعة الطبيب بسبب حالتك الطبية. وكثير من الرجال يعانون من مشكلات صحية تحتاج إلى أنظمة غذائية معينة أو التعديل على النظام الغذائي العادي المتبع، كي يتوافق مع الحالة الصحية له، وإليكم في هذه المقالة أفضل نظام غذائي للتخسيس لمدة شهر. أفضل نظام غذائي للتنحيف لمدة شهر
في ما يلي عزيزي، نظام غذائي للتخسيس لمدة شهر مقسمة بالأسابيع:
أفضل نظام غذائي للتخسيس بدون جيم لإنقاص الوزن 20 كيلو في شهر
الأسبوع الأول:
وجبة الإفطار: بيضتان مسلوقتان - ورغيف توست - كوب شاي أخضر - رغيف توست.
كيف تنحف في شهر رمضان - موضوع
اشربي كميات كبيرة من الماء بعيداً عن الوجبات. نظام غذائي للتنحيف السريع:
هناك أنظمة تنحيف عديدة، ولكن بعضها يكون سريع للغاية مثل نظام السوائل الذي يعد من أسرع أنظمة فقدان الوزن ، وهو نظام يعتمد على تجنب الطعام الصلب تماماً والاعتماد على شرب عصائر الخضراوات والماء، ولكن يحتاج هذا النظام لمتابعة طبية بسبب نقص العديد من العناصر الغذائية فيه، وبالتالي فمع سرعة نزول الوزن هناك مخاطر وأعراض جانبية كخسارة العضلات وقلة الطاقة والغثيان والتعب، كما أن هذا النوع من الأنظمة يجب أن يكون مؤقت. [2]
كانت هذه عدة أنماط يمكن اتباعها كـ نظام غذائي للتنحيف ، منها السريع ومنها المعتدل الذي يساعدك على فقدان الوزن باعتدال دون آثار جانبية. المراجع
[1] مقال النظام الغدائي الصارم (العسكري) المنشور على موقع healthline. [2] مقال كيفية إنقاص الوزن بسرعة مع النظام السوائل المنشور على موقع livestrong.
نظام غذائي للتخسيس خلال شهر فقط وخسارة الكثير من الكثير من الوزن الزائد زيادة الوزن مشكلة تؤرق جميع الرجال، وتختلف الأنظمة الغذائية التى يمكن للرجل اتباعها لفقدان الدهون، والطريق يبدأ بالإرادة عندما يريد الإنسان أن يفقد الوزن الزائد لديه يسلك طريقا لمعرفة نظام غذائي مثالي لكي يفقد الوزن الذي يريد من جسده. وتتعدد الأنظمة الغذائية، فيوجد نظام غذائي للتخسيس لمدة شهر، أو سنة، وأكثر من ذلك أو أقل، ولكن هناك أنظمة ريجيم أو أنظمة غذائية قاسية، تحتاج إلى مراجعة طبيب لمعرفة إذا ما كانت تناسبك أم لا، أيضا هناك العديد من الأنظمة التى تحتاج إلى مراجعة الطبيب بسبب حالتك الطبية. وكثير من الرجال يعانون من مشكلات صحية تحتاج إلى أنظمة غذائية معينة أو التعديل على النظام الغذائي العادي المتبع، كي يتوافق مع الحالة الصحية له، وإليكم في هذه المقالة أفضل نظام غذائي للتخسيس لمدة شهر. أفضل نظام غذائي للتنحيف لمدة شهر في ما يلي عزيزي، نظام غذائي للتخسيس لمدة شهر مقسمة بالأسابيع: أفضل نظام غذائي للتخسيس بدون جيم لإنقاص الوزن 20 كيلو في شهر الأسبوع الأول: وجبة الإفطار: بيضتان مسلوقتان – ورغيف توست – كوب شاي أخضر – رغيف توست.