إن المشروبات المسموحة في الصيام المتقطع كثيرة ومتنوعة ،ولديها دور فعال في نجاح رجيم الصيام المتقطع او فشله ، لانه بإمكانها زيادة او فقدان الوزن وذلك بحسب السعرات الحرارية المتواجدة فيها. في هذا المقال سوف نتطرق لمختلف المشروبات المسموحة والممنوعة في نظام الصيام المتقطع بالتفصيل مع ذكر اهم المعلومات الخاصة بهذا الدايت. ماهي علاقة المشروبات المسموحة في الصيام المتقطع بنجاح الدايت او فشله
اذا كنت قد وصلت لمرحلة البحث عن المشروبات المسموحة في الصيام المتقطع ، فلا بد من انك قمت بعمل جدول الصيام المتقطع. وهو أمر ممتاز تستحق الثناء عليه. لكن لابد من معرفة دور المشروبات في هذا الدايت. حتى تستطيع الاستمرار بشكل افضل في هذا الرجيم. المشروبات المسموحة في الصيام المتقطع | مجلة الجميلة. إن المشروبات بشكل عام تحتوي على سعرات حرارية معينة ، قد تزيد هذه السعرات او تنقص وذلك بحسب نوع المشروب ،
وكما نعلم فإن للسعرات الحرارية دور كبير في خسارة الدهون او زيادتها. بسبب أن الجسم يعتمد على السعرات الحرارية في نشاطاته ووظائفه الحيوية. فإذا زادت هذه السعرات عن الكمية المطلوبة التي يحتاجها الجسم فسيزيد وزنك ، والعكس صحيح. علاوة على ذلك ،اذا قلت السعرات الحرارية عن الكمية التي يحتاجها جسمك في اليوم.
- المشروبات المسموحة في الصيام المتقطع والممنوعة بالتفصيل - رجيمي (rejemi)
- المشروبات المسموحة في الصيام المتقطع | مجلة الجميلة
- المشروبات المسموحة في الصيام المتقطع - مجلة حرة - Horrah Magazine
- المشروبات المسموحة في الصيام المتقطع - ايوا مصر
- لااله الاالله وحده لاشريك له ولا مستقبل له
- لااله الاالله وحده لاشريك له لحافظون
- لااله الاالله وحده لاشريك له له الملك وله
المشروبات المسموحة في الصيام المتقطع والممنوعة بالتفصيل - رجيمي (Rejemi)
كلنا نعرف جميعا نظام الصيام المتقطع المشهور الذى يساعد فى إنقاص الوزن و تحسين الصحة و حرق الدهون و الكثير من الأسئلة تأتى على ما هى المشروبات المسموحة و الممنوعة أثناء الصيام المتقطع و ما هى المشوربات التى تخرج من الصيام ؟ طوال مدة الصيام المتقطع يكون هناك تعب و مشقة أحيانا و أنه ليس مثل الصيام العادى الذى تصوم فيه دون طعام أو شراب بل أنه مسوح لك بالكثير من المشروبات و أيضا مننوع عنك الكثير. لذا قد جلبت لكم قائمة بالمسموح و الممنوع فى المشروبات أثناء الصيام المتقطع و الأسئلة الشائعة عن المسموح و الممنوع. المشروبات المسموحة أثناء الصيام المتقطع المشروبات لا تنتهى يوجد أنواع مختلفة و كثيرة لذا فقد جلبت لكم الشائع أكثر أو الغالب. لكن أى مشروب مسموح طالما طبقت عليه النقاط الآتية: 2- لم يضاف عليه سكر. 3- لم يضاف عليه لبن. هذه قائمة بالمشروبات المسموحة أثناء الصيام المتقطع: 1 - الماء. 2 - الشاى الأحمر. المشروبات المسموحة في الصيام المتقطع - مجلة حرة - Horrah Magazine. 3 - الشاى الأخضر. 4 - القهوة. 5 - خل التفاح. 6 - الماء بالليمون. 7 - القرفة. 8 - الزنجبيل. 9 - اليانسون. 10 - المياه المضاف لها ملح. هذا المشروب مهم جدا لكل متبعى الصيام المتقطع لأنك إذا كنت مبتدأ فى الصيام ستشعر بهبوط أو إنخفاض فى مستوى الطاقة و أن الاملاح التى توجد فى هذا المشروب ستساعدك بأن لاتفقد طاقتك سريعا.
المشروبات المسموحة في الصيام المتقطع | مجلة الجميلة
يساعد على الوقاية من مرض الزهايمر. يساهم في خفض الكلسترول في الدم. يمنع كذلك من تخثر الدم. ه) الكركم (Turmeric)
للكركم فوائد عديدة على صحة الانسان. علاوة على ذلك، سعراته الحرارية تكاد تكون معدومة حيث يمكنه ان:
يكون مضاد للاتهابات
يقوم بعلاج الصدفية
يساهم في علاج التهاب المفاصل
يقي من امراض الربو
و) القرفة(Cinnamon)
اولا،للقرفة دور مهم في جسم الانسان. ثانيا،انها مفيدة جدا في علاج الكثير من المشاكل مثل منع تخثر الدم وتقليل الالتهابات كما انها تكافح الجراثيم. علاوة على ذلك،فهي تساعد على تنشيط الدماغ وتقلل من مستويات السكر في الدم. ز) النعناع (Mint)
يمكن للنعناع ان يكون من المشروبات المسموحة في الصيام المتقطع لانه:
يعمل على خفض ضغط الدم
يساعد على علاج مشاكل الجهاز الهضمي
يساهم في التقليل من اضطرابات الجهاز التنفسي
لديه دور فعال في تسكين الالم
يعمل على مكافحة السرطان و الاكتئاب
ح)الينسون (Star anise)
يعمل على تحسين عسر الهضم. يساهم في تخفيف آلام القولون المتهيج. يساعد على التخفيف من الامساك. المشروبات المسموحة في الصيام المتقطع والممنوعة بالتفصيل - رجيمي (rejemi). ط)البابونج (Chamomile)
تعزيز المناعة ومحاربة الارق. يساعد على علاج بعض الامراض الجلدية وتقرحات الفم.
المشروبات المسموحة في الصيام المتقطع - مجلة حرة - Horrah Magazine
يبحث الكثيرون عن المشروبات المسموحة في الصيام المتقطع والتي تعمل بكفاءة منقطعة النظير على منح الشعور بالشبع. ووفقًا لما تلاقيه هذه الحمية على وجه الخصوص من إقبال راغبي إنقاص الوزن، نتعرف على ما يمكن احتساؤه خلالها بالتفصيل. المشروبات المسموحة في الصيام المتقطع
الحق أن كافة أنواع المشروبات، من المسموح احتساؤها في الفترة المسموح خلالها بتناول الطعام، دونما تقييد، شريطة الاعتدال. إلا أن فترة الامتناع عن تناول الطعام، تقتضي احتساء بعض المشروبات، من غير تحلية، أو تحليتها بواسطة سكر الدايت على أقصى تقدير. وفيما يلي نتناول أبرز المشروبات التي ينصح باحتسائها خلال نظام الصيام المتقطع:
المياه
يأتي الماء على رأس المشروبات، التي ينصح باحتسائها، وفيما يلي مجموعة من النقاط المهمة حوله:
الماء خالٍ تمامًا من السعرات الحرارية. ينصح بتناول لترين ونصف اللتر من المياه بشكلٍ يومي. ينصح بإضافة القليل من الملح، في حال الشعور بالصداع، الإعياء. الماء مثبط فعال للشهية. المياه الغازية
الصودا والمشروبات الغازية، من المواد التي ينصح أخصائيو التغذية بالابتعاد عنها تمامًا، سواء خلال اتباع حميات إنقاص الوزن من عدمه.
المشروبات المسموحة في الصيام المتقطع - ايوا مصر
وبالرغم من هذا ، يمكن أن تؤدي المحليات الصناعية فيها إلى الرغبة الشديدة في تناول السكريات، إلى جانب ذلك، ربطت بعض الدراسات بين استهلاك المحليات الصناعية وزيادة مستويات السكر في الدم. المشروبات الكحولية
أثناء الصِيام، تكون المعدة فارغة تقريبًا، وذلك للانقطاع عن تناول الطعام لعدة ساعات، حيث يؤدي تناول المشروبات الكحولية في مثل هذه الأوقات أن الكحول يصل إلى مجرى الدم بسرعة كبيرة. يمكن أن يؤدي ذلك إلى زيادة حدة الإفراط في تناول الكحول، وزيادة التسمم ، والجفاف الشديد، كما قد تحتوي بعض هذه المَشروبات على سعرات حرارية كافية لإبطال مفعول هذا النظام، وبالتالي، من الأفضل تجنبها. العصائر
هناك الكثير من المفاهيم الخاطئة حول شرب العصير، فمن ناحية ،يعد مشروبًا مليئًا بالفيتامينات والمعادن، ومن الناحية الأخرى ، فهو مليئة بالسكر. حتى لو كان يُنظر إليه غالبًا على أنه خيار مشروب صحي للغاية، فإن معظم العصائر تحتوي على حوالي 100-150 سعرة حرارية لكل كوب. كما أن تناول بضعة أكواب من العصير يمكن أن يعادل وجبة! وهو ما يعني أنه من المشروبات الممنوعة في الصيام المتقطع ، لذلك ، يجب شرب العصير فقط خلال فترة الإفطار.
عصير الليمون
يُسمح أيضًا بماء الليمون العادي أو عصير الليمون عند اتباع طريقة الصيام المتقطع، حيث يحتوي هذا المشروب على صفر سعرات حرارية تقريبًا ولا يفطر، يمكن أن يساعدك تناول كوب أو كوبين من مشروب الليمون عند اتباع الصيام المتقطع على حرق الدهون والحد من الجوع. خل التفاح المخفف
يُفضل أيضًا خلط ملعقة كبيرة من خل التفاح (ACV) في كوب من الماء عند اتباع نظام الصيام المتقطع، ويخفف العصير المخمر بحيث لا يسبب الحموضة، يمكن أن تكون ملعقتان كبيرتان من خل التفاح يوميًا في كوب من الماء مشروبًا ممتازًا لمن يتبعون صيامًا متقطعًا، ويمكن أن يجعل الصيام أكثر احتمالا. مرق العظام
يحتوي مرق العظام على بعض السعرات الحرارية والدهون ولا ينصح به عند اتباع نظام الصيام المتقطع، ولكن يمكن أن يكون ممتازًا لأولئك الذين يرغبون في أن يكونوا مرنين قليلاً مع قواعد الصيام الخاصة بهم، حيث يمكن أن تضع الدهون جسمك في حالة الكيتوزية، حيث يبدأ حرق الدهون المخزنة في الجسم لإنتاج الطاقة، ويوصى بمرق العظام لمن هم صيام 16-18 ساعة لأنه يمكن أن يمنع الجفاف. خل التفاح
شاى الاعشاب
مرق العظام فى الصيام المتقطع
يمكن أيضًا تناول الليمون قبل نصف ساعة من الوجبات لتقليل الشهية وبالتالي زيادة حرق الدهون المخزنة في الجسم. يمكن إضافة الليمون إلى العديد من الأطباق للحصول على أقصى قدر من الفوائد. يرجى ملاحظة أن الأشخاص المصابين بالتهاب المعدة يفضلون الابتعاد عن الليمون قدر الإمكان حتى لا تؤدي إلى تفاقم المشكلة. الفاكهة المسموح بها للصيام المتقطع
من المستحيل اتباع نظام غذائي بدون فواكه ، ويمكن تناول الفاكهة كطبق رئيسي وتناولها بين الوجبات. لكن دعونا نتعرف على الثمار المسموح بها للصيام المتقطع وهي: (الجوافة ، الخوخ ، الفراولة ، البطيخ ، الأناناس ، التفاح ، الموز ، الرمان ، الكرز المشمش ، الكيوي ، البطيخ ، البرقوق ، اليوسفي ، التين الشوكي ، البرتقال). أما الكميات المناسبة لهذه الأنواع المختلفة من الفاكهة فهي كالآتي:
كوب كرز. البرتقالي هو برتقالة واحدة. المشمش 4 حبات
الكيوي فاكهة واحدة
البطيخ طبق متوسط الحجم
يعتبر الموز نصف الثمرة ، حيث يحتوي على نسبة عالية من السعرات الحرارية. الرمان فاكهة متوسطة الحجم. الماندرين حبة واحدة. Opuntia هو فاكهة واحدة. تفاحة واحدة بين الوجبات. الجوافة فاكهة واحدة. 3 فواكه فراولة
الخوخ حبة واحدة
أناناس ويفضل شريحتين.
وليس في نفس الحديث بيان ما يرجى لمن أعتق رقبة مسلمة. وإنما ذلك في الحديث الآخر الذي بين أن الله يعتق بكل عضو من الرقبة المحررة ، عضوا من النار ، من بدن من أعتقها. وفضل الله واسع ، وكرمه عظيم. وقال ابن رجب رحمه الله:
" تحقيق كلمة التوحيد يوجب عتق الرقاب ، وعتق الرقاب يوجب العتق من النار ، كما ثبت في الصحيح: أن من قالها مائة مرة كان له عدل عشر رقاب. لااله الاالله وحده لاشريك له جهاز. وثبت أيضا: أن من قالها عشر مرات كان كمن اعتق أربعة من ولد إسماعيل. وفي سنن أبي دواد وغيره عن أنس عن النبي صلى الله عليه وسلم قال: (من قال حين يصبح أو يمسي: اللهم أني أصبحت أشهدك وأشهد حملة عرشك وملائكتك وجميع خلقك أنك أنت الله لا إله إلا أنت وأن محمدا عبدك ورسولك أعتق الله ربعه من النار ومن قالها مرتين أعتق الله نصفه من النار ومن قالها ثلاث مرات أعتق الله ثلاثة أرباعه ومن قالها أربع مرار أعتقه الله من النار) " انتهى من "لطائف المعارف" (ص283). فينبغي أن يكون هذا الفضل العظيم دافعا للازدياد من الخير والحرص عليه لا إلى فتور وكسل عن أداء الطاعات ، أو تَعَجُّبٍ واستبعادٍ لهذا الفضل والثواب. والله أعلم.
لااله الاالله وحده لاشريك له ولا مستقبل له
عن أبي أيوب -رضي الله عنه- عن النبي -صلى الله عليه وسلم- قال: «مَنْ قَالَ: لَا إلَهَ إلَّا اللَّهُ وَحْدَهُ لَا شَرِيكَ لَهُ، لَهُ الْمُلْكُ، وَلَهُ الْحَمْدُ، وَهُوَ عَلَى كُلِّ شَيْءٍ قَدِيرٌ عَشْرَ مَرَّاتٍ كَانَ كَمَنْ أَعْتَقَ أَرْبَعَةَ أَنْفُسٍ مِنْ وَلَدِ إسْمَاعِيلَ». [ صحيح. قصتي مع لا اله الا الله وحده لا شريك له - موسوعة. ] - [متفق عليه. ] الشرح
الحديث دليل على فضل هذا الذكر لما فيه من الإقرار بالتوحيد، وأن من قاله عشر مرات عارفاً عاملاً بمقتضاه صار له من الأجر مثل أجر من أعتق أربعة من المماليك من ذرية إسماعيل بن إبراهيم -عليهما الصلاة والسلام-. الترجمة:
الإنجليزية
الفرنسية
الإسبانية
التركية
الأوردية
الإندونيسية
البوسنية
الروسية
البنغالية
الصينية
الفارسية
تجالوج
الهندية
الفيتنامية
السنهالية
الكردية
الهوسا
البرتغالية
المليالم
التلغو
السواحيلية
التاميلية
عرض الترجمات
لااله الاالله وحده لاشريك له لحافظون
حديث
( من قال لا إله إلا الله وحده لا شريك له، له الملك وله الحمد.. )
عن أبي هريرة رضي الله عنه أن رسول الله صلى الله عليه وسلم قال: (من قال لا إله إلا الله وحده لا شريك له، له الملك وله الحمد، وهو على كل شيء قدير، في يوم مائة مرة، كانت له عشر رقاب وكتبت له مائة حسنة، ومحيت عنه مائة سيئة، وكانت له حرز من الشيطان يومه حتى يمسي، ولم يأت أحد بأفضل مما جاء به، إلا أحد عمل أكثر من ذلك). تخريج الحديث وتحقيقه:
صحيح: أخرجه مالك في (( الموطأ)) (1/ 209، 210) ومن طريقه البخاري (3293، 6403)، ومسلم (2691)، والترمذي (3468)، والنسائي في ((عمل اليوم والليلة)) (25)، وابن ماجه (3798)، وأحمد (2/ 203، 375)، والطبراني في ((الدعاء)) (336)، وابن حبان (849)، والبغوي في ((شرح السنة)) (1272)، وابن حجر في ((نتائج الأفكار)) (1/ 60)، والبيهقي في ((الأسماء والصفات)) (189)، وفي ((الدعوات الكبير)) (139)، وفي ((الشعب)) (490، 419) رواه مالك عن سمي عن أبي صالح عن أبي هريرة به مرفوعاً. لااله الاالله وحده لاشريك له له الملك وله. قلت: وخالفه عبدالله بن سعيد في سياق المتن فرماه عن سميِّ، بلفظ: ((من قال لا إله إلا الله وحده لا شريك له، له الملك وله الحمد وهو على كل شيء قدير عشر مرار حين يصبح كتب له بها مائة حسنة ومحي عنه بها مائة سيئة وكانت له عدل رقبة وحفظ بها يومه حتى يمسي، ومن قالها مثل ذلك حين يمسي كان له مثل ذلك)).
لااله الاالله وحده لاشريك له له الملك وله
في أثناء هذا الحلم أيضاً، تذكرت الفتاة أنه كان قطط كبيرة كانت تجري ورائها، ولكن ظهر فجأة شاب قام بحمايتها منهم. تذكر الفتاة أيضا أنه في اليوم الثاني عقب ترديدها لهذا الذكر أنها حلمت في تلك الليلة أيضاً بحلم مشابه للحلم السابق، حيث أنها وجدت قطة كبيرة تحاول أن تؤذيها ولكن كان هناك حاجز أيضاً يمنعها من ذلك. لذا فذكر لا إله إلا الله وحده لا شريك له من أهم الأذكار التي علينا ان نداوم علينا دائماً إذا كنا نريد أن نثقل ميزان حسناتنا ونمحي ذنوبنا.
- قوله: وزاد مسلم، والتّرمذي، والنّسائي: (( وَمَنْ قَالَ: " سُبْحَانَ اللهِ وَبِحَمْدِهِ " فِي يَوْمٍ مِائَةَ مَرَّةٍ حُطَّتْ خَطَايَاهُ وَلَوْ كَانَتْ مِثْلَ زَبَدِ البَحْرِ)). سبق شرح ما يشبه هذا الحديث في الأبواب السّابقة. حكم قول: «لا إله إلا الله وحده..» بعد الفجر والمغرب. وفي الحديث الأوّل الّذي فيه التّهليل قال صلّى الله عليه وسلّم: (( مُحِيَتْ عَنْهُ مِائَةُ سَيِّئَةٍ)) وفي حديث التّسبيح هذا قال: (( حُطَّّتْ خَطَايَاهُ وَإِنْ كَانَتْ مِثْلَ زَبَدِ البَحْرِ))، فقد يفيد بظاهره أنّ التّسبيح أفضل. قال القاضي عياض في الجواب عن هذا:" إنّ التّهليل المذكورَ أفضلُ ، ويكون ما فيه من زيادة الحسنات، ومحو السيّئات، وما فيه من فضل عتق الرّقاب، وكونه حرزا من الشّيطان زائدا على فضل التّسبيح وتكفير الخطايا؛ لأنّه قد ثبت أنّ من أعتق رقبة أعتق الله بكلّ عضو منها عضوا منه من النّار ، فقد حصل بعتق رقبة واحدة تكفير جميع الخطايا، وما يبقى له من زيادة عتق الرّقاب الزّائدة تنقلب حسنات.. " ولذلك قال النبيّ صلّى الله عليه وسلّم في حديث التّهليل (( وَلَمْ يَأْتِ أَحَدٌ بِأَفْضَلَ مِمَّا جَاءَ بِهِ)). الحديث السّادس:
وَعَنْ عَبْدِ اللهِ بْنِ عَمْرٍو رضي الله عنه قَالَ: قَالَ رَسُولُ اللَّهِ صلّى الله عليه وسلّم:
(( مَنْ قَالَ: " لَا إِلَهَ إِلَّا اللَّهُ وَحْدَهُ لَا شَرِيكَ لَهُ ، لَهُ الْمُلْكُ ، وَلَهُ الْحَمْدُ ، وَهُوَ عَلَى كُلِّ شَيْءٍ قَدِيرٌ " مِائَتَيْ مَرَّةٍ فِي يَوْمٍ ، لَمْ يَسْبِقْهُ أَحَدٌ كَانَ قَبْلَهُ ، وَلَمْ يُدْرِكُهُ أَحَدٌ بَعْدَهُ ، إِلَّا مَنْ عَمِلَ بِأَفْضَلَ مِنْ عَمَلِهِ)).