ولي العهد يتلقى اتصالاً هاتفياً من رئيس كوريا الجنوبية
أخبار 24
24/03/2020
3, 519
0
تلقّى ولي العهد الأمير محمد بن سلمان بن عبدالعزيز، اليوم (الثلاثاء)، اتصالاً هاتفياً من رئيس كوريا الجنوبية الرئيس مون جاي إن. مون جاي-إين: كوريا الشمالية أطلقت صاروخًا بالستيًا عابرًا للقارات. وجرى خلال الاتصال التأكيد على متانة العلاقة بين البلدين...
ولي العهد يغادر كوريا الجنوبية ويبعث برقية للرئيس الكوري (صور)
27/06/2019
16, 071
5
غادر ولي العهد الأمير محمد بن سلمان اليوم الخميس، جمهورية كوريا الجنوبية عقب زيارة لها استجابة للدعوة المقدمة من الرئيس الكوري مون جاي إن. وكان في وداع ولي العهد بمطار القاعدة الجوية...
شملت التقنيات العسكرية والسيارات.. الرئيس الكوري وولي العهد يشهدان التوقيع على مذكرات تفاهم بين حكومتي المملكة وكوريا
26 يونيو 2019
13, 725
4
شهد الرئيس مون جاي إن، رئيس جمهورية كوريا، والأمير محمد بن سلمان بن عبدالعزيز ولي العهد نائب رئيس مجلس الوزراء وزير الدفاع، اليوم في القصر الأزرق الرئاسي، التوقيع على مذكرات تفاهم...
Continue Reading...
فيديو وصور.. الرئيس الكوري يستقبل ولي العهد
25, 719
8
استقبل الرئيس الكوري مون جاي إن اليوم الأربعاء في القصر الأزرق الرئاسي في العاصمة سيول، ولي العهد الأمير محمد بن سلمان.
- مون جاي - إن الفائز برئاسة كوريا الجنوبية يأمل بالاستقلالية عن واشنطن | مجلة المجلة
- مون جاي-إن
- مون جاي-إين: كوريا الشمالية أطلقت صاروخًا بالستيًا عابرًا للقارات
- 7 أنواع من الرياضات تحافظ على صحتك العامة
- أنواع الرياضة – الرياضة
- ما هي فوائد الرياضة للجسم والعقل - مجلة هي
مون جاي - إن الفائز برئاسة كوريا الجنوبية يأمل بالاستقلالية عن واشنطن | مجلة المجلة
أكّد رئيس جمهورية كوريا الجنوبية، مون جاي إن، أن «إكسبو 2020 دبي» يُعدّ مصدر إلهام كبير لبلاده، التي تسعى إلى استضافة المعرض في عام 2030 بمدينة بوسان، داعياً الجميع إلى زيارة معرض الابتكار الكوري الذي يستمر ثلاثة أيام، ويبرز مدى النجاح الذي حققته بلاده. مون جاي-إن. جاء ذلك، على هامش حضور مون جاي إن، احتفالات كوريا الجنوبية بيومها الوطني في «إكسبو 2020 دبي»، أمس، برفقة السيدة الأولى كيم جونغ - سوك، إذ كان في استقبالهم الشيخ نهيان بن مبارك آل نهيان، وزير التسامح والتعايش المفوض العام لـ«إكسبو 2020 دبي». وقال الشيخ نهيان بن مبارك: «يشرفنا وجود رئيس جمهورية كوريا معنا لنحتفل باليوم الوطني لكوريا في (إكسبو 2020)، إذ نهدف من خلال هذا الحدث الدولي وما بعده، إلى تطوير علاقتنا المشتركة والارتقاء بها لمستويات جديدة من التعاون، بما يحقق المنفعة المتبادلة والازدهار لشعبينا». وأضاف أن «جناح جمهورية كوريا هو أحد الأجنحة الاستثنائية في (إكسبو 2020 دبي)، من حيث تصميمه المعماري العصري ومحتواه التفاعلي، الذي يسلط الضوء على تأثير التنقل الافتراضي على عالمنا الحديث. كما يجسّد الجناح كيف تمكّنت كوريا من تحقيق هذا التقدم، من خلال استغلال مصادرها الرئيسة، التي تشمل العقول العظيمة والمهارات التي يتمتع بها شعبها المتفاني».
مون جاي-إن
يستقبل الرئيس الأمريكي جو بايدن الجمعة، نظيره الكوري الجنوبي مون جاي بالبيت الأبيض وهو ثاني زعيم أجنبي يزور أمريكا منذ تنصيبه. وفي أبريل/نيسان الماضي، استضاف بايدن رئيس وزراء اليابان يوشهيدي سوجا، أحد حلفاء واشنطن الرئيسيين في شرق آسيا. مون جاي - إن الفائز برئاسة كوريا الجنوبية يأمل بالاستقلالية عن واشنطن | مجلة المجلة. ويعقد بايدن مع الرئيس الكوري الجنوبي في البيت الأبيض محادثات يتصدرها التهديد النووي الذي تمثله كوريا الشمالية. وساهمت الولايات المتحدة في التوصل لاتفاق تهدئة للحرب بين الإسرائيليين والفلسطينيين في قطاع غزة قبل أن يتفرغ لما تعتبره واشنطن مصدر تهديد جديا من كوريا الشمالية. ومن المتوقع أن يعقد الرئيسان الأمريكي والكوري الجنوبي مؤتمرا صحفيا مشتركا عقب محادثاتهما، التي ستركز على قضايا تغير المناخ وتوريد اللقاحات المضادة لفيروس كورونا المستجد المسبب لمرض (كوفيد-19). والرئيس مون الآن في السنة الأخيرة لفترته الرئاسية، مع تضاؤل فرصة التوصل إلى اتفاق سلام مع كوريا الشمالية، فيما يواجه بايدن هدفًا استعصى على أسلافه منذ عهد بيل كلينتون، والمتمثل في وقف برنامج بيونج يانج النووي. وفي مارس/آذار الماضي، أجرت كوريا الشمالية تجارب إطلاق صواريخ قصيرة المدي، في خطوة اعتبرت بمثابة تحد لإدارة بايدن، التي تولي اهتماما لهذه القضية باعتبارها أكثر قضايا السياسة الخارجية إلحاحًا بالنسبة لواشنطن.
مون جاي-إين: كوريا الشمالية أطلقت صاروخًا بالستيًا عابرًا للقارات
Google Play وشعار Google Play هما علامتان تجاريتان لشركة Google LLC,
إن Apple وشعار Apple علامتان تجاريتان لشركة Apple Inc. ، مسجلتان في الولايات المتحدة وبلدان أخرى. إن App Store هي علامة خدمة لشركة Apple Inc.
rss
×
مون جاى ان
( بالكورى: 문재인)، و( بالكورى: 文在寅)
معلومات شخصيه
الميلاد
24 يناير 1953 (69 سنة) [1] [2]
مكان الاعتقال
سجن سودمون (ابريل 1975–يونيه 1975)
مواطنه
كوريا الجنوبيه
الديانه
كنيسة الروم الكاتوليك [3]
مناصب
رئيس كوريا الجنوبيه (19)
تولى المنصب 10 مايو 2017
پاك كوينهى
الحياه العمليه
المدرسه الام
جامعة كيونج هى
المهنه
سياسى
اللغه الام
لغه كورى
اللغات المحكيه او المكتوبه
بداية فترة العمل
1975
الخدمة العسكرية
التوقيع
المواقع
IMDB
صفحته على IMDB
تعديل مصدري - تعديل
مون جاى ان محامى من كوريا الجنوبيه. المحتويات
1 حياته
2 الدراسه
3 لينكات
4 مصادر
حياته [ تعديل]
مون جاى ان من مواليد يوم 24 يناير 1953 فى جيوجى. الدراسه [ تعديل]
درس فى جامعة كيونج هى و Kyungnam High School و Gyeongnam Middle School و Namhang Elmentary School.
- تطيل العمر. - تقلل فرصة الاصابة بالسكري النوع الثاني. - تخفّض ضغط الدمّ. - تمنح جسم مثير وجميل ومتناسق فتعزز شعور الثقة بالنفس وقبول الذات. - تحرق دهون الجسم، فهي ممتازة لتخفيف الوزن. - تخفّض الكوليستيرول. - تخفف الأرق وتحسّن النوم. من الأمثلة على التمارين الهوائية: الجري والهرولة والسباحة والرقص وركوب الدراجة الهوائية والمشي السريع وصعود الدرج او المرتفعات، ورياضات كالملاكمة وكرة السلة وكرة القدم والتنس.. الخ. للحصول على أفضل النتائج من ممارسة التمارين الهوائية، عليك ان تمارسها لمدة 30 دقيقة أو أكثر، واستعمل غالبية المجموعات العضلية الكبيرة في الجسم. 2) تمارين القوة
تسمى ايضا تمارين المقاومة، وهي تبني الكتلة العضلية -حجماً- ، وتزيد من قوة العضلة وتحسّن من كثافة العظام (عندما تتواجد مع كمية كافية من الكاليسوم وفيتامين د)، اذن هي تمكّن العضلة من العمل أقوى ولمدّة أطول بدون الوصول الى التعب او الارهاق. ومن الفوائد الأخرى لممارسة تمارين القوة:
- تساعد في تخفيف الوزن، فهي تزيد من معدل الأيض وقت الراحة. ما هي فوائد الرياضة للجسم والعقل - مجلة هي. - تعزز من صحّة العقل وتركيزه. - تقوّي نسيج عضلة القلب. - تحسن من قدرة استعادة التوازن وتقلل من فرص الوقوع والانزلاق خصوصا لكبار السنّ.
7 أنواع من الرياضات تحافظ على صحتك العامة
– تمارين القرفصاء
هذه التمارين أيضا مفيدة جدا للمرأة الحامل وهى من أفضل أنواع الرياضات التي قد تمارسها المرأة خصوصا لكى تسهل عملية الولادة ، وهذه الرياضات تعمل على تقوية عضلات البطن والفخذين ، كما أنها تساعد على التخلص من الدهون في البطن وحرقها بسرعة كبيرة ، كما أن هذه التمارين تعطى كمية كبيرة من الطاقة للجسم وقد يمكنك ممارسة هذه الرياضة بنفسك أو عن طريق استخدام مقعد. – تمارين الضغط
كلنا نعرف أهمية رياضة الضغط فهي مهمة جدا لتقوية عضلات البطن والظهر والساقين ، وهذه التمارين تعطى الجسم لياقة بدينة كبيرة. فوائد الرياضة للمرأة
– الرياضة تعمل على حرق الدهون في كافة أجزاء الجسم وشد الجسم والتخلص من الترهلات أن كانت موجودة في منطقة البطن أو الأرداف أو الفخذين ، كما تجعل الجسم مرن ورياضي وتقوم بدعم العضلات وتقويتها. – الرياضة تعطى للجسم الشكل المتناسق واللياقة البدنية. – تقوم الرياضة على تنظيم الدورة الدموية وتقوية أمراض القلب والتخلص من أمراض الخاصة بالشرايين. أنواع الرياضة – الرياضة. – ممارسة الرياضة بالنسبة للمرأة الحامل فهي تساعد على تسهيل عملية الولادة لأنها تعمل على توسيع منطقة الحوض. – تساعد الرياضة على شد البطن والترهلات خصوصا بعد الولادة أن كانت الولادة قيصرية أو طبيعية كما أنها تعمل على زيادة كمية اللبن في حالة الرضاعة الطبيعية.
– رياضة قفز الحبل
رياضة القفز عن طريق استخدام الحبل من أكثر الرياضات المستخدمة من قديم الزمان ، فهي من تلك الرياضات التي لا تحتاج إلى أمكانيات حتى تقوم بها ، فمن خلالها يمكن حرق كمية كبيرة من دهون الجسم وذلك في فترة زمنية قليلة ، كما تعمل قفز الحبل على شد كافة عضلات البطن. 7 أنواع من الرياضات تحافظ على صحتك العامة. – السباحة
تعتبر السباحة من أهم الرياضات التي تساعد على تقوية عضلات الجسم وهى تقوم بشد الجسم بالكامل ، فهي تساعد على تقوية عضلة القلب وتعمل على تصفية الذهن ، كما أنها تساعد على خسارة الوزن الزائد. – الألعاب الرياضة
هناك الكثير من الألعاب الرياضية المعروفة إن كانت جماعية أو فردية ، وهذه الرياضات كالكرة الطائرة ، كرة السلة ، التنس ، وكرة القدم وغيرها من الألعاب ، ولكل لعبة من هذه الألعاب لها تمارينها ولياقتها التي تفيد الجسم بالتأكيد وتعطي الجسم حيوية ونشاط. – ركوب الدراجة
هذه الرياضة من الرياضات المهمة التي تعمل على تقوية عضلات القدمين ، كما أنها تعمل على حرق الدهون المتواجدة في البطن والأرجل. – تمارين البطن
تمارين البطن يقوم بها السيدات خصوصا في فترة الحمل أو ما قبل الولادة ، لأن هذه التمارين تعمل على تسهيل الولادة وتقوية عضلات البطن وإزالة الدهون المتراكمة في منطقة البطن ، كما أنها تحرق الدهون في منطقة البطن والفخذين.
أنواع الرياضة – الرياضة
فوائد هاثا يوجا
أما عن فوائد هذا النوع من اليوجا فهي:
يعلم المحاذاة الصحيحة الأساسية. مناسب للمبتدئين في اليوجا لأنه يتدرج بصورة بطيئة. يشجع التواصل بين العقل والجسم. يحسن المرونة. ولا يمكن إعتبار هذا النوع من التمارين التي تؤدي إلى التعرق بل هو لتعليم أسس التوافق الصحيحية في الوضعيات الأساسية فهو تمرين هادئ قل تزيد فترة بعض أوضاعة عن الأخرى ولكنه ليس تمرين قوي للمحترفين.
تعطي الجسم الرشاقة وتساعد علي إعطائه مظهر جمالي من خلال تحسين عضلات الجسم التي تكسبه التناسق المتوازن. تساعد الرياضة على تخلص الجسم من الدهون والسمنة الزائدة من خلال استهلاك السعرات الحرارية الزائدة، وتعمل على فتح الشهية. تسهل الرياضة عملية الإخراج وتنظيف الجسم من الشوائب الضارة والفضلات. تحمي الرياضة الجسم من خطر الإصابة بالأمراض المزمنة مثل "السكتة الدماغية، وتصلب الشرايين، والسرطان، والسكري، والضغط". أثناء القيام بالتمارين تجعل الأشخاص يقومون بعمل صداقات في النادي الذي يمارسون فيه تمارينهم، كما أنها تقوي العلاقات الإجتماعية برفع المعنويات وزيادة الترابط الأسري. صورة تعبر عن فوائد الرياضة 👍
الفرق بين الغذاء الصحي والغير صحي
الفرق بين الكل الصحي والاكل غير صحي الفرق بين الغذاء الصحي والغير صحي تتمثل الآثار الصحية من خلال استهلاك الأطعمة الصحية التعب والاكتئاب والصداع وآلام المفاصل ، في حين أن الأغذية غير الصحية ترحب بأمراض القلب والأوعية الدموية ، والسمنة والسكري وأمراض مزمنة أخرى. ❤❤ الناتج الحاصلة بين الغذاء الصحي والغير صحي👍👍👍
ماهي الرياضة
ماهي الرياضة ا لرياضة هي مجهود جسدي عادي أو مهارة تُمَارَس بموجب قواعد مُتفق عليها بهدف الترفيه أو المنافَسة أو المُتعة أو التميز أو تطوير المهارات أو تقوية الثقة بالنفس أو الجسد.
ما هي فوائد الرياضة للجسم والعقل - مجلة هي
- لتزيد من قدرة تحمل العضلات: ادمج بين مقاومة أقل (أوزان أخفّ) مع تكرار أكبر (10-15) مرّة. - لتعزيز قوة وسرعة العضلة: ادمج بين مقاومة متوسطة (أوزنا خفيفة الى متوسطة) مع سرعة عالية في أداء التمرين (أكبر سرعة تقدر عليها دون أن تتسبب في اصابة نفسك). - لتنحت جسمك بينما تحافظ على ثبات وزنك: بالإضافة الى تدريب كامل الجسم، ركّز على تمارين لكل منطقة ترغب في نحتها من جسمك بينما تحافظ على استهلاك كميات مناسبة من السعرات الحرارية لتمنع فقدان الوزن. مقارنة بين مستويات شدّة التمارين:
مستوى الشدّة
التنفّس و\أو دقّات القلب
القدرة على التحدث اثناء التمرين
السعرات الحرارية المحروقة
سرعة الأداء
سرعة دقات القلب
خفيفة
زيادة طفيفة او معدومة
قادر على الغناء
< 3. 5 سعر حراري\دقيقة
<3 ميل\ساعة
40 < 55% من أعلى معدل لضربات القلب
متوسطة
زيادة قليلة
قادر على اجراء محادثة
3. 5 – 7 سعر حراري\دقيقة
3-4. 5 ميل \ساعة
55 < 70
5 من أعلى معدل لضربات القلب
عالية
زيادة كبيرة
غير قادر على اكمال المحادثة او محادثة متقطّعة
> 7 سعر حراري\دقيقة
> 4. 5 ميل \ساعة
70 < 90% من أعلى معدل لضربات القلب
*لتحسب قيمة أعلى معدل لنبضات القلب الخاصة بك اذهب الى حاسبة معدل نبضات القلب المستهدفة.
- تلعب دوراً كبيراً في تقوية المفاصل. - تعلّم التحكم بالتنفس. - تساهم في مرونة عضلات الجسم المختلفة، كما تساعد على بناء وتقوية العضلات. - تعمل على الحدّ من التوتر النفسي، خاصة إذا تمت ممارستها تحت أشعة الشمس، فذلك يساعد على القضاء على المشاعر السلبية والاكتئاب والحزن. - تساهم في حدوث توازن بمعدلات ضغط الدم. - تقلل من خطر الإصابة بمرض السكري. - تقوي من أداء الرئتين. تابعي المزيد: فوائد التوت البري للنساء.. ستدهشك
السلبيات الناتجة عن ممارسة الرياضة
وهناك عدد من السلبيات تنتج عن ممارسة رياضة السباحة، وهي:
- من الصعب ممارسة رياضة السباحة لفترات طويلة. - صعوبة الوصول إلى النبض السريع للقلب، مثل التمارين الرياضية أو رياضة دراجات الهواء. - صعوبة اتباع حمية غذائية مع السباحة، حيث تؤدي إلى زيادة الشهية؛ بسبب التغير في درجات الحرارة، وحاجة الجسم لتدفئة نفسه. تابعي المزيد: فوائد الرشاد للعظام والمفاصل ولتقوية المناعة