السبانخ من الأطعمة الصحية التي ينصح بتناولها دوماً نظراً لاحتوائها على الكثر
من الفوائد. ولكن لا شك أن أغلبنا لا يفضلها، كما أن الأمهات يواجهن صعوبة بالغة
في إقناع أطفالهن بتناول السبانخ. ولكننا نعتقد أن ذلك كان بسبب وجود وصفة وحيدة يقوم بها الجميع، والتي
بالطبع لم تكن الأفضل. إلا أننا قررنا اليوم أن نشاركك بوصفات سبانخ شهية ولذيذة
ستجعل أطفالك يغرمون بها وربما أنت أيضاً... طريقة عمل السبانخ بوصفات مختلفة وصفة سمبوسة السبانخ
المقادير:
١ كيس سمبوسة
٢/١ كيلو سبانخ مفروم
١ بصل كبيرة مفرومة
٢ فص ثوم
جبنة موتزاريلا (الكمية حسب الرغبة)
٣ ملاعق كبيرة زيـت
٢/١ ملعقة صغيرة ملح
٤/١ ملعقة صغيرة فلفل
أسود
١ حزمة كزبرة خضراء
٢/١ كوب مرقة طريقة عمل سمبوسة السبانخ:
١- ضعي البصل والثوم والسبانخ على النار حتى تذبل
تمامًا. طريقه عمل السبانخ بالفول. ٢- أضيفي المرق وقلبيها
جيداً مع السبانخ. ٣- اتركي السبانخ حتى تتشرب
المرقة جيداً. ٤- أضيفي الجبنة
الموتزاريلا والكزبرة الخضراء للخليط السابق، ثم ارفعيه من على النار. ٥- احشي شرائح السبموسة بالحشو السابق. ٦- اقليها جيداً في زيت ساخن حتى
يتحول لونها للذهبي. ٧- ضعيها بعد ذلك في طبق التقديم ويمكنك تزيينه
بقطع من البقدونس.
- طريقه عمل السبانخ باللحمه
- طريقه عمل السبانخ بالفول
- هيا مرعشلي قبل عمليات التجميل وتنتقد المتنمرين
طريقه عمل السبانخ باللحمه
ذات صلة طريقة عمل سلطة السبانخ هل تؤكل السبانخ بدون طبخ
السبانخ
يعدّ السبانخ من الخضار الورقيّة الخضراء، ويتميّز باحتوائه على العديد من المواد والعناصر الغذائيّة، مثل: مضادات الأكسدة، والأملاح المعدنية كالحديد والفسفور، ويُمكن تحضيره بطرق متنوعة؛ حيث يُعتمد عليه كمكوّن أساسي في إعداد بعض أنواع الفطائر، كما يُطبخ مع قطع من اللحم الأحمر ويُقدّم بجانب الأرز الأبيض، ويُضاف إلى الشوربات، والسلطات. وتعتبر سلطة السبانخ من أشهر أنواع السلطات التي في المطبخ العالمي، وتتميّز بتنوعها، وكثرة فوائدها، إذ يمكن استخدام أيّ نوعٍ من الخضار فيها إلى جانب أوراق السبانخ الطازجة، فهناك من يُعدّها مع الذرة، أو البندورة، وانتشر مؤخراً نوعٌ جديد ألا وهو تبولة السبانخ. سلطة السبانخ مع التوت البري
المكوّنات:
ضمة من السبانخ الطازج. حزمة من الجرجير. حبة من الأفوكادو. نصف كوب من التوت البري المجفف. كوب من شرائح اللوز النيء. مكوّنات الصلصة:
ست ملاعق كبيرة من خل البلسميك. رشة من الملح. ربع ملعقة كبيرة من الفلفل الأسود. طريقة عمل فطيرة السبانخ بالجبن في رمضان 2022 - مجلة هي. أربع ملاعق كبيرة من زيت الزيتون. طريقة التحضير:
ضعي خل البلسميك، وزيت الزيتون في وعاء، واخلطيهما معاً.
طريقه عمل السبانخ بالفول
نسكب مقدار الماء إلى المكوّنات، ونتركها لتنضج على نار هادئة مدة خمس عشرة دقيقة، وبعد ذلك نقدمها ساخنة.
السبانخ بالصلصة الحمراء
المكونات:
كيلوغرام من السبانخ المغسول، والمفروم. كيلوغرام من عصير الطماطم. بصلتان مفرومتان. ضمة من الكزبرة. ضمة من الشبت. ملعقة كبيرة من الفريكة. ملعقة كبيرة من الثوم المفروم. ملح وفلفل أسود، وبهرات مشكلة. طريقة التحضير:
نُسخن الزيت في قدر على النار، ثمّ نُضيف البصل، ونُحرك إلى أن يذبل. نُضيف كلّاً من السبانخ، والشبت، والكزبرة، ونُحرك جيداً. نُضيف كلّاً من الثوم، والملح، والبهارات، والفريكة، ونُواصل التحريك، ثمّ نُغطي القدر، ونتركه مدّة خمس دقائق. نُضيف عصير الطماطم، ونترك المزيج على النار إلى أن يتماسك. تارت السبانخ
علبة من عجينة البقلاوة. كوب من الزبدة المذابة مع القليل من الزيت. طريقة عمل سلطة سبانخ - موضوع. مكوّنات الحشوة:
خمسمئة غرام من السبانخ المغسول، والمفروم فرماً ناعماً، والمسلوق. حبتان من الطماطم مُقطعتان إلى مكعبات صغيرة. كوب من الفطر المُعلب والمشرح. ملح وفلفل أسود، وفلفل أبيض. ملعقة صغيرة من عصير الليمون. ملعقة كبيرة من الزبدة المُذابة. طريقة التحضير:
نُسخن الزبدة في قدر على النار، ثمّ نُضيف البصل، ونُحركه إلى أن يذبل. نُضيف الفطر، ونُحرك مدّة دقيقتين، ثمّ نُضيف السبانخ، وعصير الليمون، ونُحرك مدّة دقيقة.
نجحت النجمة السورية هيا مرعشلي بلفت الأنظار اليها في الفترة الأخيرة بسبب صورها المنتشرة عبر حسابها الخاص في انستقرام، حيث نالت الكثير من عبارات الإعجاب والتعليقات المشجعة لها. وهنا نستعرض صور هيا مرعشلي قبل وبعد:
اكتسبت هيا جمالها من والدتها الراحلة النجمة رندا مرعشلي ووالدها النجم طارق مرعشلي، لكنها عدلت القليل في ملامحها الجمالية. من الواضح ان هيا قامت في الفترة الأخيرة بحقن شفتيها بالفيلر وهذا يظهر بصورها قبل وبعد، كما عدلت في شكل حاجبيها بما يتناسب مع جمالها. أما مكياجها معروف بأنه خفيف وطبيعي، لكنها لا تستغني عن العدسات الملونة التي تبدو طبيعية. ولناحية أزيائها تعتبر هيا من النجمات الشابات الأكثر جرأة في أزيائها خاصة اعتمادها إطلالة الشورت القصير جداً. تابعوا المزيد:
رضوى الشربيني قبل وبعد
كاريس بشار قبل وبعد
جيني اسبر قبل وبعد
هيا مرعشلي قبل عمليات التجميل وتنتقد المتنمرين
الجمهور يدافع عن هيا مرعشلي بعد انتشار صورة قديمة لها: "البنت حلوة من يومها وكلنا بنتغير" (صورة) مدى بوست_فريق التحرير تداولت إحدى الصحف المهتمة بشئون الفنانين صورة قديمة للفنانة اللبنانية السورية هيا مرعشلي ، تعود لفترة مراهقتها، بدت فيها مختلفة عن شكلها الحالي وبزيادة وزن ملحوظة. وعلق أدمن الصفحة على الصورة، فكتب: "اسكت يا لساني"، في إشارة إلى التغيير الكبير الذي طرأ على شكل مرعشلي حاليًا، والذي يعتبره البعض نتاج بعض عمليات التجميل. اللافت أن غالبية تعليقات المتابعين جاءت مدافعة عن جمال الفنانة هـيا مـرعشلي في كل المراحل، مؤكدين أنها خُلقت جميلة، خاصةً وأن والدتها الراحلة الفنانة رندة مرعشلي تمتعت بجمالٍ واضح. الفنانة هيا مرعشلي-انستغرام ردود أفعال موقع مدى بوست رصد بعض ردود الأفعال على تداول صورة الفنانة هيا مرعشلي، فكتب أحدهم: "على فكرة الصورة شوفتها من زمان والصورة معدل عليها فوتوشوب". وأضاف: "البنت تجنن من يوم أمها ما جابتها، روحوا شوفوا وجهها بجلسات نسائية يوم كان عمرها 15 سنة، البنت تشل من يوم يومها، خلص ولو وقف هالحركات اللي كلها غيرة". وعلقت أخرى: "كلنا منتغير.. ارجعوا لصوركن من خمس سنين وشوفوا الفرق"، ووافقتها الرأي معلقة أخرى: "تغيير عادي جدًا.. كل البنات بعمر الإعدادي بيكونوا فيلم رعب، وبس يكبروا بيصيروا أحلى وهي شوية تجميل إضافية.. بلا أوفرة يا ناس".
يذكر أن هيا مرعشلي كانت قد نشرت صورة على صفحتها الخاصة على موقع التواصل الاجتماعي، تظهر فيها خلال تجولها في أحياء العاصمة اللبنانية بيروت، ووثقت جولتها بالتقاطها صورة لإحدى الكنائس المميزة، والتي تم انشاؤها بطريقة هندسية ملفتة للنظر. هذا الامر عرض هيا مرعشلي لبعض الانتقادات من الأشخاص المتطرفين، لكنها لم ترد عليهم. صورة قديمة لـ هيا مرعشلي قبل خسارتها وزنها الزائد تثير ضجة على مواقع التواصل! تداول رواد مواقع التواصل الاجتماعي صورة قديمة للممثلة هيا مرعشلي، وظهرت بالصورة تقارن شكلها بين الماضي واليوم، وبدا شكلها فاضحا. وأثارت الصورة جدلاً كبيراً بين رواد مواقع التواصل، ومتابعي هيا خصوصاً، الذين عبروا عن صدمتهم الكبيرة بالتغيير الكبير في شكلها. وعلق المتابعون على الاختلاف الكبير الذي حصل في شكل هيا مرعشلي، مشيرين الى انه الى جانب عمليات التجميل، كبرت واختلفت ملامحها.