الصداع والقلق
ستعاني من صداع متقطع في خلال الأيام القليلة الأولى عندما تبدأ نظامًا غذائيًّا لتوليد الكيتون، بسبب عمل مخك المستمر لاستهلاك الجلوكوز المتبقي؛ لذلك يقوم بحرق المخازن الأخيرة من الجلوكوز قبل التحول إلى الكيتونات للحصول على الطاقة. يمكنك أن تشعر بالقلق وأن تجد صعوبة في التركيز بينما يتكيف دماغك مع استخدام مصدر الطاقة البديل هذا. رائحة النفس الكريهة
ستعرف أن جسدك قد بدأ الانسجام والتأقلم على رجيم الكيتو عندما تصبح رائحة نفسك وفمك كريهة؛ حيث إن هناك بعض المواد الكيميائية التي تم إطلاقها عند تكسير الدهون، وهذا ما يسبب رائحة النفس الكريهة. تمارين الظهر الأكثر ممارسة في العالم (فيديو)
الجوع والإمساك
تحتوي الأطعمة التي تزودك بالألياف ، مثل البقوليات والحبوب الكاملة والفاصوليا، على الكربوهيدرات، تلك الأطعمة التي ستتخلى عنها عندما تبدأ رجيم الكيتو، ولعل هذا أمر سيئ؛ حيث إن الألياف هي المكون الرئيسي للإحساس بالشبع، لديك كما إنها تساعد على حركة الأمعاء الجيدة؛ لذلك فدون كمية كافية من الألياف في جسمك ستشعر بالجوع باستمرار وستعاني من الإمساك. تشنجات الساق
من أجل الوصول إلى حالة من الكيتوزية، عليك أن تتحول إلى نظام غذائي منخفض الكربوهيدرات أو عدم الكربوهيدرات، وهذا يعني أنه يجب عليك التخلص من العديد من مصادر المعادن المهمة التي تساعد في وظيفة دعم العضلات، مثل الصوديوم والبوتاسيوم والكالسيوم، وعدم وجود هذه المعادن يمكن أن يسبب تشنج عضلات الساق.
من يسعى لفقدان الوزن يطرق كل الأبواب التي قد تحل له مشكلة الوزن الزائد، ولكن هناك الكثير من هؤلاء الأشخاص لا يعلمون عن رجيم الكيتو شيئًا، ولم يسمعوا عنه من قريب أو من بعيد، على الرغم من أنه قد يكون الحل الأمثل لمشكلاتهم. سنقدم لك فيما يلي كل ما تريد معرفته عن رجيم الكيتو. ما رجيم الكيتو؟
رجيم الكيتو هو اتباع نظام غذائي منخفض الكربوهيدرات، ومرتفع الدهون، حيث تقوم بتقليل مقدار تناولك من الأطعمة التي تحتوي على نسبة كبيرة من الكربوهيدرات وتغييرها بالدهون، فتخفيض مقدار الكربوهيدرات التي تدخل جسمك يضعك في حالة تسمى الكيتوزية، الأمر الذي يجعل جسمك أكثر فعالية بشكل لا يصدق في حرق الدهون والطاقة، وبالتالي فقدان الوزن، وهذا بدوره يحول الدهون إلى الكيتونات في الكبد؛ ما يزيد من إمدادات الطاقة إلى الدماغ. إليك أفضل صفوف اللياقة البدنية والمراكز الرياضية في دبي
ولقد أظهر الكثير من الدراسات أن رجيم الكيتو يساعدك على فقدان الوزن بسرعة ويحسن الصحة العامة. تاريخ الكيتو
تم استخدام النظام الغذائي الكيتو لأول مرة باعتباره علاجاً لصرع الأطفال في عشرينيات القرن العشرين، جاء الدكتور راسل وايلدر من مايو كلينيك - مجموعة طبية وبحثية لا تهدف إلى الربح، مقرها الرئيسي في روتشيستر بولاية مينيسوتا الأمريكية - بهذه الفكرة، فقد كان هذا النظام فعالاً جداً، وكان يستخدم على نطاق واسع، ولكن بسبب انتشار الأدوية المضادة للصرع في الأربعينيات، تراجعت شعبية نظام كيتو الغذائي، ولكن في السنوات الخمس عشرة الماضية بدأ يكتسب شعبية مرة أخرى، وهذه المرة بهدف فقدان الوزن.
مصدر 1 - مصدر 2 - مصدر 3
قد يهمك أيضا: خل التفاح للحامل
لون البول برتقالي للحامل بتؤام
بيلة دموية: وهي زيادة في عدد خلايا الدم الحمراء في الجسم، مما يؤدي إلى تسرب الدم إلى البول ويظهر بني غامق إلى أحمر اللون. تغير عادات التبول أثناء الحمل
في المراحل المبكرة من الحمل قد تزداد الحاجة إلى التبول، ولكن مع نمو الرحم وزيادة البطن يؤدي ذلك إلى انخفاض وتيرة التبول، وتجدر الإشارة إلى أن المرأة ستشعر بالعطش أثناء الحمل وهذا يسبب لها شرب المزيد من الماء وبالتالي تحتاج إلى التبول بشكل متكرر أكثر من المعتاد. في هذه الحالة يزداد تواتر التبول وتفرز كمية البول في نفس الوقت مع اقتراب الولادة وينزلق الطفل إلى الحوض، وفي الواقع قد يتسرب البول عند بعض النساء الحوامل عند السعال أو العطس ولكن هذا هو الحال اختفت بعد الولادة. لون البول برتقالي عند الحامل - تفاصيل. اختبار الحمل
يمكن أن يتيح لك اختبار الحمل معرفة ما إذا كانت المرأة حامل وتم تصميم اختبار الحمل لمعرفة ما إذا كان هناك هرمون يسمى (hCG) في البول أو الدم ويتم إجراء الاختبار فورًا بعد تثبيت البويضة الملقحة على جدار رحم المرأة عادةً بعد 6 أيام من الإخصاب، إذا كانت المرأة حامل ستستمر مستويات قوات حرس السواحل الهايتية في الارتفاع بسرعة. يتضاعف كل يومين إلى ثلاثة أيام ويمكن أن يخبرك اختبارا الحمل الرئيسيان ما إذا كانت المرأة حامل تحاليل البول والدم
أعراض الحمل قبل الدورة بيوم
تختلف كل امرأة عن بعضها البعض من حيث تجربة الحمل لأنه ليس كل امرأة لديها نفس أعراض الحمل، وحتى نفس الأعراض من حمل إلى آخر.
جميع الحقوق محفوظة © تفاصيل 2022 سياسة الخصوصية اتفاقية الاستخدام اتصل بنا من نحن