بنات بسالكم عن رجيم الدكتور اسامه حمدي
كل وحده تكتب تجربتها او تجربة احد تعرفه
وهل هذا الرجيم يطيح الشعر بس موجود فيه
كل العناصر الغذائيه
يلزم عليك تسجيل الدخول أولًا لكتابة تعليق.
- الريجيم الكيميائي (تجمع جديد) - عالم حواء
- تعلم القراءة... أهم طرق واستراتيجيات تعلم القراءة التي تساعد المعلم والأهل في تعليم الطفل
الريجيم الكيميائي (تجمع جديد) - عالم حواء
11 - يجب استخدام اي نوع من الرياضهو (حوالي 30 دقيقه) و يفضل الركض او الدراجه الثابته او السباحه. 12- بعد الريجيم سيتولد عندك احساس بسرعه امتلاء البطن مع اي كميه صغيره من الطعام مما سيمكنك من المحافظه على الوزن لشهور عديده او لعدة سنوات بشرط الاعتدال في اكل النشويات والسكريات
13 - اذا اردت تكرار الريجيم يفضل اعادة الاسبوع الاول مرتين ثم الاسبوع الرابع مرتين. 14 - يفضل ان تشرك معك اي صديق او اخ او الزوج او الزوجه في ممارسة الريجيم و ذلك لتشجيعك. رجيم اسامه حمدي عالم حواء. 15 - عند صيام شهر رمضاناو اذا رغبت بالصيام في اي يوم يتم ضم الفطور للغداء ليكون فطورك والعشاء يصبح سحورك ( مع ملاحظه عدم اكل التمر)
16 - يفضل قياس الكوليسترول و الدهون الاخرى في الدم قبل و بعد استخدام النظام الغذائي
17 - يجب الالتزام التام بترتيب الوجبات دون ادنى خطأ لان هذا البرنامج يعتمد على نوعية الاكل وليس على كميته و مقدار السعرات به. 18 - عند ممارسة الرياضه يجب ان يصل الجسم لمرحلة العرق والنهجان.
يقوم نظام هذا الرجيم على التخفيض من الدهون والسكريات، ويرى أخصائي التغذية أسامة حمدي أن سماع تلك الحمية لفترة شهر تعاون على اختفاء حوالي 30 كيلو غرام من الوزن. الاستمرار في سماع هذا الرجيم يساعد على خفض مقدار المعدة بنحو تدريجي، مما يساعد ذلك على إرتفاع الإحساس بالشبع. وفقاً لرؤية الدكتور حمدي، فإن هذا الطراز من الرجيم من مميزاته أنه مناسب لجميع الفئات العمرية. يجب عند البدء باتباع هذا الرجيم تناول القهوة أو الشاي أو النسكافيه أو أي مشروب ساخن أخر بدون سكر أو حليب. لا يقوم نظامه على تبديل أطعمة بأنواع أخرى. يجب أن تكون الأطعمة ولاسيما الخضار والسلطة خالية من الدهون والزيوت. برنامج رجيم اسامة حمدي لفترة أسبوع
يتم تناول في وجبة الإفطار كافة أيام الأسبوع الأول بيضتان مسلوقتان ونصف برتقالة، أما عن وجبات الغذاء أو العشاء فهم كالتالي:
1. اليوم الأول
وجبة الغذاء: تناول أي طراز من الفاكهة ولكن صنف واحد فحسب باستثناء الموز والمانجو والتين. وجبة العشاء: طبق من اللحم المشوي بالإضافة الى سلطة خضراء. رجيم الدكتور اسامه حمدي. 2. اليوم الثاني
وجبة الغذاء: طبق من الدجاج المشوي بالإضافة الى ثمرة واحدة من البرتقال، بالإضافة إلى ثمرة من الطماطم.
وعمل سلة بالأدوات التي يبدأ اسمها بحرف الألف من خامات موجودة بالمنزل وتحيط بالطفل. طباعة الحروف على بطاقات، ففي اللغة العربية نقوم بطباعة الحروف العربية منفصلة، وفي وسط الكلمة ونهايتها، وعرضها على الطفل ليتعلم شكل الحرف في كل موضع. الحركات، من الفتح، الكسر، الضم والسكون وتعليم الطفل كل حرف بحركاته بشكل منفرد، ثم إدخالها في كلمات، حرف الألف (أَ، إِ، أُ). تعليم حروف المد للطفل، تساعده على قراءة مجموعات الحروف المكونة من حرفين وثلاثة أحرف، مما يزيد من حصيلته القرائية. عرض الفيديوهات التعليمية للطفل، وبذلك يمكن جذب انتباه الطفل لأكثر من وسيلة تعليمية، مما يساعده على التعلم بشكل أسرع دون ملل. السماح للطفل باختيار الكتب التي يرغب في قراءتها او تجذب انتباهه، هذا سوف يزيد من حمس الطفل تجاه القراءة. عمل مكتبة مصغرة، أو ركن مخصص للقراءة خاص بالطفل وحده، دون كتب الكبار، مما سوف يعلم الطفل، قدسية وقت القراءة والشعور بقيمة الكتب والرغبة في الحفاظ عليها. تعلم القراءة... أهم طرق واستراتيجيات تعلم القراءة التي تساعد المعلم والأهل في تعليم الطفل. إحرص أن يكون تعليقك موضوعيّاً ومفيداً، حافظ على سُمعتكَ الرقميَّة واحترم الكاتب والأعضاء والقُرّاء. مواضيع مقترحة
تعلم القراءة... أهم طرق واستراتيجيات تعلم القراءة التي تساعد المعلم والأهل في تعليم الطفل
رحاب عادل، أ. لينا عطا الله. طريقة أورتن- قلنجهام
حيث تعرف أيضًا بالطريقة الهجائية وهي مفيدة في المراحل الأولى في تعلم القراءة، وتعتمد على التركيز على العلاقة بين الحرف والصوت. التتبع: يستخدم لمعرفة أشكال الحروف وتسلسها لغرض الإملاء مع تعليم صوت الحرف. نقل الحروف مما يفيد في تنمية الذاكرة البصرية لدى التلميذ. طريقة تعليم الطفل القراءة. الإملاء والغرض منها إطالة فترة الانتباه السمعي، والقدرة على الربط بين المثيرات السمعية والبصرية. قراءة النص، وذلك بالطلب من الطفل قراءة النص الإملائي الذي قام بكتابه. طريقة فرنالد
وهي طريقة لتدريس القراءة للأطفال باستخدام القنوات الحسية الأربعة: السمع، البصر، الحركة واللمس، وتستخدم هذه الطريقة حتى لمساعدة الطلاب الذين يعانون من عسر القراءة، حيث تعتمد على خبرات التلميذ اللغوية، من خلال استخدام الحصيلة اللغوية من الكلمات لدى التلميذ كمثيرات للتعلَم، ومراحلها كالتالي:
تتبع الكلمات المكتوبة عن طريق اللمس. النظر للكلمة المكتوبة وقراءتها قراءة ومن ثم كتابتها. النظر والنطق عن طريق النظر للكلمة وقراءتها بشكل صامت مع عدم الكتابة. استكشاف قدرة الطفل على معرفة الكلمة ومقارنتها بكلمات شبيهة لها من حصيلته اللغوية.
افضل طريقة لتعليم الاطفال والمبتدئين النطق والتحدث باللغة الانجليزية(2) - YouTube