طرق رفع مستوى هرمون الأنوثة
اتباع نظام غذاء صحي
ركزي على تناول البروتينات، مثل: البيض، واللحوم الحمراء، واللحوم البيضاء. قللي من تناول السكريات والنشويات والدهون. تناولي الخضار والفواكه الطازجة، والبقوليات والصويا وحليب الصويا؛ لاحتوائها على الإستروجين النباتي، الذي يطلق عليه اسم اللجنين، ونوع آخر يسمى ايزوفلافونوز. * تناولي الأطعمة المحتوية على الفيتامينات التي تسهم في إنتاج الإستروجين مثل فيتامين ج الموجود في الشمام، والخوخ، والبرتقال، والكيوي، والجزر، والموز، والبندورة، والهليون، وفيتامين ب، مثل: الأفوكادو، والمسكرات، واللحوم الحمراء، والكبدة، والمكسرات. تناولي الخضار المحتوية على الكاروتين، مثل: الجزر، واللفت، والفلفل، والريحان، والملوف، والشمندر، والأسكواش. استبدلي الدقيق الأبيض بدقيق القمح مع نخالته، والأرز الأبيض بالأرز البني. تناولي بذور الكتان؛ فهي تحتوي على نسبة عالية من أحماض أوميغا 3، الضرورية لإنتاج هرمون الإستروجين، إضافة لاحتوائها على مادة اللجنين بنسب عالية أيضاً. كيف ازيد هرمون الانوثه سريعا - Eqrae. ممارسة التمارين الرياضية
فممارسة الرياضة هامة لصحة الجسم ككل، وتوازن هرموناته أيضاً، إضافة إلى أنّها تقلّل من نسبة الإصابة بسرطان الثدي، ولكن يجب عدم الإفراط في ممارسة الرياضة؛ لأنّ انخفاض نسبة الدهون في الجسم عن الوضع الصحي، يقلل من إنتاج هرمون الإستروجين.
كيفية زيادة هرمونات الأنوثة طبيعياً - موضوع
ابتداءً من
ابدأ الان
أطباء متميزون لهذا اليوم
كيف ازيد هرمون الانوثه سريعا - Eqrae
لذلك يفضل مراجعة الطبيب في هذه الحالة. الطريقة 2-3 النظام الغذائي:
1. تناول المزيد من بذور الكتان: تحتوي بذور الكتان علي نسبة عالية من أحماض أوميغا 3 الدهنية و يمكن أن تقلل من خطر الإصابة بأمراض القلب و السرطان و السكات الدماغية و مرض السكري. بالإضافة إلي ذلك فإن بذور الكتان تحتوي علي نسبة عالية من لجنين و هو أستروجين نباتي يحاكي عمل هرمون الأستروجين. تحتوي بذور الكتان علي 75 – 800 مرة من لجنين الموجود في الأطعمة النباتية الأخري. يفضل تناول ما لا يقل عن 1/2 كوب (60 جرام) من بذور الكتان يومياً لن يزيد من هرمون الأستروجين ، و لكن يعمل كبديل للأستروجين داخل الجسم. 2. تناول الصويا و حليب الصويا: لقد ثبت أن منتجات الصويا و خصوصاً التوفو ، أنه تعمل علي زيادة مستويات هرمون الأستروجين لأنها تحتوي علي كميات كبيرة من isoflavonoids و هو أستروجين نباتي. يعمل الفول الصويا علي تحقيق توازن في مستويات الهرمونات. 3. فيتامين ج ، الكاروتين ، فيتامين ب المركب ، و الحبوب الكاملة قد تكون مفيدة في زيادة مستويات هرمون الأستروجين لدي النساء. كيفية زيادة هرمونات الأنوثة طبيعياً - موضوع. و من الأطعمة الغنية بفيتامين ج ، الكيوي ، الطماطم ، الشمام ، البرتقال ، الحمضيات ، الخوخ ، الموز ، الخرشوف ، الهليون ، الجزر ، القرنبيط ، الفاصوليا.
الفواكه، مثل التفاح، والكرز، والرمان، والخوخ، والفراولة. الحبوب الكاملة، كالشوفان، والقمح ، والأرز البني. البقوليات، والتي تشمل على العدس، والبازلاء، والحمص، وفول الصويا. المكسرات والبذور، مثل اللوز، والجوز، وبذور السمسم، وبذور الكتان، وبذور عباد الشمس. الأطعمة المعززة للإستروجين: يوجد مجموعة من الأطعمة الغنية بالفيتامينات والمعادن والعناصر الغذائية المتنوعة، والتي من شأنها تعزيز مستويات هرمون الاستروجين بشكل طبيعي في الجسم، من ضمن هذه الأطعمة:
مصادر فيتامين سي ، مثل الحمضيات، والكيوي، والشمام، والفاصوليا. مصادر فيتامين ب، بما في ذلك البقوليات، والبطاطا، والأفوكادو، والموز، والشوفان. مصادر فيتامين أ، كالخضار الورقية الداكنة، والمشمش المجفف، والسمك. مصادر فيتامين هـ، والتي تشمل اللوز، والسبانخ، والأفوكادو، البطاطا الحلوة. مصادر الكاروتين (صبغة نباتية)، كالسبانخ، واللفت، والفلفل، والقرع، والريحان. مصادر الزنك، كالبقوليات، والشوكولاتة الداكنة، والثوم، واللحم البقري. هل يوجد أدوية ترفع من مستويات الهرمونات الأنثوية في الجسم؟
يوجد العديد من الأدوية التي قد ترفع مستويات الهرمونات الأنثوية في الجسم، كالهرمونات البديلة، وحبوب تحديد النسل، والتي تصرف لحالات معينة ووفقًا لمعايير تشخيصية يحددها الطّبيب وتحتاج فترة العلاج لمتابعة خاصة، وغالبًا ما تكون هذه العلاجات فعّالة وتُعطي نتائج سريعة، إلّا أنّها قد تتسبّب ببعض الآثار الجانبية الخطيرة، إذ أظهرت بعض الدراسات أنّ العلاج بالهرمونات البديلة يمكن أن يزيد من خطر الإصابة ببعض الأمراض الخطيرة، مثل جلطات الدم، وسرطان الثدي، وسرطان بطانة الرحم.
عيادة الدكتور سالم محمد السري بالرياض -
عيادة الدكتور سالم محمد السري بالرياض 0 5 3 3
Only registered users can save listings to their favorites
عيادة الدكتور سالم محمد السري بالرياض
عيادة الدكتور سالم محمد السري بالرياض معلومات عامة تحتوي هذه الصفحة على عناوين وارقام وموقع الخدمة, في حال وجود اي تعديل بالمعلومات الرجاء ابلاغنا لتحديث المعلومات من خلال التبليغ عن خطأ. جريدة الرياض | د. المفرح في مستشفى الزلفي اليوم. تصنيف عيادة اخصائي طب وجراحة المسالك البولية العنوان الجديد: الرياض – شارع التخصصي قريب من البنك البريطاني. عنوان موقع رقم عيادة الدكتور سالم محمد السري بالرياض
تفاصيل الاتصال أوقات العمل تفاصيل الاتصال
العنوان الرياض - السليمانية - شارع الامير ممدوح بن عبدالعزيز
جي بي اس GPS: 24. 7105397, 46. 69301840000003
رقم الهاتف: لم يتم تحديث الرقم
الأثنين غير متوفر
الثلاثاء غير متوفر
الاربعاء غير متوفر
الخميس غير متوفر
الجمعة غير متوفر
السبت غير متوفر
الأحد غير متوفر
ملاحظة:(هذه الصفحة غير رسمية وليست تابعة لاي جهة معينة
والتعليقات الموجودة تعبر عن رأي اصحابها فقط لذلك وجب التنويه)
لتبليغ عن خطاء او تحديث معلومات هذه الصفحة كرقم الهاتف او عنوان, تواصل معنا من خلال اضافة تعليق
تعليقات على عيادة الدكتور سالم محمد السري بالرياض
عيادات الدكتور محمد المفرح
1. المهيدب للاسنان 6845 عائشة بنت أبي بكر، السويدي الرياض 12795 2329 Aishah Bint Abi Bakr, As Suwaidi, Riyadh 12795 2329, Saudi Arabia Coordinate: 24. 5776958, 46. 6609847 Phone: +966 11 427 2736 2. کدون لطب الأسنان Olaya St, Al Olaya, Riyadh 12212, Saudi Arabia Coordinate: 24. 6957587, 46. 6840025 3. عيادة مليسة للتجميل Building No. 241، Takhassusi St, Al Mathar Ash Shamali, Riyadh 12312, Saudi Arabia Coordinate: 24. 701612, 46. 666308 Phone: +966 11 488 8831 4. عيادة الدكتور محمد المفرح 3632 ابن علوان، العليا، الرياض 12333 7706 Ibn Ulwan, Al Olaya, Riyadh 12333 7706, Saudi Arabia Coordinate: 24. 7031463, 46. عيادات الدكتور محمد المفرح. 6701053 5. Future Smile Dental 4792 طريق عمر بن عبد العزيز الفرعي، الربوة الرياض 12816 6989 Umar Ibn Abdul Aziz Branch Rd, Ar Rabwah, Riyadh 12816 6989, Saudi Arabia Coordinate: 24. 6875586, 46. 7506094 6. شركة أحمد وعبدالله الغامدي التجارية 2870 Al Jamiyyah, As Sinaiyah, Riyadh 12871 8810, Saudi Arabia Coordinate: 24. 6379782, 46. 7451766
عيادات الدكتور محمد المفرح, 3433 Halab, Al Olaya, Riyadh, Phone +966 11 293 3965
هل تبحث عن مجمع-عيادات في حي العليا بها أو غير ذلك من المواصفات ولم تجد ما تبحث عنه
اضغط هنا
جريدة الرياض | د. المفرح في مستشفى الزلفي اليوم
أما الإستقبال فما يرتقون للمستوى المناسب للأسف. Rania
25 December 2020 7:04
اول مره اجي واخر مره بأذن الله جيت على موعدي قالو قدامك ٢ انتظار ساعه او اكثر! والموظفات نفسهم بخشمهم ومافيه أي اسلوب كننا نشتغل عندهم!
ابي دكتور جهاز هضمي وباطنيه في الرياض شااااااااااااااااااااطر - عالم حواء
مجمع عيادات الدكتور محمد المفرح بالملك فهد الرياض 0 5 0 0
Only registered users can save listings to their favorites
مجمع عيادات الدكتور محمد المفرح بالملك فهد الرياض
موقع صفحة مجمع عيادات الدكتور محمد المفرح معلومات عامة تحتوي هذه الصفحة على عناوين واماكن الخدمة فقط – في حال لديك اقتراح مراسلة من خلال النموذج الجانبي تواصل معنا, في حال وجود اي تعديل بالمعلومات الرجاء ابلاغنا لتحديث المعلومات من خلال التبليغ عن خطأ.
معتمد
جراحة الكلى والمسالك البولية والذكورة والعقم
تقييم الطبيب
4
108
حصل الدكتور سالم على بكالوريوس طب وجراحة من جامعة الاسكندرية وزمالة كلية الجراحين الملكية بادنبرة عام 1988. الدكتور سالم السري عمل في مستشفى القوات المسلحة بالرياض كطبيب اخصائي في قسم الجراحة العامة لعدة سنوات ثم اخصائيا بقسم جراحةالمسالك البولية لأكثر من خمسة أعوام شارك أثناءها في برنامج زراعة الكلى وتفتيت الحصى ، وغيرها. كما شارك في كثير من الابحاث ، وقام بعمل مختلف العمليات الجراحية عن طريق المنظار أو الجراحات التقليدية. شارك الدكتور سالم تقريبا في كل مؤتمرات المسالك البولية السعودية وبعض المؤتمرات العربية والاوروبية وكذلك مؤتمرات صحة الرجل وامراض الذكورة. ترأس نادي امراض الذكورة ( القطاع الخاص) في الرياض لمدة عامين. له اهتمامات بعلاج امراض الذكورة ، عقم الرجال والتهابات البروستاتا ، وصحة الرجل. عمل في عيادته الخاصة كاستشاري مسالك بوليىة منذ عام 1992 حتى 2012. ثم انتقل للعمل في عيادات الدكتور المفرح منذ 2014 حتى الآن.
ونشير إلى نماذج سريعة من إجابات بعض مرضاه، ولنبدأ بالحكم والأمثال: فالنسبة للغذاء والحمية قال أحدهم: «الفطور أفطر ولا يشوفك أحد، والغداء أشرك صديق، والعشاء عطه عدوك». ولصعوبة معرفة بعض اللهجات وكيف يتعرف الطبيب على شكوى مريضة، وبخاصة كبير السن، ينقل لنا قول إحدى كبيرات السن: «تسبدي تحوم وتقلب وتوجعني تقل تبي تطبخ»، أو قول أخرى: «ولعت تسبدي تصلاني صلي»، وآخر يقول: «يجيني عاصوف بتسبدي ثم تسبدي تحوسني ثم تشلهز التسبد»، يترجم هذه الطلاسم بقوله: «مغص ثم انقباض وانسداد في الشهية». واردف قائلاً: «هكذا فهمت بعد التي والتيا»!! أما هذا البدوي القادم من الصحراء فيصف حالته: «في بطني شي يتحرك تقل جربوع في كيسه». وآخر يقول إن بطنه له قرقرة وحفحفة أو غوغة أو قرقعة أو صرقعة أو حنين أو ونين أو جفورة أو رجرجة أو ونونة أو خبخبة أو جفجفة أو...... وقد علق الدكتور المفرح على هذا الكلام قائلاً: يا لها من أوصاف لا نهاية لها.. هذا غيض من فيض. ولا شك أن كلٌّ يتأثر بالبيئة التي يعيش فيها وطبيعة عمله وثقافته وظروفه الصحية في طريقة التعبير عن هذا العرض. وعن الحموضة والحرقان نجد من يصف ما يعانيه قائلاً: «فيه حرارة ببطني تقل مشبوب به سعفه».