نبذة عن البرنامج
من خلال نخبة متميزة من الاستشاريين ذوي الاختصاص يقوم قسم الإرشاد الأسري في جمعية أسرتي بتقديم العديد من الاستشارات الأسرية إلى أفراد المجتمع, سواء كانت هذه الاستشارات أسرية أو زوجية أو تربوية أو اجتماعية أو حتى نفسية, وتتنوع طرق تقديم هذه الاستشارات إلى المسترشدين حيث تتمثل في ثلاث طرق رئيسية هي: استشارات حضورية. استشارات هاتفية. استشارات الكترونية. وذلك في الفترة من الساعة السادسة وحتى الساعة التاسعة مساء على الرقم المجاني 8001233322
الهدف العام
رعاية جميع أفراد المجتمع للوصول إلى حياة أسرية مستقرة. أهداف البرنامج
– خفض نسبة حالات الطلاق والتفكك الأسري. – زيادة الوعي الحقوقي بين الأزواج والآباء والأبناء. – رفع قدرة المسترشدين على حل المشكلات الأسرية. الزواج عن طريق جمعية أسرتي الوشيح والجباب. – معالجة مشكلات سلوكية وتربوية في المجتمع. الأثر المتوقع
رفع وعي وكفاءة الأفراد والأسر في حل المشكلات الزوجية والأسرية والاجتماعية وكيفية التعامل معها.
جمعية أسرتي | مركز الإرشاد الأسري
التواصل مع مؤسسة أسرتي
يمكن لمن يهمه أمر مساعدات الزواج أن يتواصل مع الجمعية التي تنفذ مشروع الراجحي الخيري، وذلك عن طريق واحدة من القنوات الآتية:
تويتر. أنستجرام. واتس أب فئة رجال:0503045400 واتس أب فئة نساء: 0558818985
مشروع إعفاف لتيسير الزواج
تقدم مؤسسة سليمان بن عبد العزيز الراجحي الخيرية مشروع إعفاف لمساعدة المقبلين على الزواج للمرة الأولى، ويتم الإعلان عن المشروع كل فترة عبر الموقع الرسمي للمؤسسة. الزواج عن طريق جمعية أسرتي الشيخ الفقيه و. وفي العادة يتم الإعلان عن المشروع الذي يركز على مناطق محددة كل فترة، حيث في دورته الأخيرة تم استهداف خمسة عشر شابا مقبلا على الزواج في منطقة جازان بمحافظة الريث. وتم تقديم إعانة مالية لهم بقيمة ثلاثة آلاف ريال للفرد الواحد، بتكلفة إجمالية للمشروع بلغت حوالي 50000 ريال. وتشترط المؤسسة خضوع الملتحقين بالبرنامج بدورة تدريبية تأهيلية للزواج؛ بغرض زيادة الوعي الثقافي المجتمعي للمقبلين على الزواج. وبهذا نكون قد وصلنا إلى نهاية مقالنا الذي خصصناه للحديث حول إعانة زواج الراجحي، نرجو أن تكون المعلومات قد أجابت عن تساؤلاتكم بهذا الخصوص.
الثلاثاء 14 جمادى الاولى 1434 هـ - 26 مارس 2013م - العدد 16346
أشاد بقرار مجلس الوزراء بتأهيل الشباب والفتيات المقبلين على الزواج.. جمعية أسرتي | مركز الإرشاد الأسري. د. الثبيتي:
جانب من برنامج تدريبي قبل الزواج
أشاد الدكتور عبدالباري بن عواض الثبيتي إمام وخطيب المسجد النبوي الشريف ورئيس اللجنة التأسيسية لمجلس التنسيق بين جمعيات الزواج ورعاية الأسرة بالمملكة بقرار مجلس الوزراء، الذي نص على أن تقوم وزارة الشؤون الاجتماعية - عن طريق الجمعيات الخيرية ومراكز التنمية الاجتماعية - بإعداد وإقامة برامج ودورات توعوية للشباب والفتيات المقبلين على الزواج في جميع مناطق المملكة ومحافظاتها من أجل تأهيلهم تأهيلاً شاملاً في الجوانب الشرعية والصحية والنفسية والاجتماعية، من خلال نخبة متميزة من المدربين والمدربات، ويكون حضور هذه الدورات اختياراً لطرفي عقد الزواج. وقال: أن تأهيل الشباب والفتيات قبل الزواج أصبح ضرورة لضمان استقرار حياتهم الأسرية واستمرارها في ظل أرقام متزايدة لحالات الطلاق والخلافات الأسرية وتحدث الدكتور الثبيتي عن الجهود التي بذلتها جمعيات الزواج ورعاية الأسرة بالمملكة في هذا الخصوص حيث نظم اجتماع على هامش الملتقى الخامس لجمعيات الزواج بالمملكة والذي نظمته جمعية أسرتي لمناقشة هذا الموضوع مع جميع جمعيات الزواج والتي أقرت ضرورة إلزامية جميع الشباب والفتيات المقبلين على الزواج بالحصول على رخصة قيادة الأسرة، كما شاركت جمعية أسرتي ومركز التنمية الأسرية بالإحساء في تبني هذا المشروع والمشاركة في دراسته مع اللجنة المختصة في مجلس الوزراء.
أفضل 10 تمارين تضخيم الصدر في كل العصور اصنع صدرك بالطريقة الصحيحة من خلال دمج أي من هذه التمارين في تمارين صدرك. هناك سبب نظرهم في قائمة أفضل 10 تمارين تضخيم الصدر في كل العصور. سيكون من السهل استخدام عدد قليل من التوريات الذكية أو إسقاط الاسم لعدد قليل من لاعبي كمال الأجسام العظماء الذين لديهم عضلة بنش رائعة للبدء في هذه القائمة أفضل 10 تمارين تضخيم الصدر في كل العصور ، لكننا نعلم جميعًا سبب وجودنا هنا ، لذا دعنا ننتقل إلى قائمة تخضيم الصدر. اقرا المزيد:
تمرين بنش بيج رامى
بار بنش برس قبضة متوسطة
جدول تمارين ارلوند بنش
أنت لا تقرأ هذا لأنك تريد أن تعرف من هو الصدر الرائع. تمارين صدر علوي قديم. تريد لك أن تكون رهيبة. الجميع يريد الصدر الكبير. إذا كان صدرك ضعيفًا فأنت حقًا تريد أن تجعله قويًا. إذا كان الصدر نقطة قوية ، فأنت لا تزال ترغب في تحسينه. هناك سبب يصادف يوم الصدر يوم الاثنين بالنسبة للعديد من الاعبين ، إنها مجموعة عضلات شهيرة للتدريب. كما يمكنك معرفة ذلك من خلال النظر إلى قسم التمرينات هنا على M&B ، فهناك العديد من التمارين التي تساعدك على بناء هذا البنش الذي تريده ، ولكن ما هو الأفضل من بين الأفضل؟
ما يلي هو أفضل 10 تمارين تضخيم الصدر في كل العصور لمساعدتك على قذف بنشك.
تمارين صدر علوي رقص
كل يوم تدريب متوازن. عليك أن تبدأ بتحدي مجموعات العضلات الرئيسية من خلال 3 مجموعات من التمارين الرياضية أو الضريبية. بعد ذلك ، يمكنك المتابعة من خلال الانتهاء من مجموعة العضلات مع حركة نمط العزلة التي تركز عادة على استخدام السلبيات 3 ثوان. أخيرًا ، تعمل مجموعات عضلية أصغر مع 3 مجموعات لكل منها ، باستخدام 3 سلبيات ثانية عندما يكون ذلك منطقيًا. جدول تمارين علوي وسفلي upper lower بالترتيب:
اليوم 1 – الجزء العلوي من الجسم
اليوم 2 – الجزء السفلي من الجسم
اليوم 3 – إيقاف
اليوم 4 – الجزء العلوي من الجسم
اليوم 5 – الجزء السفلي من الجسم
يوم 6 – معطلة
يوم 7 – خارج
شرح نظام تمرين upper lower
أيام تدريب الجزء العلوي من الجسم
أيام تدريب الجزء العلوي من الجسم تتبع هذا المخطط:
الصدر – 3 مجموعات ، تمرين مركب
الضهر – 3 مجموعات ، تمرين مركب
الكتفين – 3 مجموعات ، تمرين مركب
الصدر – 2 مجموعات ، عزل أو آلة / مجمع معتدل. استخدام 3 ثوانى راحة سلبية. العودة – 2 مجموعات ، العزل أو آلة / مجمع معتدل. استخدام 3 ثوانى راحة سلبية. تمارين صدر علوي mp3. الكتفين – 2 مجموعات ، العزل أو آلة / مجمع معتدل. استخدام 3 ثوانى راحة سلبية. الترايسبس – 3 مجموعات ، تمارين العزلة أو الآلة / الكابلات.
تمارين صدر علوي Mp3
- تمرين الضغط - push-ups
في جميع قوائم أفضل تمرين للصدر بشكل عام لا مجال لإهمال ذكر تمرين الضغط - push-ups أحد أقدم التمارين الرياضية على الإطلاق، والأهم في ما يخص استهداف عضلات الصدر والنواة التي شكلت جميع تمارين الصدر الحديثة التي انبثقت عنه على مدار العقود الماضية. - تمرين الضغط المائل - Decline push-ups
يمكن اعتبار هذا التمرين المنزلي الرائع أفضل تمرين للصدر العلوي من حيث الكفاءة والتركيز في استهداف المناطق والأجزاء العلوية من عضلات الصدر، حيث تتم الاستعانة بوزن الجسم وقوة الجاذبية الأرضية في جعل عضلات الصدر العلوية هي صاحبة الكلمة العليا في تحمل وزن الجسم إلى جانب عضلات الذراع، وهو ما ينعكس إيجابيًا على ضخامتها وتكامل بنيتها وتناسقها. أسرار تضخيم عضلات الصدر السفلية.. أفضل 10 تمارين تضخيم الصدر في كل العصور | تمارين البنش بالصور. «نفذ هذه التمارين» (فيديو)
3- أفضل تمرين للصدر السفلي في الجيم
هناك العديد من النقاط التي تستهدفها قائمة أفضل تمارين للصدر السفلي التي سنذكرها، منها تحسين البنية والتناسق بالنسبة إلى مظهر عضلات الصدر، إضافةً إلى شد ترهلات الصدر للرجال التي تشوه مظرها الخارجي، فضلًا عن حرق الدهون الصعبة التي تتراكم حول عضلات الصدر السفلية.
تمارين صدر علوي قديم
تتكون منطقة الصدر من عضلتين أساسيتين – الصدرية الكبرى والصدرية الصدرية – غالبًا ما يشار إليها باسم "عضلات الصدر". العضلة الصدرية الكبرى هي الأكبر من العضلتين ، وتمتد عبر الجزء العلوي من الصدر ، وترتبط بالكتف وعظم الثدي ولها مظهر يشبه المروحة. من ناحية أخرى ، فإن الصدرية الصدرية هي عضلة صغيرة ورقيقة ومثلثية تقع أسفل صدرية رئيسية. فماذا تفعل هذه العضلات بدقة؟ حسنًا ، إنها مهمة جدًا عندما يتعلق الأمر بالتحكم في حركات ذراعك. من سحب يدك وتدويرها باتجاه مركز جسمك إلى رفع ذراعيك. فكر في رفع طفل إلى ذراعيك ، أو تحريك مضرب التنس أو دفع شيء ثقيل بعيدًا عنك. بالإضافة إلى ذلك ، بما أن هذه العضلات تشغل معظم جدار الصدر ، فإن تمرينها سيحرق كمية كبيرة من الطاقة. إذا كنت تتطلع إلى التخلص من بعض الجنيهات وتنحيفها ، فهذه عضلة جيدة للتدريب. تمارين صدر علوي رقص. سيعزز عملية التمثيل الغذائي بشكل جيد. بالنظر إلى أهمية هذه العضلات القوية ، قمنا بصياغة تمرينين مخصصين – مع وبدون معدات – يمكنك القيام به من راحة الجدران الأربعة الخاصة بك ، للحصول على صدر متناسق وعضلي. إنها لعبة قديمة ، ولكنها جيدة – تمارين الضغط الكلاسيكية وجميع أشكالها هي واحدة من أفضل التمارين التي يمكنك القيام بها لتحسين قوة صدرك.
فهو يستهدف مناطق عضلات الصدر المختلفة بما في ذلك الأجزاء العلوية بالطبع، كما يعمل بشكل رائع على تأمين الضخامة العضلية وتدمير و حرق الدهون المتراكمة حول عضلات الصدر والمساهمة بشكل أكبر في شد ترهلات الصدر.