القاهرة - بوابة الوسط الأحد 28 مارس 2021, 01:35 مساء انتهى المطرب اللبناني ملحم زين من تسجيل أغنية عراقية جديدة بعنوان «تعال» يضيفها إلى مجموعة أغنياته العراقية التي بدأها قبل سنوات عبر أغنية «كبدبد»، والتي قدم بعدها عددًا من الأغنيات الناجحة من هذا اللون. أغنية «تعال» من كلمات مهند العزاوي وألحان علي جاسم وتوزيع أحمد المهندس، وإنتاج مشترك بين «بلاتينيوم ريكوردز» و«نجوم الدار البيضاء» لصاحبها مصطفى العبدالله الذي أشرف على تسجيل الأغنية الجديدة مع مهندس الصوت علي عبدالأمير في استديوهات الوطن بدبي. وتمنى العبدالله أن ينال العمل إعجاب الجمهور وقت طرحه، مشيرًا إلى أنه سيتم تصويره لعرضه على القناة الخاصة بشركته فور انتهائه، مؤكدًا أن هذا العمل هو بادرة تعاون بين شركته وشركة «بلاتينيوم ريكوردز» والذي سيمتد ليشمل كل النجوم الموجودين في الشركة. كلمات اغنية تعال علي جاسم 2021 | التيتا. أما عن الأغنية فقال مصطفى: «صحيح أن أول كلمة فيها هي كلمة (تعال) لكنها لا تشبه أبدًا أغنيتنا المشتركة التي سبق وقدمناها بنفس الاسم، فهذه الأغنية من لون آخر تمامًا، وهي أغنية رومانسية مليئة بالإحساس والحقيقة أنني عندما سمعتها أول مرة قلت إنها تليق بصوت الريس ملحم زين».
كلمات اغنية تعال علي جاسم 2021 | التيتا
162. 8K views 5. 1K Likes, 53 Comments. TikTok video from Dalidakhalilofficial (@dalidakhalilofficial): "مين ما بحب هالغنية🥰 #تعال اشبعك حب ❤️ مح محمودالتركي🙌🏻. #fyp #viral #tiktok #dalidakhalil #tiktokarabiaofficial". original sound. 73. 9K views 2. 6K Likes, 26 Comments. TikTok video from (): "❤🎵 تروح ما اخليك#mahmoud_alturki #محمود_التركي #تعال #فدوه #العراق #بغداد ❤_______________#music_is_my_joy". safwan1980 safwanalkhatib1 6632 views 175 Likes, 8 Comments. TikTok video from safwanalkhatib1 (@safwan1980): "#تعال_اشبعك_حب #علي_الجاسم #مصطفى_العبدالله #محمود_التركي #اغاني_عراقية #قطر #مصر #دبي #الكويت #السعودية #سوريا #fypシ #tiktok #viral #2022 #happy_new_". safwan | تعال اشبعك حب | محمود التركي &مصطفى العبدالله &علي جاسم. الصوت الأصلي. susu_29. 06 📎💞مصممه فيديوهآت 13. 8K views 278 Likes, 5 Comments. TikTok video from 📎💞مصممه فيديوهآت (@susu_29. 06): "تعال اشبعك حب اشبعك دلال😍😍#اجمل_المقاطع #حالات_واتس #اكسبلوووور #غرام". Originalton. a_oor 🔥🦅نسر🦅🔥 593. 6K views 22. 5K Likes, 546 Comments.
وأوضحت المصادر ذاتها أن هجوم التنظيم أدى إلى تدمير ثلاث سيارات عسكرية من نوع بيك آب وزيل، بالإضافة إلى تدمير مدفع 23 متوسط، في محاولة من عناصر التنظيم لتوسيع دائرة الهجوم إلى محيط حقل "الثورة" النفطي في البادية، الذي تُسيطر عليه المليشيات المدعومة من روسيا، والمليشيات المدعومة من إيران. ولفتت المصادر إلى أن "17 طائرة حربية روسية أقلعت، اليوم الخميس، من قاعدة حميميم الجوية في منطقة جبلة بريف اللاذقية، ونفذت غارات جوية في بادية الرصافة وبادية صفيان بريف الرقة الجنوبي الغربي، دون ورود أي معلومات عن وقوع خسائر بشرية في صفوف التنظيم". أخبار
التحديثات الحية
في غضون ذلك، نعت مواقع وصفحات موالية للنظام السوري، الخميس، ضابطاً وأربعة عناصر، وقالت إنهم قُتلوا خلال المعارك التي دارت في مدينة جاسم شماليّ محافظة درعا، جنوبيّ البلاد. وكانت دورية أمنية مشتركة لقوات النظام قد اقتحمت مدينة جاسم فجر الثلاثاء، بهدف شنّ عمليات اعتقال في المدينة، الأمر الذي أدى إلى حدوث اشتباكات عنيفة بالأسلحة الرشاشة مع مقاتلين محليين أدت إلى مقتل وجرح أكثر من 10 لقوات النظام وأسر 5 آخرين، بالإضافة إلى عطب ثلاث آليات لهم. من جهة أخرى، جددت قوات النظام السوري والمليشيات المرتبطة بروسيا قصفها المدفعي والصاروخي، مستهدفة قرى وبلدات الرويحة، وبينين، وسفوهن، وكفر عويد، والفطيرة، وفليفل في منطقة جبل الزاوية جنوبيّ محافظة إدلب، وبلدتي العنكاوي، والحلوبة، في منطقة سهل الغاب غربيّ محافظة حماة، وبلدتي كفر تعال، وكفر عمة، وقرية تديل بريف حلب الغربي، دون وقوع إصابات بشرية.
يعتبر فصل الصيف بالنسبة للرياضيين هو فصل ظهور النتائج الأخيرة لكل المجهود العضلي والتعب الذي بذلوه طوال العام، فمن المعروف أن فصل الصيف هو فصل السفر والحركة والنشاط، بالإضافة إلى الذهاب للشواطئ. تجنباً للإحباط.. أشياء يجب إدراكها عند بناء العضلات.. «الدهون والقوة»
وفي هذا الفصل من العام يحق للرياضيين أن يتباهوا بعضلات أجسامهم أمام الجميع، فهم بذلوا الكثير من العرق، وقدموا الكثير من أوقاتهم وحرموا أنفسهم من الأطعمة اللذيذة؛ حتى يحصلوا على تلك العضلات الرائعة. وفي التقرير التالي سوف تتعرف على أهم تمارين الجزء العلوي من الجسد، والتي تعتبر من أهم أكثر التمارين ملائمة لهذا الفصل الحار من العام، فهي تعطيك ضخامة وقوة عضلية كبيرة بأقل إجهاد ممكن لعضلاتك. 1- BARBELL BENCH PRESS
هو أهم تمارين عضلات الصدر على الإطلاق، فليس هناك أي برنامج تدريبي لا يحتوي على هذا التمرين الهام الذي يستهدف الأجزاء الوسطى والسفلى من عضلات الصدر، وبنسبة أقل الأجزاء العلوية. وفي فصل الصيف إذا كانت الصالة الرياضية التي تذهب إليها لا تحتوي على جهاز مكيف الهواء يمكنك الاكتفاء بـ3 مجموعات تحتوي كلٌّ منها على 10 تكرارات. 2- INCLINE DUMBBELL BENCH PRESS
بالتأكيد يعلم الجميع هذا التمرين الذي له فائدتان غاية في الأهمية، أول هذه الفوائد هو أنه يستهدف الأجزاء العلوية لعضلات الصدر التي تعتبر من الأجزاء التي يصعب استهدافها بالنسبة للمبتدئين.
تمارين الجزء العلوي من الجسم
القيام بمسك الدمبل بشكل محكم. نبدأ في رفع الدمبل بواسطة اليد بشكل موازي للكتف في اتجاه منطقة الصدر. أثناء ممارسة التمرين يجب الاهتمام بتنظيم عملية الشهيق والزفير. يجب تكرار هذا التمرين على مجموعات بشرط أن تكون كل مجموعة محتوية على 10 عدات. اقرأ أيضًا: تجربتي مع الكركم للتنحيف
أعشاب تساعد على تنحيف الجزء العلوي
أثناء تجربتي في تنحيف الجزء العلوي تعرفت على مجموعة أعشاب طبيعية تعمل على زيادة حرق الدهون وتنحيف الجزء العلوي من الجسم، ومن ضمن هذه الأعشاب التالي:
1_ الميرمية
أعشاب الميرمية واحدة من ضمن أفضل الأعشاب الطبيعية التي تساعد على زيادة معدل حرق الدهون وتنشيط عملية الأيض بالجسم، وتعمل على تفتيت الدهون الصعبة التي تتراكم في الجزء العلوي. 2_ الزنجبيل
على الرغم من مذاق الزنجبيل الغير مستحب إلى الكثير من الأشخاص إلا أنه يعمل على حرق الدهون، وزيادة معدل التمثيل الغذائي للتخلص من السعرات الحرارية التي يتم تخزينها في الجسم وخاصة الجزء العلوي. 3_ الشيح
يعرف باسم العشبة السحرية وذلك لأنه يعمل على سرعة التخلص من الدهون وإذابة الشحوم، ويساعد كذلك على سد الشهية مما يقلل من تناول الشخص للطعام ويعمل كملين للبطن.
الابتعاد عن شرب المشروبات الغازية لأنها غنية بالمواد الحافظة والسكريات التي تسبب زيادة الوزن، ومعظم السكريات في الغالب تتراكم بداخل منطقة الكرش. الاعتماد على تناول سناكس خفيفة من الخضروات والفاكهة بين الوجبات لأن ذلك يزيد من معدل حرق السعرات الحرارية. منع تناول الوجبات الدسمة والغنية بالدهون والكربوهيدرات قبل النوم لأن ذلك يساهم في تراكم الدهون بداخل الجسم. الابتعاد عن تناول الوجبات السريعة لأنها تكون غنية بالدهون الغير صحية التي يصعب حرقها، وبالتالي تتراكم بداخل الجسم وبالأخص في منطقة الأرداف والبطن. الحرص على تناول الأطعمة المصنوعة من الحبوب الكاملة مثل حبوب القمح الكاملة. الأشخاص الذين يحبون شرب القهوة يمكنها شرب كوب واحد من القهوة السادة يومياً بدون سكر حيث أنها تعمل على تنشيط الدورة الدموية، وذلك بفضل احتوائها على مادة الكافيين. الامتناع عن شرب مشروبات الطاقة لأنها تعمل على زيادة تركيز الدهون في منطقة البطن. الابتعاد عن تناول المكرونة والأرز الأبيض والخبز المصنوع من الدقيق الأبيض. عند الشعور بالجوع لابد من سد هذا الاحتياج بتناول الخضروات والفاكهة قليل السكر لأنها تساعد على تغذية الجسم، وكذلك لا تحتوي على عدد سعرات حرارية عالية.