مشاركة هذه الصفحة
Mo'Ath
New Member
إنضم إلينا في:
8 سبتمبر 2021
المشاركات:
3
الإعجابات المتلقاة:
0
نقاط الجائزة:
1
الجنس:
ذكر
قبل يومين لعبت تمرين الديدلفت، اول مرة العب هذه التمرين احس بشد عضلي في أسفل الضهر من يوم التمرين، ويختفي هذه الشد عن الجلوس بس يبان في المشي، هل هاذا طبيعي الشد كونو اول مرة العب هاذا التمرين
لو هناك شد عضلي مؤلم ربما تقوم به بطريقة خاطئة و الأفضل وقفه مؤقتاً و مشاهدة عدة فيديوهات عن طريقة التمرين الصحيحة. ابدأ أيضاً في تقوية عضلات بطنك لأن عضلات البطن الضعيفة تسبب مشاكل أسفل الظهر
أعجب بهذه المشاركة Makdad
مواضيع مشابهة - شد عضلي أسفل
الردود: 6
المشاهدات: 668
الردود: 0
المشاهدات: 54
الردود: 5
المشاهدات: 297
الردود: 1
المشاهدات: 277
الردود: 3
المشاهدات: 362
الردود: 2
المشاهدات: 566
المشاهدات: 429
المشاهدات: 733
الردود: 8
المشاهدات: 837
المشاهدات: 385
مشاركة هذه الصفحة
علاج آلام الظهر بالاعشاب - مجلة رجيم
الأسباب [ عدل]
الإفراط في استخدام عضلة معينة أو الضغط عليها أو الجفاف نتيجة ممارسة الرياضة في جو حار. ضعف كمية الدم: ضيق بعض الشرايين التي تنقل الدم إلى الأرجل قد تتسبب في حدوث شد عضلي بالأرجل والقدم أثناء ممارسة الرياضة يختفي الشد العصبي بعد دقائق من التوقف عن التمرين. الضغط علي الأعصاب: الضغط على عضلات العمود الفقري قد يسبب حدوث ألم وشد عصبي في الأرجل يزداد الألم مع استمرار المشي. نقص البوتاسيوم: بعض أنواع العقاقير المستخدمة في علاج ارتفاع ضغط الدم قد يسبب نقص في كمية البوتاسيوم. يعتبر البوتاسيوم عنصر هام في انقباض العضلات. اللجوء للطبيب [ عدل]
يصاب معظم الأشخاص بالشد العضلي بشكل بسيط، ويتمكنوا من السيطرة على الحالة بسهولة. ولكن إذا كنت تعاني من الشد العضلي بشكل مستمر فيجب استشارة الطبيب المتخصص. العلاج [ عدل]
بالنسبة لأنواع الشد العضلي التي تحدث أثناء الليل يمكن أن يصف لك الطبيب (diazepam: ديازيبام) وهناك أنواع عقاقير مختلفة لهذه التركيبة، فهي تساعد على ارتخاء العضلات وتخفيف التيبس في العضلات. يمكن أيضاً القيام ببعض أنواع التمارين التي تقلل من فرص الإصابة بالشد العضلي. يجب شرب كمية كبيرة من السوائل يومياً.
شد عضلي
معلومات عامة
من أنواع
تقلص عضلي
الإدارة
حالات مشابهة
نوبة
تعديل مصدري - تعديل
الشد العضلي ( بالإنجليزية: muscle cramps) هي حالة يحدث فيها تشنج لعضلة أو أكثر من عضلات الجسم مما يؤدي إلى ألم شديد أو عدم القدرة على تحريك العضلة المصابة. بالنسبة للرياضيين ، الأسباب العامة لحدوث الشد العضلي هي الإفراط في استخدام عضلة معينة أو الضغط عليها أو الجفاف نتيجة ممارسة الرياضة في جو حار. إساءة استخدام عضلات الجسم أو إجهادها بشكل زائد وإصابتها من الأسباب أيضاً التي تؤدي إلى حدوث شد عضلي. هناك نوع آخر من الشد العضلي الذي يحدث لبعض الكتاب ويكون نتيجة استخدام إصبع الإبهام مع الأصابع الأخرى في الكتابة لفترات طويلة. أما بالنسبة للأعمال المنزلية فقد يحدث نوع من الشد العضلي في حالة استخدام عضلات معينة لفترة طويلة دون راحة مثل حمل آلات ثقيلة في قبضة اليد لفترة طويلة. ويمكن أن يحدث الشد العضلي أيضاً نتيجة بعض المشاكل المرتبطة بالأعصاب. هناك أنواع أخرى من الشد العضلي يحدث في حالة الراحة، وهو منتشر دائماً أثناء النوم ويكون في الساق. الأعراض [ عدل]
ألم شديد ومفاجئ في العضلة، غالباً تكون عضلة الأرجل. ظهور أنسجة العضلات بشكل واضح تحت الجلد.
*سمك السبيطي*
يعتبر من الانواع النادرة ولا توجد بكثرة ومميزة طعمها الرائع. *سمك الشعري*
يسمي بالسمك المتوسط لسهولة تخزينه وطعمه المميز. *سمك الحاقول*
من اطعم الاسماكوهو ادر ويشبه التعابين الطويلة جسمه ناعم. *سمك القرقفان*
يتميز بحلاوة طعمه ويتميز ذا النوع بلونه اللامع الفضي. *اسماك الزبيدي*
يتواجد في الكويت بكثرة. *افضل الاسماك للشوي*
شوي السمك من لاطعمة التي يفضلها معظم سكان المملكة العربية السعودية ، لان السمك المشوي كون خاليا من الدهون لذلك يفضلونه، من اهم هذة الانواع:
*سمك البياح*
من اكثر الانواع الخاصة للشوي، وتكلفته منخفضة هذا النوع يتغذي علي الطحالب الطافية. انواع السمك في السعودية موقع. *سمك العندق*
يفضل لعمل الكفته والاستيكات حيث انه سمك استوائي يتغذي علي اللافقاريات ويتواجد في الربيع والصيف. *سمك العنفوز*
واماكن تواجده في الخليج بكثرة يتميز بطعمه اللذيذ في الشوي. *سمك القين*
هو من الاسماك التي تشوي ولذيذة الطعم ويتواجد في موسم الشتاء. *سمك السبيط*
يعتبر من اغلي انواع الاسماك ، ويتواج بكثرة في الخليج العربي ويتم تناوله مشويا. *انواع السمك في جدة*
يعتبر السمك و قيمة غذائية عالية ومفيدة ، بسبب طعمه اللذيذ يعتبر من افضل الوجبات المفضلة.
انواع السمك في السعودية 2020
سمك الزبيدي
من أنواع السمك لذيذة الطعم، حيث يبلغ طول السمكة 60 سنتمترًا، وهو نوع مميز ذو مذاق لذيذ أما عن مصدر غذائه فهو الهوائم الحيوانية. سمك الشعري
هذا النوع من الأسماك يعيش في الخليج العربي بسبب وفرة الطعام ويعيش في قاع الشعاب المرجانية ويتغذى على الرخويات والكائنات البحرية الصغيرة، كما يبلغ طول السمكة بحدود 87 سنتمترًا أما لونه فضي لامع ويملك فم بارز ليتحمل البيئة القاسية. أسماك الحمرا
تعيش هذه الكائنات البحرية في أعماق الشعب المرجانية، والتي تستفيد منها السعودية بشكل اقتصادي حيث يوجد فيها قيمة غذائية متساوية وقيمة اقتصادية عالية على السعودية. افضل اسماك الخليج العربي
يعد الخليج العربي من أكثر المناطق التي توجد فيها مخلوقات بحرية، معظم هذه الكائنات البحرية تعيش في الخليج الذين يمتهنون الصيد واستخراج اللؤلؤ، حيث يوجد العديد من أنواع الأسماء أهم هذه الأسماك ما يلي:
سمك الصافي
سمك البياح
سمك الجش
سمك السمن
سمك السولي
سمك الخباط
سمك الحلوايوه
سمك الحمراء. سمك الشقر. سمك الفرش. سمك القرقم. سمك العنفوز. انواع السمك في السعودية 2021. سمك النيسر. سمك الحمام
سمك العنفوز
سمك اليماه
سمك التبان
السمك القباب
سمك السكل
سمك الجد
سمك السبن.
انواع السمك في السعودية 2021
تشتهر محافظة القطيف في المنطقة الشرقية بسوق الأسماك الذي يعد من أهم وأقدم الأسواق في المنطقة، ورافدًا من روافد الثروات الاقتصادية الوطنية المهمة لأهالي القطيف على وجه الخصوص والمنطقة الشرقية على وجه العموم، ويعبّر تاريخه عن علاقة أهالي القطيف بالبحر. وأوضح صانع السوق عبد الله بن سعيد آل سليس أن تدفقات السوق اليومي من السمك تتجاوز 100 طن في المتوسط، ويستقبل مئات الأنواع من الأسماك من أشهرها: الهامور، الكعند، الصافي، الشعري، العريضي، القرقفان، السمان، الحمام العربي، الفسكر، إضافة إلى الروبيان. انواع السمك في السعودية 2020. وقال آل سليس: إنه يعمل في السوق أكثر من 1000 شخص ما بين موظف وعامل يترددون على مراسي: القطيف، ودارين، والجبيل، وسيهات، وصفوى، والدمام، والخبر، ومنيفة لتنطلق سفنهم في رحلة بحرية بحثًا عن السمك، متخذين طرق متعددة للصيد من بينها ما يعرف بـ: الحداق، والقراقير، وشبك الغزل. وأضاف أن فصل الشتاء هو موسم وفرة الأسماك بشكل عام، أما بالنسبة للروبيان فيكون في فصل الصيف الذي يتزامن مع وقت الفسح في شهر أغسطس ويكون متاحًا ستة أشهر. وبين ان نشاط سوق الأسماك في القطيف يشهد العديد من التطورات على مستوى التنظيم والبيع، وزيادة عدد المتعاملين سواء من الأفراد أو المؤسسات مما دفع أمانة الدمام ممثلة في بلدية محافظة القطيف إلى إحداث قفزة تنموية في السوق، وجرى التخطيط إلى إقامة سوق جديد على شاطئ الخليج العربي وترسية مشروع جزيرة سوق السمك المركزي بمحافظة القطيف على إحدى الشركات المحلية، بمبلغ 78 مليون ريال تمثل في نقلة نوعية من حيث التطوير والتشغيل، كأكبر سوق في الخليج العربي وذلك بعد طرحه للاستثمار في مزايدة عامة.
انواع السمك في السعودية خلال
ومن أفضل هذه الأسماك سنذكرها الآن في هذا الموضوع وهي:
سمك الصافي
يعتبر من أفضل أنواع السمك التي توجد في السعودية، كما أن هذا النوع من السمك يتميز بعدم وجود قشر على جسده. والسمك الصغير من هذا النوع يسمى (بالصويفي)، كما أنه يجب على من يشتريه أن يعتمد على شرائه من (البحرين وعمان). وأفضل هذه الأنواع يسمى (بالصافي الحزين)، كما أنه لا وجود له بالأسواق، وذلك لقلة أو ندرة صيده. أنواع الأسماك بالمملكة العربية السعودية | المرسال. سمك الهامور
يعتبر هذا النوع من الأسماك هو الأفضل والأكثر شهرة، لدى الجميع من الناس، والصغير من هذا النوع من الأسماك يسمى (بالبالول). كما أن طوله من عشرة إلى أربعون سنتيمتر بالتقريب، وسمك الهامور طوله يبدأ من الستين إلى السبعون سنتيمتر، عادة ما قد يكون سمك (البالول)، أقل سعراً من سمك (الهامور). سمك الميد
يعتبر هذا النوع من الأسماك هو الأفضل، ويفضله الكثير من الناس، والصغير من هذا النوع يسمى (ميد)، وطوله يبدأ من ستة إلى خمسة عشر سنتيمتر. والكبير من هذا النوع من الأسماك يسمى (بياح) وطوله يبدأ من خمسة عشر إلى ثلاثون سنتيمتر بالتقريب. حيث يفضله الكثير من الناس لطعمه اللذيذ، ولدى البعض الآخر قد يكون دخانه مزعج وكثيف. سمك الكنعد
يعتبر هذا النوع من الأسماك هو الأفضل وهو موسمي، وقد يفضل البعض من الناس أكله في مواسم محددة.
انواع السمك في السعودية موقع
تشهد أسواق السمك في مختلف محافظات منطقة جازان وفرة في أنواع السمك المالح القادم مع صيادي السمك وبائعيه من الجزر القريبة من مدينة جيزان، وذلك استعدادًا لإقبال المتسوقين على شراء هذا النوع من السمك المالح خلال أيام عيد الفطر المبارك. ويعد السمك المالح مطلبًا أساسيًا لأهالي منطقة جازان عمومًا, حيث يشكل وجبة أساسية تقدم إلى جانب الوجبات الرئيسية كالمرسة والحسية, وخصوصًا في وجبة الإفطار يوم العيد مع الأهل والأصدقاء من سكان الحي الواحد. ورصد مراسل وكالة الأنباء السعودية اليوم ، وفرة السمك المالح بالسوق المركزي في مدينة جازان وبقية الأسواق بمحافظات المنطقة التي تشهد حركة دؤوبة من قبل البائعين والمشترين الذين يجدون فرصة لانتقاء أفضل أنواع ذلك السمك المالح. صحيفة اليوم/السمك المالح .. وجبة أساسية على سفرة الإفطار في عيد الفطر بجازان. ووفقًا لكبار السن من صيادي السمك فإن فكرة السمك المالح ظهرت منذ القدم في منطقة جازان حينما لم تكن تتوفر آنذاك أجهزة التبريد, فيقوم صيادو السمك بجمع أنواع مختلفة من السمك في الجزر القريبة من سواحل جازان ويتم وضعه على أنواع من الخسف فيما يتم إضافة الملح عليه بكميات كبيرة ويتم تغطيته بأنواع من الخسف ويترك ليجفّ تمامًا, مما يجعله مهيأً للبقاء فترات طويلة, حيث يضفي ذلك نوعًا من النكهة على السمك ، وبعد ذلك أصبح هذا تقليدًا توارثته الأجيال.
ويتميز هذا النوع من المزارع السمكية بارتفاع تكاليفه الإنشائية مقارنة بالمزارع السمكية العائمة، بالإضافة إلى ثبات المشروع بالموقع في حين يمكن نقل المزارع السمكية العائمة من موقع إلى آخر. ويتطلب هذا النوع من النشاط تحت ظروف السعودية تبطين هذه البرك بواسطة طبقة من البلاستيك لمنع تسرب مياه البركة في المناطق الصحراوية- كما يتضح من الصورة المرفقة- ويستخدم هذا النوع من المزارع في إنتاج الروبيان حيث يعيش الروبيان على القاع الرملي للبركة، ولذلك فهو لا يصلح للنمو في المزارع السمكية العائمة، ويلاحظ أن إنتاج الروبيان يحتاج عادة إلى مساحات برك كبيرة نسبيا وعادة ما تستخدم تقنية الاستزراع النصف مكثفة في الإنتاج. انواع السمك في السعودية - ووردز. وهناك أيضا تقنيات تستخدم البرك الخرسانية ذات الأحجام الصغيرة نسبيا حيث تصمم البركة في شكل حوض من الخرسانة قد يكون دائريا أو مستطيلا الشكل ويصل بين هذه الأحواض قنوات الري والصرف، بالإضافة إلى توفير مضخات الهواء التي تحقق الهواء بمياه البرك وذلك لرفع كثافة الأسماك بالأحواض، وتستخدم الأحواض الخرسانية عادة لإنتاج الأسماك البحرية ومنها الهامور والصافي. المفرخات البحرية
تحتاج تقنية تفريخ الأسماك البحرية والروبيان إلى توافر مشروعات مستقلة كمفرخات بحرية توفر احتياجات مزارع الأسماك البحرية من صغار الأسماك والروبيان.