09:05 م
الأربعاء 17 نوفمبر 2021
كتبت - هدى عبد الناصر:
يعتبر اليوسفي من الفواكه الشتوية المفضلة لدى الكثير من الأشخاص، نظرًا لمذاقه اللذيذ، فضلًا عن احتوائه على مجموعة متنوعة من العناصر الغذائية الضرورية للجسم. اقرأ أيضًا: أيهم مناسب للدايت؟.. إليك السعرات الحرارية في فواكه الشتاء
وبما أن البعض يرى فصل الشتاء فرصة مناسبة لفقدان الوزن، يستعرض "الكونسلتو" في التقرير التالي، عدد السعرات الحرارية في اليوسفي وفوائده للتخسيس، وفقًا للمعلومات المنشورة بمواقع "verywellfit" و"Nutritionix" و"Webmd". حاسبة مؤشر كتلة الجسم BMI
السعرات الحرارية في اليوسفي
تتراوح السعرات الحرارية في اليوسفي بين 47 و53 سعرة لكل 100 جرام، يمكن حرقها عن طريق ممارسة بعض التمارين، أبرزها:
حاسبة السعرات الحرارية BMR
- المشي لمدة 13 دقيقة. - الجري لمدة 4 دقائق. - ركوب الدراجة لمدة 6 دقائق. قد يهمك: السعرات الحرارية في البرتقال.. يزيد أم ينقص الوزن؟
القيمة الغذائية لليوسفي
عند تناول 47 جرام من اليوسفي، يحصل الجسم على ما يلي من العناصر الغذائية:
- 9. 3 جرامًا من السكريات. - 0. 7 جرام من البروتين. - 4% من الاحتياج اليومي للبوتاسيوم.
أيهم مناسب للدايت؟.. السعرات الحرارية في فاكهة الشتاء (صور)
- 4% من الكربوهيدرات. - 6% من الألياف الغذائية. - 12% من فيتامين أ. - 39% من فيتامين سي. - 2. 5% من الكالسيوم. - 0. 7% من الحديد. قد يهمك أيضًا: بخلاف الوقاية من نزلات البرد.. 6 فوائد يقدمها اليوسفي لصحتك
فوائد اليوسفي للتخسيس
يعد اليوسفي من الفواكه الشتوية المفيدة لإنقاص الوزن، ويرجع ذلك للعديد من الأسباب، وهي:
- منخفض السعرات الحرارية. - شبه خالٍ من الدهون. - غني بالألياف الغذائية، التي تساعد على الشعور بالشبع والامتلاء لساعات طويلة، مما يقلل من السعرات الحرارية المستهلكة على مدار اليوم. - يحتوي على نسبة عالية من الماء، الذي يساهم في تعزيز عملية التمثيل الغذائي، ومن ثم تحفيز الجسم على حرق الدهون المتراكمة به. - يلعب دورًا كبيرًا في مقاومة الشعور بالخمول المصاحب للدايت، لاحتوائه على السكريات الصحية، التي تمد الجسم بالطاقة والحيوية والنشاط. - يساعد على تثبيت الوزن بعد التخسيس، بفضل قدرته على زيادة نشاط كيناز في الجسم، وهو بروتين مسئول عن تنظيم توازن الطاقة الخلوية ومنع تكوين خلايا دهنية جديدة. اقرأ أيضًا: اتبعه في الشتاء.. دايت اليوسفي يفقدك الوزن في 3 أيام فقط
ومع ذلك، يجب تناول اليوسفي باعتدال، لأن الإفراط فيه قد يؤدي إلى احتباس السوائل في الجسم وارتفاع ضغط الدم، لاحتوائه على نسبة من الصوديوم.
كم عدد السعرات الحرارية في اليوسفي اليوسفي هو فاكهة حلوة المذاق ذات لون برتقالي ويمكن تقشيرها بسهولة. عادة ما يتم شراؤها بكميات كبيرة في الجنوب خلال موسم عيد الميلاد. اليوسفي قريب من البرتقال ، بالإضافة إلى الماندرين ويقدم نسخًا من البذور الخالية من البذور والبذور. عند البحث عن معلومات حول السعرات الحرارية في اليوسفي ، هناك العديد من الحقائق التي يجب مراعاتها مثل حجم اليوسفي والجزء. كليمنتين – 35 سعرة حرارية أو (74. 0 جم). اليوسفي… View On WordPress
See more posts like this on Tumblr
#الحرارية
#السعرات
#اليوسفي
#عدد
#في
#كم
ثروة يزيد الراجحي 2021 - YouTube
كم ثروة خورخي مينديز وكيل أعمال اللاعبين - السيرة الذاتية
كم ثروة خورخي مينديز وكيل أعمال اللاعبين ، يعتبر الوكيل الرياضي البرتغالي الشهير خورخي مينديز واحد من أهم وأبرز الشخصيات الرياضية المعروفة والمشهورة في كافة دول العالم وهو وكيل أعمال اللاعبين الرياضيين ومدرب برتغالي حقق الكثير من الأعمال والإنجازات خلال مسيرته الرياضية والعملية وسنقدم لكم في هذا المقال كافة المعلومات والتفاصيل حول حياة وكيل أعمال اللاعبين البرتغالي الشهير خورخي مينديز وكم تبلغ قيمت ثروته والاعبين الذين يدير أعمالهم وذلك من خلال موقعنا السيرة الذاتية.
الظهور الأول لمنة عرفة بعد انفصالها عن محمود المهدي: آسفة على شكلي المبهدل - فيديو Dailymotion
حذرت الأمانة العامة لجامعة الدول العربية من المحاولات والمخططات والمشاريع الإسرائيلية المتواصلة بتصفية وكالة الأمم المتحدة لغوث وتشغيل اللاجئين الفلسطينيين «الأونروا» والتي تشكل إلى جانب الالتزام الدولي تجاه قضية اللاجئين الفلسطينيين عامل أمن واستقرار في المنطقة. وقال الأمين العام المساعد رئيس قطاع فلسطين والأراضي العربية المحتلة بالجامعة العربية الدكتور سعيد أبو علي إن تصفية «الأونروا» يتماشى تماماً مع رغبات وأهداف الاحتلال الإسرائيلي الذي يسعى دائما إلى تصفية القضية الفلسطينية وعدم عودة اللاجئين لوطنهم، وهي خطوة لا ترغب فيها إسرائيل، وبالتالي وقف التمويل الأمريكي للوكالة الذي يزيد على 250 مليون دولار سنوياً، ما يؤثر على الدول المستضيفة، كما أن المساس مخالف لقواعد القانون الدولي ويمثل انتهاكاً لميثاق الأمم المتحدة وقرار الجمعية العامة المنشأ لها. وأضاف أبو علي فى تصريحات له اليوم (الثلاثاء)، أن الجامعة العربية ترفض رفضاً مطلقاً أي اقتراحات أو محاولات للمساس بمسؤولية «الأونروا» واختصاصاتها الكاملة السياسية والإنسانية تجاه مجتمع اللاجئين الفلسطينيين أيا كان تأويلها أو تبريرها، تأسيسا على التفويض الأصلي المناط بالوكالة، حتى إيجاد الحل العادل لقضية اللاجئين الفلسطينيين وفق قرارات الشرعية الدولية، وهو الأمر الذي تحرص عليه الدول العربية جميعها، خصوصاً الدول المستضيفة للاجئين، حفاظا على دور «الأونروا» وتمكينها للقيام بواجباتها.
تعرف على ثروة يزيد الراجحي الذي نال المركز الرابع في رالي داكار 2020 - السعادة فور
وطالب الأمين العام المساعد بضرورة معالجة الأزمة المالية التي تواجه وكالة «الأونروا» وهي ضرورة تستدعي أهمية توفير الموارد المالية المستقلة والمستدامة اللازمة عبر الأمم المتحدة وحتى الدول المانحة بالوفاء بالتزاماتها لتمكينها من القيام بوظائفها، وليس من المساس بدور «الأونروا» أو تقديم الخدمات بالنيابة عنها، محذراً من تداعيات هذا الاستهداف على قضية وحقوق اللاجئين الفلسطينيين، وعلى القضية الفلسطينية والأمن والاستقرار والتنمية في المنطقة. ملحوظة: مضمون هذا الخبر تم كتابته بواسطة عكاظ ولا يعبر عن وجهة نظر منقول وانما تم نقله بمحتواه كما هو من عكاظ ونحن غير مسئولين عن محتوى الخبر والعهدة علي المصدر السابق ذكرة. اشترك فى النشرة البريدية لتحصل على اهم الاخبار بمجرد نشرها
تابعنا على مواقع التواصل الاجتماعى
رئيس إدارة الأبحاث في شركة الراجحي المالية السعودية: قطاع التجزئة يمر بتغير سلوك المستهلكين في المملكة - video Dailymotion
Watch fullscreen
Font
فاجأ رجل الأعمال السعودي وسائق الراليات الشهير يزيد الراجحي، جمهوره على "سناب شات"، بصورة من وصية له كان قد كتبها عام 2000 أي قبل 20 عاما. وتضمنت الوصية: "الحمد لله الذي حكم على خلقه بالفناء والصلاة والسلام على النبي المصطفى.. أما بعد فهذا ما أوصى به الفقير إلى عفو ربه يزيد بن محمد بن عبدالعزيز الراجحي". وتابع: "ويوصي من بعده من الذرية والأقارب وجميع المسلمين بما وصی به إبراهيم بنيه ويعقوب.. كم ثروة يزيد الراجحي. يا بني إن الله اصطفى لكم الدين فلا تموتن إلا وأنتم مسلمون.. كما يوصي أخوانه وأخواته وجميع أهله بعدم التفرق والاختلاف وأن يتراحموا ولا يتقاطعوا وأن يوقر صغيرهم كبيرهم وأن يعطف كبيرهم على صغيرهم وأن يراعو حدود الله ويمتثلوا أوامره ويجتنبوا نواهيه وأن يحافظوا على الصلاة فإنها عمود الدين". وأردف: "ثم إن حدث بي الموت فأوصى وأنا بكامل أهليتي المعتبرة شرعا أن عدد ما أملكه من أسهم في شركة يكون وقفا لوجه الله تعالى.. ويتم الصرف من الايراد على مصاريف إصلاح الأوقاف وتجديدها إن احتاجت لذلك بالإضافة إلى مصاريف التشغيل والمصاريف الإدارية والعمومية". كما طالب بتوجيه ثلث ثروته لها حال وفاته يصرف على الأيتام والأرامل والفقراء، ويقدم أهل الديانة والصلاح على غيرهم وبناء المساجد ويكون الناظر على وقفي والدي محمد بن عبد العزيز الراجحي.. والله ولي التوفيق".