شاركت في مسلسل الميراث بشخصية "ياسمين"، و تم عرضه في 2020، كما شاركت في مسلسل "الهيبة الرد" بشخصية "مروة"، عرُض في 2020، وكذلك مسلسل "فارس وخمس عوانس" 2020 بشخصية "ندى"، وجسدت شخصية "آنا"، في مسلسل "ترجمان الأشواق"، و الذي تم عرضه في صيف 2019. ولاء عزام انستقرام
وكان تساءل الآلاف الأشخاص من متابعي النجمة السورية علي شاشات التفاز عن حسابها المعتمد أي الحقيقي علي موقع الفيديوهات و تبادصل الصور "لنستجرام"، والذي تجدون حسابها الرسمي من خلال الضغط علي الرابط التالي:
حساب ولاء عزام علي فيس بوك هو: ( azzam@). حساب ولاء عزام علي تويتر هو: (). حساب ولاء عزام علي يوتيوب: ( لا يوجد). حساب ولاء عزام علي انستجرام هو: ( azzamfans). و إلي هُنا القراء الأعزاء، نكون قد وصلنا إلي نهاية التقرير، و الذي تحدثنا من خلاله ، عن من خي ولاء عزام، و عمرها الحقيقي ، و حقيقة زواجها ، و الميلاد وكيف كانت بدايتها علي خشبة المسرح ، و أبرز الأعمال التي شاركت بها. شاهد أيضًا: ريما فقيه انستقرام | الحساب الرسمي علي instagram
ريما فقيه انستقرام تنزيل
تمّ إختيار ريما_فقيه صليبي ملكة جمال أميركا السابقة والسفيرة في خدمة الإنسانيّة لتحلّ نجمةً على غلاف L'Officiel India لعدد شهر نيسان إحتفالاً بالذكرى الـ21 على تأسيس المجلّة. وتألّقت ريما باطلالة عصريّة ومُميّزة من توقيع المُصمّم الأميركيّ Adolfo Canaca ومن إختيار خبير الأزياء Horacio Aguilar الذي تربطه بريما صداقة قديمة. إقرأ: هند صبري دون مساحيق أبدًا – صورة
إطلالة ريما جاءت جريئة، حيث اختارت فستاناً يشبه حمالات الصدر من الجزء العلوي، مما جعلها تبدو بغاية الإثارة. شاركت ملكة جمال أميركا السابقة، اللبنانيّة الأصل، جمهورها عبر صفحتها الخاصّة على إنستغرام صورة الغلاف وشكرت مجلّة L'Officiel India على إختيارها وكلّ من ساهم في إنجاز هذا الغلاف. هذا، ولاقت الصورة الإعجاب وحصدت الكثير من التعليقات الإيجابيّة بين مُتابعي ريما. ريما فقيه
ريما فقيه انستقرام Sarapopfit
مارست الرياضة المكثّفة
أبرز ما ساعد ريما فقيه على استعادة رشاقتها بسرعة بعد الولادة هي الرياضة. قامت بالتمارين بشكل مكثّف مع مدرّب متخصص، كما كانت مارست رياضة كرة السلة. وثّقت هذه اللحظات من خلال فيديوهات نشرتها على انستغرام وأرفقتها بمقولات تشجيعية مثل: "action speaks louder than words"
شراب يقف وراء رشاقتها الدائمة
صرّحت ريما فقه منذ سنوات أن أحد الأطباء الذي يهتم برشاقة عارضات Victoria's Secrets أعطاها خلطة شراب يتضمن المياه المصفّاة، عصير 4 حبّات من الليمون، ملعقة كبيرة من الشراب المحلّي العضويّ وملعقة من بهار كايين، ما يعرف أيضاً بالفلفل الحريف. المطلوب هو شرب كوبين منه في اليوم، إذ يساعد في خسارة الوزن وحرق الدهون خاصة عند ابتاع حمية Vegan. صور ريما فقيه بعد أقل من 5 أشهر على الولادة
ريما فقيه انستقرام موقع
مارست الرياضة والسباحة خلال الحمل
ممارسة التمارين خلال فترة الحمل أمر ضروري، يسهّل عملية الإنجاب، كما خسارة الوزن من بعدها. هذا ما كانت تفعله ريما فقيه وهي حامل. مارست التمارين مع الأوزان، كما كانت تنشر صور على المسبح برفقة أطفالها. قضت معظم أوقاتها مع أطفالها
على ما يبدو أنها قضت الكثير من الوقت مع طفليها خلال فترة الحمل. هذا ما يبدو واضح من الفيديوهات التي كانت تنشرها برفقتهما، والتي أرفقتها برسائل تعبّر بها عن مدى امتنانها لوجود ابنها وابنتها بحياتها هي وزوجها. العد العكسي للولادة بدأ
شاركت ريما فقيه المتابعين العد العكسي خلال الأيام القليلة قبل الولادة وأظهرت حماسها لرؤية مولودتها الجديدة.
" بعدها... أصبحنا 5"
نشرت ريما فقيه خبر ولادتها لإبنتها على انستقرام، من خلال صورة ظريفة جمعتها بعائلتها وأرفقتها بتعليق: "and then there were 5"
صورة ريما فقيه بعد شهرين على الولادة صدمت الجميع
بعد شهرين من الإنجاب، نشرت Rima Fakih صورة على إنستقرام ظهرت فيها بمعدة مسطّحة وجسم رشيق. كيف خسرت الوزن بهذه السرعة؟
الكل تساءل كيف خسرت ريما فقيه الوزن بهذه السرعة بعد الولادة، واستعادت رشاقتها بالكامل خلال شهرين فقط.
ريما فقيه انستقرام تحميل
وبعد وصولها إلى المستشفى، أعلنت ريما فقيه لكل محبيها من خلال فيديو نشرته على انستقرام بأن وقت الولادة قد حان، وما هي إلا ساعات ونشرت صورتها مع طفلها الصغير وزوجها المنتج وسيم صليبي من داخل غرفة العمليات. كما نشر زوج ريما فقيه عدة صور من استعدادات ولادة زوجته من داخل المستشفى،وقتها، ليؤكد لكل متابعيه إنه على أتم الاستعداد لاستقبال مولوده الجديد. ريما فقيه
ريما فقيه، هي عارضة أزياء ومهندسة لبنانية أمريكية حائز على جائزة ملكة جمال الولايات المتحدة الأمريكية 2010 وقد مثلت ولاية ميشيغان في المسابقة الوطنية، بعد أن فازت في مسابقة ملكة جمال ميشيغان الولايات المتحدة الأمريكية 2010 توجت ملكة جمال الولايات المتحدة الأمريكية لعام 2010. اُوقفت ريما فقيه بسبب القيادة تحت تأثير الخمر في هايلاند بارك، ميشيغان في 3 ديسمبر 2011، وحوكمت في 9 مايو 2012 بستة أشهر تحت المراقبة وغرامة 600 دولار و20 ساعة خدمة للمجتمع، بعدها شاركت فقيه في برنامج تلفزيون الواقع ومواعدة المشاهير ذا تشويس على قناة فوكس في 2012. ديانة ريما فقيه
ريما فقيه، ملكة جمال أمريكا السابقة، هي ابنة لعائلة لبنانية مسلمة شيعية متكونة من الوالدين حسن فقيه ونادية فقيه، لديها 4 أشقاء هم ربيع ورنا وربى ورامي، هاجرت ريما في 1993 بصحبة عائلتها من صريفا هرباً من تأثيرات الحرب الأهلية اللبنانية إلى جامايكا، ومنها فيما بعد إلى نيويورك بالولايات المتحدة حيث أسس والدها مطعما لبنانياً هناك، ثم باعه بعد 10 سنوات عقب أحداث 11 سبتمبر 2001 للعمل في التجارة العامة بديربورن، التي انتقل إليها بصحبة عائلته في عام 2003.
ودعم الحملة أيضاً مجموعة من النجوم اللبنانيّن من بينهم نانسي عجرم وإليسا ومايا دياب وراغب علامة وغيرهم الذين نشروا تفاصيل الحملة عبر صفحاتهم. وقد تخطّى مبلغ التبرّعات الـ1. 2 مليون دولار أميركيّ".
الوقت كالسيف إن لم تقطعه قطعك... مقولة نسمعها دائماً منذ نعومة أظافرنا لتدل على أهمية الوقت وأهمية استغلاله فالوقت هو العمر وهو كل لحظة تمر من حياتنا سواء كانت مفرحة أو محزنة ناجحة أو فاشلة ونرى في أكثر الإحصائيات التي تم عملها على الأشخاص الناجحين البارزين في كثير من المجتمعات المختلفة أن هناك صفة مشتركة بين كل هؤلاء الناجحين وهي كيفية إدارة الوقت وتنظيمه لذلك عليك يا سيدتي تعلم كيفية تنظيم وقتك ووقت طفلك؛ حتى تستطيعي الحصول على طفل ناجح داخل مجتمعه وإليكِ سيدتي عشر نصائح لتنظيم وقت طفلك في المنزل وفقاً لما أوضحه اختصاصي التربية «وليد الزرقاني». كيفية تنظيم وقت طفلك في المنزل - يجب عليك أولاً سيدتي أن تقومي بعمل جدول مبسط لليوم؛ لكي تستطيعي تنظيم وقت طفلك - عليك تجربة تحديد وقت تقريبي لكل شيء سوف تقومين بوضعه في جدول طفلك اليومي بالمنزل - الاستيقاظ مبكراً عامل مهم جداً في الحفاظ علي صحة طفلك البدنية والنفسية. - عمل نظام غذائي مكون من جميع العناصر الغذائية وبالأخص الخضراوات والفواكه ومحاولة جعل أوقات الطعام بميعاد محدد على مدار اليوم. - ممارسة الرياضة مهمة جداً الرياضة تقوم بالحفاظ على جسم طفلك وصحته كما تساعده أيضاً في التخلص من الطاقات والشحنات السلبية لذلك احرصي عليها بشكل يومي - تخصيص وقت ليس بالكثير للمذاكرة في المذاكرة أوقات طويلة قد تقوم بعمل نتائج عكسية على استيعاب الطفل لدروسه وللطفل طاقة محددة ومعينة للاستيعاب قد تزيد بالتدريب والإصرار ولكن احرصي دائماً على أن لا تكون المذاكرة لأوقات طويلة؛ فيمل الطفل ولا يستوعب شيئاً جديداً.
تنظيم وقت الاطفال في المنزل 2
تنظيم وقت الاطفال الصغار أسهل مما تتوقعين، فتدريجياً ستتمكّنين من معرفة المهارات التي يتميّز بها طفلك والأشياء التي يحبّ أن يقوم بها خلال تواجده في المنزل. ولكن الأهم أن تقومي بنفسك بتنظيم وقته، من خلال تحضير الجدول الخاص به. وعلى الجدول أن ينقسم الى أربع محطات خلال اليوم، وكل فترة تتضمّن عدّة أمور سيقوم بها طفلك. وقت الصباح:
- مع إستيقاظ الطفل من النوم عليه غسل وجهه، شرب الحليب وتناول وجبة الفطور الغنية والتي ستمده بالطاقة التي يحتاجها لينطلق بيومه. - بعدها يجب غسل الأسنان، تبديل الملابس والذهاب الى المدرسة أو البقاء في المنزل حسب اليوم. - إذا تواجد في البيت، عليك تخصيص مساحة من الوقت له ليلعب بحرية وبحسب النشاط المفضّل لديه لفترة ساعتين تقريباً. - ثم يتمّ تخصيص ساعة من الوقت للقراءة او القيام بالنشاطات التعليمية المفيدة. وقت الظهيرة:
- نستكمل طريقة تنظيم وقت الاطفال الصغار وصولاً الى وقت الظهيرة. في هذه الفترة، يحصل الطفل على وجبة الغداء التي تعتبر ضرورية وأساسية في حال كان في المدرسة أو حتى بالمنزل. - بعد الغداء، يمكن للطفل الحصول على قسط من النوم (قبل 3 سنوات). وفي حال كان لا يرغب في النوم يمكن القيام ببعض الاعمال الابتكارية باستخدام الكرتون وما شابه.
تنظيم وقت الاطفال في المنزل براتب شهري
ثمة قواعد محدّدة تنظ ّ م سلوكيات الطفل في المنزل، تشمل: تحديد وقت النوم وكيفية قضاء الوقت أمام شاشة الكومبيوتر والخروج مع الأصدقاء والمشاركة في الأعمال المنزلية. وتبيّن، في هذا الإطار، الأبحاث الصادرة عن "جمعية إرشاد الأسرة والطفل " في كندا Child And Family Counselling Association (CAFCA) أن إشراك الطفل في وضع قواعد سير الحياة في المنزل يؤدي إلى زيادة التزامه بها وعدم إذعانه لها، ابتداءً من مرحلته العمرية المبكرة والتي تبدأ من سنّ 4 أعوام. وتبيّن نتائجها أنّه كلّما كبر الطفل، يصبح لزاماً على الوالدين إعادة النظر في هذه القواعد وتعديلها لتكون أكثر ملاءمة للتغيّرات البدنية والنفسية والبدنية التي تطرأ عليه. "سيدتي" تطّلع من التربوية حنان أمير حكيم على أهم القواعد التي تنظّم سلوكيات الطفل في المنزل:
1- موعد النوم
يختلف موعد النوم أيّام المدرسة عن العطلات، ولكنّ يجدر بالوالدين البعد عن إيداع هذا الأخير مفتوحاً أثناء الإجازات لأن الطفل يحتاج إلى أخذ قسط كافٍ من النوم من أجل اكتمال عملية النمو السليمة لجسده وعقله. ويؤكّد خبراء الطفولة، في هذا الشأن، أن الثامنة مساءً يعدّ الوقت الأنسب لنوم الطفل أيام المدرسة، فيما أن العاشرة مساءً لهو الأنسب في أيام العطلات.
تنظيم وقت الاطفال في المنزل مترجم
ويقدّم الخبراء في مركز حياة الطفل في الولايات المتحدة الأميركية من هذا المنطلق، مجموعة من النصائح التي تساعد الوالدين على تنظيم سلوكيات النوم لدى طفلهما، أبرزها:
1- إجراء اجتماع عائلي لمناقشة المواعيد الجديدة للنوم في فترات المدرسة والعطلات، مع مراعاة مشاركة الطفل في أي تغيير يطرأ على هذا النظام. 2- إقناع الطفل بأن ذهابه إلى فراشه مبكراً يزيد من نشاطه وحيويته في الصباح، كما من تركيزه واستيعابه للمواد التي يدرسها ما يجعله يتفوّق ويتميّز. 3- مكافأة الطفل في نهاية كل أسبوع على التزامه بالوقت المحدّد لنومه، ولا يشترط في هذا الإطار أن تكون المكافأة مادية بل غالباً ما يسعد الطفل بشعور الرضى من ذويه أو كلمات التشجيع والثناء عليه أمام الآخرين. 4- تهيئة الطفل للنوم في الموعد المحدّد له عبر إطفاء إضاءة غرفة نومه وتهدئة إنارة المنزل بالكامل والتأكّد من عدم وجود أي مصدر إزعاج له كالهاتف أو التلفاز، وذلك تلافياً لإشعاره بأنّه أوّل من ذهب للنوم، وبالتالي تسلّل صورة من التمييز وعدم الرغبة في النوم إليه. 5- في حال تأخّر الطفل عن موعد نومه المحدّد، يجدر بالأم عقابه في اليوم التالي بالنوم أبكر من الميعاد الطبيعي له ما سيكون له أعمق التأثير عليه، إذ سيعجّل من ذهابه إلى فراشه لأنه لا يرغب في تبكير موعد نومه.
تنظيم وقت الاطفال في المنزل 1
تنظيم ساعات المذاكرة اليومية حددي لطفلك ساعتين إلى ثلاث ساعات يومياً للمذاكرة في الأيام العادية التي تخلو من الإمتحانات، بالإضافة إلى ساعة أخرى لحل الواجبات والفروض المدرسية، كما ذكرنا من الأفضل حل الواجبات المدرسية أولاً بعد تناول الغذاء ثم أخذ راحة نصف ساعة ثم يذاكر ساعتين ما درسه اليوم حتى تثبت المعلومات في ذهنه، عليك أن تعلمي طفلك قيمة المذاكرة أولاً بأول حتى لا يُهمل في دراسته ويؤجل المذاكرة وتتراكم عليه الدروس مما يجعل مذاكرتها أكثر صعوبة. وقت للنوم ووقت للعب طفلك ينبغي أن ينام ثمانية ساعات متصلة في المساء، من الأفضل تعويد الطفل على النوم في التاسعة مساء والاستيقاظ الخامسة فجراً لأداء صلاة الفجر وممارسة بعض التمرينات الرياضية والمراجعة على ما قام بمذاكرته في الأمس بالقراءة فقط وتناول وجبة الإفطار قبل الذهاب إلى المدرسة. ًإقرأي أيضاً: كيف أعود طفلي علي النوم مبكرا كذلك وقت اللعب اليومي مهم جداً للأطفال لاستعادة النشاط والإقبال على المذاكرة في أوقاتها وحتى لا يشعر الطفل بالملل، كذلك إذا كان لطفلك هواية معينة مثل الرسم أو الموسيقى أو ممارسة رياضة معينة عليك كذلك مساعدته في تخصيص وقت يومي بقدر نصف ساعة إلى ساعة لممارستها والإستمتاع بها، وبذلك تستطيعي الموازنة ما بين المذاكرة والهوايات والأنشطة مع الحرص على التجمع العائلي أيضاً.
من قبل
ياسمين ياسين
-
الأربعاء 12 أيلول 2018
المزيد عن الضغوط..
* ما هى الأوقات المختلفة للطفل؟
- وقت للواجبات المدرسية
واجبات المدرسة أولاً:
أيام الأجازة تصبح ممارسة الهوايات والراحة لهما
الأولوية، أما أيام الدراسة فينبغي أن تكون واجبات
المدرسة فى المقام الأول وأن تتصدر قائمة جدول أعمال
الطفل، وأن يُنظم لها الوقت بالمواصفات التالية:
- أن يبدأ فيها الطفل قبل حلول الليل، حيث الشعور
بالتعب والعصبية لحاجته إلى النوم وبالتالى قلة تركيزه وعدم التقاطه للمعلومة. - أن يقوم بعمل الواجبات المدرسية بعد أن يتناول وجبة
الغذاء والتحدث معه لما حدث فى يومه الدراسي وما عليه
من واجبات مطلوب أن يقوم بأدائها، والأم عليها أن تقوم
بفتح الحقائب لمعرفة ما هو مطلوب منه.. وأثناء ذلك من
الممكن أن يأخذ الطفل قسطاً من الراحة حتى يبدأ فى واجباته المدرسية. - أما إذا كان الطفل مشتركاً فى نشاط بعد المدرسة،
عليه بتناول وجبة الغذاء بعد العودة ثم القيام بعد ذلك
بعمل الواجبات المدرسية مباشرة بدون فترة للراحة لضيق الوقت. فبجانب الواجبات المدرسية، فإن ممارسة الأنشطة لا تقل
أهميتها عن التحصيل أثناء أيام الدراسة لأنها تنمى
المهارات الاجتماعية لدى الطفل، وتقوى إحساسه بالمسئولية والعمل الجماعي.