[٣]
تحسين صحة الحمل: حيث يوفر العدس الأصفر كمية كبيرة من حمض الفوليك الضروري لمنع حدوث بعض العيوب الخلقية للجنين مثل خلل الأنبوب العصبي، كما يمكن أن يُقلل أيضًا من خطر الإصابة بسكري الحمل. [٣]
تقليل خطر الإصابة بالسرطان: ويرجع ذلك إلى وجود عنصر السيلينيوم، الذي قد يقلل من معدلات نمو الأورام بالإضافة إلى تحسين استجابة الشخص المناعية ضد العدوى، عن طريق تحفيز إنتاج الخلايا التائية التي تقتل العدوى. فوائد العدس الاصفر (الحبة الذهبية لصحة أفضل) - صحي Se-7y. [٣]
بناء العضلات: من فوائد العدس الأصفر أيضًا إمداد الجسم بكمية جيدة من البروتين اللازم لإصلاح ونمو عضلات الجسم؛ حيث يحتوي العدس الأصفر على جميع الأحماض الأمينية الأساسية التي يحتاجها الجسم لبناء وتقوية العضلات. [٤]
السيطرة على مرض السكري: ويرجع ذلك إلى احتواء العدس الأصفر على كمية كبيرة من الألياف الغذائية، التي تساعد على التحكم في مستويات السكر في الدم، من خلال إبطاء معدل امتصاص الطعام وبالتالي الحفاظ على ثبات مستوى السكر في الدم. [٤]
تحسين عملية الهضم: وذلك أيضًا بسبب وجود مستويات عالية من الألياف الغذائية التي تساهم في تحسين عملية الهضم وتقليل خطر الإصابة بالإمساك. [٤]
إمداد الجسم بمركبات البوليفينول: من فوائد العدس الأصفر أيضًا إمداد الجسم بمركبات البوليفينول مثل البروسيانيدين والفلافانول، وهي فئة من المواد الكيميائية النباتية التي لها تأثيرات قوية مضادة للأكسدة ومضادة للالتهابات ومفيدة لحماية الأعصاب.
فوائد العدس الاصفر (الحبة الذهبية لصحة أفضل) - صحي Se-7Y
تضم حبيبات العدس الكثير من الألياف الغذائية، وهذا ينتج عنه خفض معدلات الكوليسترول داخل الجسم. فوائد واضرار العدس الاصفر - YouTube. كما أن تناول العدس يزيد من الرغبة الجنسية لدى الرجال بدرجة كبيرة. من ضمن فوائد العدس للرجال أيضًا أنه يحتوي على الزنك، والذي بدوره يعمل على تحفيز إنتاج البروتينات، وبالتالي فإنه يقلل من آثار الأملاح الضارة، وبالتالي تقليل ضغط الدم. شاهد أيضًا: فوائد البروبيوتيك لصحة أمعائك وحماية الجسم
فوائد العدس للنساء
هذا ويمتلك العدس الأصفر العديد من الفوائد التي تعود بالنفع على صحة النساء، ومن ضمن فوائد العدس الاصفر الخاصة بصحة النساء ما يلي:
1- إنقاص الوزن
النساء اللاتي يمتلكن وزن زائد يجب عليهن تناول البقوليات مثل العدس؛ حيث إنه يمد الجسم بكمية البروتين اللازمة له، بالإضافة إلى أنه يحافظ على صحة العضلات ويقضي على السمنة المفرطة، لهذا السبب تندرج حبيبات العدس تحت قائمة الأطعمة التي تحتوي على نسبة عالية من البروتين أكثر من أي بقوليات أخرى، وهذا يجعله ضروري بدرجة كبيرة للنساء التي تتبع النظام الغذائي النباتي. 2- الحفاظ على صحة الحامل والجنين
حيث أنه يقي من العيب الخلقي الذي يحدث للجنين خلال نموه داخل رحم الأم، وهذا يكون بسبب نسبة حمض الفوليك الموجود في العدس الذي يقي من احتمالية الإصابة بالعيوب الخلقية التي من الممكن أن تحدث للجنين بسبب تناول الأم للكحول أو غيرها من المواد الضارة.
فوائد العدس الأصفر لجسم الأنسان وأضراره والقيمة الغذائية - دوت طب
فوائد واضرار العدس الاصفر - YouTube
فوائد واضرار العدس الاصفر - Youtube
يُساهم في زيادة قوة الأسنان والحفاظ على صحتها. يُساهم في زيادة قوة العظام، ويُعزز كثافتها، ويُقلل من احتمالية الإصابة بهشاشة العظام. يساهم في طرد المواد الضارة والسموم المتراكمة من الجسم. يزيد من قوة الدم؛ وذلك لمساعدته الجسم على صنع الهيموجلوبين. يُحسن صحة الجهاز الهضمي؛ لاحتوائه على نسبة عالية من الألياف الغذائية التي تنظم عملية الأيض وتسهلها، وتقلل احتمالية الإصابة بالإمساك واضطراب القولون العصبي. ينظم مستوى السكر في الدم. يخفض مستوى الكوليسترول الضار في الدم، ويرفع مستوى الكوليسترول الجيد، وبالتالي يعزز صحة القلب، ويقلل احتمالية الإصابة بأمراض القلب، والشرايين، والسكتات الدماغية. يُساهم في إنقاص الوزن، وذلك لإعطائه شعورٍ بالشبع لفتراتٍ طويلة، مما يُقلل من كمية الطعام المستهلكة. يُقلل من احتمالية الإصابة بالتشوهات الخلقية في الأجنة. فوائد العدس الأصفر لجسم الأنسان وأضراره والقيمة الغذائية - دوت طب. يُخفف من آلام الصداع. يعزز صحة الجهاز العصبي وخلايا المخ. يُساهم في زيادة الكتلة العضلية في الجسم.
يساعد في علاج حالات فقر الدم والأنيميا
يحتوي العدس الأصفر على كمية كبيرة من الحديد الذي يعمل على تكوين خلايا الدم الحمراء وبالتالي يعزز ويقوي الدم. وهكذا فإنه يعمل على التقليل من التعب والإرهاق الذي ينجم عن نقص الحديد وفقر الدم. ولكن يرجى العلم أن تناول العدس الأصفر لوحده لا يعد كافيًا لامتصاص الجسم للحديد ولذلك فيجب إدخال الأطعمة الغذائية التي تحتوي على فيتامين ج والتي تعزز إمكانية الجسم على امتصاص الحديد. يعمل على تنظيم مستوى السكر في الدم
يحتوي العدس الأصفر على كربوهيدرات بطيئة الهضم بالإضافة إلى نسبة الألياف المرتفعة التي يمتلكها وبذلك يعملان سوية على السماح لكمية قليلة فقط من السكر بالدخول إلى مجرى الدم، وهكذا يعمل الأنسولين بشكل صحيح ليقوم بنقل الجلوكوز إلى خلايا الكبد والعضلات. كما أن العدس الأصفر يحتوي على البوليفينول والذي يعمل على تحسين مستوى السكر في الدم. يقوم بتعزيز المناعة
يعمل العدس الأصفر باحتوائه على مضادات الأكسدة ومضادات الالتهاب على تقوية المناعة وتحسين الاستجابة المناعية وذلك لأنها تثبط نمو مسببات الأمراض كما أنها تقوم بتنشيط إنتاج الخلايا التائية ضد الأمراض. يدعم صحة ونمو الجنين في الحمل
من أهم العناصر الغذائية التي تحتاجها المرأة أثناء حملها هو حمض الفوليك، ويتميز العدس الأصفر باحتوائه على كميات كبيرة من حمض الفوليك الذي يجعل الدماغ ينمو بشكل سليم ويضمن عدم حدوث عيوب خلقية للجنين في الأنبوب العصبي.
ملخص مباراة الاتحاد والاهلي في الدوري السعودي "العميد يفك العقدة، وحجازي يلمع"
يقدم لكم موقع ميركاتو داي ملخص مباراة ديربي جدة في قمة مباريات اليوم بمنافسات الدوري السعودي "دوري كأس الأمير محمد بن سلمان للمحترفين" بين الاتحاد و الاهلي ، لحساب الجولة الثالثة. حقق فريق " اتحاد جدة " فوزًا مستحقًا على غريمه " أهلي جدة " بهدفين نظيفين، ليفك عقدة الديربي الذي لم يحقق فيه الفوز منذ 2012. وشارك نجم الدفاع الدولي المصري " أحمد حجازي " بشكل أساسي مع اتحاد جدة وذلك بعد أيام قليلة من التعاقد معه قادمًا من صفوف فريق "وست بروميتش ألبيون" الإنجليزي. وقدم حجازي اداءًا ملفتًا للنظر بعدما نجح بشكل كبير في الحد من خطورة نجم هجوم أهلي جدة " عمر السومة "، ليتلقى الاشادة من جماهير نمور الاتي مع خروج الفريق من المباراة بشباك نظيفة. ملخص مباراه الاتحاد والاهلي اليوم. وسجل هدفي اتحاد جدة كل من "رومارينيو" في الدقيقة الثامنة، و"جاري رودريجيز" عند الدقيقة (16). وبهذا الفوز وصل الاتحاد إلى النقطة الرابعة في المركز السابع بجدول ترتيب الدوري السعودي، بينما تجمد رصيد أهلي جدة عند النقطة السادسة في المركز السادس. وانطلقت مباراة "الاتحاد والاهلي" في تمام الساعة 16:50 بتوقيت جرينيتش، 18:50 بتوقيت مصر ، 19:50 بتوقيت السعودية ، على ملعب مدينة الملك عبد الله الرياضية (الجوهرة المشعة)، في درجة حرارة 33 درجة مئوية.
ملخص مباراة الاتحاد والاهلي
مشاهدة ملخص مباراة الاتحاد والاهلي 2-0 الدوري السعودي إخلاء المسؤولية: هذا المحتوى لم يتم انشائه أو استضافته بواسطة موقع سوب جول وأي مسؤولية قانونية تقع على عاتق الطرف الثالث.
ملخص مباراه الاتحاد والاهلي اليوم 1 اكتوبر
على الجانب الآخر، يدخل الأهلي في مواجهة الإتحاد في ديربي جدة، ساعياً إلى تحقيق الإنتصار والخروج بالنقاط الثلاث، ونسيان تعثره في المباراة الماضية أمام ضيفه القادسية التي خسرها بهدفين لصفر، ويعرف الأهلي أن أي إخفاق جديد سوف تبعده عن مراكز الصدارة، حيث يحتل الأهلي المركز الثالث برصيد 19 نقطة، بعد خوضه 9 جولات، حقق خلالها 6 انتصارات وتعادلين وخسارة وحيدة. تنطلق مباراة الاتحاد والاهلي مساء اليوم في تمام الساعة السابعة و 40 دقيقة بتوقيت السعودية، الساعة السادسة و 40 دقيقة بتوقيت مصر وفلسطين، وسيتم نقل المباراة على قناة الرياضية السعودية KSA SPORTS HD1 ، وعبر تطبيق دوري بل، وقد أسندت إدارة القنوات التعليق على أحداث ديربي الإتحاد السعودي والأهلي المعلقين فهد العتيبي وجعفر الصليح.
ملخص مباراه الاتحاد والاهلي اليوم
2- ضمك – خاض 7 مباريات – حصل على 14 نقطة. 3- النصر – خاض 6 مباريات – حصل على 12 نقطة. 4- الهلال – خاض 6 مباريات – حصل على 12 نقطة. 5- الرائد – خاض 7 مباريات – حصل على 11 نقطة. 6- الفيحاء – خاض 6 مباريات – حصل على 10 نقطة. 7- الفتح – خاض 7 مباريات – حصل على 9 نقطة. 8- الشباب – خاض 7 مباريات – حصل على 9 نقطة. 9- الحزم – خاض 7 مباريات – حصل على 9 نقطة. ملخص مباراه الاتحاد والاهلي مباشر. 10- الفيصلي – خاض 7 مباريات – حصل على 9 نقطة. 11- الأتفـاق – خاض 7 مباريات – حصل على 7 نقطة. 12- الباطن – خاض 7 مباريات – حصل على 6 نقطة. 13- أهلي جدة – خاض 7 مباريات – حصل على 5 نقطة. 14- الطائي – خاض 5 مباريات – حصل على 4 نقطة. 15- أبها – خاض 7 مباريات – حصل على 4 نقطة. 16- التعاون – خاض 6 مباريات – حصل على 3 نقطة. ديربي جدة – الأهلي والاتحاد ديربي جدة – الأهلي والاتحاد
ملخص مباراه الاتحاد والاهلي مباشر
نتمنى لكم مشاهدة ممتعة. [ads4]
انتهت المباراة بفوز فريق الاهلي بنتيحة 2-1
شاهد ملخص اهداف المباراة
وهدد عمر السومة جروهي بتسديدة قوية جاءت أعلى المرمى بالدقيقة "52" في لقطة خطيرة، وبعد ذلك حاول لاعبو الاتحاد بهجمات خطيرة من العمق وسط ساتر دفاعي أهلاوي صامد. وشهدت الدقيقة "73" تهديد اتحادي حقيقي على مرمى العويس بعد كرة عرضية استقبلها فهد المولد برأسية قوية ولكنها اصطدمت في العارضة لتمنع الاتحاد من العودة. ملخص مباراة الاتحاد والاهلي. وأحرز أحمد حجازي مدافع الاتحاد، هدف التعادل بعد كرة عرضية من الجبهة اليمنى تصل إليه من منطقة الجزاء ليسددها في مرمى العويس وتحتضن الشباك بنجاح. وبهذا التعادل؛ يصل الأهلي إلى 34 نقطة في المركز الثاني بجدول ترتيب فرق الدوري السعودي بينما الاتحاد يرتفع رصيده إلى 26 نقطة في المركز الرابع بعد مباراة اليوم.
"90+4 صافرة نهاية المباراة بفوز اتحاد جدة على أهلي جدة بهدفين مقابل لا شيء.