هل تعلم | شرح حديث - مثل الجليس الصالح وجليس السوء | حديث قبل النوم - YouTube
- مثل الجليس الصالح وجليس السوء
- تخفيف الم الدورة عند النوم الرئيسية
- تخفيف الم الدورة عند النوم الصحية حسب العمر
مثل الجليس الصالح وجليس السوء
– صاحب المسك: بائع الطيب وإن لم يكن مسكاً. – يحذيك: يعطيك. – تبتاع: تشتري. – أصابك: حلّ بك. أثر الصحبة في نشر الصلاح والفساد. – الكير: جراب من جلد تنفخ به النار. – صاحب الكير: الحداد، الذي يصنع آلات الحديد. – سواده: شرار ناره حيث يسود بعد أن ينطفئ. المعنى الإجمالي للحديث:
يحثّ الرسول الأكرم على أن نحسن اختيار الصديق والرفيق حيث شبّه الرسول صلى الله عليه وسلم حال الجليس النافع والصديق الصالح بحال بائع المسك، فإنّك تنتفع به إذا اشتريت منه أو أهدى إليك بعض طيبه، وإذا لم يحصل ذلك فإنّك تشمّ رائحة الطيب الزاكية، وكذا الصديق الصالح تتبادل معه الحديث فيما يعود عليكما بخيري الدنيا والآخرة، أو يكون النصح والتوجيه من جانبه فقط فتنتفع بنصائحه وإرشاداته، أو لا يكون هذا ولا ذاك ولكن تنظر إلى وجهه وحال صلاحه فتتبع طريقته وتحاول أن تكون مثله فتزكو في نفسك محبّة الخير والصلاح. وشبّه النبي صلى الله عليه وسلم حال الجليس السيّئ الطباع والصديق الفاسد الأخلاق بحال الحدّاد الذي ينفخ الكير، فإنّه إذا طار شراره ووقع على ثيابك أحرقها بناره، وإذا لم يكن هذا فكفى أنّك تشمّ رائحة الدخان الكريهة وتضيق أنفاسك منها، وكذا الصديق الفاسد فإنّه قد يحملك أن تشاركه في أعمال الضرر والفساد وتسري عدوى الأخلاق الفاسدة إليك سريعاً فتصير عضواً فاسداً وإنساناً شرّيراً، وإذا أخذت الحذر والحيطة ولم تشاركه في فساده فإنّك لا تخلو من الضيق به ولا تسلم من التهمة وسوء السمعة بأنّك تصاحب الأشرار.
ألا وصلوا عباد الله على نبي الرحمة والهدى، كما أمركم بذلك المولى جل وعلا بقوله: (إِنَّ اللَّهَ وَمَلَـائِكَـتَهُ يُصَلُّونَ عَلَى النَّبِىّ ياأَيُّهَا الَّذِينَ ءامَنُواْ صَلُّواْ عَلَيْهِ وَسَلّمُواْ تَسْلِيماً) [ الأحزاب:56].
كما أن الزنجبيل يعمل على تهدئة الغثيان وآلام المعدة، وزبدة الفول السوداني والشوكلاته الداكنة قد يكونا مناسبان في تهدئة الوجع.
تخفيف الم الدورة عند النوم الرئيسية
مشروبات تقلل آلام الدورة الشهرية
هناك العديد من ال مشروبات تخفف ألم الدورة ومنها [3]:
شاي النعناع: حيث أثبتت بعض الدراسات العلمية بأن النعناع قد يحتوي على مادة المنثول التي تعمل على راحة عضلات رحم المرأة ومواجهة أي تشنجات قد تحدث للبطن ، كما أنه لذيذ أثناء شربه ومفيد ولا يدخل فيه الكافيين. الكركم والزنجبيل: فقد يساعد تناولهما على تهدئة الالتهابات ومقاومتها ، وقد يضاف لهم الليمون مما يعمل على تخفيف التقلصات بالبطن والقضاء على مجموعة من مشكلات جهازك الهضمي. الشاي الأخضر: فهو عنصر مضاد للأكسدة وهو قد يستخدم بدلا من الإسبريسو ، كما يعمل على تهدئة جسمك وله فائد حتى في حالة ما إذا كان رحمك يعاني من نزيف. سموثي: يعتبر العصير له دور بارز في مقاومة الشعور بالتقلص ، بالإضافة لأنه قد يكون مقبول أثناء شرابه ومن تلك الأنواع الزنجبيل الأخضر وعصير البقدونس فهو عنصر فعال ضد الالتهابات. وضعية النوم الامثل للتخلص من الام الدورة الشهرية - مجلة هي. مرق العظام: وهو عنصر فعال وحيوي وقد يكون له دور في تهدئة القلق الذي يرتبط بالدورة ، كما يحتوي على بعض الأحماض التي تواجه التهابات الجسم، ويقلل شعورك بالتقلصات. عصير أناناس: فالأناناس له دور جيد في تقليل الشعور بوجع العضلات في مناطق الجسم ، ويعمل على مواجهة الشدة الموجودة بالرحم.
تخفيف الم الدورة عند النوم الصحية حسب العمر
تتعرض معظم الفتيات و النساء الى الالام غير المحتملة المصاحبة للدورة الشهرية، نظرا للتغييرات الجسمانية و الهرمونية التى تصاحب تلك الفترة، و هذه الالام هى عبارة عن تقلصات و انقباضات تاتى فى منطقة الحوض و تنتقل الى الظهر و اطراف الجسم السفلية. و قد تكون الام البطن و التشنجات التي تمر بها العديد من النساء اثناء الدورة الشهرية احيانا قوية لدرجة انها تكون مزعجة و غير محتملة اثناء النوم. مشروبات مهمة اثناء الدورة الشهرية
وضعية النوم الامثل للتخلص من الام الدورة الشهرية
وصف بحث امريكي نشر في مجلة Glamour US ان وضعية النوم الامثل للتخفيف من الام الدورة الشهرية، و التخلص منها، تعتمد على النوم باتخاذ وضعية الجنين. و تعني هذه الوضعية ان تنام النساء على الجانب، و الساقان مضمومتان باتجاه الصدر، فمن شان ذلك ان يرخي عضلات البطن، فيصبح الضغط اقل على الجزء السفلي منها و يختفي الالم، و تخف التشنجات المصاحبة للدورة الشهرية. تخفيف ألم الدورة عند النوم. صداع الدورة الشهرية.. عالجيه بهذه الطرق
اهم النصائح لنوم صحي و مريح اثناء الدورة الشهرية:
- من اهم مسببات الام الدورة الشهرية هو عدم الحصول على عدد ساعات النوم الكافية، لهذا يجب ان تحرص النساء قبل مجئ الدورة الشهرية بالنوم لمدة 8 ساعات متواصلة، فهذا سيحد كثيرا من حدوث الالام الحيضية المختلفة التى تاتى نتيجة لارهاق الجسم.
وضعية البطن كما يمكنك الاعتماد على وضعية البطن أثناء فترة الدورة الشهرية للحد من آلامها وأوجاعها، وتتم من خلال النوم على البطن مع مد القدمين وذلك من أجل الضغط على منطقة الرحم، وتعزيز تدفق الدورة الدموية إليه والحد من الإصابة بتشنجات البطن. وضعية الوسادة ويمكنك اختيار وضعية النوم مع الوسادة أثناء الدورة والتي تتم من خلال وضع وسادة مرتفعة قليلة تحت الرأس، ووسادة أخرى تحت القدمين، فهذه الوضعية تعمل على استرخاء الجسم، وتحسين عملية التنفس، وبالتالي التقليل من آلام الدورة الشهرية. اسباب عدم انتظام الدورة الشهرية لغير المتزوجات وهناك بعض الإرشادات التي لابد من الالتزام بها خلال فترة الدورة الشهرية قبل النوم، منها: – احرصي على تنظيم مواعيد النوم قبل موعد الدورة الشهرية حتى لا يتعرض جسدك للإرهاق والتعب. – ابتعدي عن تناول أي مشروبات منبهة مثل الشاي والقهوة قبل النوم. – لا تتناولي الأطعمة الحادة والحارة قبل النوم خلال فترة الدورة. – ضرورة تغيير فوط الدورة الصحية قبل النوم منعا لتسرب الدم. – احرصي على وضع شمع يحمل رائحة اللافندر علة جانب الفراش حتى يساعدك على النوم. تخفيف الم الدورة عند النوم الرئيسية. – ضرورة تناول كمية كافية من الماء طوال اليوم حتى لا تتعرضين للإصابة بالإمساك عند النوم.