حبة واحدة من البصل الناعم. طريقة اللحم المفروم. Apr 11 2015 اخلطي اللحم المفروم بملعقتان من الصلصة. مقادير اللازانيا باللحم والمشروم. طريقة عمل الكريب باللحمة المفرومة. طريقة عمل عجينة فيلو بحشوة اللحم المفروم On يناير 27 2021 عجينة فيلو بحشوة اللحم المفروم من الأكلات الشهية التي يمكن تحضيرها بكل سهولة وبمذاق وقرمشة رائعة تستمتع العائلة بها معا. Apr 28 2015 SUBSCRIBE NOW to Manalalalem YT Channelاشترك الآن بقناة منال العالم على موقع اليوتيوب. تعلمي وصفات باللحم المفروم بأبسط الطرق وأدق المقادير قدمي أطيب وأشهى المقبلات الساخنة على السفرة وصفة تستحق التجربة. غطي قاع صينية الفرن بطبقة من الصلصة وضعي طبقة من الباذنجان والفلفل ثم اللحم المفروم ثم بقية الباذنجان والفلفل وبين كل طبقة وأخرى ضعي بعضا من الصلصة. تنصح وزارة الزراعة الأمريكية USDA بعدم غسل أي نوع من أنواع اللحوم سواء كان صحيحا أو مفروما لأن هذا قد يتسبب في تلوث يديك بالبكتيريا وتلوث المكان المحيط باللحم مثل الحوض والأطباق ورخام. طريقة تحضير عصاج اللحم المفروم ضعي الزبد أو الزيت مع البصل لثوان بسيطة ثم أضيفي اللحم وقلبي. افضل 10 اكلات باللحم المفروم | المرسال. تحضير اللحم المفروم مع الخضراوات نضع الزيت والزبدة ثم البصل على النار حتى يصفر ثم الثوم ثم اللحم المفروم حتى تصير بنية اللون ويقلب جيدا ثم نضع قليل من الماء وترك حتى ينضج.
- طريقة اللحم المفروم - ووردز
- طريقة عمل معكرونة البشاميل باللحمة المفرومة - موضوع
- طريقة تحضير رولات الجلاش باللحم المفروم وأسرار القرمشة والطعم الرهيب - ثقفني
- افضل 10 اكلات باللحم المفروم | المرسال
- 8 أكلات باللحمة المفرومة سهلة وسريعة | احكي
- لجسم مثالي.. إليك أهم تمارين السكوات للتنحيف.. وفوائدها
- تمارين السكوات.. دليلك الشامل بفوائدها وأضرارها وكيفية أدائها | الرجل
- تمارين سكوات للمبتدئين - موضوع
طريقة اللحم المفروم - ووردز
تعد الكبسة واحدةً من أشهر الأطباق الرئيسية في دول الخليج بشكل عام، وفي السعودية بشكل خاص، ويمكن تحضيرها بخطوات مختلفة، كما يمكن طبخها مع اللحمة أو الدجاج، وعادةً ما يتم تقديمها مع السلطة أو اللبن الزبادي، ويتم تقديمها في المناسبات والولائم، ونقدم لك طريقة عمل الكبسة باللحم في قدر الضغط. المكونات
10 دقيقة
6 اشخاص
668 سعرة حرارية
مكونات الكبسة باللحم
كيلو من اللحم المقطع. 2 كوب من أرز البسمتي. ثلاثة أكواب من الماء الساخن. 3 ملاعق من صلصة البندورة. حبة بندورة مقطعة. حبة جزر مقطعة. حبتان مفرومتان من الفلفل الملون المفروم. 6 فصوص من الثوم المفروم. ربع كوب من الزبدة. مكعب مرق لحم. ملعقة كبيرة من الفلفل الأسود. ملعقة كبيرة من الملح. ½ ملعقة صغيرة من الزعفران. ¼ ملعقة صغيرة من الهيل. ¼ ملعقة صغيرة من الفلفل الأبيض. ½ ملعقة صغيرة من البهار المشكل. ½ ملعقة صغيرة من القرفة. طريقه قالب اللحم المفروم. ½ ملعقة صغيرة من اللومي المطحون. 2 حبة من القرنفل. طريقة التحضير
55 دقيقة
سلق اللحم
تم نسخ الرابط
ذوّبي الزبدة على النار في قدر الضغط، ثم قلبي البصل والثوم فيها، وأضيفي قطع اللحم وقلبيهم لمدة دقيقتين، ثم أضيفي الطماطم المفرومة، والجزر، والفلفل الرومي،وجميع التوابل والماء، ومكعب المرق، وأغلقي القدر واتركيه على النار لمدة نصف ساعة.
طريقة عمل معكرونة البشاميل باللحمة المفرومة - موضوع
إضافة الأرز
أضيفي الأرز وقلبيه مع اللحم، لمدة ثلاث دقائق، ثم أغلقي القدر مرةً أخرى، بعد التأكد من تغطية الأرز بالمرق، واتركيه إلى أن ينضج. تقديم الكبسة باللحم
وزعي أرز الكبسة في طبق التقديم، وفوقه قطع اللحم، ويمكنك تزيينه بالبقدونس المفروم أو اللوز المحمص. معلومات التغذية
السعرات الحرارية
668
الدهون
30g
الكربوهيدرات
65g
البروتين
32g
لان رأيك يهمنا، يرجى تقييم هذه الوصفة
(انقر فوق القبعة للتصويت)
w
اشتركي لتكوني شخصية أكثر إطلاعاً على جديد الموضة والأزياء
سيتم إرسـال النشرة يوميًـا من قِبل خبراء من طاقمنـا التحرير لدينـا
شكراً لاشتراكك، ستصل آخر المقالات قريباً إلى بريدك الإلكتروني
اغلاق
طريقة تحضير رولات الجلاش باللحم المفروم وأسرار القرمشة والطعم الرهيب - ثقفني
وبعد أن تمتزج المكرونة مع اللحم، تضيفين الجبنة البارميزان والبدونس، وتقلبين جيدا، وتقدمين الاسباجيتي بولونيز، وتزينين الوجه مع المتبقى من الجبنة البارميزان والبقدونس. طريقة تحضير رولات الجلاش باللحم المفروم وأسرار القرمشة والطعم الرهيب - ثقفني. 4. طريقة عمل المسقعة بالبشاميل واللحمة المفرومة
2 ثمرة باذنجان متوسطة
2 ثمرة بطاطس
2 فص ثوم مفروم ناعم
ثمرة بصل كبيرة
1/2 ملعقة صغيرة زعتر
1/2 ملعقة صغيرة بهارات لحم
ملعثة صغيرة فلفل أسود
كوب صلصة طماطم
ملعقة كبيرة معجون طماطم
مكونات البشاميل
2 ملعقة كبيرة زبدة
2 كوب لبن
2 ملعقة كبيرة دقيق
طريقة تحضير المسقعة بالبشاميل واللحمة المفرومة
في البداية تقومين بتقطير ثمار الباذنجان والبطاطس إلى شرائح، ثم تقومين بغسلها جيدا، وفي زيت غزير ساخن على نار متوسطة، تقومين بتحمير شرائح البطاطس والباذنجان. داخل وعاء على نار متوسطة، تضعين ملعقة كبيرة من الزيت النباتي، وتضيفين ثمرة بصل مقطعة لقطع صغيرة، وتقومين بالتقليب جيدا، حتى يحمر البصل. تضسفين اللحم المفروم إلى البصل، وتستمرين في التقليب، حتى يتغير اللون الوردي للحم، ويبدأ في النضج، تضعين بعدها فصين من الثوم المفروم الناعم، مع ملعقة من الملح وأخرى من الفلفل الأسود، ونصف ملعقة من الزعتر الجاف، مع نصف ملعقة من بهارات اللحم، وتستمرين في التقليب.
افضل 10 اكلات باللحم المفروم | المرسال
• حمي الزيت على النار. • غمسي كرات البطاطا في البيض ثم في البقسمات، واقليها حتى يصبح لونها ذهبياً، ثم قدميها ساخنة. كرات اللحم بالصلصة الحمراء
• ٥٠٠ غرام من اللحم المفروم
• بصل مفروم
• بيضة
• نصف كوب من البقسماط
• ملح حسب الحاجة
• نصف ملعقة صغيرة من البابريكا
• زيت نباتي حسب الحاجة
• أحضري وعاء كبير وضعي البيض، والماء، والبصل، والبقسمات، والفلفل الأسود، والبابريكا، واخلطي المكونات جيداً حتى تتجانس. • أضيفي اللحم إلى المكونات، وادعكيها جيداً بيدكِ. • ضعي مقلاة على النار وضعي فيها الزيت واتركيها على نار متوسطة. • شكلي اللحم على شكل كرات، ثم ضعيها في الزيت واتركيها لمدة ١٥ دقائق أو لحين تنضج، ثم قدميها بجانب السلطة أو الأرز. إقرئي أيضاً:
مقبلات سريعة وسهلة التحضير
اكلات سهلة وسريعة وغير مكلفة للعشاء
8 أكلات باللحمة المفرومة سهلة وسريعة | احكي
المقادير:
الزيت النباتي: 2 ملعقة كبيرة
البصل: 1 حبة (مفروم)
ملح: ملعقة صغيرة
فلفل أسود: ملعقة كبيرة
ثوم بودرة: نصف ملعقة صغيرة
الفطر: كوب (طازج ومقطع)
معجون الطماطم: 2 ملعقة كبيرة
ماء ساخن: نصف كوب
كريمة الطبخ: كوب
معكرونة: عبوة (مسلوقة ومصفاة) جبن موزاريلا: كوب (مبشور)
طريقة التحضير:
سخني الزيت النباتي في قدر على النار، ثم أضيفي البصل المفروم وحركي قليلاً، وأضيفي الملح، والفلفل الأسود، والثوم البودرة، وقلبي البصل مع التوابل حتى يذبل. أضيفي الفطر المقطع وحركي، ثم أضيفي معجون الطماطم، والماء الساخن وحركي حتى تتوزع المكونات وتتجانس مع بعضها البعض، وغطي القدر حتى تتسبك الصلصة لمدة 10 دقائق. بعد مرور الوقت، صُبي كريمة الطبخ على المكونات، وغطي القدر مرة أخرى لتتسبك المكونات لمدة 10 دقائق. أضيفي المكرونة المسلوقة على الصلصة وقلبيها جيداً حتى تتجانس وتتوزع. بطني طبق بايركس بورق القصدير، وأضيفي المكرونة في الطبق، ثم وزعي جبن الموزاريلا المبشور، وغطي طبق البايركس بورق القصدير. أدخلي الطبق للفرن لمدة 15 دقيقة حتى تذوب الجبنة، ثم قدمي المكرونة ساخنة. المصدر: سيدتي
نصائح
للتقليل من مدّة الطّبخ يُمكن أن تستخدمي البشاميل الجّاهز المتوفّر في الأسواق. يُمكن أن تضيفي البندورة إلى خليط اللحم حتّى يكون طعمه مركّزاً أكثر وتكون المعكرونة متماسكةً بشكلٍ أفضل. للحصول على طعمٍ ألذ يُنصح دائماً بتتبيل المعكرونة بعد سلقها بالقليل من الفلفل الأسود وبودرة مرق الدجاج.
تعزيز قوة الجسم: تعزز تمارين السكوات من قدرة تحمل الجسم وتقوي عضلات الجسم السفلية كالأوراك وأسفل الظهر والركبتين. تحسين المرونة: إن الحركة نحو الأسفل والأعلى تزيد من مرونة الجسم وتخفف من آلام الظهر وتحسن توازن الجسم، مما يجعل أداء الأنشطة اليومية أو الرياضية أكثر سهولة. الوقاية من الإصابات: إن تقوية العضلات المحيطة بالركبتين والوركين يساعد في تقليل خطر الإصابات أثناء ممارسة الرياضة أو الجري لكونها تقوي عضلات وأوتار الركبتين والفخذين، كما أن تعزيز قوة الجذع يساهم في تجنب إصابات الظهر. تقوية العظام: تتفاعل العظام مع الضغط الذي يوضع عليها أثناء تأدية السكوات مما يسبب الإجهاد، ولكن الاستمرار في تأديتها يساعد على تقويتها ويعزز صلابتها. أضرار تمارين السكوات
توفر تمارين السكوات العديد من الفوائد الصحية والبدنية ولكنها تحمل بعض المخاطر على سلامة الجسم والعضلات في حال تأدية السكوات بطريقة خاطئة قد يؤدي إلى تمزق في أوتار الركبتين وآلام شديدة في الظهر والفقرات القطنية بالعمود الفقري وخاصةً عند حمل الأوزان وذلك بسبب الضغط الكبير على العضلات.
لجسم مثالي.. إليك أهم تمارين السكوات للتنحيف.. وفوائدها
متابعة: رهف عمار
السكوات هو عبارة عن تمارين معينة تساعد على تحريك الجزء الأسفل من الجسم، والتركيز على عضلات الساقين والمؤخرة والبطن، مما يساعد على التخلص من الدهون التي توجد بهذه المناطق، وتعتبر من التمارين السهلة التي لا تتسبب في الإصابة بالألم للجسم. تعزز تمارين السكوات القدرة على حرق السعرات الحرارية الزائدة بالجسم. تقوية العضلات وخاصة بالجزء السفلي من الجسم، فضلا على أنه يقوي العظام عند المواظبة على القيام بتمرين السكوات. يساعد على تعزيز القدرات الرياضية، وتحسين الأداء الرياضي بشكل أفضل. التخلص من الدهون الزائدة الموجودة في الجزء الأسفل من الجسم. كما يعد السكوات من التمارين السهلة التي يمكنك ممارستها للمبتدئين، ويشمل بعض أنواع السكوات التي يمكن ممارستها على مدار الأسبوع، والتي تشمل ما نعرضه في الجدول التالي، والذي يوضح أنواع السكوات التي يمكن ممارستها، وعدد مرات القيام بكل تمرين على حدا. أنواع تمارين السكوات في المنزل:
1- تمرين سكوات الهبوط
خطوات عمل التمرين:
1. يتم الوقوف بشكل مستقيم ومد الذراعين للأمام مع المباعدة بين الساقين. 2. تثني الركبتين ودفع المؤخرة إلى الخلف مع الحفاظ على الجذع في وضع مستقيم.
تمارين السكوات.. دليلك الشامل بفوائدها وأضرارها وكيفية أدائها | الرجل
الاستمرار في ثني الركبتين ببطء حتى تصبح الخلفية على مستوى واحد مع الركبتين. فرد الساقين ببطء تام وتوجيه الخلفية نحو الأعلى، مع المحافظة عليها بارزة إلى الخلف إلى حين استقامة الجذع العلوي بالكامل. تمارين السكوات لزيادة الوزن وتكبير المؤخرة
تملك تمارين السكوات قدرة عالية وفعالة في تكبير حجم الأرداف والمؤخرة بطريقة جذابة جداً ودون أي ترهلات. قفي باستقامة جيدة، واثني ذراعيك نحو الصدر، وقومي بتثبيت قبضة يديك أسفل الرقبة. اثني ركبتيك، وقومي بخفض الخلفية ببطئ وبشكل تدريجي بإتجاه الأسفل، مع إمالة ظهرك بإتجاه الأمام. ثبتي نفسك على الوضع السابق للقليل من الوقت، ثم عودي إلى وضعك الأول. قومي بتكرار هذا التمرين بشكل يومي وقدر المستطاع. w
اشتركي لتكوني شخصية أكثر إطلاعاً على جديد الموضة والأزياء
سيتم إرسـال النشرة يوميًـا من قِبل خبراء من طاقمنـا التحرير لدينـا
شكراً لاشتراكك، ستصل آخر المقالات قريباً إلى بريدك الإلكتروني
اغلاق
تمارين سكوات للمبتدئين - موضوع
Pistol Squat
يركز هذا التمرين على قوة الساقين حيث يتم وضع وزن الجسم على إحدى الساقين أثناء تأدية القرفصاء، ويتم رفع الساق الأخرى إلى الأمام، كما يرفع المتدرب ذراعيه نحو الأمام أيضاً للحفاظ على التوازن. ويمكن للمبتدئين الاستعانة بمقعد للحفاظ على التوازن وسلامة الظهر أثناء تأدية التمرين. Overhead Squat
يعد " Overhead Squat " من أصعب أنواع تمارين السكوات ومن أخطرها في حال لم يتم تأديته بشكل صحيح، وهو من التمارين المهمة لرافعي الأثقال. وأثناء تأدية السكوات، يتم حمل الوزن بالاعتماد على الكتفين ورفع الأذرع نحو السقف من دون ارجاعها أو دفع الوزن نحو الخلف، كما يجب الحفاظ على الرأس ثابتاً بين الذراعين ليتوزع الثقل على الكتفين والوركين والكعب. جدول تمارين السكوات
يختلف جدول تمارين السكوات بحسب هدف المتدرب الرياضي وخبرته ليكون بوتيرة معتدلة عند المبتدئ وترتفع بحسب لياقة المتدرب الذي يحتاج بشكل عام إلى تأدية السكوات من 2-4 مرات في الإسبوع للمتدربين الجدد الذين لا يحتاجون إلى تكبير حجم العضلات بل إلى بنائها بشكل سليم لمدة تتراوح بين 12 و16 اسبوعاً، ثم تزداد وتيرة التمارين وصعوبتها مع ازدياد خبرة المتدرب.
2. يتم تكرار رفع الساقين للأعلى وإعادة إنزالها 10 مرات لكل ساق. 5- تمرين القرفصاء
طريقة عمل تمرين القرفصاء:
1. يتم الوقوف بشكل مستقيم مع المباعدة بين الساقين مع حمل ثقل خفيف باليدين. 2. عليك بالنزول إلى الأسفل في وضع القرفصاء، والإرتفاع لأعلى، ويتم التكرار على 4 جولات وفي كل جولة تكرر 5 مرات.