الخطوة 4 ممارسة تمارين Cardio لمدة 30 دقيقة بشكل يومي تعمل على حرق السعرات الحرارية لتمده بالطاقة وتزيل الدهون الزائدة في الجسم وتساعد على تصغير الثدي … واختاري التمارين التي تستطيعين أداءها في المنزل مثل الجري أو ركوب الدراجة والسباحة والأايروبكس ونط الحبل وابدئي التحدي. الخطوة 5 ان ممارسة تمرين الضغط التقليدي يعمل على ضبط عضلات الصدر وتصغير الثدي ولبدأ التمرين استلقي في مواجهة الأرض والارتكاز على أصابع اليدمين والقدمين مع مستوى الظهر ومن ثم اخفضي جسمك في اتجاه الأرض من دون ملامستها وعاودي الارتفاع مرة أخرى … كرري التمرين من 12-15 مرة ويمكن البدء بالارتكاز على اليدين والركبة في حال عدم استطاعتك تنفيذ تمرين الضغط التقليدي … ان الاستمرار على أداء التمرين يعمل على تصغير الصدر وشده. 3 وصفات سريعة لتصغير حجم الصدر بدون جراحة | مجلة الجميلة. وإليكي عزيزتي أيضا 4 وصفات طبيعية لــ "تصغير حجم الثدي": الوصفة الأولى: امزجي ملعقة كبيرة من اللبن، مع بيضة كاملة وملعقة صغيرة من زيت فيتامينE لتحصلي على مزيج متجانس. دلّكي صدرك بالمزيج لمدة 20 دقيقة ثم اغسليه بالماء الفاتر. الوصفة الثانية: امزجي مقدار كوب من ماء الورد، مع كوب من خل التفاح. ضعي المزيج في مكعبات مخصّصة للثلج في الثلاجة.
- وصفات لتصغير الثدي والغدد الصماء
- وصفات لتصغير الثدي تناولي هذا النوع
- وصفات لتصغير الثدي الصغير
- انا ابن جلا طلاع الثنايا
وصفات لتصغير الثدي والغدد الصماء
وبالتالي، قد يكون لتناول بذور الكتان بعض التأثير في تقليل حجم الثدي. الزنجبيل
1 ملعقة صغيرة من الزنجبيل المبشور
1 كوب ماء
1 ملعقة صغيرة عسل
اغلي الزنجبيل المبشور لمدة 5 دقائق وصفي السائل ودعيها تبرد ثم أضيفي العسل إليه وتناوليه 3 مرات يومياً. يساعد الاستهلاك المنتظم للزنجبيل في إدارة السمنة، وقد يساعد في تقليل الوزن والمخاطر المرتبطة به، وقد يكون لهذا تأثير عام على وزن جسمك، ويساعد في تحسين مظهر ترهل الثديين. وصفة دهان الشبة المعجزة لتصغير الثدي وشد الترهلات - مجلة المرأة العربية. ومع ذلك، لا توجد دراسات تثبت فاعلية الزنجبيل في تصغير حجم الثدي. النيم والكركم
حفنة من أوراق النيم
ملعقتين صغيرتين من مسحوق الكركم
4 أكواب من الماء
1 ملعقة صغيرة عسل (اختياري)
اغلي أوراق النيم لمدة 5-10 دقائق، وصفي السائل وأضيفي الكركم والعسل إليها، ويتم تناوله مرة واحدة يومياً. هذا العلاج مفيد بشكل خاص إذا كنت تحاولين إنقاص دهون الثدي بعد الحمل أو الرضاعة الطبيعية، ويساعد النيم والكركم في التغلب على الالتهاب، وقد يساعد في تقليل حجم الثدي. صباغة طبيعية باللون البني تغطي الشيب من أول استعمال و مقوية للشعر, تعطي الشعر الرطوبة واللمعان
وصفات لتصغير الثدي تناولي هذا النوع
بعدها استعملي المكعّبات لتمريرها بشكل دائري على الثدي قبل كلّ إستحمام لنتيجة فعّالة وسريعة.
وصفات لتصغير الثدي الصغير
قومي بتمرير مكعب الثلج على كل ثدي مع التدليك بحركة دائرية. إن هذه الوصفة فعّالة جداً لشدّ وتصغير الصدر، حتى أنها تساعد على اخفاء الخطوط البيضاء الناتجة عن الحمل والولادة. الوصفة الثالثة: ابرشي ملعقة كبيرة من الزنجبيل (أو ملعقة بودرة من الزنجبيل) واغليها في كوبين من المياه. اتركيها لتبرد ثم دلّكي صدرك بها. ما هي العوامل المتسببة في تكبير الصدر؟ تغيير في الهرمونات تتغير مستويات الهرمونات في جسم المرأة قبل الدورة الشهرية وأثناء الحمل وتلك التغييرات الهرمونية تتسبب في تكبير الثدي وتورمه وكما يتضخم الثديين في الشهور الأخيرة في الحمل وطوال فترة الرضاعة ويرجع السبب الى حجمه الطبيعي بعد تراجع الهرمونات الى مستواها الطبيعي وتوقف الحليب. بالاضافة الى ذلك قد يتسبب الحمل أيضا في تغييرات في الثدي مثل زيادة حجم الحلمة وتغيير لون الهالة (الجزء الدائري من الجلد الذي يحيط بالحلمة في الثدي). زيادة الوزن يحتوي الثدي على غدد وقنوات للحليب لارضاع الطفل ولكن الثدي أساسا يتكون من الدهون والأنسجة الدهنية وأي زيادة في وزن الجسم ولو بضع كيلوجرامات فمن الممكن تؤثر في تكبير الثدي. وصفات لتصغير الثدي الصغير. الأدوية الأدوية التي تحتوي على هرمون الاستروجين مثل حبوب منع الحمل والعلاجات بالهرمونات قد تؤدي الى تكبير الثدي وتضخمه وإن التوقف عن تناول الأدوية التي تحتوي على الاستروجين تعيد الثدي لحجمه الطبيعي.
أسباب كبر حجم الثدي
تلعب الجينات الدور الأكبر في تحديد حجم الثديين لدى الأنثى، وتتضمن العوامل الأخرى التي تلعب دورًا في تحديد حجمهما؛ ممارسة الأنثى للتمارين الرياضية علمًا بأن التمارين لا تغيّر حجم الثديين لكنّها تبني العضلات الموجودة خلفهما فيصبح شكلهما أجمل، كما أن الوزن يؤثر على حجم الثديين فتراكم الدهون يجعلهما أكبر حجمًا، كما أن التغيرات الهرمونية المصاحبة للحمل والرضاعة تسبب تورّم الثديين ليصبح حجمهما أكبر، كما يتغيّر حجم الثدي طبيعيًّا لدى الأنثى خلال الشهر فيظهران أكبر حجمًا خلال الأيام القليلة التي تسبق الدورة الشهرية. [٤]
من حياتكِ لكِ
ننصحكِ لتصغير حجم الثديين بالإكثار من شرب الماء لإزالة السموم من جسمك، وكذلك بتجنّب المشروبات الغازية والأطعمة المحلّاة والمعالجة، ومراقبة وزنك باستمرار، وممارسة التمارين الرياضيّة بانتظام، وتناول الأطعمة الصحيّة وارتداء حمالة صدر بحجم ملائم لحجم الثديين، وهذه أفضل النصائح التي يمكنكِ اتباعها للحصول على النتائج المطلوبة. [٢]
المراجع
↑ "5 natural ways to reduce breast size", medicalnewstoday, Retrieved 4-3-2020. وصفات لتصغير الثدي والغدد الصماء. Edited. ^ أ ب "How To Reduce Breast Size Naturally", stylecraze, Retrieved 4-3-2020.
الشاي الأخضر: يُشرب الشاي الأخضر المحضّر بإضافة ملعقة صغيرة من الشاي الأخضر إلى كوب من الماء وغلي المزيج مدة خمس دقائق وتبريده وتحليته بالعسل بعد ذلك، ويمتلك الشاي الأخضر خصائص مضادة للأكسدة تسرّع من معدل حرق الدهون. بياض البيض: يمكن خفق بياض حبتين من البيض لحين تشكّل رغوة، ثم وضعه على الثديين وتركه مدة نصف ساعة وغسله بعدها بالماء الدافئ. وصفات لتصغير الثدي تناولي هذا النوع. [٣]
الطرق الطبيعية
تتضمن الطرق الطبيعية التي يمكنكِ اللجوء لها لتصغير الثدي وشدّه ما يأتي: [٣]
ممارسة التمارين الرياضية: تساعد ممارسة التمارين الرياضية بانتظام في تقليل دهون الصدر وتقوية العضلات الموجودة أسفل الثديين ما يساهم في تقليل حجمهما، ويمكن اللجوء لممارسة التمارين الشديدة والقلبية لخسارة الوزن في هذه المنطقة بسرعة، إلّا أنه يمكن أيضًا ممارسة التمارين الهوائية وتمارين القوّة لهذا الغرض، يوصى بممارسة التمارين مدة نصف ساعة أربع مرات في الأسبوع على الأقل. اتباع نظام غذائي صحّي: يساعد تناول وجبات صحيّة إلى جانب ممارسة التمارين الرياضيّة في ضبط الوزن وتقليل حجم الثديين، إذ إن تناول سعرات حرارية أكثر من الكمية التي تحرق يتسبب بتراكم الدهون ونمو الثدي، ومن الأطعمة الصحيّة التي تساعد في حرق الدهون الخضروات والفواكه والأسماك واللحوم الخالية من الدهون.
من قائل هذا البيت الشعري
أنا ابن جلا وطلاع الثنايا متى أضع العمامة تعرفوني
انا ابن جلا طلاع الثنايا
وأجلى يعدو: أسرع بعض الإسراع. وانجلى الغم ، وجلوت عني همي جلوا إذا أذهبته. وجلوت السيف جلاء - بالكسر - أي: صقلت. وجلوت العروس جلاء وجلوة واجتليتها بمعنى إذا نظرت إليها مجلوة. وانجلى الظلام إذا انكشف. وانجلى عنه الهم: انكشف. وفي التنزيل العزيز: والنهار إذا جلاها; قال الفراء: إذا جلى الظلمة فجازت الكناية عن الظلمة ولم تذكر في أوله; لأن معناها معروف ألا ترى أنك تقول: أصبحت باردة وأمست عرية وهبت شمالا ؟ فكني عن مؤنثات لم يجر لهن ذكر; لأن معناهن معروف. وقال الزجاج: إذا جلاها إذا بين الشمس; لأنها تتبين إذا انبسط النهار. الليث: أجليت عنه الهم إذا فرجت عنه ، وانجلت عنه الهموم كما تنجلي الظلمة. انا ابن جلا طلاع الثنايا. وأجلوا عن القتيل لا غير أي: انفرجوا. وفي حديث الكسوف: حتى تجلت الشمس أي: انكشفت وخرجت من الكسوف ، يقال: تجلت وانجلت. وفي حديث الكسوف أيضا: فقمت حتى تجلاني الغشي أي: غطاني وغشاني ، وأصله تجللني ، فأبدلت إحدى اللامين ألفا مثل تظنى وتمطى في تظنن وتمطط ، ويجوز أن يكون معنى تجلاني الغشي ذهب بقوتي وصبري من الجلاء ، أو ظهر بي وبان علي. وتجلى فلان مكان كذا إذا علاه ، والأصل تجلله; قال ذو الرمة: فلما تجلى قرعها القاع سمعه وبان له وسط الأشاء انغلالها
قال أبو منصور: التجلي النظر بالإشراف.
قال سبحانه: لا يجليها لوقتها إلا هو. ويقال: أخبرني عن جلية الأمر أي: حقيقته; وقال النابغة: وآب مضلوه بعين جلية وغودر بالجولان حزم ونائل
يقول: كذبوا بخبر موته أول ما جاء فجاء دافنوه بخبر ما عاينوه. والجلي: نقيض الخفي. والجلية: الخبر اليقين. ابن بري: والجلية البصيرة ، يقال عين جلية; قال أبو داود: بل تأمل وأنت أبصر مني قصد دير السواد عين جليه
وجلوت أي: أوضحت وكشفت. وجلى الشيء أي: كشفه. وهو يجلي عن نفسه أي: يعبر عن ضميره. وتجلى الشيء أي: تكشف. وفي حديث كعب بن مالك: فجلا رسول الله - صلى الله عليه وسلم - للناس أمرهم ليتأهبوا أي: كشف وأوضح. وفي حديث ابن عمر: إن ربي - عز وجل - قد رفع لي الدنيا وأنا أنظر إليها جليانا من الله ، أي: إظهارا وكشفا ، وهو - بكسر الجيم وتشديد اللام -. وجلاء السيف - ممدود بكسر الجيم - وجلا الصيقل السيف والمرآة ونحوهما ، جلوا وجلاء: صقلهما. واجتلاه لنفسه; قال لبيد: يجتلي نقب النصال
وجلا عينه بالكحل جلوا وجلاء ، والجلا والجلاء والجلاء: الإثمد. انا ابن جلا و طلاع الثنايا. ابن السكيت: الجلا كحل يجلو البصر ، وكتابته بالألف. ويقال: جلوت بصري بالكحل جلوا. وفي حديث أم سلمة: أنها كرهت للمحد أن تكتحل بالجلاء هو - بالكسر والمد - الإثمد ، وقيل: هو - بالفتح والمد والقصر - ضرب من الكحل.