رابعًا: أطعمة أخرى لتعزيز مناعة الجسم
١٦ - الزبادي
يحتوي الزبادي على معادن طبيعية تحارب البكتيريا والجراثيم في الأمعاء. وبحسب بعض الأطباء، فإن الإستهلاك اليومي للزبادي يعزز من المناعة الطبيعية لجسم الإنسان. إذا كنت لا تحبين تناول الزبادي الخام ، فيمكنك تناولها ممزوجًا بالفاكهة، أو إضافة بعض الفاكهة عليه مثل التوت أو الفراولة أو يمكنك إضافته إلى مشروبات السموثي أو تجربة الزبادي اليوناني. ١٧- العسل
فوائد العسل لا نهائية ، ويأتي على رأسها تقوية المناعة ومحاربة العدوى والبكتريا والفطريات. لتحقيق أقصى استفادة من العسل، تناولي ملعقتين منه يوميا أو اضيفي له قليل من عصير الليمون كدواء طبيعي للوقاية من الأنفلونزا أو تناولي كوب من الماء الدافئ الممزوج بالعسل. 7 أكلات تجعل مناعة الطفل أقوى من الحديد | بوابة أخبار اليوم الإلكترونية. ١٨- الدواجن
تحتوي الدواجن، بمختلف أنواعها، على نسبة عالية من فيتامين بـ ٦، والذي يلعب دور كبير ومحوري في التفاعلات الكيميائية التي تتم داخل الجسم، وهو أيضًا هام في تكوين خلايا الدم الحمراء، وجميع هذه الأشياء تعزز جهاز المناعة وتقويه. ٣٠ طريقة للوقاية من الفيروسات والبكتيريا
___________________________________________
١٩- الأسماك
تحتوي الأسماك على قدر هائل من الفيتامينات، بخلاف احتوائها على كميات كبيرة من الزينك، والذي يحتاجه جهاز المناعة الخاص بنا مثله مثل أي فيتامين آخر.
7 أكلات تجعل مناعة الطفل أقوى من الحديد | بوابة أخبار اليوم الإلكترونية
ويضيف "خلال الدقائق العشرين الأولى، يحرق الجسم السكر فقط ويتخلص في الدقائق التالية من الدهون غير الصحية، ويطلق كوكتيلًا يتكون من 1004 جزيئات وقائية. وعمر هذه الجزيئات لا يتجاوز 24 ساعة، مما يستدعي ممارسة الرياضة بشكل كل يومي". ثامنا- الصوم
يساعد على تعزيز جهاز المناعة والتخلص من السموم، فالصيام عن الطعام فترة تتراوح بين 14 و16 ساعة، والاكتفاء بشرب السوائل، يقضي على الخلايا الميتة، وذلك وفقا لتقرير لوفيغارو. سموم تهاجم جهاز المناعة
السكر المضاف العدو الأكبر لجهاز المناعة
وفقا لخبير التغذية فارغاس فإن السكر (الأبيض والأسمر والمصنع بكافة أشكاله) أكبر عدو للمناعة دون أدنى شك. ومن الصعب معرفة جميع المنتجات التي تحتوي على السكر. فلا يقتصر على مكعبات السكر التي نضعها في القهوة فقط، وإنما هو موجود أيضًا في المشروبات الغازية والمعجنات والصلصات والوجبات الخفيفة، وذلك وفقا لتقرير نشرته صحيفة " أ بي ثي " الإسبانية، للكاتبة ماريا ألكراث. ونقل التقرير عن فارغاس قوله إن الفرق بين السكر المضاف والطبيعي الموجود في الفاكهة يكمن في أن الفاكهة غنية بالألياف التي تسهل عملية امتصاص الجسم للسكريات. حارب نزلات البرد بـ10 أطعمة لذيذة. ولا شك أن أدمغتنا تحتاج السكريات لأداء وظائفها، ولكن ليس المقصود من ذلك السكر المكرر، وإنما السكريات الطبيعية الموجود بالفاكهة والبقوليات والحبوب.
الطماطم: تحتوي على البيتاكاروتين وفيتامين سي ومادة لايكوبين ومركب يدعى بليكوسين وهذه المواد تقوي جهاز المناعة. الكيوي: يعتبر من أكثر أنواع الفواكه الغنية بفيتامين سي وأيضاً يحتوي على البوتاسيوم ومضادات الأكسدة ومادة الكلوروفيل التي تساعد في مقاومة السرطان. العسل: مصدر هام للطاقة ويستخدم كمضاد للإلتهابات ومقاوم للفيروسات ونزلات البرد ومفيد لتقوية الجهاز المناعي للجسم. 9 أطعمة تضر المناعة أمام فيروس كورونا. المشمش: يحتوي على البيتاكاروتين وفيتامين سي والحديد المفيد لجهاز المناعة. الجوز: من أغنى الأطعمة بمادة السلينيوم المفيدة جداً لجهاز المناعة. نصائح لتقوية جهاز المناعة ضد الأمراض
كيفية معرفة ضعف جهاز المناعة؟
أمراض المناعة الذاتية.. أسبابها و طرق علاجها
الكلمات الدالة
حارب نزلات البرد بـ10 أطعمة لذيذة
ويقترح اختصاصي التغذية الدكتور مصطفي ساري، تناول التمر ودقيق القمح الكامل والفاكهة والخضروات بصفة عامة ومستمرة، لافتا إلى أن الحلويات هي ثاني الأطعمة التي يجب عدم تناولها، لأنها مليئة بالسكريات والدقيق الأبيض والمواد الكيميائية المضافة. وينصح ساري بدلا من ذلك بتناول الفواكه الطبيعية كالتوت والتفاح والبرتقال والعنب والفروالة والجوافة، المحتوين على فيتامينات ومضادات الأكسدة التي تساعد في مكافحة الالتهابات. ويقول: "المشروبات الغازية من المحظورات، لأنها غنية بالسكر والسعرات الحرارية، وتؤدي إلى السمنة وزيادة الوزن وقيمتها الغذائية ضعيفة جدا، مما يؤثر على وظائف جهاز المناعة، كما ينطبق الأمر نفسه على مشروبات الطاقة لما تحتويه من نسبة عالية من السكر، والكافيين"، مشددا على خطورة الأطعمة المقلية، كالبطاطس وأجنحة الدجاج المقلية، لارتفاع نسبة الدهون بها، ما ينال من مناعة الجسم، ويفتح االباب أمام الفيروسات. ويتابع قائلا: "الوجبات السريعة أيضا تأتي في نفس القائمة لأنها تحتوي على سعرات حرارية عالية ودهون مشبعة وصوديوم وسكر، ولها تأثيرات طويلة المدى على المناعة، وتسبب زيادة الوزن بالجسد بصفة عامة وفي منطقة الوسط بصفة خاصة، لذا علينا دائما تناول الوجبات المنزلة المفيدة مثل المشويات من اللحوم والفراخ والأسماك مع تقليق الزيوت".
اتضح أن الأمر يتطلب أكثر من تناول تفاحة في اليوم ما يغنيكِ عن زيارة الطبيب، وهي نصيحة طبية شهيرة تبين الفوائد العديدة لهذا النوع من الفاكهة على الصحة. ولكن الأمر لا يقتصر فقط على التفاح، إذ يمكنكِ تعزيز مناعة جسمكِ أيضًا بأنواع أخرى من الأطعمة، التي يجب أن يتضمنها نظامكِ الغذائي. ولأن الجهاز المناعي يمثل حائط صد الجسم أمام الكثير من الأمراض، جمعنا لكِ في هذا المقال بعض الأطعمة لتنشيط جهاز المناعة لدى الكبار والصغار. أطعمة لتنشيط جهاز المناعة الزبادي: يحتوي على البروبيوتيك، وهي بكتيريا نافعة تحافظ على الأمعاء خالية من الجراثيم المسببة للأمراض. والأفضل تناول الزبادي في صورته العادية، دون نكهات أو إضافات. الشوفان والشعير: تحتوي هذه الحبوب على البيتا جلوكان، وهو نوع من الألياف التي تحتوي على مضادات الأكسدة الفعالة في حماية أنسجة الجسم من التلف وتكوّن ما يعرف بالجذور الحرة وهي جزيئات تتسبب في العديد من الأمراض، على رأسها السرطان وأمراض القلب والسكر والألزهايمر. الثوم: يحتوي الثوم على مادة الأليسين الفعالة في محاربة العدوى وأنوع البكتيريا المختلفة، وقد أثبتت دراسة بريطانية أُجريت على 146 شخصًا، حصل بعضهم على علاج وهمي (دواء ليس له تأثير في علاج المرض) وتناول آخرون مستخلص الثوم لمدة 12 أسبوعًا، أن من أخذوا الثوم كانوا أقل عرضة للإصابة بالزكام، وهو ما يؤكد دوره في تقوية الجهاز المناعي.
9 أطعمة تضر المناعة أمام فيروس كورونا
________________________________________
طرق زيادة المناعة للوقاية من البكتيريا والفيروسات
- ثانيًا: الخضراوات
٦- البطاطا
هل يوجد أحد لا يحب البطاطا؟ حسنًا، من الرائع أن أغلبنا يعشقها، فهي ليست فقط تمنحنا مذاق جيد بل أيضًا تعمل على تقوية مناعة الجسم، وتساهم في الحفاظ على مرونة البشرة والجلد. فكلما زادت قوة البشرة، كلما أصبحت سدًا منيعًا لدخول البكتيريا والأمراض إلى الجسم! لهذا احرصي على تناولها باستمرار وتحضيرها بطرق شهية لأسرتك. ٧- المشروم
في المرة القادمة عندما تطلبين البيتزا، تأكدي من أنها مليئة بالمشروم، حيث أنه من أفضل الخضراوات الطبيعية التي تعمل على تعزيز وتقوية مناعة الجسم. إضافة لذلك، فله مفعول السحر في قتل الفيروسات والبكتريا ومنع الإصابة بنزلات البرد. ٨- الفلفل الأحمر
إن كنت من محبي تناول الخضروات التي تساعدك في تقوية مناعة جسمك، فليس هناك أفضل من تناول الفلفل الأحمر. لأنه يحتوي على ٣ أضعاف الكمية من فيتامين سي في البرتقال وبالتالي فهو من الخضروات الأساسية التي يجب ان تتواجد بطبق السلطة الموجود على سفرتك. كما أنه يحتوي على البيتا كاروتين الذي يساعد في الحفاظ على صحة البشرة والعينين.
لكن يمكن دائمًا الاهتمام بالصحة وتعزيز المناعة عن طريق اتباع نظام غذائي صحي وممارسة الرياضة بانتظام والنوم الكافي في توقيتات محددة. فبعد سن الأربعين، سواء للرجال أو النساء، تخضع الاحتياجات الغذائية ومعدلات التمثيل الغذائي، أي مدى سرعة تحويل الجسم للطعام إلى طاقة لمعظم الأفراد، لتغيير كبير. ووسط تفشي جائحة كوفيد-19، ينصح خبراء الصحة بتناول ما يلي: 1. البيض: يمكن أن يساعد في تعزيز جهاز المناعة، لأن البيض غني بالبروتينات والفيتامينات والمعادن الضرورية لتحسين صحة من تخطوا سن 40 عامًا. 2. الأسماك الدهنية: تحتوي الأسماك مثل السلمون على دهون صحية تساعد على تحسين جهاز المناعة، حيث تدعم صحة المخ والقلب والمفاصل، خاصة بالنسبة للنساء فوق سن 40 عامًا. أكبر من 60 عامًا 3. بذور الشيا: محملة بمضادات الأكسدة ومجموعة متنوعة من العناصر الغذائية، تمتلك بذور الشيا قدرة فريدة على امتصاص السوائل وتأخذ قوامًا هلاميًا. توفر كمية جيدة من الألياف والبروتين والدهون الصحية والمغذيات الدقيقة. 4. الزبادي: يمكن أن يساعد تناول الزبادي في تقوية القناة المعوية، مما يؤدي إلى منع أمراض الجهاز الهضمي المناعي مثل مرض الاضطرابات الهضمية.
ورد من السنة النبوية مجموعة من الأحاديث في فضل خواتيم سورة البقرة، والتي تشجع كلها المسلم على الإكثار من قراءتها والتعوذ بها، وتعلم وتدبر معناها، حيث أن التدبر فى كتاب الله من صفات عباده المتقين. وخلال السطور التالية من هذا التقرير نستعرض فضل خواتيم سورة البقرة، إلى جانب التعرف على مقاصد خواتيم سورة البقرة، وذلك على النحو التالي. في البداية يجب العلم أن خواتيم سورة البقرة محل الذكر هي الآيتان الأخيرتان منها كما أخبرنا الرسول -صلى الله عليه وسلم- حين قال: الآيتان من آخر سورة البقرة من قرأهما في ليلة كفتاه، وهو حديث متفق عليه. فضل خواتيم سورة البقرة - الجواب 24. عن عبد الله بن مسعود قال: "لَمَّا أُسْرِيَ بِرَسُولِ اللهِ صَلَّى اللهُ عَلَيْهِ وَسَلَّمَ انْتُهِيَ بِهِ إِلَى سِدْرَةِ الْمُنْتَهَى، وَهِيَ فِي السَّمَاءِ السَّادِسَةِ إِلَيْهَا يَنْتَهِي مَا يُعْرَجُ بِهِ مِنَ الْأَرْضِ فَيُقْبَضُ مِنْهَا، وَإِلَيْهَا يَنْتَهِي مَا يُهْبَطُ بِهِ مِنْ فَوْقِهَا فَيُقْبَضُ مِنْهَا، قَالَ: {إِذْ يَغْشَى السِّدْرَةَ مَا يَغْشَىٰ} [النجم:16] قَالَ: فَرَاشٌ مِنْ ذَهَبٍ. قَالَ: "فَأُعْطِيَ رَسُولُ اللهِ صَلَّى اللهُ عَلَيْهِ وَسَلَّمَ ثَلَاثًا: أُعْطِيَ الصَّلَوَاتِ الْخَمْسَ، وَأُعْطِيَ خَوَاتِيمَ سُورَةِ الْبَقَرَةِ، وَغُفِرَ لِمَنْ لَمْ يُشْرِكْ بِاللهِ مِنْ أُمَّتِهِ شَيْئًا الْمُقْحِمَاتُ"
وفي فضل خواتيم سورة البقرة قال عبد الله بن عباس: أن جبريل قال للنبي صلى الله عليه وسلم: أبشر بنورين أوتيتهما لم يؤتهما نبي قبلك: فاتحة الكتاب، وخواتيم سورة البقرة، لن تقرأ بحرف منهما إلا أعطيته.
فضل خواتيم سورة البقرة - إسلام ويب - مركز الفتوى
الباب العاشر:( التّرغيبُ فِي أَذْكَارٍ تُقَالُ بِاللَّيْلِ وَالنَّهَارِ غَيْرَ مُخْتَصَّةٍ بالصَّبَاحِ وَالمَسَاءِ). شرح التّبويب:
يقصد رحمه الله بقوله:" أَذْكَارٍ تُقَالُ بِاللَّيْلِ وَالنَّهَارِ ": الأذكارَ المطلقةَ في اللّيل أو في النّهار، وضابطها أن يقول فيها النّبيّ صلّى الله عليه وسلّم:" من قال كذا في ليلة أو في يومه... "، فلم تقيّد بزمنٍ كدبر الصّلوات، ولا بمكان، ولا بأحوالٍ كخروج أو دخول أو نوم. وقوله:" غَيْرَ مُخْتَصَّةٍ بالصَّبَاحِ وَالمَسَاءِ " معناه أنّ هذه الأذكار ليست من أذكار الصّباح والمساء، وضابطها أن يقول فيها النّبيّ صلّى الله عليه وسلّم: " من قال إذا أمسى أو إذا أصبح.. ". والفرق بين الصّباح و النّهار ، و المساء و اللّيل ، أنّ الصّباح أعمّ من النّهار من وجه والنّهار أعمّ من الصّباح من وجه، والمساء أعمّ من اللّيل من وجه، واللّيل أعمّ من المساء من وجه. فبين كلّ من الصّباح والنّهار، وبين المساء واللّيل عمومٌ وخصوصٌ من وجه. فضل خواتيم سورة البقرة. فالنّهار يبدأ: من طلوع الفجر إِلى غروب الشّمس، واللّيل يبدأ من الغروب إلى الفجر. أمّا الصّباح فيبدأ من منتصف اللّيل إلى غاية منتصف النّهار، لذلك يطلق على بعض أجزائه، فيطلق على أوّل النّهار، وعلى الفجر، ومنه {فَالِقُ الِإصْبَاحِ}.
فضل خواتيم سورة البقرة - الجواب 24
قد يهمك أيضًا: فضل حفظ سورة البقرة وال عمران
مقاصد خواتيم سورة البقرة
تشتمل خواتيم سورة البقرة على مجموعة من الأغراض والمقاصد، التي يمكن أن نذكرها على النحو التالي:
أول المقاصد الموجودة في خواتيم سورة البقرة يخبر الله سبحانه وتعالى أن له ملك السموات والأرض وما فيهن وما بينهن وأنه المطلع على ما فيهن لا تخفى عليه الظواهر ولا تخفى عليه السرائر. كما تبين الخواتيم من سورة البقرة أن الله سبحانه وتعالى سيحاسب عباده على ما فعلوه وما أخفوه في صدورهم. ختمت الله سبحانه وتعالى سورة البقرة بآيات تبين تسليم المسلم لأمر الله ورسوله. وتقصد خواتيم السورة أيضًا إيمان المسلم بجميع الرسل، وبدين الله الذين أرسل الرسل من أجل تبليغه للناس، وهو الإسلام، دين الأنبياء جميعًا. من فضائل خواتيم سورة البقرة أنها تكفي قارئها من شر شياطين الجن والإنس - منبع الحلول. كما ختمت سورة البقرة أيضًا بسؤال الله المغفرة للذنوب، وسؤاله تعالى التخفيف والتيسير على المؤمنين في الواجبات والأحكام وغير ذلك. اقرأ أيضًا
فضل حفظ الزهراوين
من فضائل خواتيم سورة البقرة أنها تكفي قارئها من شر شياطين الجن والإنس - منبع الحلول
نسأل الله تعالى أن نكون ممن قرأ القرآن فأقامه ظاهراً وباطناً، وأن لا نكون ممن أقام حروفه وضيع حدوده إنه سميع مجيب. والله أعلم.
شرح كتاب الذّكر (45) فضل خواتيم سورة البقرة.
روى الدكتور محمد وهدان حديث عن ابن عباس رضي الله عنه قال: بينما جبريل عليه السلام قاعدا عند النبي صلى الله عليه وسلم سمع نقيضا من فوقه فرفع رأسه فقال: " هذا باب من السماء فتح اليوم لم يفتح قط إلا اليوم " فنزل منه ملك فقال: " هذا ملك نزل إلى الأرض لم ينزل قط إلا اليوم فسلم فقال: أبشر بنورين أوتيتهما لم يؤتهما نبي قبلك فاتحة الكتاب وخواتيم سورة البقرة لن تقرأ بحرف منهما إلا أعطيته " رواه مسلم. وأضاف وهدان "هذا الحديث يتحدث عن بركة هاتين الآيتين وهما خواتيم سورة البقرة ولو علمتم ما فيهم من فضل وبركة لن تتركوا قراءتهم كل يوم، وذكر أن سيدنا علي رضي الله عنه كان لا ينام قبل أن يقرأ خواتيم سورة البقرة.
اقرأ أيضًا: فضل قراءة سورة البقرة
أحاديث نبوية عن سورة البقرة
لسورة البقرة فضل عظيم ومن يقرأها فهو ينهل من نهر لا ينتهي من الحسنات، ولطالما أكد الرسول الكريم صلى الله عليه وسلم على أهميتها وفضلها في عدد كبير من الأحاديث الشريفة، منها ما يلي:
سورة البقرة تحصن البيوت من شر الشيطان الذي يفر من البيت الذي يُقرأ فيه هذه السورة الكريمة، وهذا ما يؤكده الحديث التالي:
" قال رسول الله عليه الصّلاة والسّلام: " لا تجعلوا بيوتَكم مقابرَ، إنَّ الشيطانَ يِنْفِرُ من البيتِ الذي تُقرأُ فيه سورةُ البقرةِ". سورة البقرة هي أطول السور القرآنية في المصحف الشريف، وهي تحمي البيت من شر الشيطان، وهذا الحديث يؤكد ذلك:
" قال رسول الله صلى الله عليه وسلم: إنَّ لكلِّ شيءٍ سَنامًا وإنَّ سَنامَ القُرآنِ سورةُ البقرةِ مَن قرَأها في بيتِه ليلًا لَمْ يدخُلِ الشَّيطانُ بيتَه ثلاثَ ليالٍ ومَن قرَأها نهارًا لَمْ يدخُلِ الشَّيطانُ بيتَه ثلاثةَ أيَّامٍ". سورة البقرة تشفع لقارئها يوم القيامة وتحميه وتحفظه من شر السحر والشيطان، وتحميه وتمنحه البركة في حياته، وهذا الحديث يؤكد هذه المعاني:
" قال رسول الله صلى الله عليه وسلم: " اقْرَؤوا القرآنَ فإنه يأتي يومَ القيامةِ شفيعًا لأصحابه.