كيف تساعد نفسك للتخلص من الإكتئاب
نظمت مستشفى باقدو والدكتور عرفان العام محاضرة بعنوان (كيف تساعد نفسك للتخلص من الإكتئاب) يوم الأربعاء الموافق 3/2/2016م تحت إشراف قسم تثقيف المرضى, حيث قامت أخصائية علم النفس الإكلينيكي الأستاذة ماجدة العمودي بشرح تفصيلي عن مرض الإكتئاب تعريفه أعراضه وأسبابه وماهي البرامج والنشاطات اليومية التي تساعد مريض الإكتئاب على الشعور بالسعادة وأخيراً شرح طرق العلاجات النفسية المتبعه لمساعدة المريض على التخلص من الإكتئاب وبفضل الله نالت المحاضرة إعجاب جميع الحضور الذي بلغ عددهم 78 شخصاً. كيف تساعد نفسك للتخلص من الاكتئاب
الاكتئاب Depression
هو أحد أكثر الإضطرابات النفسية شيوعاً وهو يصنف ضمن الإضطرابات النفسية التي تتسم بخلل في المزاج. رحلتي وحكايتي مع مستشفي عرفان بجده لا تفوتكم رحله خطيره والاخطر الدكاتره!! - عالم حواء. وأهم ما يميز الإكتئاب هو الإنخفاض التدريجي -أو الحاد والمتسارع أحياناً- في المزاج والنفور من الأنشطة. ويمكن أن يكون لها تأثير سلبي على أفكاره وسلوكه ومشاعره ونظرته إلى العالم والرفاهية المادية وقد يشعر المعانون منه بالحزن ، والقلق، والفراغ ، وانعدام الأمل والقيمة، وقلة الحيلة ، والشعور بالذنب ، وتعكرالمزاج ، والألم المعنوي. وقد يفقدون الاهتمام بنشاطات كانت محببة لهم.
- افضل دكتور نفسي في عرفان
- كحل سائل ريميل | كحل اسود مقاوم للماء
افضل دكتور نفسي في عرفان
كيف تساعد نفسك للتخلص من الاكتئاب:
هل هناك برامج يومية أو نشاطات تساعد مريض الاكتئاب على الشعور بالسعادة منها:
اتصل بصديق قديم
اكتب أي خواطر تدور في ذهنك … فالكتابة تساعد الذهن على التخلص من إحساس البؤس والشقاء وتقطع دائرة التفكير المرضى المستمر. اقرأ القرآن أو الإنجيل وأنصت له. استمع إلى أغنيتك المفضلة … خصوصاً تلك التي لها تأثير إيجابي وتعطيك شحنة عاطفية إيجابية محببة لك. عبر عن شيء إيجابي فيك
أقرأ … أي شئ وكل شئ … اذهب إلى المكتبة واختر الكتب التي كنت تود أن تقرأها منذ مدة طويلة … ثقف نفسك وأطلع على الكتب التي تحوى معلومات عن الاكتئاب وأعراضه وكيف تتخلص منه والكتب التي تحوى تجارب بعض الكتاب الذين عانوا من الاكتئاب واستطاعوا التغلب على هذا المرض. افضل طبيب نفسي في جدة – الملف. تعرف على شخصية جديدة
إذا كنت تحس بأنك خطر على نفسك (وجود أفكار انتحارية) حاول ألا تكون بمفردك … اتصل بالأهل من حولك وكن معهم دائماً. تذكر أن تأكل بصورة منتظمة … ولاحظ ما إذا كان تناول بعض الأطعمة (مثل السكريات أو القهوة، أو الشوكولا) لها تأثير على مزاجك. حاول أن تأخذ حمام دافئ يهدأ من نفسك وأن تعطر نفسك بعد أخذ ه. إذا كان لديك جهاز حاسوب حاول أن تتجول في بعض البرامج خصوصاً إذا كنت مشتركاً في برامج الإنترنت
اذهب لجولة طويلة وأمشى مسافة طويلة
حاول أن تعد لنفسك وجبة شهية كنت تحبها دائماً.
لان الوقت مختلف؟؟
المهم زوجي ما رضي وقال لازم نعيده وعاده وهو مضغوط وقلنا نبغي الدكتورة فاطمه تسويها وعدنا والحمدلله وطلع المبيضين حجمهم طبيعي!! شوفو الفرق
يوم الثلاثاء الا هو امس اتصل علينا رئيس قسم الاشعه الا هو دكتور حسام بسيوني الا كان يقنعنا بلاشعه اتصل اتوقعنا يعتذر اتصل يقول سويتو الاشعه ومتي موعدكم مع الدكتور قال زوجي الاسبوع القادم قال ومستعجلين ليه على الاشعه تخيلو الرد كانو هو دافع فلوس الاشعه زوجي ما رد عليه واحترم كبره سنه وقفل الخط شوفو الوقاحه وقلة الادب بدل ما يعتذر عن الخطاء يتصل ويجادل عافين ليش لان عارف ما نقدر نشتكي لان هو عارف مافي احد يسمعكم!!!
57, 50 ر. س شامل ضريبة القيمة المضافة
Maximum Retail Price
(incl. of all taxes)
50, 00 ر. س
Selling Price
Total
متوفر
وصف المنتج
كحل سائل من ريميل لندن، بتركيبة مثاليه متماسكة غنية باللون الأسود الفاحم. بريشة احترافية لتضمن لك الحصول على رسمة دقيقة احترافيه. اختيار مثالي لمظهر عيون ساحرة جذابة.
كحل سائل ريميل | كحل اسود مقاوم للماء
سارعي باقنائها الآن و تخلصي من عناء الرموش الصناعية إلى الأبد! ريميل كحل سائل مكيرو لاينر
التفاصيل
يمنحك لون مكثف غني حتى 24 ساعة، بدون ان يسيل او يتقشر او يتلطخ او يبهت
سهل الاستخدام، ينساب بسلاسة
متجر سي ستايلي, متخصص في توفير منتجات العناية والعطور والمكياج الاصلي و أكثر,, منتجات أصلية بأقل تكلفة وأفضل جودة,