مع موضوع آخر شكرا لتتعبكم.
موقع حراج
النقر على رمز الرأس والأكتاف الموجود في الجانب الأيسر في أعلى الصفحة، ثم النقر على خيار تعديل الصفحة الشخصية. الانتقال إلى أسفل الصفحة والنقر على خيار تعطيل الحساب مؤقتاً الموجود في الجانب الأيسر من أسفل الصفحة. اختيار أحد الخيارات المتوفرة من ضمن قائمة لماذا تعطل حسابك؟
طباعة كلمة المرور في الفراغ الخاص بذلك، ثم النقر على خيار تعطيل الحساب مؤقتاً. طريقة حذف المسودات عن إنستغرام
في حال بقاء إحدى الصور في ملف المسودات لفترة طويلة على حساب إنستغرام، والتراجع عن نشرها على الحساب والرغبة في حذفها نهائياً، فينصح باتباع التالي: [٣]
فتح حساب انستغرام، ثم النقر على خيار نشر صورة. النقر على ملف المسودات وفتحه، ثم النقر على خيار إدارة الموجود ضمنه، ثم النقر فوق خيار تحرير. النقر على الصور المسودة المراد حذفها من أجل تحديدها، ثم النقر على خيار إلغاء المشاركات. التأكيد على عملية الحذف. المراجع
↑ Elise Moreau (10-5-2018), "How to Delete Your Instagram Account" ،, Retrieved 24-7-2018. Edited. ↑ "How do I temporarily disable my account? ",, Retrieved 24-7-2018. طريقة إيقاف حساب instagram مؤقتا | المرسال. Edited. ↑ Harry Guinness (24-3-2017), "How to Delete an Instagram Draft" ،, Retrieved 24-7-2018.
طريقة إيقاف حساب Instagram مؤقتا | المرسال
تقفيل الخاص في أنستقرام يعتبر من أفضل الطرق التي تمنع حسابات السبام من ملى صندوق الخاص بك، بشكل افتراضي عندما لا يتابع شخص ما حسابك ، سينتهي به الأمر في قسم طلبات منفصل عن حسابك. إذا أردت أن لا تستقبل الرسائل على الخاص من مستخدمين لا يتابعون حسابك وغير معروفين، فيمكنك إيقاف تشغيلها تمامًا. فائدة من هذه الميزة هي التقليل من أستقبال الرسائل على الخاص من حسابات السبام و المشتركين في مسابقات حيث في الأونة الأخيرة أزدادا أزعاج هؤلاء على منصة أنستقرام. كيف تعمل " تقفيل الخاص في أنستقرام "
بمجرد تفعيل هذه الخاصية،سيتمكن مستخدمين الانستقرام الذين تتابعهم أو الموجودين في جهات الأتصال الموجودة لديك فقط من إرسال رسائل إليك. سيظل زر الرسالة مرئيًا في ملفك الشخصي ، ولكن عندما يحاولون إرسال رسالة إليك ، ستظهر لهم رسالة خطأ تفيد بأن "المستخدم لا يمكنه تلقي رسالتك. موقع حراج. لا يسمح بطلبات الرسائل الجديدة من الجميع ". كيف تلغي خاصية أستقبال الرسائل من الذين لا يتابعونك
يمكنك تعطيل هذه الخاصية من قسم الخصوصية في الإعدادات ، افتح تطبيق أنستقرام على هاتفك الآيفون أو الأندرويد. بعد ذلك أضغط على صورة ملفك الشخصي في الأسفل على يمين التطبيق
ثم أضغط على علامة 3 خطوط في الأعلى على يمين التطبيق في ملفك الشخصي
ثم أضغط على خيار الأعدادات
ثم أختر الخصوصية
بعد ذلك أختر قسم رسائل خاص التي تشبه ماسنجر فيسبوك
ثم توجه الى تحت و أبحث عن " الاخرون "
ثم قم بأختيار أيقاف طلبات أستقبال Don't receive requests
اخرج من الإعدادات عن طريق النقر للخلف عدة مرات.
اقرأ أيضا: اختراق حساب انستقرام من الهاتف ممكن ؟ برنامج انستقرام يعد برنامج انستغرام من أكثر مواقع التواصل الإجتماعي الأساسية والأكثر شعبية في العالم، من خلالها يمكن لأي شخص متابعة المنشورات ومشاركتها والتفاعل مها، يتيح لك برنامج انستقرام الكثير من الخصائص من أجل التواصل عن طريق المحادثات أو عبر التفعال مع ما يتم نشره من صور وفيديوهات وقصص لك أن تشاركها أيضا وتعلق عليها. إمتاز موقع انسغرام بكونه إحترافي لدرجة كبيرة فأشهر الفنانين يتعاملون به، فإذا كان لك شخص مقرب أو مهم وتريد مراقبته ومتابعة جميع ما يفعله على حسابه الخاص في انستغرام يمكنك هذا من خلال بعض الطرق التي سنعرضها. "للإشارة هذه الطرق ليس لك الحق في إستعمالها إلا إذا كنت مضطرا، فمثلا يجوز لك مراقبة تصرفات أبنائك إذا كانوا في سن المراهقة، وبالتالي الإطلاع على ما يفعلونه دون أن يحسوا بذلك، عدا هذا فلايحق لك التجسس على الغير دون سبب". اقرأ أيضا: 9 طرق مميزة لربح المال من الانستجرام طريقة تهكير انستقرام تستطيع أن تهكر حساب انستقرام أي شخص بسهولة ودون أن يحس بذلك، عن طريق إعتماد بعض البرامج والتي سنقدمها وسنشرح كيفية عملها وفق التالي: تهكير انستقرام بواسطة برنامج تشفير كلمة مرور انستقرام mSpy الأمر سهل للغاية فقط إتبع الخطوات التي سنعرضها، كما أن التطبيق مجاني لا يقبل أي نوع من الشراء أو التحمل فقط: الخطوة الاولى/ إذهب أولا إلى موقع mSpy من خلال الرابط التالي: الخطوة الثانية/ ثم قم بشراء التطبيق باختيار الحزمة المناسبة.
2- علاج ألم باطن القدم: عدم ممارسة اية نشاطات: من الضروري ان تحرصي على اراحة قدميك وعدم القيام باية نشاطات يمكن ان تؤدي الى شعورك بالالم او الضغط على القدمين، وكذلك، من الامور التي يمكنك ان تتبعيها عند الراحة تطبيق الثلج على قدميك لمدة 15 دقيقة مرتين في اليوم. بعض التمارين الرياضية المفيدة: ان التهابات الانسجة والاوتار في القدم قد تفيدها بعض تمارين التمدد والتي يمكن تطبيقها عبر وضع الكاحل على الفخذ وقومي بشد اصابعك بيديك وحافظي على هذه الوضعية لبضع ثوانٍ، لكن احرصي على عدم ممارسة تمارين رياضية متعبة. أسباب آلام الكعب عند المشي. الادوية: يمكن ايضاً بعض الحالات ان تستدعي تدخلاً طبياً وبالتالي سيصف لك الطبيب بعض الادوية المهدئة للالتهابات او بعض العقاقير التي تساعدك على التخفيف من الالم. إذاً، هذه هي الاسباب التي تؤي الى الم باطن القدم وطريقة علاجها، الا انك قد تعانين من الم في القدمين قبل الدورة الشهرية وهي امر غير مرضي اسبابه مختلفة. تسجّلي في نشرة ياسمينة واكبي كل جديد في عالم الموضة والأزياء وتابعي أجدد ابتكارات العناية بالجمال والمكياج في نشرتنا الأسبوعية ادخلي بريدك الإلكتروني لقد تم الإشتراك بنجاح أنت الآن مشترك في النشرة الإخبارية لدينا
آلام الكاحل عند المشي
بعد النوم ، تتقلص عضلات قدمك وساقك بشكل طبيعي ، مما قد يسبب عدم الراحة في الصباح. قد يكون ألم قدمك في الصباح ناتجًا أيضًا عن التهاب اللفافة الأخمصية أو التهاب الأوتار أو كسر الإجهاد. قد يكون الرياضيون مثل العدائين والراقصين - والأفراد الذين يعانون من زيادة الوزن - أكثر عرضة للإصابة بإصابة في القدم. يشمل العلاج الشد والثلج والأدوية المضادة للالتهابات. استشر طبيبك بشأن آلام القدم المستمرة. التهاب اللفافة الأخمصية
اللفافة الأخمصية هي نسيج يقع أسفل قدمك ، مما يساعد على دعم أقواس قدمك. من أعراض كسر الكاحل. عندما تصبح اللفافة الأخمصية ضيقة وملتهبة ، يطلق عليها التهاب اللفافة الأخمصية. التهاب اللفافة الأخمصية هو إصابة ناتجة عن الإفراط في ممارسة الرياضة يصيب عادة العدائين والأفراد الذين يعانون من زيادة الوزن. يمكن أن يزيد عمرك وقدميك المسطحة وارتداء أحذية ذات دعامة غير كافية للقوس من خطر الإصابة بالتهاب اللفافة الأخمصية. تشمل الأعراض ألمًا في أسفل القدم والكعب يزداد سوءًا في الصباح. تشير مقالة نشرت عام 2011 في "مجلة الرعاية الصحية متعددة التخصصات" إلى ألم القدم الصباحي المرتبط بالتهاب اللفافة الأخمصية على أنه "ألم الخطوة الأولى".
من أعراض كسر الكاحل
10:47 ص
الأربعاء 07 أغسطس 2019
كتبت- ياسمين الصاوي:
عادة ما يشير ألم الساق إلى التعرض لإصابة أو مرض، وربما يأتي الألم من سبب متعلق بمشكلة في الأوعية الدموية أو الأعصاب أو العضلات أو المفاصل أو الأنسجة أو العظام. وفي الغالب يتم علاج ألم الساق منزليًا، لكن في حالة ظهور أي أعراض أخرى، فلا بد من التوجه إلى الطبيب فورًا، وفقًا لموقع "Medical news today". أسباب ألم الساق
تتعدد أسباب ألم الساق، وغالبًا تكون ناتجة عن واحد من الأسباب التالية:
1- ألم ناتج عن الجهاز العضلي المحيطي
يحدث هذا النوع من الألم عندما يصاب الشخص بفرقعة مفصلية، ويتم اكتشافها عن طريق سماع صوت فرقعة بالركبة أوالمفاصل. ويمكن أن يحدث أيضًا بسبب أمراض المناعة الذاتية التي تؤثر على مفاصل الركبة أو الكاحل أو الفخذ، أو بسبب التشنجات الليلية ومتلازمة الحيز وكسور الإجهاد. وتسبب الكسور الناتجة عن السقوط على الأرض أو ارتطام جسم ثقيل بالساق أو إصابات الملاعب وغيرها في الشعور بالألم وظهور كدمات وتورم وغيرها من المشكلات. آلام الكاحل عند المشي. 2- ألم ناتج عن مشكلة في الأوعية الدموية
ينتج هذا الألم نتيجة الإصابة بمرض الشريان المحيطي أو جلطة الأوعية الدموية أو التهاب النسيج الخلوي أو العدوى أو توسع الأوردة أو الأكزيما، وتسبب تغير لون الجلد.
أسباب آلام الكعب عند المشي
الأسطح غير المستوية. قد يزيد المشي أو الجري على الأسطح غير المستوية أو سوء الأحوال الميدانية من خطر التواء الكاحل. ما قبل إصابة الكاحل. بمجرد إصابتك بالتواء في الكاحل أو تعرضك لإصابة من نوع آخر من إصابات الكاحل، فمن المرجح أن تُصب بالتواء مرة أخرى. سوء الحالة البدنية. قد يزيد الضعف في القوة أو المرونة في الكاحل من خطر الإصابة بالالتواء عند المشاركة في الرياضة. الأحذية غير الملائمة. تجعل الأحذية التي لا تلائم القدم جيدًا أو غير المناسبة لممارسة نشاط ما، بالإضافة إلى الأحذية عالية الكعب بشكل عام، الكاحل أكثر عرضة للإصابة. المضاعفات قد يؤدي فشل علاج التواء الكاحل بشكل صحيح، أو المشاركة في الأنشطة الرياضية بعد وقت قصير من التعرض لالتواء الكاحل أو التواء الكاحل بشكل متكرر، إلى المضاعفات التالية: ألم الكاحل المزمن عدم استقرار بمفصل الكاحل بشكل مزمن التهاب المفاصل في مفصل الكاحل
الوقاية يمكن أن تساعدك النصائح التالية في الوقاية من التواء الكاحل أو تكرار الالتواء: قم بالإحماء قبل ممارسة التمارين أو ممارسة الرياضة. وكن حذرًا عند المشي، أو الجري أو العمل على سطح غير مستوٍ. استخدم دعامة أو شريط دعم الكاحل على الكاحل الضعيف أو الذي سبق له الإصابة.
وقد يحدث أيضًا نتيجة الإصابة بكسر في إحدى عظام الكاحل، الشظية هي أكثر عظام الساق عرضةً للكسر كونها صغيرة جدًّا مقارنة بعظم الظنبوب. أما بالنسبة للأسباب الأقل شيوعًا فتشمل داء النقرس والتهاب المفاصل والإصابة بالعدوى. قد يسببه بالإضافة إلى ذلك التهاب وتر أخيل وهو العُرقوب أو الإفراط في استخدام عضلات الرّبلة في الجزء الخلفي من الساق وهي أكثر شيوعًا لدى العدّائين. ما أعراض ألم الكاحل ؟
قد يعاني المريض تورمًا وتكدمًا مع ألم الكاحل، حينها لا يكون قادرًا على حمل أي وزن على الكاحل المصاب غالبًا. يجب عليك إراحة قدمك والسعي إلى الحصول على المعالجة الدوائية في أسرع وقت ممكن، وذلك في حال عجزك عن تحمل وزن جسمك على الكاحل المصاب أو في حال كان متورمًا أو محمرًا، أو كنت تعاني ألمًا في الكاحل يتراوح بين المتوسط إلى الشديد. كيف يُشخّص ألم الكاحل الناجم عن إصابة ما؟
يبدأ الطبيب بأخذ القصة السريرية وذلك بسؤالك عن بداية ألم كاحلك، على سبيل المثال: ماذا كنت تفعل حين بدأ الألم؟ هل كنت تمشي أو تمارس الرياضة أو أشياء من هذا النوع؟ من ثمّ ينظر إلى قدمك للتحقق من وجود تشوه يدل على كسر مثلًا، ثمّ يُجري فحصًا سريريًّا للقدم المصابة بمحاولة تحريك الكاحل لمعرفة شدة الإصابة، قد يطلب أيضًا إجراء صورة شعاعية بسيطة (الأشعة السينية) للتحقق من وجود حالة كسر أو التواء قد سببت الألم، ويُجرى في بعض الحالات بزل للسائل الموجود في مفصل الكاحل للتحقق من الإصابة بعدوى ما أو بأي أمراض كامنة أخرى.