[2]
طرق طبيعية لعلاج أمراض القولون
يوجد بعض الطرق الطبيعية التي يمكن من خلالها التحكم في أعراض القولون العصبي بشكل كبير ومن أهم هذه الطرق ما يلي: [1]
شرب كمية وفيرة من الماء والسوائل. تناول الأطعمة التي تحتوي على الألياف الغذائية المفيدة مثل الفواكه والخضروات. ممارسة التمارين الرياضية بانتظام. تجنب تناول الأطعمة التي تهيج القولون. الإقلاع عن التدخين. تجنب شرب الكحول. هل القولون العصبي يسبب الخوف والقلق والوسواس – تريند. البعد عن الضغط النفسي والإجهاد والتوتر. أخذ القسط الكافي من النوم والراحة. التقليل من الأطعمة التي تحتوي على الدهون. تناول الوجبات الغذائية بانتظام على مدار اليوم ويمكن تقسيم الوجبات. ممارسة التمارين التي قد تساعد على الاسترخاء مثل اليوجا. شرب المشروبات التي تقلل من تقلصات وآلام البطن مثل الينسون والبابونج والنعناع. شاهد أيضًا: هل القولون يسبب الم في الظهر
ختامًا نكون قد أجبنا على سؤال هل القولون العصبي يسبب الخوف والقلق؟، كما نكون قد تعرفنا على العلاقة بين اضطرابات القلق ومتلازمة القولون العصبي، كما تكلمنا عن الطرق المختلفة التي يمكن من خلالها علاج متلازمة القولون العصبي بشئٍ من التفصيل. المراجع
^, Irritable Bowel Syndrome, 5/7/2021
^
Mind set, IBS and Anxiety - The Gut-Brain Connection, Symptoms, Treatments, 5/7/2021
هل القولون العصبي يسبب الخوف والقلق والوسواس – تريند
وتندرج أهم أعراض القولون العصبي الجسدية في: تشنجات أسفل البطن تزيد عند التعرض للتوتر والقلق وتقل بعد التبرز. عدم الارتياح في البطن بعد تناول الطعام بساعة أو ساعتين. التناوب بين الإمساك والإسهال أو الجمع بينهما لدى البعض. انتفاخ البطن وخروج الغازات وكثرة التجشوء. خروج البراز القاسي في الصباح. فرط التبول والشعور بآلام أسفل الظهر. عسر الطمث وتدلي أعضاء الحوض وهي من أعراض القولون العصبي عند النساء. تسارع نبضات القلب وحموضة المعدة وهي من أعراض القولون العصبي عند الرجال. أعراض القولون العصبي النفسية والجسدية أما أعراض القولون العصبي النفسية تتمثل في: القلق وهو من أهم أعراض القولون العصبي النفسية والجسدية، حيث القلق من تشنجات البطن وخروج الغازات خصوصًا في أوقات التجمعات، حيث يصعب على المريض التنبؤ بموعد قدوم أعراض القولون العصبي المزعجة، وهو ما يضعه في حرج اجتماعي يعقبه الشعور بالقلق المتواصل، وهي الإجابة المنطقية لمن يتساءل هل القولون العصبي يسبب الخوف والقلق والوسواس. هل القولون العصبي يسبب الخوف والقلق - موقع محتويات. الأرق يعاني 13% من مصابي القولون العصبي من اضطرابات النوم السيئة التي يرافقها انخفاض جودة الحياة، حيث المعاناة من صعوبة النوم والاستيقاظ المتكرر لدخول المرحاض، وهي علاقة طردية تربط أعراض القولون العصبي النفسية والجسدية بالشعور بالأرق، إذ يسبب القولون العصبي الأرق، بينما يفاقم الأرق الشعور بالأعراض.
[2]
علاقة اضطرابات الخوف بالقولون العصبي
لفهم الرابط بين القلق والخوف ومتلازمة القولون العصبي من المهم فهم سبب متلازمة القولون العصبي، فقد تم طرح العديد من النظريات لشرح أصل القولون العصبي وتم اقتراح أحداث الحياة الصادمة وفترات التوتر والحساسية الغذائية والأمراض لتلعب دورًا في تطوير متلازمة القولون العصبي، تشير النظريات العلمية إلى عدة عوامل إضافية قد تؤدي إلى تطور واستمرار القولون العصبي، ولقد ثبت سريريًا أن القولون العصبي له تأثير مدمر على الحالة النفسية للفرد، فأظهرت إحدى الدراسات أن 38% من مرضى القولون العصبي قد كان لديهم أفكار انتحارية بسبب إصابتهم بالقولون العصبي. [2]
حقيقة الخوف والقلق بسبب القولون العصبي
من الناحية البيولوجية من المحتمل أن يكون تقسيم الجهاز العصبي الذي يربط بين الأمعاء والدماغ له دور هذه العملية، كما قد تؤثر القناة الهضمية والدماغ على بعضهما البعض بعدة طرق، ثبت أن الميكروبات الموجودة في القولون تؤثر على الصحة العقلية، وقد تسبب أيضًا أمراضًا نفسية مثل اضطراب القلق والاكتئاب، يحدث هذا كتأثير مباشر للميكروبات نفسها أو تأثيرها على النفاذية والالتهاب في الجهاز الهضمي، يشير تأثير هذه الميكروبات أيضًا إلى أن النظام الغذائي يمكن أن يكون له تأثير مباشر على الصحة العقلية.
هل القولون العصبي يسبب الخوف والقلق - موقع محتويات
التفكير في الانتحار
لا يزال الباحثين يدرسون العلاقة بين القولون العصبي والاضطرابات النفسية، ولكن ليس هناك شك أن متلازمة القولون العصبي تسبب ضغوطاً نفسية للمرضى. وجدت إحدى الدراسات التي أجريت على 100 شخص من مرضى القولون العصبي أن ثلثهم قد راودتهم فكرة الانتحار، ولكن يجب الأخذ في عين الاعتبار أن العديد من الظروف الأخرى للمريض قد يكون لها دور في تطور الاضطرابات النفسية. اقرأ أيضاً: اعراض القولون العصبي التي تميزه عن غيره
هل ترغب في التحدث إلى طبيب نصياً آو هاتفياً؟
يمكنك الحصول على استشارة مجانية لأول مرة عند الاشتراك
علاج القولون العصبي النفسي
يمكن لبعض التغييرات في أسلوب الحياة والنظام الغذائي للفرد أن تلعب دور إيجابي في التخفيف من أعراض القولون العصبي، وبالتالي التخفيف من اعراض القولون العصبي النفسية ، مثل القلق، والتوتر، والأرق. فيما يلي نصائح عامة للتخفيف من أعراض القولون العصبي:
مراقبة الأطعمة التي تحفز أعراض القولون العصبي وتجنب تناولها. عدم تناول الطعام بسرعة كبيرة. عدم تفويت الوجبات الرئيسية. تجنب الأطعمة الدهنية أو الحارة أو المصنعة. تجنب المشروبات الغازية. شرب الكثير من الماء. الاعتدال في تناول الفواكه، حيث ينصح بعدم تجاوز 3 حصص من الفواكه الطازجة خلال اليوم.
الشعور بحريق مستمر في المعدة
من أعراض القولون العصبي أيضاً هو تأثيره على الجهاز الهضمي، فمن أبرز أعراض القولون العصبي ومن أبرز أثاره السلبية هي الشعور بحريق شديد في منطقة المعدة بحيث يصعب على المريض المصاب بمرض القولون العصبي تناول أي من الأطعمة، لأن الجهاز الهضمي يكون بحالة غير مستقرة بسبب مشكلة القولون العصبي. القيء والغثيان المستمر
فمن أبرز أعراض القولون العصبي أيضاً أيضاً هي تلك الأعراض المتعلقة بالقيء والغثيان المستمر، وهذهِ الأعراض تظهر جميعها بسبب عمل الجهاز الهضمي الغير منتظم، لذلك فإن أعراض القيء والغثيان تستمر لفترات طويلة من الزمن. الشعور بتشجات وتقلصات شديدة
من أبرز أعراض القولون العصبي أيضاً الشعور بالتقلصات والتشنجات الشديدة وخصوصاً في الأمعاء، لذلك فإن هذهِ التشنجات والتقلصات الناتجة بسبب القولون العصبي هي بسبب عمل الجهاز الهضمي الغير مستقر. لذلك فإن التقلصات هي بسبب حركة الأمعاء الغير نشيطة، فتكون حركة الأمعاء بهذهِ الحالة ضعيفة جداً والسبب في ذلك هو الجهاز الهضمي، وثانياً بسبب المشاكل المعوية الناتجة عن مرض القولون العصبي. الشعور بحالة قلق وتوتر
فمريض القولون العصبي يشعر دائماً بحالة قلق وتوتر مستمر، وهذا ما يعتبر من أبرز أعراض القولون العصبي النفسية شيوعاً، لذلك فإن الشعور بالقلق والتوتر هو أمر طبيعي ينتج بصورة أساسية عن الجهاز الهضمي الذي يعمل بصورة غير مستقرة، لذلك من الضروري علاج حالة القولون العصبي بالأدوية خوفاً من أن تتفاقم المشكلة على المدى البعيد.
القولون العصبي.. أسبابـه القلـق والضغوط النفسية
تعدّ مشكلة القولون العصبي شائعة جدًا وتؤرّق الأشخاص المصابين بها، وتساعد معرفة الأعراض على تفاديها والتقليل منها، فما هي أهم أعراض القولون العصبي النفسية والجسدية؟
يعد القولون العصبي مشكلة شائعة لدى الأشخاص من مختلف الأعمار والذي يؤثر على الأمعاء الغليظة بشكل رئيسي، وتكمن المشكلة في أن القولون العصبي داء مزمن ويتطلب التكيّف مع أعراض القولون العصبي النفسية والجسدية لفترات طويلة. من الجدير بالذكر بأن بعض أعراض القولون العصبي تحتاج إلى استشارة الطبيب وأخذ الأدوية، ولكن ما هي أعراض القولون العصبي النفسية والجسدية؟
يعاني بعض الأشخاص المصابين بالقولون العصبي من أعراض حادة وخطيرة، ولكن تعد معظم الأعراض خفيفة ويمكن التحكم بها من خلال عمل بعض التغييرات في نمط الحياة وتقليل التوتّر. كما أن العديد من الأشخاص يعانون من أعراض القولون العصبي النفسية والجسدية معًا، وتختلف هذه الأعراض من شخص لآخر وباختلاف الظروف أيضًا، وهي كالآتي:
1. أعراض القولون العصبي النفسية
قد يصاحب القولون العصبي ظهور الأعراض النفسية الآتية:
القلق والاكتئاب
يصيب القولون العصبي النساء أكثر من الرجال، وتبدأ الأعراض بالظهور في الطفولة أو في منتصف العمر.
الألياف (Fiber supplement): تناول المستحضرات الصيدلانية التي تحتوي على الألياف مع كمية وفيرة من الماء تُسهم في التقليل من الإمساك. المليّنات (Laxatives) ومضادات الإسهال (Anti diarrheal drugs): تُصرف المليّنات أو مضادات الإسهال تبعًا للحالة وحاجة مريض القولون العصبي لها. مضادات الكولين (Anti-cholinergic medications): التي تقلل من آلام تقلّصات القولون للأشخاص اللذين يعانون من الإسهال، لكنه قد يسبب جفاف في الفم. مضادات الاكتئاب ثلاثية الحلقات (Tricyclic anti depressant): التي تسهم في تثبيط نشاط الخلايا العصبية التي تتحكم في الأمعاء للمساعدة في تقليل الألم في حال كان المريض يشكو من الإسهال وآلام في البطن حتى دون اكتئاب. مضادات الاكتئاب: يخفف هذا النوع من الأدوية كلٌّ من الاكتئاب و الإمساك والألم في ذات الوقت. من قبل
حنان عليوة
-
الاثنين 3 كانون الثاني 2022
طرق العناية بالمولود الجديد
إن من أجمل التجارب و أغربها التي يمر بها الإنسان عند الزواج هي أن يرزق بمولود و خاصة إذا كان أول مولود حيث تعتبر هذه التجربة من أهم التجارب و أجملها عند الإنسان حيث تندفع بداخله مشاعر كثير تجاه هذا المولود مثل الحب و الحنين و الخوف عليه من أي شيئ قد يسبب ضرراً له. غالباً ما تسبب لنا هذه المشاعر تجاه المولود ارتباكاً كبيراً من حيث كيفية الاهتمام به و المحافظة عليه من كل شر أو أذية،
حيث إن أغلب الأمهات تعتقد بأن مولودها مريض أو ما شابه من حيث تأخره بالنطق أو المشي و غيرها من الأمور التي يقوم بها الأطفال الآخرين،
و هذا ما يؤدي إلى ضرورة التعرف إلى مراحل نمو المولود بالتفصيل. ما هي الأمور التي يمكنه القيام بها في سن معين؟
و ماهي الأمور التي لا يتمكن المولود من القيام بها في ذلك السن؟
حيث إن أبسط الأمور التي يقوم بها المولود يمكن أن تسبب فرحة عامة بالنسبة لوالديه. طرق العناية بالمولود الجديد - موقع كتابي. لذلك سنتعرف على طرق العناية بالمولود الجديد ومراحل نمو الطفل والتغييرات الحسية والمعرفية التي تطرأ عليه في الشهور الأولى. مراحل نمو الطفل:
بالنسبة إلى الشهر الأول:
يدخل الطفل في مرحلة التطور الحركي حيث يبقى الطفل في هذه المرحلة مستلقياً بالنفس الوضعية التي وضع بها حيث أن لن يتمكن من التحرك،
حيث يرتاح المولود بالنوم على البطن كثيراً و لكنها تعتبر وضعية خطيرة عليه، و يتمكن المولود في هذه المرحلة من تحريك أطرافه بشكل عشوائي من دون تنسيق فيما بينهما،
كما يتمكن في نهاية الشهر الأول أن يرفع رأسه عدد سنتيمترات و يمكنه تحريك رأسه من جهة إلى أخرى.
13 حيلة تساعدك في العناية بالمولود الجديد - Mumzworld
من الممكن ارتداء الطفل لقفازات؛ حتى لا يخدش الطفل نفسه، خلال الستة أشهر الأولى، ويُفضل استبدالها بملابس ذات أكمام طويلة. لابد من معرفة الأم للطريقة الصحيحة لحمل الطفل؛ حتى لا تتعرض عظامه للضرر، فمن المهم حمل الجسم بيد، ودعم الرقبة باليد الأخرى. لابد من عدم تغطية رأس الطفل خلال النوم، وإبقاء الأنف والفم مكشوفين دائماً. لا يتم تناول الأغذية الصلبة إلا بعد إتمام المولود للشهر الرابع. في حالة رغبتك في وضع الطفل في شيالة، الرضع يجب استخدام حفاضات تُحمل على الظهر، بدلاً من استعمال الحقيبة التقليدية. لا يتم استعمال أي دواء للطفل، دون استشارة الطبيب المختص، والتأكد من صلاحية الدواء، ومقدار الجرعة المخصصة له. العناية بالمولود الانثى
عند الاستحمام أو تبديل الحفاض، لابد من مسح وغسل منطقة العضو التناسلي لطفلتك، ومسح هذه المنطقة بشكل جيد من الأمام للخلف، ويستحسن استخدام المنظفات الخاصة بالأطفال والتي لا تضر الطبقة الطبيعية العازلة لبشرة طفلك،كما يجب استخدام مناديل الأطفال المبللة الخالية من الكحول. العناية بالمولود الجديدة. في الأسابيع الأولى قد تجدين مهبل الطفلة ذات لون أحمر، أو منتفخ قليلاً، ومن الممكن أن يكون هناك إفراز أبيض وصافي أو ممزوج ببعض الدم، وهذا الأمر لا يدعو للقلق، فرما تعرضت الطفلة لهرموناتك عندما كانت تتواجد بداخل رحمك.
كيفية الاهتمام بالمولود الجديد - موضوع
[٢]
تغيير الحفاضات
يُنصح بتجهيز كل لوازم تبديل الحفاضات ، قبل البدء بتبديل الحفاض، ثمّ وضع المولود على طاولة أو قاعدة للغيار، مع ضرورة وضع حزام لأمان الطفل وضمان عدم وقوعه، وبعد ذلك فتح الحفاض القديم دون نزعه نهائياً، ثمّ استخدام الجزء الأمامي منه لإزالة الفضلات، ثمّ المسح بالمناديل، وعندما تُصبح المنطقة نظيفة، تُسحب الحفاضة وتوضع جانباً، ثمّ يتم وضع الحفاضة الجديدة أسفل الطفل، ويمكن طيّ الجزء العلوي لإفساح المجال للحبل السرّي ، ثمّ التخلّص من الحفاض القديم، وغسل اليدين جيداً قبل حمل الطفل. [٣]
العناية بالسرّة
يُنصح بالمحافظة على نظافة الحبل السرّي؛ ويمكن تنظيفه بقطعة مبلّلة بالماء، ولا داعي لاستخدام الكحول الطبي أو الصابون، بالإضافة إلى أهمية المحافظة على جفاف الحبل السري عن طريق تعريضه للهواء ليجفّ، وعدم تغطية الحبل السرّي بالحفاضة، والحرص على تغيير الحفاضات باستمرار، لتجنّب حدوث تسريب للحبل السرّي، مع ضرورة تجنّب سحب أو قطع الحبل السرّي، وتركه يسقط وحده. [٤]
الاستحمام
يُمكن البدء بتحميم المولود الجديد منذ اليوم الأول بعد ولادته، مع الحرص أن يكون الحمّام سريعاً أي لا يتعدّى فترة 10 دقائق، والحرص على تدفئة الغرفة وتجهيز كل لوازم الاستحمام قبل البدء، ولا مانع من تحميم الطفل قبل سقوط جذع الحبل السرّي، لكن ينبغي الحرص على تجفيفه بشكل جيد بعد الاستحمام، ويُنصح باستحمام الطفل أول عدّة أسابيع بالماء فقط، أو يمكن إضافة القليل من سائل استحمام الأطفال، وفي الحقيقة لا يوجد داعٍ لاستحمام الطفل يومياً، إذ يُعتبر الاستحمام مرتين إلى 3 مرات في الأسبوع كافياً.
طرق العناية بالمولود الجديد - موقع كتابي
7| استخدمي فرشاة المكياج لدهن كريم طفح الحفاض ، لكي تتفادي تلطيخ يديك بالكريم. 8| تمددي على السرير أو على الكنبة، وضعي طفلك على صدرك أو بطنك بحيث يكون مواجهاً لك، لكي يستمر بالشعور بالقرب منك. كيفية الاهتمام بالمولود الجديد - موضوع. 9| ضعي صغيرك على حجرك، بعد انتهائه من الرضاعة، وقومي بتحريك الجزء العلوي من جسمه بشكل دائري بينما تمسكين برأسه، لكي تساعديه على إخراج الغازات. 10| لكي تتفادي أن يتبول مولودك الصبي في وجهك عندما تغيرين حفاضه، وهو أمر شائع جداً بالمناسبة، ضعي منديل مبلل تحت سرته قبل أن تغيري حفاضه، سيقوم بالتبول قبل أن تفتحي حفاضه بسبب بلل المنديل. 11| إذا أردت وضع صغيرك في شيالة الرضع، استخدمي شنطة حفاضات تحمل على الظهر ، بدلاً من الشنطة التقليدية. 12| استخدمي أطقم نوم المواليد سهلة الفتح والإغلاق، ليسهل عليك تغيير حفاض طفلك المتكرر. 13| إذا احتاج مولودك للدواء استخدمي ملقم الأدوية فاستعماله أسهل من الملعقة العادية.
كيفية العناية بالمولود الجديد ؟ - هولو - كل مفيد
7- البكاء
البكاء يعد من بين أكثر العوامل التي تثير مخاوف الوالدين، إلا أنه أمر طبيعي في الفترات الأولى التي تلي ولادة الطفل. ونظرا لأن الطفل يعبّر عن احتياجاته بالبكاء، يجب على الوالدين التحقق مما إذا كان جائعا أو يحتاج إلى تغيير حفاضه أو يعاني من المرض. ومع مرور الوقت، يتسنى للوالدين التعرف على حاجيات مولودهما التي تدفعه للبكاء، والتمكن من كيفية تلبيتها. 8- درجة حرارة جسم المولود
يمكن التحقق مما إذا كانت درجة حرارة جسم المولود معتدلة أم لا عن طريق لمس يديه أو قدميه، وفي حال لاحظ الوالدان أن يدي الطفل أو قدميه باردتان، يجب عليهما تدفئتها مع الحرص على عدم الإفراط في ذلك. وفي هذه الحالة، ينصح باستشارة طبيب الأطفال للحصول على النصح والمشورة. 9- الاستحمام
يؤمن البعض بضرورة تحميم الأطفال منذ الولادة، كما يعتقد البعض الآخر بأنه يجب الانتظار مدة لا تقل عن أسبوع حتى تشفى السرة إثر قطع الحبل السري. وفي جميع الحالات، إليك الطريقة الصحيحة لتحميم المولود الجديد خلال الأشهر الأولى. أولا- الاستحمام باستعمال إسفنجة ناعمة
بيّن الموقع أنه يمكن تنظيف الطفل بمعدل مرتين أو ثلاث مرات في الأسبوع باستعمال إسفنجة ناعمة خاصة بالاستحمام، كما يجدر استخدام الماء الدافئ والصابون المخصص للأطفال، ويبدأ التنظيف انطلاقا من الجزء العلوي للجسم انتقالا إلى الجزء السفلي.
نصائح للعناية بالمولود الجديد
لابد من تحميم الطفل كل أسبوعين على الأقل، مع مراعاة مسح بعض الأماكن في الجسم يومياً خاصةً عند تغيير الحفاض. لابد من انتباه الأم لعدد مرات تناول المولود لطعامه، وعدد مرات تغيير الحفاض، مع حصول الطفل على عدد ساعات نومه بشكل كامل. تجنبِ اللعب مع المولود بشكل مؤذي، ومنها رميه بالهواء الطلق. تجنبِ استعمال الكريمات الاصطناعية، أو الكحل عند الدهان على سرة الطفل. لابد من حماية طفلك، والمحافظة على سلامته من خلال تثبيته بشكل آمن داخل العربة الخاصة به، أو السيارة، أو غيرها من وسائل المواصلات الأخرى. لابد من تحفيز الأم لمولودها لكي يرضع بشكل طبيعي؛ حتى تقوى مناعته، ومن الضروري استرخاء الأم، وإرضاع الطفل كلما طلب ذلك، وأيضاً كلما جاء موعد رضاعته، فالحاجة اليومية من اللبن تختلف حسب عمر الطفل، فعندما يكون حديث الولادة نجد أن معدته تكون في حجم حبة الزيتون، لذا فالقليل من حليب الأم سيكفيه، ولا يحتاج إلى أي حليب مجفف. ننصحك بتنويم طفلك على بطنه، مع إبقاءه على ظهره، وتغطية السرير بشكل جيد، ومتناسب لطفل حديث الولادة، ولابد من ارتداء المولود لملابس خفيفة ومريحة، وتأكدي من أن الغرفة مناسبة للنوم.
يبدأ الأطفال بتقديم الابتسامات في عمر الستة أسابيع تقريبًا، لذلك علينا أن ننتظر قليلًا لرؤيتها. معظم الأطفال يولدون بعيونٍ زرقاء أو رمادية، وتتغير مع الوقت لتصل إلى لونها الدائم في عمر السنة. ليس بالضرورة أن يمتلك الطفل شعرًا منذ ولادته، فيُمكن أن يولد طفلك أصلعًا ويكسو رأسه الشعر مع الوقت فقط تحلي بالصبر. يمتلك حديثو الولادة عظامًا أكثر من البالغين (يبلغ عددها 300 عظمة مُقابل 206 عند البالغين)، حيثُ تلتحم بعض العظام ببعضها أثناء النمو. خلال الأسابيع الثلاثة الأولى يصرخ الأطفال حديثي الولادة ويبكون ولكن دون أن يذرفوا الدموع، حيثُ تُنتج الغدد الدمعية كميةً من الدموع تكفي لترطيب العين فقط. إن الاعتناء بالأطفال حديثي الولادة يحتاج إلى الكثير من الوقت والجهد، وتُعتبر هذه الفترة من المراحل المُرهقة للأبوين، وبنفس الوقت تحمل الكثير من المشاعر الجميلة التي يجب الاستمتاع بها، ويُنصح دائمًا باستشارة الأطباء المختصين في حال وجود أي مخاوف حول صحة الطفل أو نموه. استفد من تخفيضات حتى 50% على الآلاف من الصيدليات والمنشآت الصحية، وانضم إلى عضوية يداوي اليوم مجانًا – انضم الآن