فوائد الاندومي للبنات إن الاندومي هي شعرية أو معكرونة سريعة التحضير موطنها أو مصدرها هو دولة اندونيسيا، وتعتبر الاندومي الوجبة الرسمية في العديد من البلدان ولكن نظرا لأن مصدرها هي اندونيسيا فإنها تنتج بكميات هائلة هناك، ويكون لها العديد من الأسماء التجارية إلا أنها منتج واحد بنفس التركيبة وكل شيء ولكن مع اختلاف اسمها، وتشتهر في الدول العربية باسم الاندومي وفي البلدان الأخرى تسمى نودلز، وفوائد الاندومي للبنات أنها تساعدهم في زيادة الوزن إذا كانوا يعانون من النحافة. ولكن تعتبر أضرار الاندومي للبنات أكثر من فوائدها وذلك لأنها تحتوي على العديد من التأثيرات السلبية على الصحة لكلا من الجنسين، حيث أن الاندومي تؤثر تأثيرا سلبيا على الجهاز الهضمي والمعدة ولكن تختلف في شدة تأثيرها بين الذكر والأنثي، وذلك بسبب أن الإناث يكونوا أكثير حساسية من الذكور للأطعمة التي يكون بها زيوت وتوابل كثيرة خصوصا في فترة الحيض "الدورة الشهرية"، ونظرا لذلك فإن البنات يملن إلى الأطعمة التي تكون سريعة التحضير كالاندومي أو البيتزا أو الوجبات السريعة الأخرى مثل الشيكولاتة والمكسرات، ويرجع هذا لعدة أسباب ترجع إلى الهرمونات الخاصة بهم.
- أضرار الأندومي للحامل | هل هناك فائدة تعود عليها من تناول هذه الوجبة
- فوائد الاندومي - مجلة رجيم
- اضرار اللانشون للحامل - Blog
- فوائد الاندومي - موقع معلومات
- أضرار الأندومي وآثارها على الجسم | البوابة
- فوائد الميلاتونين متعددة.. احذر الإفراط في تناوله | الكونسلتو
أضرار الأندومي للحامل | هل هناك فائدة تعود عليها من تناول هذه الوجبة
9 غرام
الصوديوم: 861 ملغ
الثيامين: 43 ٪
الفولات: 12 ٪
المنغنيز: 11 ٪
الحديد: 10 ٪
النياسين: 9 ٪
ريبوفلافين: 7 ٪
العناصر الغذائية – فوائد الاندومي
فقدان الوزن
تعتبر المعكرونه سريعة التحضير أو ما يسمي بالاندومي أقل أنواع المعكرونه فى السعرات الحرارية، على سبيل المثال، تحتوي الوجبة من اللازانيا المعبأة مسبقًا على 377 سعرة حرارية، بينما تحتوي الوجبة من المعكرونة المعلبة وكرات اللحم على 257 سعرة حرارية. اضرار اللانشون للحامل - Blog. لأن الاندومي منخفض في السعرات الحرارية، فإن تناوله يمكن أن يؤدي إلى فقدان الوزن. يحتوي على نسبه منخفضة من الألياف والبروتين، كما ثبت أن البروتين يزيد من الشعور بالامتلاء ويقلل من الجوع، لذلك يعتبر الاندومي فعال فى فقدان الوزن، كما يتحرك الألياف الموجوده فى الأندومي ببطء من خلال الجهاز الهضمي، مما يساعد أيضاً على تعزيز الشعور بالامتلاء مع زيادة فقدان الوزن. فقدان الوزن – فوائد الاندومي
توفر المغذيات الدقيقة الهامة للجسم
على الرغم من انخفاض نسببه بعض العناصر الغذائية مثل الألياف والبروتين فى الاندومي، إلا أنه يحتوي على العديد من المغذيات الدقيقة التى تفيد الجسم، بما في ذلك الحديد والمنغنيز والفولات وفيتامين ب.
فوائد الاندومي - مجلة رجيم
أضرار الأندومي:
تشمل الأضرار الصحية لتناول الأندومي باستمرار وبكثرة ما يلي:
تحتوي على سعرات حرارية عالية بالمقابل فهي تفتقر إلى أهم المغذيات التي يحتاجها الجسم كالبروتين والفيتامينات والمعادن. مليئة بكميات كبيرة من الصوديوم، فبالرغم من أن الصوديوم مهم لصحة الجسم إلا أن تناوله بكميات كبيرة له أضرار عديدة على صحة الجسم، فهو يزيد من خطر الإصابة بسرطان المعدة والسكتات الدماغية وأمراض القلب، كما أن تناول الطعام عالي الصوديوم قد يسبب مشاكل لبعض الأشخاص مثل ارتفاع ضغط الدم ومشاكل في الكلى. تحتوي على مواد حافظة ومواد تحسين النكهة الصناعية، وبالرغم من أن هناك مادة منها تعرف بأنها غير ضارة عند تناولها بكميات ضئيلة، فإن تناولها باستمرار وبكميات كبيرة يمكن أن يسبب تلف الأعصاب وزيادة خطر الإصابة بسرطان الغدد اللمفاوية، وتضخم الكبد، وقد تؤدي إلى اضطرابات في الرؤية. أضرار الأندومي للأطفال:
الأندومي بالتأكيد غير مفيدة للأطفال، فهي مضرة بصحتهم بسبب ما يلي:
تتعرض الأندومي لعمليات معالجة عالية كما أنها تفتقر للمغذيات الأساسية. فوائد الاندومي - موقع معلومات. يضاف للأندومي طبقة من مادة شمعية مضرة جداً بصحة الأطفال تسبب تلف الكبد. تحتوي على مادة كيميائية ضارة جداً بالأطفال تعرف بالبروبيلين غلايكول وهي مادة تسبب أضرار خطيرة على المدى البعيد مثل القلب والكبد والكلى بسبب تراكمها.
اضرار اللانشون للحامل - Blog
7 إجابات
أضف إجابة
حقل النص مطلوب. إخفاء الهوية
يرجى الانتظار
إلغاء
للإندومي فوائد ومضار، من فوائده أنه يمد الجسم بفيتامين B، وبالطاقة، ويرفع من نسبة التركيز لدى الشخص كما ويقلل من التوتر، بالإضافة إلى أنه يحتوي على الزنك والكالسيوم والحديد المفيدين في نموّ العظام. وتقوية الدم. ومن مضاره كما أشار بعض أطباء أنه يحتوي على مادة الجلوتامين المسببة للصداع والغثيان وأنه لا يعطي أي فائدة للجسم، بل يسبب زيادة الوزن، وتغيير في طبيعة الخلايا، لكن هناك بعض التجارب التي نفت هذه الأقاويل. قام
شخص
بتأييد الإجابة
173 مشاهدة
لا تحتوي الاندومي على فوائد صحية بل انها تشكل خطر على صحة الانسان و يمكن اعتبار سهولة و سرع تحضيرها احد الفوائد البسيطة ، من الاضرار التي تشكلها الاندومي على صحة الجسم ما يأتي: * تعتبر الاندومي من المصادر الغنية بالصوديوم الذي يزيد من خطر الاصابة بارتفاع ضغط الدم و الاصابة بأمراض القلب المختلفة. * يعتبر الاندومي مصدر غني بالدهون و السعرات الحرارية و قليل بالبروتين و الالياف حيث انه يزيد من خطر الاصابة بالاضرار التي تصيب الجهاز الهضمي و يزيد من الاصابة بعسر الهضم و الامساك. * يحتوي جلوتامات أحادي الصوديوم و التي تعمل على زيادة الشعور بالصداع و الغثيان و تزيد من خطر الاصابة بارتفاع ضغط الدم.
فوائد الاندومي - موقع معلومات
تحتوي هذه الوجبة على نسب عالية من الصوديوم ، حيث يمكن أن تسبب ارتفاع ضغط الدم ، بالإضافة إلى احتوائها على دهون مشبعة ومهدرجة تؤثر سلبًا على القلب والشرايين ، لذلك ينصح بعدم تناول هذه الوجبة من قبل مرضى ضغط الدم أو مرضى القلب. وتعتبر الإندومي وجبة ليس لها فوائد صحية ، لذا فهي ليست مناسبة لكونها وجبة رئيسية ، بل هي وجبة ترفيهية ولإشباع الجوع فقط ، ولا يمكن اعتبارها وجبة رئيسية للأطفال. قد ترغب أيضًا فـ أن تطلع على:- فوائد خل التفاح للرجيم لتخسيس الأرداف والكرش
الوقاية من الأضرار:-
الاعتدال فـ الاستهلاك هو خير طرق الوقاية، حاول قدر الإمكان تجنب الإفراط فـ استهلاك الإندومي. قد ترغب أيضًا فـ أن تطلع على:- سعر ومواصفات كبسولات وحقن وشراب Nootropil نوتروبيل لتحسين أداء المخ والذاكرة
أضرار الأندومي وآثارها على الجسم | البوابة
يبدو أنّ انتشار التحذيرات بشأن تناول الإندومي له علاقة بالتنافس بين الشركات الذي دائماً ما يحدُث للترويج لمنتجات مشابهة من قِبل شركات أخرى فلو كانت كل الأضرار المذكورة هي حقيقية لما صرحت منظمتي "الغذاء والدواء" و"الصحة العالمية" بأنّه لا ضرر من المادة المضافة إلى الإندومي ولتمّ سحب هذا المنتج من السوق ولكنه لا زال يُباع بكميات كبيرة في العديد من الدول مما يعني بأنّ أضراره محدودة أو قد تُصيب الأشخاص الذين يعانون من الحساسية. على كل حال فإنّ الاعتدال مطلوب في الأكل والشرب وجميع أمور الحياة لهذا فإنّ الإفراط في تناول الإندومي من الممكن أن يُسبب أضرار للجسم شأنه كشأن أيّ طعام آخر مفيد ولكن زيادته تعود على الإنسان بالضرر فعلى سبيل المثال اللحوم مفيدة ولكن الإفراط في تناولها يُسبّب مرض النقرس الخطير لهذا فالقرار يعود لك عزيزي القارئ فإن كانت لديك مخاوف من تناول الإندومي فلا تتناولها ولكن من المهم عدم تعويد أطفالنا على تناولها؛ لأنّها مُعلبة فالمُعلبات لا يُنصح بها للأطفال لأنّ المواد الحافظة في المعلبات تُؤثر على صحة الأطفال.
ما هي مكونات الأندومي ؟
أولاً: الملح الصيني
حيث يرمز له على غلاف الأندومي بالرمز E621 و أسمة العلمي أحادي غلوتومات الصوديوم و هو مصنع من حمض أميني غير أساسي يصنعة الجسم بكمية لا تتجاوز الـ40 جرام في اليوم و هو موجود بالطماطم و الجبنة و المشروم و السمك و حليب الأم, و هنا للعلم أن حليب الأم يحتوي على الغلوتامين بنسبة 10 أضعاف حليب البقر, و يعتبر الغلوتامين من محسنات الطعم المشهورة, فكيف يتكون الملح الصيني ؟ هو عبارة عن تفاعل حمض الغلوتامين مع الصوديوم. و السؤال المهم هل الملح الصيني يسبب السرطان ؟
قالت المنظمة الأمريكية FDA أنه بوجة عام لا يوجد مشكلة إذا تم تناول الملح الصيني بكميات قليلة تتراوح من 0. 5 – 3 جم باليوم, أما هيئة سلامة الأغذية الأوروبية قالت أن لا تزيد الكمية عن 2. 4جم باليوم, و أكدت الأبحاث أن تناول الإنسان ما نسبته 10-13 جرام يومياً لا يؤدي لأي مشاكل بصحة الإنسان, مع العلم أن كيس الأندومي الواحد لا يزيد محتواه من الملح الصيني عن 5جم. و تكمن المشكلة الحقيقية بتناول الملح الصيني بكميات كبيرة, حيث يعمل على فتح الشهية بشكل كبير بدون الإمكانية لإغلاقها مرة أخرى, و إن جميع المواد المصنعة و المعلبة تحتوي على الملح الصيني E621.
تباطؤ التدهور العقلي لدى الأشخاص الذين يعانون من الخرف. التفاعلات مع الميلاتونين
يجب على الأشخاص تجنب الميلاتونين إذا كانوا يعانون مما يلي:
تناول أدوية مميع الدم أو الأدوية التي تعمل على خفض ضغط الدم. الأشخاص الذين يعانون من ردود فعل تحسسية تجاه أدوية الميلاتونين. الأشخاص الذين يتناولون الأدوية التي تعمل على تثبيط جهاز المناعة. إذا كان الشخص مصاب بالخرف أو الاكتئاب. تناول بعض الأدوية التي تسبب النعاس. كم من الوقت يستغرق الميلاتونين للعمل
إن الجسم يقوم بامتصاص الميلاتونين بسرعة. فوائد الميلاتونين متعددة.. احذر الإفراط في تناوله | الكونسلتو. بعد أن يتم تناول مكملات الميلاتونين عن طريق الفم, يصل الميلاتونين إلى ذروته في العمل حوالي ساعة واحدة و يبدأ حينها الشخص أن يشعر بالنعاس. يؤثر الميلاتونين على كل شخص بشكل مختلف مثله مثل جميع الأدوية. من الممكن أن يستغرق في العمل وقتًا أطول أو أقل جتى يشعر الشخص بآثاره على الجسم. متى يأخذ الميلاتونين
من الأفضل أن يتم أخذ الميلاتونين قبل 30 إلى 60 دقيقة من موعد النوم, لأن الميلاتونين يبدأ في العمل بعد 30 دقيقة من موعد تناوله عندما ترتفع مستوياته في الدم. إن أفضل وقت لاستخدام الميلاتونين يختلف من شخص لآخر لأن كل شخص يقوم بامتصاص الدواء ضمن معدلات مختلفة.
فوائد الميلاتونين متعددة.. احذر الإفراط في تناوله | الكونسلتو
شاهدي أيضاً: سيربروماب Cerebromap لعلاج اضطرابات الأوعية الدموية
حالات استخدام الميلاتونين
يستخدم الميلاتونين من حالات:
صعوبة في النوم في وقت النوم التقليدي (متلازمة مرحلة النوم المتأخرة)، وهنا يبدو أن تناول الميلاتونين عن طريق الفم يقلل من الوقت اللازم للنوم عند الشباب والأطفال الذين يعانون من صعوبة في النوم، ومع ذلك، في غضون عام واحد من التوقف عن العلاج، قد تعود المشكلة مجددًا. اضطراب الاستيقاظ النوم على مدار 24 ساعة، إذ يبدو أن تناول الميلاتونين في وقت النوم يحسن النوم لدى الأطفال والبالغين المصابين بالعمى. اضرار الميلاتونين
الاستخدام قصير المدى لمكملات الميلاتونين آمن بالنسبة لمعظم الناس، ولكن المعلومات المتعلقة بالسلامة طويلة المدى لمكملات الميلاتونين والأضرار التي قد تحدث جرَّاء ذلك غير مثبتة. ولكن هناك أمور يجب وضعها في الاعتبار، وهي على النحو التالي:
التفاعلات مع الأدوية، كما هو الحال مع جميع المكملات الغذائية، يجب على الأشخاص الذين يتناولون الأدوية استشارة الطبيب قبل استخدام الميلاتونين، وعلى وجه الخصوص ، يجب أن يخضع الأشخاص المصابون بالصرع والذين يتناولون أدوية تمييع الدم للإشراف الطبي عند تناول مكملات الميلاتونين.
- اضطراب النوم أثناء العمل. - اضطراب مرحلة النوم والاستيقاظ المتأخر. - مشاكل النوم عند الأطفال المصابين بالتوحد أو اضطراب نقص الانتباه مع فرط الحركة. ما هي الجرعة الآمنة؟
هناك معلومات محدودة عن الجرعة المثلى والآمنة من الميلاتونين، تختلف جرعات مكملات الميلاتونين التي تم استخدامها في الدراسات العلمية المختلفة على نطاق واسع ، من 0. 1 إلى 10 ملليجرام. يستغرق الميلاتونين عادةً من ساعة إلى ساعتين حتى يعمل لذلك غالبًا ما يستغرق ما يصل إلى ساعتين قبل وقت النوم، إذا كنت تتطلع إلى تجربة الميلاتونين لأول مرة فقد يكون من الأفضل أن تبدأ بجرعة أقل تحت إشراف الطبيب. هل هناك أي مخاطر مرتبطة بتناول الميلاتونين كل ليلة؟
وفقًا للمركز الوطني للصحة التكميلية والتكاملية (NCCIH) الاستخدام قصير المدى لمكملات الميلاتونين آمن لمعظم البالغين والأطفال ومع ذلك فإن المعلومات عن آثار مكملات الميلاتونين طويلة الأمد محدودة. بعض الدراسات أشارت إلى أن استخدام الميلاتونين على المدى الطويل لدى البالغين قد يسبب آثارًا جانبية خفيفة، لا تزال الدراسات حول آثار استخدام الميلاتونين على المدى الطويل عند الأطفال محدودة. نظرًا لأن مستويات الميلاتونين تنخفض بشكل طبيعي في بداية سن البلوغ فهناك بعض القلق من أن استخدام الميلاتونين على المدى الطويل في الأطفال قد يؤخر ظهور سن البلوغ.