وقد قدر الباحثون هذا التقليل وربطوه بانخفاض بنسبة 11% في معدلات الوفاة. النيكوتين هو مادة مسببة للإدمان بحيث يمثل الإقلاع عن التدخين تحديا كبيرا جدا. فوائد الاقلاع عن التدخين. والمبادئ التوجيهية لخدمة الصحة العامة الأميركية توصي بنهج مزدوج: الدواء، بالإضافة إلى الدعم أو العلاج بالحديث. فالجمع بين دواء موصوف طبيا مثل البوبروبيون (يلبوترين، زيبان) أو الفارينيكلين (عقار تشانتكس) مع حبوب مص النيكوتين والعلكة، أو اللاصق يبدو أنه يعمل بشكل أفضل من أي واحد بمفرده. فإذا كنت تدخن وترغب في الإقلاع عن التدخين، تحدث مع طبيبك، أو اتصل بأحد الخطوط المجانية للإقلاع عن التدخين في بلادك. آخر تعديل -
الأربعاء 21 أيار 2014
- فوائد ترك التدخين للبشرة - اكيو
- افضل الاماكن في ابها : 13 وجهة سياحية لمختلف أنواع الرحلات - الرحالة
- افضل 5 اماكن سياحية في عرعر السعودية | عطلات
- أحد الأماكن السياحيه في الجنوب# السوده -أبها - YouTube
- تمشيه في ابها - YouTube
فوائد ترك التدخين للبشرة - اكيو
فوائد الإقلاع عن التدخين: عندما تتوقف عن التدخين – ماذا يحدث في الجسم؟ الكثير! على سبيل المثال ، يتحسن ضغط الدم والرائحة والتذوق ووظيفة تنظيف الأهداب في الشعب الهوائية في غضون فترة زمنية قصيرة. هناك أيضًا العديد من الآثار الإيجابية الأخرى. نشرح لك في هذه المقالة ما يحدث عندما تتوقف عن التدخين والمدة التي يستغرقها جسمك للتعافي تمامًا. ماذا يحدث عندما تتوقف عن التدخين؟
سوف يشكرك جسدك عندما تقلع عن التدخين. يبدأ التجدد على الفور تقريبًا وستعود لياقتك البدنية بسرعة مذهلة. لكن ماذا يحدث إذا توقفت فجأة عن التدخين؟ متى يعود التمثيل الغذائي إلى طبيعته بعد الإقلاع عن التدخين؟ متى تعود صحة الرئتين بعد الإقلاع عن التدخين؟
بعد 20 دقيقة: ينخفض ضغط الدم والنبض. بعد 12 ساعة: ينخفض مستوى أول أكسيد الكربون في الدم إلى القيم الطبيعية ، بحيث يتم تزويد جميع الأعضاء بالأكسجين بشكل أفضل مرة أخرى. بعد أسبوعين إلى ثلاثة أشهر: تحسن تدفق الدم ووظيفة الرئة. فوائد ترك التدخين للبشرة - اكيو. بعد 1 إلى 9 أشهر: تنخفض نوبات السعال وضيق التنفس. تعمل الأهداب الموجودة في الشعب الهوائية ، المسؤولة عن تنظيف الرئتين ، بشكل أفضل مرة أخرى – حيث يتم نقل المخاط بشكل أكثر فعالية من الرئتين نحو الحلق ، مما يقلل من خطر الإصابة بالعدوى (مثل الالتهاب الرئوي والتهاب الشعب الهوائية).
الشعب الهوائية ترتخي. بعد شهر إلى 3 أشهر
الدورة الدموية تتحسن. تتحسن قدرة الشخص على ممارسة الرياضة. بعد شهر إلى 9 أشهر
انخفاض السعال واحتقان الجيوب الأنفية والتعب وضيق التنفس. ازدياد مستوى الطاقة الإجمالي لدى الشخص. نمو الأهداب في الشعب الهوائية مرة أخرى، مما يزيد من قدرة الرئتين على التعامل مع المخاط وتنظيف الرئتين وتقليل العدوى. ينخفض خطر الإصابة بأمراض القلب إلى النصف مقارنة بالشخص المدخن. بعد 5 سنوات
ينخفض خطر الإصابة بالسكتة الدماغية إلى مستوى خطر إصابة الشخص الذي لم يدخن قط. بعد 10 سنوات
ينخفض خطر الوفاة من سرطان الرئة إلى النصف. تنخفض نسبة الإصابة بأنواع السرطان الأخرى التي تصيب الفم والحنجرة والمريء والمثانة والكلى والبنكرياس. ووفقا لكليفلاند كلينيك، تتجاوز فوائد الإقلاع عن التدخين تقليل مخاطر الإصابة بأنواع مختلفة من السرطان أو السكتة الدماغية. من خلال الإقلاع عن التدخين، ستتوقف عن حرق المال دون فائدة. كما أنك ستتمكن من تذوق وشم الأطباق والروائح المفضلة لديك. من الممكن أن تتمكن من ملاحظة الاختلاف في حاسة التذوق والشم في الأيام القليلة الأولى بعد الإقلاع عن التدخين. ورغم أن هناك عددا كبيرا من الإيجابيات الناتجة عن الإقلاع عن التدخين، فإن الأمر يتطلب بعض الجهد.
وادي قنطان في تنومه
منتزه المحفار:
يُعد منتزه هو واحد من أهم وأجمل المنتزهات الموجودة في تلك المدينة والجدير بالذكر أنه يتوافد علة منتزه المحفار العديد من السائحين للاستمتاع بمشاهدة المناظر الطبيعية الخلابة. كما أن علماء الطبيعية يتهافتون على تلك المنطقة من أجل أن يقومو بدراسة طبيعتها الصخرية الرائعة. يعتبر منتزه المحفار من أهم المنتزهات التي يتوجب عليك أن تقوم بزيارتها من أجل الاستمتاع بالمناظر الطبيعية الخلابة الموجودة فيها كما انه البيئة الطبيعية التي وهبها الله لتلك المنطقة تجعلك تلتقط صور تذكارية رائعة. اماكن تمشيه في ابها وخميس مشيط. يقع منتزه الحفار في الجهة الغربية من مدينة تنومه التي تشتهر بالمناظر الطبيعية الخلابة وهو أيضاً يقع على مقربة من منطقة تهامة. بالنسبة للمناخ فهو يُعد مناخ معتدل طوال فصول السنة الأربعة وهذا بسبب انخفاض وادي تنومه حيث أنه يوجد في قلب مجموعة من
السلاسل الجبلية ذات الضخامة في الحجم. منتزه المحفار في تنومه
شلال تنومه:
يعتبر شلال تنومه من أهم المعالم السياحية التي يجب عليك أن تقوم بزيارتها في رحلتك السياحية إلى المملكة العربية السعودية. وهذا بسبب ما يتميز به من المناظر الطبيعية الخلابة التي لن تجد مثلها في أي مكان.
افضل الاماكن في ابها : 13 وجهة سياحية لمختلف أنواع الرحلات - الرحالة
وتستطيع أن تناول الطعام حيث يتواجد في المول عدد كبير من المطاعم التي تقدم أروع الأطباق العالمية الشهية، سواء كانت شرقية أو عالمية بالإضافة إلى مطاعم متخصصة للوجبات السريعة. مول الفناتير
يعتبر مول الفانتير واحد من أكبر المولات وهو خيار رائع للتسوق والتمشية، و يتواجد به عدد كبير من المحلات التي تقدم المنتجات ذات الماركات العالمية، كما تهتم أيضًا بتقديم الملابس والاكسسوارات وغيرها لجميع أفراد العائلة، هذا بالإضافة إلى صالة مخصصة لتقديم الطعام. ويتوافر فيها ومكان مخصص للعب الأطفال، ويعتبر هذا المركز من أهم المراكز نظراً لأنه يحتوي على موقف للسيارات، وبه العديد من المحلات التجارية، ومحلات منتجات التجميل. ويتواجد به مطاعم تقع في الدور الثاني منه، و تقوم بتحضير أشهى الأطباق، و يتواجد به أيضًا مرافق كثيرة، وعلى الرغم من أن المول صغير، ولكنه يوفر عدد كبير من متاجر الملابس والأحذية وتوكيلات الملابس والعطور. ويوفر ذلك المول سوبر ماركت صغير يحتوي على جميع احتياجاتك اليومية، و يتواجد به ملاهي مخصصه للأطفال كما يحتوي على متاجر لبيع الأجهزة المنزلية و اكسسوارات الموبايلات. افضل 5 اماكن سياحية في عرعر السعودية | عطلات. افضل فنادق الجبيل
إن كنت تنوي على أن تقضي أكثر من يوم يجب عليك أن تتعرف عزيزي القارئ على أهم الفنادق الموجودة، هناك حيث تتميز مدينة الجبيل بتواجد العديد من الفنادق الفخمة وفي هذه الفقرة سنوضح لكم أهم الفنادق هناك.
افضل 5 اماكن سياحية في عرعر السعودية | عطلات
أحد الأماكن السياحيه في الجنوب# السوده -أبها - Youtube
أحد الأماكن السياحيه في الجنوب# السوده -أبها - YouTube
تمشيه في ابها - Youtube
5- حديقة النخيل
نمت في هذا المكان أشجار النخيل بصورة طبيعية، إلا أن الدولة السعودية قامت باستثمار هذه المنطقة وزراعة مجموعة كبيرة من الأشجار بشكل أكثر تنظيماً، لتضفي على المكان جمالية وتظهر بشكل أكثر رقي. فأصبحت اليوم إحدى أهم المنتزهات في المدينة وأكثرها جمالاً، حيث خصصت ممرات للمشي والتجول وسط هذه المناظر الطبيعية الخلابة، كما تحوي الحديقة مجموعة من الألعاب الترفيهية الخاصة بالأطفال لإضفاء جو من المتعة خلال رحلات السياحة العائلية. تمشيه في ابها - YouTube. أفضل فنادق عرعر
فندق هلا ان عرعر
فندق Hala Inn Arar ذو تصنيف الـ 5 نجوم واحد من أجمل أماكن الإقامة في المدينة، يضم غرفاً عائلية مميزة، مع مسبح في الهواء الطلق وآخر داخلي، مع حديقة مميزة بجمالها الطبيعي، وملعب خاص بالأطفال لضمان إقامة عائلية فاخرة. يبعد عن مطار عرعر 12 كيلومتر، وبجانبه العديد من أماكن السياحة والأسواق. نال الفندق تقييم جيد جداً من قبل نزلاءه لموقعه المميز وخدماته الراقية. Le Park Concord Hotel, ARAR
فندق لي بارك كونكورد من أجمل فنادق عرعر بتصنيف 4 نجوم، يقدم غرف عائلية مميزة، ويضم مسبحاً داخلياً ومركز للياقة البدنية ومركز عافية وسبا. يبعد عن مطار عرعر مسافة 18 كيلومتر، وبجواره العديد من أماكن التسوق والتي أشهرها مول عرعر، والمطاعم والمقاهي المميزة في المدينة.
فندق دانة الجبيل سويتس
يمكنك أن تقضي وقتك في الإقامة بهذا الفندق الرائع بمدينة الجبيل، حيث هذا الفندق مصنف من فئة الأربع نجوم، وإن الفندق يبعد حوالي 6 كيلو متر من متنزه نجد وقريب للعديد من المتنزهات. ويقدم ذلك الفندق خدمات مميزة، وكذلك غرف مكيفة، وأجهزة تليفزيون و منطقه للجلوس و يتواجد به مطبخ صغير يضم ثلاجة وألة صنع القهوة والشاي. اماكن تمشيه في ابها بالانجليزي. ومتوفر فيه حمام خاص لكل غرفة به مجفف شعر ودش، ولوازم استحمام مجانية بالإضافة إلى خزانة للملابس في الفندق، كما يحتوي على حمام سباحة و منطقة التنزه وموقف للسيارات مجاني و بالإضافة إلى أن هذا الفندق يواجه الشاطئ ويتواجد فيه جلسات خاصة أمام الشاطئ، و تستطيع أن تحجز غرفتك في هذا الفندق من هنا. فندق إنتركونتيننتال الجبيل
يعتبر فندق انتركونتننتال من أهم الفنادق التي تتواجد في مدينة الكوبال ويطلع هذا الفندق على الخليج العربي، ويصنف على أنه من فنادق الخمس نجوم، وإن الفندق بموقع متميز جداً ويبتعد عن متنزه الشراع بمسافة قليلة. بالإضافة إلى أنه قريب من المنطقة الصناعية، وإن هذا الفندق يقدم عدد كبير من المرافق مثل حمام السباحة و مراكز اللياقة البدنية بالإضافة إلة صالات البولينج وملاعب للتنس.