إن التهاب الجيوب الأنفية (بالإنجليزية: Sinusitis) هو أحد المشاكل التي تؤرق كثير من الناس. لكن لكل داء دواء، وكما توجد علاجات دوائية، فتوجد أيضاً علاجات طبيعية للجيوب الأنفية المزمن. التهاب الجيوب الأنفية الحاد: هل تفيد العلاجات المتاحة دون وصفة طبية؟ - Mayo Clinic (مايو كلينك). تعرف في هذا المقال على طرق علاج الجيوب الأنفية في المنزل ومدى فعالية كل طريقة من هذه الطرق. يتساءل كثير من الناس "ما هو علاج الجيوب الأنفية؟"، فيجب التنويه بداية إلى أن علاج التهاب الجيوب الأنفية يعتمد وبشكل أساسي على اكتشاف السبب الرئيسي خلف التهاب الجيوب الأنفية. وهناك عدد من الطرق التي يمكن أن تساعد في علاج الجيوب الأنفية في البيت، وفيما يلي نذكر عدداً من هذه الطرق:
علاج الجيوب الانفية بزيت الزيتون
يحتوي زيت الزيتون على عدد هائل من مضادات الأكسدة ومضادات الالتهاب التي تساعد في علاج الجيوب الأنفية في المنزل والتخفيف من أعراضها. هل ترغب في التحدث إلى طبيب نصياً آو هاتفياً؟
يمكنك الحصول على استشارة مجانية لأول مرة عند الاشتراك
علاج الجيوب الانفية بالعسل
يساعد استخدام عسل النحل في علاج التهاب الجيوب الأنفية في المنزل، لأنه يساعد على قتل البكتيريا بأشكالها المتحورة التي تعيق عمل المضادات الحيوية. كما يحتوي على بعض مضادات الأكسدة التي تعطيه خواص مضادة للبكتيريا، والفيروسات، والفطريات.
- بخاخ لالتهاب الجيوب الانفية علاج
- بخاخ لالتهاب الجيوب الانفية المزمنة
- اضرار ممارسة الرياضة يوميا - تعلم
- فوائد وأضرار اللياقة البدنية | فوائد اللياقة البدنية للرجال والنساء وأهميتها - Wiki Wic | ويكي ويك
- تعرف على إيجابيات و سلبيات الرياضة - الصورة
- أضرار ممارسة الرياضة - حياتكَ
- ما هي اضرار الرياضة وفوائدها - موسوعة
بخاخ لالتهاب الجيوب الانفية علاج
علاج الجيوب الأنفية طبيًا
بعد قيام الطبيب بتشخيص الإصابة بالتهاب الجيوب الأنفية، فهذه هي الخيارات العلاجية المتاحة:
المضادات الحيوية
تعد المضادات الحيوية إحدى العلاجات التقليدية لالتهابات الجيوب الأنفية، لكن قد يحتاج المريض لتناول المضادات الحيوية فترة تتراوح بين 3 - 28 يوم، وذلك لأن تدفق الدم إلى منطقة الجيوب الأنفية يكون محدودًا، لذا فقد يحتاج العلاج فترة طويلة نسبيًا حتى تظهر فعاليته. وفي بعض الحالات الحادة، وخاصة عندما يكون المريض مصابًا بنوع مزمن من التهابات الجيوب الأنفية، قد يتم إخضاع المريض لنوع خاص طويل الأمد من المضادات الحيوية. بخاخ لالتهاب الجيوب الانفية المزمن. يجدر بنا التنويه إلى أن المضادات الحيوية لا تستعمل لتخفيف أعراض التهاب الجيوب، وإنما تستخدم لمهاجمة وقتل البكتيريا التي سببت الالتهاب، لذا غالبًا ما يصفها الطبيب للمريض مع أدوية أخرى تساعد على تخفيف الأعراض الظاهرة. الستيرويدات القشرية
تعمل الستيرويدات القشرية على التخفيف من حدة الالتهاب الحاصل في الممرات الأنفية، وذلك عبر التخفيف من التورم الحاصل في هذه الممرات وبالتالي تسهيل مرور البلغم المتراكم إلى الخارج. وهناك عدة أنواع مختلفة من الستيرويدات القشرية، مثل:
الستيرويدات القشرية الأنفية: تساعد على تصريف البلغم بسرعة لتسهيل التنفس.
بخاخ لالتهاب الجيوب الانفية المزمنة
التهابات الجيوب الأنفية هي مرض مزعج وشائع يصيب المجاري التنفسية، فهل من علاج نهائي للجيوب الأنفية؟ إجابة هذا السؤال وأكثر تجدها في المقال الآتي. هل من علاج نهائي للجيوب الأنفية؟ في هذا المقال سوف نعرفك على الإجابة وعلى التهابات الجيوب الأنفية وطرق علاجها المختلفة. التهاب الجيوب الأنفية - ليالينا. هل من علاج نهائي للجيوب الأنفية؟
ربما تتساءل هل من علاج نهائي للجيوب الأنفية؟ في الواقع إن التهاب الجيوب الأنفية هو مرض قابل للعلاج بشكل نهائي في غالبية الحالات، ولكن تعتمد مدة العلاج وفعاليته ونوع العلاج المتبع على نوع الالتهاب الحاصل وحدته وسببه، فعلى سبيل المثال:
إذا كان سبب الالتهاب الحاصل بكتيري وكان الالتهاب بسيطًا أو حادًا ولكن غير مزمن فمن الممكن علاجه بعدة طرق، مثل: المضادات الحيوية. في حال كان سبب الالتهاب الحاصل غير بكتيري، مثل: التهاب الجيوب الأنفية المزمن أو الالتهاب المرافق للحساسية ، فلا يتم استخدام المضادات الحيوية، بل يتم استخدام أدوية أخرى، مثل: مضادات الحساسية. لذا يفضل اللجوء للطبيب لمعرفة السبب الرئيسي للالتهاب الحاصل وتحديد خطة العلاج المناسبة على هذا الأساس. علاج الجيوب الأنفية
عرفت فيما سبق إجابة سؤال هل من علاج نهائي للجيوب الأنفية؟ وهناك العديد من الخيارات الطبية والطبيعية لعلاج الجيوب الأنفية، وهذه قائمة بأهمها:
1.
ومن أهم أسبابه؛ عندما تكون الجيوب الأنفية غير قادرة على أداء وظيفتها ، بسبب مشاكل مثل الحساسية التي تسد الأنف أو التورم أو التهيج ، فإن المخاط يتجمع في الجيوب الأنفية. يمكن أن يتسبب ذلك في انتفاخها والتهابها أو انسدادها. يسمى هذا الالتهاب التهاب الجيوب الأنفية المزمن. بخاخ لالتهاب الجيوب الانفية المزمنة. فليكسونيز Flixonase بخاخ لإلتهاب الجيوب الأنفية
تركيب بخاخ فليكسونيز Flixonase:
المادة الفعالة هي فلوتيكازون بروبيونات بتركيز 50 ميكروجرام لكل بخة واحدة، وهي عقار ينتمي لفئة الكورتيزونات الموضعية، والتي تستعمل موضعياً في صورة نقط للأنف لعللج الحساسية المزمنة والوقاية من التهابات الجيوب الأنفية. كما يوصف كعلاج مساعد لمرضي الربو للسيطرة على نوبات الربو ويمكن استعمال هذا العقار لفترات طويلة إذا دعت الحاجة بدون أي مشاكل للأطفال والكبار. دواعي استعمال بخاخ فليكسونيز Flixonase:
تستعمل بخاخات الكوتيزون تستخدم لعلاج الأعراض المصاحبة التهاب الجيوب الأنفية الناتجة عن فرط الحساسية الموسمي أو الدائم الذي يصيب الأنف، مضيفا أنه يمكن استخدام تلك البخاخات للوقاية من الالتهاب الموسمي التحسسي للأنف ، وفى تلك الحالة يفضل البدء فى استخدامها لمدة أسبوع إلى ثلاثة أسابيع أسابيع قبل بداية موسم الغبار.
زيادة خطر إصابة العضلات
في كل مرة تتدرب فيها بقوة ، يكون هناك خطر إصابة العضلات ، ويزداد هذا الخطر عندما يكون التدريب قويًا لدرجة أن العضلات لم تتعافى من التمارين السابقة ، حيث أن دفع الجسم يومًا بعد يوم يمكن أن يؤدي إلى زيادة تمزق. ألياف العضلات المجهرية حتى حدوث تلف خطير للعضلات وقد يؤدي أيضًا إلى تآكل غضروف المفاصل ، وبالتالي ينتج عنه مشاكل مثل هشاشة العظام ، ولتجنب الإصابة ، من المهم الحصول على يوم راحة واحد على الأقل في الأسبوع. مستويات ضغط أعلى
تزيد التمارين من إفراز الدوبامين والأدرينالين في الدم ، ولكنها تؤدي أيضًا إلى إنتاج الكورتيزول. هو الهرمون المسؤول عن الإجهاد واستجابات القتال أو الهروب ، ويتم تنشيطه عن طريق حمل أوزان ثقيلة أو القيام بتمارين مكثفة ، وغالبًا ما ينخفض إنتاج الكورتيزول بعد الانتهاء من التمارين وسيكون للجسم الوقت المناسب لإصلاحه. في حد ذاته ، ولكن إذا لم يُمنح الجسم الوقت الكافي لأداء أعماله عند الإصلاح ، سيظل إنتاج الكورتيزول أعلى من المعتاد ، وبالتالي مستويات الإجهاد أعلى من المعتاد. تعرف على إيجابيات و سلبيات الرياضة - الصورة. زيادة التعب
والمقصود بهذا الإرهاق هو الإرهاق الجسدي والعقلي ، أما من الناحية الجسدية ، فإن الجسم ببساطة يستنزف طاقته إلى حد كبير نتيجة رفع الأثقال ، وإذا لم يترك الجسم وقتًا كافيًا لتجديد الطاقة المفقودة.
اضرار ممارسة الرياضة يوميا - تعلم
يكون من أسباب الإدمان النفسي. قلب ضعيف
تؤدي ممارسة التمارين الشاقة أو التحمل لسنوات طويلة إلى تآكل العضلات وتمزقها ، وبالتالي قد يضعف عضلات القلب ، ويعرض الأشخاص لحالة تعرف باسم عدم انتظام ضربات القلب البطيني ، حيث ينبض القلب بشكل متقطع. يسبب التهاب
يمكن أن تزيد تمارين التحمل من استهلاك الجسم للأكسجين بنسبة 10 إلى 20 مرة مقارنة بظروف الراحة ، وكل هذا الاستهلاك الزائد للأكسجين يزيد من إنتاج الجذور الحرة التي تسبب الالتهاب. متى تكون ممارسة الرياضة ضارة؟
يُعد النشاط البدني عنصرًا أساسيًا للصحة الجيدة ، وتنص الإرشادات على أنه من أجل الحصول على أكبر الفوائد الصحية ، يحتاج البالغون إلى القيام بحوالي 150 دقيقة من النشاط الهوائي متوسط الشدة ، مثل المشي السريع ، أو القيام بحوالي 75 دقيقة. على الأقل تمارين قوية كل أسبوع ، بما في ذلك الجري ، ويحتاج الكبار أيضًا إلى القيام بحركات تقوية العضلات ، عن طريق رفع الأثقال أو أداء تمارين وزن الجسم ، على الأقل يومين كل أسبوع ، ولكن إذا تجاوزت الفترة ذلك ، في هذه الحالة ، الرياضة يصبح ضارا. ما هي اضرار الرياضة وفوائدها - موسوعة. على الصحة والجسم. [4]
فوائد وأضرار اللياقة البدنية | فوائد اللياقة البدنية للرجال والنساء وأهميتها - Wiki Wic | ويكي ويك
أهمية اللياقة البدنية الاجتماعية
تساعد اللياقة البدنية ممارسها على أن يحظى بعلاقات اجتماعية كما تبني له شخصيته وتساهم بتكوينها وتشعره بالانتماء للجماعة ومعرفة القيم الاجتماعية. كما تزيد اللياقة البدنية بتمارينها على زيادة تفاعل الشخص مع المجتمع المحيط فيه بالإضافة إلى تمتعه بالروح الرياضية والتعاون والانضباط والتعاون وغيرها. 2. اضرار ممارسة الرياضة يوميا - تعلم. أهمية اللياقة البدنية النفسية
من النقاط التي تبرز أهمية اللياقة البدنية في الجانب النفسي أنها تساعد على تحكم الشخص في انفعالاته في المواقف الحرجة كما تمنحه اتزاناً نفسياً وسروراً وشعوراً برضاه عن حاله. 3. أهمية اللياقة البدنية الصحية
للياقة البدنية أهمية كبيرة في الجانب الصحي فهي تقوي الرئتين وتزيد من حجم القلب وتطور الجهاز العضلي وتقلل من انتشار الأمراض في الجسم. ومن أبرز النقاط التي تبرز أهمية اللياقة البدنية الصحية هي المساعدة في التخلص من السمنة وتحسين القوام والتركيب الجسماني المتناسق. 4. أهمية اللياقة البدنية في التنمية العقلية
تساعد اللياقة البدنية الفرد على إكسابه قيماً وخبرات ومفاهيم معرفية كما تطور من مهاراته في الفهم والتحليل والتركيب والإدارك والتصور والملاحظة والانتباه والتفكير وغيرها.
تعرف على إيجابيات و سلبيات الرياضة - الصورة
تذكر ، إنهم أطفال ، وليسوا رياضيين محترفين. كأم لخمسة لاعبي تنس منافسين ، أتفهم الميل إلى طلب المزيد ، لكن الأطفال هم أطفال. في بعض الأيام سيفتقدون كل وجبة لمجرد أنه ، وفي أيام أخرى سيبدو أنهم مقدرون للعظمة. اعمل معهم للحفاظ على المنظور وفهم أنها مجرد لعبة. مشاعر التفوق غير المناسبة. سلبيات ممارسة الرياضة. هوس مجتمعنا بالرياضة يضع أهمية للرياضيين والرياضيين ، الأمر الذي يمكن أن يضفي على الرياضيين الشباب شعورًا مبالغًا فيه بالذات. قد تمنح المدارس والبلدات حتى امتيازات الرياضيين الشباب والفسحة التي لا يحصل عليها الطلاب الآخرون. هناك العديد من الأمثلة على الرياضيين الناجحين الذين اعتقدوا أنهم فوق القانون أو معايير المدرسة. يحتاج الآباء إلى أن يكونوا متيقظين للعلامات التي تشير إلى أن الرياضيين الشباب يفتقرون إلى التواضع والتعاطف. الأمر متروك لنا للتأكد من أن الرياضة لا تبرز أسوأ ما في أطفالنا. الفوائد النفسية لرياضات الشباب
القدرة على تحمل النقد والعمل بشكل تعاوني. لمساعدة الرياضيين الشباب على التحسن ، يجب على المدربين الإشارة إلى الأخطاء والتقنية الخاطئة. إن تعلم التعامل مع هذه الملاحظات يضع الأساس لبناء مهارات الكبار والتعاون.
أضرار ممارسة الرياضة - حياتكَ
ممارسة رياضة منتظمة متوسطة مع الإهمال فى بعض الأمور مثل:
• ممارسة الرياضة فى درجة حرارة مرتفعة، أو تحت أشعة الشمس فى ذروة الحر. • إهمال شرب عدد مناسب من أكواب المياه يعوض فقدانها. • ممارسة الرياضة بعد الأكل أو قبل النوم، حيث يعد الموعد الأفضل بعد الأستيقاظ صباحًا وقبل الإفطار، أو بعد تناول أى وجبة بـ 3 ساعات، وقبل النوم مساءً بساعتين. ثانيًا: ممارسة رياضة شاقة مع إهمال تناول الغذاء الملائم، ونيل عدد ساعات راحة ملائمة، وتناول أى منشطات خاصة للرياضيين أو المراهقين الراغبين فى مظهر جسدى معين، أو فى رياضة كمال الأجسام، ولها عدة أضرار منها:
• سوء الهضم والارتجاع المعدى والحموضة. • إسهال وبعض النزف بسبب زيادة الحركة فى عضلات الجهاز الهضمي. • زيادة معدل الإصابة بكدمات أو بتمزق فى الأربطة، خاصة أو كسور فى رياضة كرة القدم والجري. • خلل فى مستوى الهرمونات وإضعاف فى جهاز المناعة. • انقطاع الدورة الشهرية أو اختلال مواعيدها، بسبب خلل إفراز هرمون الأستيروجين. الطالبة: ميرة
المصدر:
التنقل بين المواضيع
ما هي اضرار الرياضة وفوائدها - موسوعة
شرب الكثير من المياه في فترة الإفطار. يجب استشارة الطبيب لمن لا يعرفون تأثير التمارين الرياضية على صحتهم قبل ممارستها. في الأخير، نكون قد قدّمنا أهم الفوائد والنصائح عن الرياضة في رمضان، وعرفنا كم ستكون مفيدة للصحة العامة. فيجب الحرص على ممارسة التمارين حتى في الشهر الكريم وجعل الرياضة أسلوب حياة وجزء من حياتنا، وليس فقط من أجل الحصول على الجسم اللائق.
ماذا عن الرياضة في رمضان؟ هل من الممكن ممارسة الرياضة أم يفضل الامتناع عنها؟ انت لست ملزم ابداً بالتخلي عن ممارسة الرياضة:
تعد ممارسة الرياضة عادة اجتماعية وأسلوب حياة صحياً، لما لها من أهمية كبرى على صحة الشخص الجسمانية، وكذلك على صحته وحالته النفسية، فهي تحسّن من تدفق الدورة الدموية وتقوي العضلات، تهدئ الأعصاب وتخفف من الضغط النفسي، ولكن هل من الممكن ممارسة الرياضة في رمضان؟
يُجمع الأطباء وأخصائيو التغذية على أهمية ممارسة النشاطات الجسمانية في جميع الأوقات والحالات من أجل المحافظة على الوضع الصحي السليم وعلى توازن الوزن في حالة السمنة. الرياضة في رمضان
للشهر الكريم ميزات مختلفة تميزه عن باقي أيام السنة، سواء من حيث وتيرة الحياة، الأنشطة المختلفة، الأغذية المتنوعة والكمية الكبيرة في نفس الوجبة. لا شك أن لممارسة الرياضة خلال الصوم المتواصل خطورة معينة، لأنه عند الصوم ينشأ نقص في الطاقة والسوائل في الجسم، مما يؤدي إلى الجفاف يدخل الجسم إلى ضغط قد يؤدي إلى انهيار وتلف خلايا الجسم التي يتم بناؤها من خلال الرياضة. خلال الصوم لمدة 8 – 10 ساعات، تقل كمية الجلوكوجين في الكبد وتقل كميته في العضل بنحو 50%، دون أية علاقة بالنشاط الجسماني.