[٣]
البيض
يعتبر البيض مصدراً للعديد من العناصر الغذائية بما في ذلك البروتين، والأوميغا3، وفيتامينات ب، ومضادات الأكسدة، والسيلينيوم، ويمكن الحصول على ما يكفي من المواد الغذائية في النظام الغذائي بتناول البيض عند الإصابة بالتهاب القولون التقرحي، حيثُ يعدّ البيض مصدراً غنيّاً بالبروتين الذي يمكن تحمله إذا كان الشخص يعاني من التهاب القولون التقرحي. [٣]
اللحوم قليلة الدهون
تُعد اللحوم مصدراً جيداً للبروتين، حيثُ صرحت مؤسسة كرون والتهاب القولون في أمريكا أنّ الشخص الذي يعاني من التهاب القولون التقرحي يحتاج إلى زيادة كمّية البروتين في النظام الغذائي أثناء أو بعد الشفاء من الالتهاب، إلّا أنّ تناول اللحوم الدهنية يمكن أن تهيج الجهاز الهضمي، ولذلك ينصح بتناول الدواجن منزوعة الجلد. [٣]
المراجع
^ أ ب Debra Rose Wilson, PhD, MSN, RN, IBCLC, AHN-BC, CHT (16-4-2019), "How to Do a Natural Colon Cleanse at Home" ،, Retrieved 18-3-2019. أفضل شوربة للقولون - اكيو. ↑ "Eating for a Healthy Colon",, Retrieved 18-3-2019. ^ أ ب ت Diana Rodriguez, "9 Healthy Foods for Ulcerative Colitis" ،, Retrieved 18-3-2019.
أفضل شوربة للقولون - اكيو
08:40 م
الأربعاء 09 يونيو 2021
القولون
كتبت - أمنية قلاوون:
صحة الجهاز الهضمي، بما في ذلك القولون، تتأثر كثيرًا بطبيعة الأطعمة التي يتناولها الشخص بصفة يومية، فإذا كانت مضرة، ترتفع فرص المعاناة من الاضطرابات الهضمية، مثل عسر الهضم والإمساك والانتفاخ، وقد يتطور الأمر إلى الإصابة بسرطان القولون والمستقيم. وعليه، يستعرض "الكونسلتو" في السطور التالية، قائمة بأبرز الأطعمة المضرة للقولون، وفقًا لموقع "WebMD". أطعمة مضرة للقولون
المقليات
تشكل المقليات خطورة كبيرة على صحة القولون، لاحتوائها على نسبة عالية من الدهون المشبعة، التي تستغرق وقتًا طويلًا في عملية الهضم، ومع بقائها لعدة ساعات في المعدة، تتخمر، مما يؤدي إلى الإصابة بالإمساك والانتفاخ. أفضل الأطعمة للقولون - موضوع. اقرأ أيضًا: أبرزها البيتزا.. 5 أطعمة تسبب سرطان القولون والمستقيم
الحمضيات
رغم القيمة الغذائية العالية للحمضيات، مثل الليمون والبرتقال والجريب فروت، ولكنها تحتوي على نسبة عالية من الأحماض، التي تؤثر سلبًا على صحة المعدة وتزيد من تهيج القولون. قد يهمك: منها المكسرات.. 5 أطعمة قد تقلل من خطر الإصابة بسرطان القولون
السوربيتول
أوصت إدارة الغذاء والدواء الأمريكية FDA، بألا تزيد الكمية المستهلكة من السوربيتول -أحد السكريات الصناعية- عن 50 جرامًا يوميًا، لأن الإفراط فيه يؤدي إلى الإصابة بالتشنجات المعوية والإسهال.
أفضل الأطعمة للقولون - موضوع
أطعمة مريض القولون
تُعدّ الألبان من أحد أفضل أنواع الطعام الّذي يمكن لمريض القولون العصبيّ تناولها، فمن المعروف أنّ الألبان تحتوي على الخمائر البكتيريّة النافعة التي تُساعد في القضاء على البكتيريا الضّارة في القولون والتي قد تتسبّب في التهاباته، وكما أنّهُ من المعروف أنّ هذه الخمائر تساعد في عمليّة الهضم وفي تنظيم عمل كل من الأمعاء والقولون. ويجب على من يُعاني من القولون العصبيّ تناول الخضار وتحديداً تلك الّتي تكون غنيّةً بالألياف والّتي من شأنها أن تُحسّن وتُنظم حركة القولون والأمعاء، وبالتالي يُقلّل من حدوث الإمساك ويخلّص الجسم من الفضلات. ويُنصح لمرضى القولون بتناول نخالّة القمح؛ فهي تُعد مصدراً غنياً جداً بالألياف، وهي بالتالي تُقلّل من حدوث الإمساك كونها تُنظّم حركة الأمعاء والقولون وبالتالي تُخلّصه أيضاً من تراكمات المواد الدهنيّة في الأمعاء. ويساعد الشوفان في التخلّص من الدهون أيضاً، وعدا عن ذلك يساهم الشوفان أيضاً في تهدئة الأعصاب وبالتالي تهدئة القولون. وهناك بعض الأعشاب التي تساعد في تهدئة القولون ومايُصاحبها من أعراض مثل: البابونج، والنعناع، والميراميّة، والشمر، والزنجبيل، والكراوية؛ فالبابونج يساعد على التقليل من التهابات القولون، والنّعناع يساعد على تهدئة الأعصاب لما له من رائحة عطريّة جميلة وطعم طيّب، وهو أيضاً يعمل كطارد للغازات.
[١]
الشوربة الغنيّة بالألياف: إذ يُفضل أنّ يتناول الأشخاص الذين يعانون من القولون العصبيّ المزيد من الألياف الغذائيّة أيّ ما يتراوح بين 20-35 غرامًا يوميًا، لذا فإنّ إضافة الخضراوات الغنيّة بالألياف للشوربة خلال طهي هذه الخضراوات يعتبر جيدًا لتليينها وتسهيل هضمها، ومنها الخضار الورقيّة مثل السبانخ، أو اللفت، أوالجزر المفروم، أو الكرفس، ويمكن إضافة الخضراوات والحبوب الغنيّة بالألياف القابلة للذوبان، لأنّها تمتص الماء، ممّا يُخفف من الإمساك والإسهال. [١]
شوربة غنيّة بالمرق: إذ يجب على مرضى القولون شرب ثمانية أكواب من الماء والسوائل يوميًا، إذ يمكن أنّ يمنع أو يُخفف ذلك من أعراض القولون العصبيّ، ويمكن أنّ تُساعد الشوربة الغنيّة بمرقة الخضار واللحوم قليلة الدسم أو خالية الدسم على تحقيق ذلك، كما يمكن أيضاً إضافة المعكرونة كاملة الحبوب أو الأرز البني لزيادة الألياف والمغذيات في المرق، مع الاستمرار في تناول المزيد من السوائل، وتجنب إضافة التوابل أو الثوم، لأنّها يمكن أنّ تزيد من أعراض القولون العصبيّ. [١]
أطعمة أخرى مفيدة للقولون
فيما يأتي بعض الأطعمة التي يمكن أنّ يتناولها مريض القولون: [٢]
الفواكه والخضراوات:' حيث يمكن تناول بعض أنواع الفواكه، مثل: الموز، والشمام، والعنب البريّ، والكيوي، والبرتقال، بالإضافة إلى بعض الخضراوات، مثل: الجزر، والباذنجان، والفاصولياء الخضراء، والبطاطا الحلوة، والسبانخ.
moon: وتعني القمر. إلى هنا نكون قد وصلنا لنهاية المقال الذي تناولنا فيه أسماء فيسبوك بالإنجليزية للرجال 2022، وطرحنا خيارات أخرى خاصة بأسماء الرجال الحزينة والرومانسية، والمستعارة والأصلية، والمعاني الخاصة بكل منها، بالإضافة لأجمل أسماء الرجال على فيسبوك لعام 2022م.
اسماء فيس بوك مزخرفه بالانجليزي
أسماء فيسبوك بالإنجليزية للرجال 2022
ويكون البحث من جهة الشباب اليافعين والرجال مطولاً حول أسماء تتعلق بميولهم وشخصياتهم، وفي نفس الوقت تكون جميلة ومتناسبة مع معايير الفيسبوك، وتجذب المعجبين إليهم من أجل تطوير حساباتهم على هذا الموقع، ومن الأسماء الحديثة للرجال للفيسبوك:
Gamil. Atef. Hassan. Samir. Alaa. Dagher. Jamie. Tawfik. Osama. Waheed. Wael. Raafat. Nabil. Sawy. Anwar. Ibrahim. Fathy. Ayham. Hamed. Mahmud. Marwan. Moaaz. Moetaz. Shirif. اسماء ايميلات فيس بوك مزخرفه بالانجليزي. Khalil. Salim. Yousuf. Hany. Mohammed. Fadi. Ahmed.
اسماء ايميلات فيس بوك مزخرفه بالانجليزي
Peace dude: ويعنى السلام المتألق. Alone Lover: ويعني العاشق الوحيد. Unknown Boy: وتعني المجهول. Crazy Princess: ويعني مجنون الأميرة. Snake eyes: معناها عيون الثعبان. Freak: وتعني غريب الأطوار. Dark horse: ويعني الخيل الأسود. Blossom: معناها الزهور. Flying bird: وتعني الطير المحلق. Crying Eye: ومعناها العيون الباكية. The king of all: وتعني ملك القلوب. Sunshine: ومعناها شروق الشمس. Moon Light: ويعني ضوء القمر. Killer smile: ويعني الابتسامة القاتلة. Heart of stones: وتشير إلى قلب من حجر. اقرأ أيضًا: اسماء للحبيب على الموبايل بالانجليزي مع الترجمة
أجمل أسماء فيسبوك مستعارة للرجال
يفتش الكثير من الشباب عن أسماء مستعارة يمكن أن تكون بديلة لأسماءهم الحقيقية، وتكون هذه الأسماء جميلة وأنيقة، وتحمل معانيٍ مفيدة، وهذه النقاط متضمنة أسماء يمكن أن تعجب الرجال:
Strong will. Logan. Larry. Every girl's dream. Crazy but not easy. The love dealer. captain. The lonely man. No time For love. لاينز – الصفحة 1535 – موقع لاينز. The bad guy. Ice cold. The king of all. Crying Eye. Brave heart. Before sunrise. Killer smile. أسماء فيسبوك بالإنجليزية مزخرفة للرجال
حيث أن الأسماء المزخرفة البديل للأجمل للرجال الباحثين من التميز، والرونق الخاص، وتكون الحسابات التي تحمل أسماءً مزخرفة من أجمل الحسابات على فيسبوك، ويمكن استعمالها في أغراض الإعلانات التجارية وغيرها، ونضع بين أيديكم أفضل أسماء الرجال المزخرفة: [1]
ßřŏkěŋ ặŋgěł.
اسم شركة مميز
مواصفات الأسماء التجارية. تسجيل الأسماء التجارية. Httpstimeviewertvexpertabdeldaym للمزيد تفضل بزيارة الموقع الرسمي من هنا. زخرفة اسماء انجليزي - زخرفة اسماء. Save Image كيفية اختيار اسم شركة مميز على شبكة الانترنت Graphic Design Business Business Design Business Names Save Image ℂ𝕠𝕟𝕥𝕣𝕒𝕔𝕥𝕠𝕣𝕤 On Twitter Contractors Tech Company Logos Social Security Card Save Image رقم مميز للبيع شركة دو 0555574777 سعره 9000 درهم قابل للتفاوض التواصل على 0506567770 اعلان …
أكمل القراءة »
اسم شركة حلو
اسم مجموعة حلو نغم 2 نوفمبر 2020 الإثنين 1203 صباحا آخر تحديث ف2 نوفمبر 2021 الإثنين 1203 صباحا بواسطه نغم. 2 اسماء مشاريع حلوة. الاسم لابد أن يكون مستوحى من نشاط الشركة و عملياتها التسويقية و التشغيلية. Save Image اسماء تجارية حلوه كيف تختار اسم مشروعك باحترافية أنت على وشك البدء فى إطلاق مشروع تجاري إذن من المحتم أنك فكرت …
اسم شرف مزخرف
يفدى غيره بنفسه. نعرض لك عزيزي القارئ عبر مقالنا اليوم من موسوعة اسم ساره مزخرف وهو من الأسماء المحببة والتي يفضل الكثير من الأمهات والآباء تسمية الفتيات به ونجد أنه متداول ومنتشر بشكل كبير ويكتسب شهرة واسعة داخل المنطقة العربية.