سلسلة صحتك تبدأ من القدمين
بقلم
د طارق تركى
اخصائى جراحة العظام والعناية بالقدم والقدم السكرى
ماجستير جراحة العظام
عضو الجمعية المصرية لجراحة العظام
عضو الجمعية السعودية لجراحة العظام
العيادات المتخصصة – الرياض
امام الخطوط الباكستانية – طريق خريص
00966562154241
هو الشعور بألم حارق تحت قوس القدم الطويل. وهناك أسباب كثيرة لحدوثه وأهم الأسباب التهاب اللفافة الأخمصية في القدم (plantar fasciitis) التي تدعم قوس القدم أو وجود شد على أي بنية فيه. أسباب ألم قوس القدم:
=================
أكثر الأسباب شيوعاً هي:
التهاب اللفافة الأخمصية في القدم (plantar fasciitis)
حين تطبيق شد زائد عليها. متلازمة النفق الرصغي (tarsal tunnel syndrome)
وهي انضغاط العصب عند مروره بالكاحل وبالتالي امتداد الألم لقوس القدم. تمطط القدم نتيجة التواء القدم للداخل. الم قوس القدم الامامي. تخلخل العظام حين يصيب مفاصل القدم يسبب ألم قوس القدم. الاستخدام الجائر للقدم كالجري أو المشي على أسطح قاسية أو الوقوف الطويل طيلة اليوم أو الأحذية الغير مناسبة. العلاج الذاتي لألم قوس القدم:
=====================
* استخدام الثلج لتخفيف الوذمة. * استخدام المراهم المضادة للالتهاب لتخفيف الألم.
الم قوس القدم الى
لا يفوتك:
الانزلاق الغضروفي في الظهر
طبيب علاج طبيعي مهتم بتقديم محتوي مفيد يُساهم في نشر الوعي والمساهمة في النهوض بالمحتوي العربي في المجال الطبي
العظام موجودة في منطقة القدم وأكثر من 5 مفاصل توفر نطاقًا واسعًا من الحركة في هذه المنطقة. نعال الكاحل (الجذر) وباطن القدمين (مشط القدم) وعظام الأصابع وكذلك الأربطة والأوتار تدعم القدم بأكملها ، بما في ذلك باطن النعال ، مع أقواس منحنية. لديها بصمة محددة تمنحك الميزات التالية:
امتصاص الضغط
استقرار الجسم أثناء الوقوف والمشي والجري
اجعل المشي ممكنًا على الأسطح الخشنة والحادة
يتم الشعور بألم الساق في ثلاثة أجزاء ، أحدها على باطن القدم والآخر على الكعب والأصابع
أسباب آلام القدم
1) ألم الساق
قوس القدم هو منحنى لأعلى في منتصف القدم ، وهو الأوتار التي تشكل القوس ، مما يعني أنه إذا تم سحب الأوتار إلى الداخل بما فيه الكفاية ، فإن القدم والقوس وانحنائه الطبيعي يحدث ذلك ، ولكن إذا لم يتم ربط الأوتار معًا بشكل صحيح ، فسيتم خفض القوس أو لن يتم إنشاء قوس ، ويشار إلى ذلك بإسقاط قوس القدم أو ما يسمى القدم المسطحة. يسبب الاضطراب الديناميكي لهذه المنطقة ألمًا شديدًا في باطن القدم والكاحل. قوس الألم - الأسباب والعلاج من الانزعاج القدم. 2) ورم مورتون العصبي
الورم العصبي هو نوع من الالتهابات السميكة والحميدة مع نمو غير طبيعي للأنسجة العصبية. يحدث بين أصابع القدم الثالثة والرابعة واثنين أو ثلاثة أصابع.
إلى هنا أخوتي أسرة صحي دوت نت نكون قد وصلتا إلى ختام مقالتنا نتمنى لكم دوام الصحة والعافية وإلى اللقاء في مقال جديد إن شاء الله
قد يعجبك أيضاً:
متى تموت جرثومة المعدة | وكم نسبة جرثومة المعدة الخطيره
moaaz
190 posts
0 comments
سمكة بلو مارلين
اصطادها شاب نيجيري وأكلها مع أصدقائه.. لماذا يبلغ سعر سمكة "بلو مارين" 2. 6 مليون دولار؟ - مباشر بلس
يبدأ المارلين الأزرق في الظهور على شكل يرقات صغيرة للغاية لا يزيد طولها عن بضعة ملليمترات وتزن بضع مئات من المئات من الجرام وبعد فترة وجيزة من الفقس يكون لديهم بالفعل منقار مرئي حيث ينمو سمك المارلين الأزرق بسرعة وقد يزيد وزن أجسامهم خلال فترة حياتهم كثيراً. أحدهم اصطاد سمكة بـ 2.6 مليون دولار.. أغلى الأسماك النادرة وأنواعها. ونظرًا لأن المارلين الأزرق يحدث له مثل هذا التحول المذهل في الحجم من كونه مجهريًا تقريبًا إلى كونه أحد أكبر الحيوانات المفترسة في المحيطات المفتوحة فإنهم يأكلون مجموعة متنوعة من الفرائس طوال حياتهم، وفي سن مبكر يأكلون العوالق الحيوانية الصغيرة ويزداد حجم فرائسهم كلما ازداد حجمهم أما كبالغين يأكلون الأسماك والحبار الكبير إلى حدٍ ما. [1]
فوائد سمك المارلين الازرق الأطلسي
سمك المارلين الازرق الأطلسي واحد من انواع السمك الرائعة والمميزة بمذاقها الفريد من نوعه بجانب فوائدها التي لا تحصى وهى كالتالي: يحتوي على أحماض أوميغا 3 الدهنية
تعتبر أحماض أوميغا 3 الدهنية الموجودة في أسماك المارلين مفيدة لمنع النوبات القلبية التي تسببها عوامل ضغط الدم غير المنضبطة وعادةً ما يتعرض لها الأشخاص الذين يحبون الأطعمة الغنية بالدهون. يساعد على تطوير خلايا الدماغ
يوجد في بروتين سمك المارلين بعض المغذيات التي تساعد في نمو الدماغ خاصةً للأطفال لذلك، سيكون من الجيد جدًا أن تصنعي لطفلك طبق من المارلين كطبق جانبي.
أحدهم اصطاد سمكة بـ 2.6 مليون دولار.. أغلى الأسماك النادرة وأنواعها
أدى هذا النشاط إلى انخفاض كبير في أعداد هذه الأسماك في العالم. لهذا السبب ، يسرد IUCN الأنواع على أنها ضعيفة ومتدنية. تدجين
لم يقم البشر بتدجين هذا النوع بأي شكل من الأشكال. هل مارلين الأزرق حيوان أليف جيد
لا ، لن ترغب في الاحتفاظ بهذه السمكة كحيوان أليف. يصل إلى أحجام كبيرة جدًا بحيث لا يمكن وضعها بشكل مريح في حوض أسماك منزلي. سمكة بلو مارلين. إقرأ أيضا: معلومات و حقائق مذهلة عن الحوت الأزرق
رعاية مارلين الأزرق
لا يحتفظ الناس بهذه الأسماك في أحواض السمك. مع أسلوب حياتهم البحرية ، يسبحون لمسافات طويلة في المحيط المفتوح. نظرًا لأنه يمكنهم السباحة بسرعة كبيرة ، فإن الركض إلى جوانب الخزان ، حتى لو كان كبيرًا بشكل لا يصدق ، يمكن أن يكون خطيرًا أو مميتًا للأسماك. سلوك مارلين الأزرق
على عكس بعض أفراد عائلته ، يعيش هذا النوع حياة فردية في المقام الأول. تسبح بمفردها وتتفاعل فقط مع الأعضاء الآخرين من نوعها خلال موسم التكاثر. في بعض الأحيان يستهدف العديد من الأفراد مصدرًا واحدًا للغذاء ، ولكن هذا يحدث بالمصادفة. تكاثر بلو مارلين
تتكاثر هذه الأسماك في أوقات مختلفة في مناطق مختلفة من العالم. تتكاثر عن طريق التبويض ، حيث تطلق الإناث بيضها في الماء ويخصبها الذكور خارج الجسم.
هذه بذرة مقالة عن الأسماك والأحياء المائية بحاجة للتوسيع. فضلًا شارك في تحريرها.
أغلى وجبة.. نيجيرى يعزم عائلته على سمكة تبلغ قيمتها 2.6 مليون دولار - اليوم السابع
متوسط حجم المارلين الازرق الأطلسي ، عادة ما يصل 11 قدما في الطول و ما بين 200 و 400 رطلاً في الوزن. الوصف
المارلين الازرق الأطلسي ذات اللون الأزرق على الجانبين مع اللون الأبيض على جانب البطن. تتميز سمكة المارلين الازرق الأطلسي بجسمها الممدود ، وذيلها الطويل ، وزعانفها الظهرية الحادة ، والفك العلوي الذي يأخذ شكل الرمح. الحمية
تستخدم سمكة المارلين الازرق الأطلسي لفكها ذو شكل الرمح في صيد الغذاء. تتغذى المارلين الازرق الأطلسي على القشريات والأسماك (الماكريل والتونة) والدلافين والحبار. الحيوانات المفترسة
بسبب حجمها الكبير وفكها الحاد على شكل حربة ، فإن لديها اثنين فقط من الحيوانات المفترسة: أسماك القرش الأبيض ، وأسماك القرش ماكو والبشر. الموائل
سمك المارلين الازرق الأطلسي من الأسماك المهاجرة. أغلى وجبة.. نيجيرى يعزم عائلته على سمكة تبلغ قيمتها 2.6 مليون دولار - اليوم السابع. والتي تهرب من منطقة لأخرى هربا من انخفاض درجات حرارة المياه (أنهم يفضلون الحياة في المياه الدافئة). التزاوج
يحدث موسم التزاوج لـ المارلين الازرق الأطلسي في أواخر الصيف أو في مطلع الخريف. تصبح الإناث ناضجة جنسيا عندما يصل وزنها إلى نحو 265 رطلاً. بينما تصل الذكور إلى مرحلة النضج الجنسي في سن ثلاث سنوات.
توزيع مارلين الأزرق
يمكنك العثور على هذه الأنواع في المياه المعتدلة وشبه الاستوائية والاستوائية على مستوى العالم. يعيش أحد السكان في المحيط الأطلسي. لا يختلط سكان المحيط الأطلسي مع سكان المحيطين الهندي والهادئ الذين يعيشون في المحيط الهندي والمحيط الهادئ ومنطقة المحيطين الهندي والهادئ. إقرأ أيضا: معلومات وحقائق عن التونة ذات الزعانف الصفراء
حمية مارلين الأزرق
هذا النوع لديه عادات تغذية آكلة اللحوم. بشكل أكثر تحديدًا ، يصنف الباحثون هذا (ومعظم مارلينز) على أنها آكلة للحوم ، حيث تشكل الأسماك الجزء الأكبر من نظامهم الغذائي. تتغذى على مجموعة متنوعة من الأسماك والحبار المختلفة. مثل غيره من أفراد عائلة Istiophoridae ، فإن هذا النوع يصطاد باستخدام المنقار المدبب. انها لا رمح فريسة. بدلاً من ذلك ، تندفع في مدرسة للأسماك وتتأرجح بسرعة إلى الأمام والخلف. بعد أن تقتل أو تذهل الفريسة ، فإنها تأكلها بسهولة. مارلين الأزرق والتفاعل البشري
يتفاعل البشر مع هذا النوع بعدة طرق. يستهدف الناس هذه السمكة بشدة في الرياضة أو الصيد الترفيهي لحجمها المذهل وقدرتها الرياضية. بالإضافة إلى ذلك ، تحصد المصايد التجارية هذا النوع عن قصد وعن غير قصد كمصيد عرضي.