هل تعلم أن ممارستك للرياضة الملائمة لك تساعد جسمك على حرق السعرات الحرارية، وتكسير الدهون، كما أنها تساعدك على بناء العضلات، إذاً ما هي انواع الرياضة المفيدة لك والمناسبة لجسمك؟، ربما يساعدك التعرف على انواع الرياضة على ممارسة النوع الذي يناسبك، لذا في هذا المقال ستتعرف على جميع انواع الرياضة وأمثلة عليها وفوائدها وأضرارها. انواع الرياضة
كرة السلة. كرة القدم. الكرة الطائرة. التنس. تنس الطاولة. السباحة. تسلق الجبال. الشطرنج. الغوص. الجمباز. الهوكي. ألعاب القوى. الوثب. التمارين الرياضية في المنزل أو في الصالات الرياضية. الرياضة عند الأطفال - YouTube. فوائد ممارسة جميع انواع الرياضة
1- إنقاص الوزن
تساعدك الرياضة على التخلص من الوزن الزائد، فهي تعمل على حرق دهون الجسم، وبناء العضلات، لذا فإن كنت تريد الحصول على الوزن المثالي عليك بممارسة الرياضة. 2- تحسين المزاج
تنشط الرياضة المواد الكيميائية الموجودة في دماغك، والتي تشعرك بالاسترخاء والسعادة، كما أنها فرصة جيدة لتحسين لياقتك البدنية. 3- تحسين التركيز
النشاط البدني المستمر يساعد على تنشيط خلايا عقلك، إذا أردت لنفسك التفكير بطريقة نقدية والتعلم والحُكم بطريقة جيدة، فيفيدك ممارسة نوع من انواع الرياضة من ثلاث إلى خمس مرات في الأسبوع، ولمدة 30 دقيقة.
انواع الرياضة المناسبة للاطفال - الحريف
اختيار الرياضة للأطفال حسب العمر من أهم الحاجات اللي محتاج الوالدين ينتبهوا ليها ودا لعدة أسبباب هنتناولها. تعتبر الحركة واللعب في الأطفال من أهم الدلائل على سلامتهم وصحتهم، وخصوصًا لو قدرنا نستغل الحركة ونحولها لرياضة بيمارسها الطفل بشكل دوري ومستمر ونقدر نراعي سنه فنختار الرياضة للأطفال حسب العمر. وبالتالي هنجد أثرها على نمو الطفل وصحته الجسدية والعقلية والنفسية، الأمر اللي هيأثر على حياته بشكل كامل في مراحل حياته المختلفة. وعشان نوصل لأفضل نتيجة من لعب الطفل للرياضة محتاجين اختيار الرياضة للأطفال حسب العمرب الإضافة إنها تكون مناسبة للميول، عشان يمارسها بحب، ويقدر يتفوق ويتميز فيها ويحقق نجاح وده اللي هنتناوله في المقال دليل الرياضة للأطفال حسب العمر. انواع الرياضة المناسبة لك ولطفلك و 7 فوائد لها وأضرارها! - كل يوم معلومة طبية. فوائد الرياضة للأطفال
بتظهر أهمية الرياضة في تنوع فوائدها، وهتظهر إذا تم اختيار الرياضة للأطفال حسب العمر وبتنقسم إلى فوائد في عدة زوايا واللي منها:
1- فوائد صحية
بتقوي عضلات الأطفال وتكسبها صلابة أكبر، بالإضافة إلى تقوية عضلة القلب، وتقليل خطر الإصابة بالأمراض المختلفة، مع محافظة الجسم على حيويته ونشاطه وزيادة الشهية للطفل. كمان بتقي من السمنة واللي بيترتب عليها أمراض خطيرة، وبتعزز جهاز المناعة بالتالي يصبح الطفل أكثر قدرة على مواجهة الأمراض.
انواع الرياضة المناسبة لك ولطفلك و 7 فوائد لها وأضرارها! - كل يوم معلومة طبية
أنواع من الرياضة يجب علي كل الأطفال تعلمها في سن مبكر ؟ مهم جدا Best Sports For Kids - YouTube
الأسس العلمية في اختيار الرياضة المناسبة للطفل | المرسال
افضل رياضة للطفل
best sports for children
إن نمط الحياة المستقرة الحديثة يجعل عائلات الأطفال اليوم دون بذل أي جهد لحرق أي طاقة أو ممارسة أي نوع من التمارين البدنية. يذهب الأطفال إلى المدرسة ، ويعودوا إلى المنزل ، ويأكلون ويجلسون لساعات معًا على الأريكة مع أداة في أيديهم ويرفضون الانتقال. و السمنة هي سبب متزايد للقلق وكذلك أمراض أخرى على غرار الحياة مثل ضغط الدم وأمراض القلب و السكري. قبل بضع سنوات ، لن تسمع الأطفال الذين يعانون من أي أمراض نمط الحياة. ومع ذلك ، لدينا اليوم حالات متزايدة من الأطفال الذين يعانون من مثل هذه الأمراض في سن مبكرة جدا. السبب الرئيسي لهذا هو عدم وجود نمط حياة صحي. يمتلك الأطفال طاقة طبيعية في داخلهم والتي يجب استنفادها بشكل يومي للحصول على مخطط نمو صحي. انواع الرياضة المناسبة للاطفال - الحريف. ومع ذلك ، مع عمل الآباء وعدم تخصيص وقت لرصد أنشطة أطفالهم ، فإن معظم الأطفال موهوبون بأداة من نوع ما للحفاظ على أنفسهم مشغولين. في وقت سابق ، حتى مع عدم وجود معدات مناسبة لعب الأطفال لعبة الكريكيت في الأزقة الصغيرة ، وكرة القدم على بعد بضعة كيلومترات مربعة من الأرض أو كرة السلة من خلال الوصول إلى حائط إذا لم يكن هناك شبكة ليرميها.
الرياضة عند الأطفال - Youtube
الرياضة المناسبة حسب عمر طفلك!! من عمر عامين:
ممارسة الألعاب البسيطة مثل: اللعب على الأراجيح ، تسلق سلالم ألعاب الحدائق. رمي الكرة والتقاطها. من 3 إلى 5 أعوام:
يبدأ الأطفال الصغار والأطفال في مرحلة ما قبل دخول المدرسة إتقان العديد من الحركات الرئيسية. ولكن ذلك لا يسمح لهم بممارسة رياضة منتظمة واتباع قواعد وتعليمات بشكل جماعي أو فردي. ويُعد إدراج طفلك في أي رياضة منظمة في هذا العمر لا جدوى منه، ومن ثم في هذه المرحلة من العمر يفضل ممارسة الرياضة بشكل حر غير منتظم مثل:
الجري. السباحة. وممارسة الألعاب مثل: اللعب على الأراجيح ، تسلق سلالم ألعاب الحدائق. من عمر 6 إلى 9 سنوات:
في هذه المرحلة العمرية ومع نمو جسم طفلك ونمو قدراته الذهنية والعقلية وروح المنافسة واللعب الجماعي
يمكن السماح لطفلك بممارسة الرياضة بشكل منظم والرياضة المناسبة لهذا العمر:
كرة القدم. الجمباز. الفروسية. التنس الأرضي بشبكة منخفضة. الكاراتيه
تعلم الصيد للأطفال
من عمر 10 إلى 12 سنوات:
وفي هذا العمر، يصبح طفلك أكثر نضجًا ويكون لديه القدرة على فهم قوانين الرياضية وتذكرها. ويصبح مستعد لممارسة ألعاب رياضية تتطلب مهارات معقدة، مثل:
كرة القدم
وكرة السلة
والهوكي
والكرة الطائرة
ويجب أن تتم التدريبات الرياضية تحت إشراف مدربين متخصصين في تدريب الأطفال وفي أماكن تدريب خاصة بالأطفال.
وهناك بازيلات الورق المقوى والخشب والكرتون، خلافا بازيلات التقليدية، وسيكون طفلك مشغولا جدا ويتعلم الصبر والعزم والثقة بالنفس. ألعاب الحركة الجماعية: اختر الألعاب التي تكون متحركة أيضا، مثل الكاراتيه والجودو وكرة القدم والاسكواش والسباحة، والتي تناسب طبيعة طفلك وستجد أن طفلك جيد جدا فيها، وقد يصبح يوما ما بطلا. الحرف اليدوية: مثل صنع الاكسسوارات، الخزف، الزراعة، الأوريجامي كل هذه الفنون يمكن لطفلك أن يتعلمها في سن مبكرة ويمكن أيضا إتقانها. وأنها لا تتطلب الكثير من الجهد أو المواد باهظة الثمن، لذلك يمكنك استخدام المواد البسيطة ومشاهدة أشرطة الفيديو التعليمية على يوتيوب. ألعاب المحاكاة: مثل لعبة الشركة الصغيرة، والطبيب، والمهندس، والنجار، والطاهي، كلها ألعاب تتطلب الوقت والجهد والحركة والتفكير، والتي تناسب طفلك الحركي، وتستنزف طاقته، وتعلمه بشكل غير مباشر. يجب التنويه إلى إنه ليس من الضروري تدريب طفلك على الرياضة للوصول إلى البطولات، ولكن فقط لتوفير المكان والوقت المناسبين لمختلف الرياضات بإرشاد بسيط. أولا، عليك أن تغرس في طفلك قيمة الرياضة، وأن تفكر فيما يحبه وما ينجذب إليه، ودورك في تشجيعه ودعمه.
باختلاط أن Yichen و Yimei هما زوجان ، اتبعت Mosheng مسارات عمل والدها وانتقلت إلى الولايات المتحدة لمتابعة تحقيقاتها. بعد سبع سنوات ، عاد موشنغ - وهو فنان تصوير فوتوغرافي خبير حاليًا - إلى الصين ، وحظي بفرص عرضية في Yichen الاستثنائي. منذ سبع سنوات انفصلا ، قام العديد من الأفراد بتعطيل التدفق العام لهؤلاء الأحبة المتقاطعين بالنجوم: أخت فوستر ييمي ؛ زواج موشنغ في الولايات المتحدة ؛ السابق يينغ هوي الأسير بعناد ؛ تمامًا مثل مشاعر الاستياء المالية بين القليل من الآباء. افضل مسلسلات صينية مدرسية على الاطلاق. يستمر هذا العبء من الظروف في التأثير على الحبيبين السابقين ، ولكن كل الأشياء متساوية ، هذه الانطباعات والصعوبات الخاطئة تمنحهم تقديرًا فائقًا للعبادة التي فقدوها خلال السنوات الأخيرة المسلسل بطولة: والاس تشونغ ، تيفاني تانغ ، لو يونكسي. المسلسل الصيني المدرسي
مسلسلات صينية مدرسية | (2015) MY SUNSHINE
مدرسية | المسلسل العاشر
مسلسل أميرتي الصغيرة
| (2016) My Little Princess
عندما تحاول الفوز على أميرك الساحر ، هل يمكنك العثور عليه في مكان غير متوقع؟ لين
شينغ تشين هي وريثة لعائلة ثرية لكنها تواجه ضغوطًا للزواج بشكل جيد بسبب وضعها غير
الشرعي.
مسلسلات مصرية جديدة ننصحك بمشاهدتها | Yasmina
نجول اليوم على مسلسلات مصرية جديدة ننصحك بمشاهدتها، غالبيّتها عرضت في اواخر العام 2019 وحصدت نسبة جماهيرية عالية جدا ومتابعة على الشاشات. وكنا قد جلنا سابقا على مسلسلات صينية جديدة على نتفلكس. مما لا شك فيه ان الدراما المصرية والمسلسلات بشكل خاص لها جمهورها الكبير داخل مصر وخارجها، وهي الاقوى نوعا ما في العالم العربي، رغم المنافسة التي تحتدم احيانا مع الدراما السورية والخليجية. مسلسلات مصرية جديدة ننصحك بمشاهدتها | Yasmina. الانسة فرح العمل مأخوذ من المسلسل الأمريكي "Jane the virgin وهو من بطولة النجمة أسماء أبو اليزيد الى جانب رانيا يوسف، وأحمد مجدي، ومحمد كيلاني، وعارفة عبد الرسول، وهبة عبد العزيز وغيرهما، وتدور أحداث المسلسل في إطار من الدراما الكوميدية، حول شخصية فرح التي تكتشف إنها حامل دون زواجها، بسبب خطأ قامت به طبيبة نساء، وتعيش في صراع ما بين بقاء أو إجهاض الجنين. وكنا قد اخبرناك عن اطلالات الممثلة أسماء أبو اليزيد بعيدا عن الانسة فرح. بنت القبائل على مدى 45 حلقة يتناول المسلسل الرومانسي العلاقات الأسرية والإنسانية والأخلاقية، حيث تمزج أحداثه بين الخيال والأسطورة، كما يلقي الضوء على أزمات الصراع بين القبائل على الزعامة، وقد تم تغيير اسمه من رحيل زهرة الى بنت القبائل.
افضل مسلسلات صينية مدرسية على الاطلاق
ومن المسلسلات الى افضل افلام عائلية لمشاهدتها على نتفليكس Legend of Fuyao دراما تاريخية خيالية، تتحدث عن مؤامرات سياسية وقصص العلاقات وقصص النمو البشري. إن نمو فو ياو نفسها كشخص يُرى بشكل مثالي في الدراما. إنها تنمو كشخص من فتاة شابة وعنيدة إلى امرأة قوية تجد أصولها الحقيقية والقوة والشجاعة لتسوية كل شيء بالطريقة التي كان ينبغي أن تكون. يمكنك أن تري تطورًا طبيعيًا لشخصيتها في القصة. Legend of Fuyao دراما تاريخية خيالية Here to Heart يستند فيلم Here to Heart إلى رواية The Warm Cord التي كتبها An Ning. إذا كنت ترغبين في الغوص في عالم درامي مليء بالحب والكراهية والانتقام في نفس الوقت، فستجدين ما تبحثين عنه. هي قصة حب أبدي، عن قصة زوجين شابين بسبب حادث مأساوي. حتى عقد من الزمان لا يمكن أن يشفي مثل هذه الجروح. مسلسلات صينية جديدة 2020 لمشاهدتها على نتفلكس | Yasmina. لقد وجدوا رفاقًا جددًا لكنهم لا يزالون يشعرون بالوحدة في أعماق قلوبهم. واعرفي ان في المسلسل الكثير من الحب والانتقام. Handsome Siblings هي دراما صينية خيالية مسلية. تحكي قصة أخوين توأم نشآ ليصبحا فنانين عسكريين بارزين على الرغم من انفصالهما عند الولادة. في البداية أرادا الانتقام من بعضهما البعض لكنهما سرعان ما أصبحا أصدقاء جيدين.
مسلسلات صينية جديدة 2020 لمشاهدتها على نتفلكس | Yasmina
رحلة مليئة بالإثارة ومن اكثر المسلسلات المطروحة من اجل مشاهدتها على نتفلكس. اختيار آخر على نتفلكس وهو معجزة في الزنزانة رقم 7 الفيلم التركي الذي يحرّك المشاعر الإنسانيّة في زمن الكورونا
يمكنك مشاهدة المسلسلات
الكلاسيكية الجميلة من الزمن الجميل ، والمسلسلات الصينية المدرسية الرومانسية والدراما
الصينية المدرسية لإسعادك ، ، وحتى بعض من أفضل الأعمال الدرامية الصينية الجديدة بين
عامي 2018 و 2019 و 2020. إذا كنت تستمتع
بالتعرف على الثقافات الأخرى من خلال الترفيه ، فإن هذه الدراما الصينية ستساعدك
في ذلك جيدًا. يمكنك التعرف على الثقافة الصينية ، والتاريخ الصيني، والأساطير
الصينية ، بينما ستمنحك الدراما الصينية الجديدة لمحه عن الحياة اليومية للصينيين المعاصرين. قائمة اجمل مسلسلات
صينية مدرسية على مر التاريخ
مسلسلات صينية
مدرسية | المسلسل الاول
مسلسل لن أتعرض
للتنمر من قبل الفتيات | (2018) I Won't Be Bullied By Girls
تدور احداث
المسلسل حول يي لين هو مشاغب شبه مشهور ، يتم اختياره باستمرار من قبل بضع فتيات من
حوله، بينما يكافح من أجل تحقيق حلم أخيه الراحل ، يتعلم الحب والصداقة وحياة المدرسة
الثانوية ، لكنهاكتشف أن الفتاة التي كانت تتنمر عليه في الماضي تنتقل إلى نفس المدرسة التي يدرس فيها،
ويظل مرعوبًا من أفعالها في الماضي ، اكن تتغير الفتاة وتدرك أنها كانت معجبة به دائمًا،
ومع ذلك ، ليس من السهل الفوز بقلبه الآن.
هدفها؟ تشنغ تشو ياو اللطيف والثري ، طالب زميل في مدرسة النخبة للفنون المعروفة
باسم كلية فور ليف. ولكن عندما أدركت
اكسنج شين أن لديها الرجل الخطأ ، استمرت في مواجهة نيان يو بأكثر الطرق مساومة ثم
تعلم أن نيان يو هو الشخص الوحيد الذي يمكنه تعليمها رقصة التانغو ، التي تم قبولها
في المدرسة المرموقة لأن والدها أنقذ حياة المدير. هل تستطيع نيان يو تعليم شين تشن
رقصة التانغو في قلب تشو ياو
مايك أنجيلو ،
كينجي تشن ، جيني تشين. مسلسلات صينية مدرسية | (2016) My Little
Princess
شاهد ايضا:
أفضل مسلسلات صينية على
الإطلاق
أفضل مسلسلات
صينية تاريخية على الاطلاق