من الفوائد التي جنيتها بل أهمها وأعظمها كان الحفاظ على صلاة الفجر في جماعة حيث أكون في ذمة الله. كما استفدت جميع الفوائد الأربعة والأربعين التي ذكرها د/ صالح الأنصاري في كتابه "صحتك في المشي". ولقد وجدت الإجابة على السؤال الذي كنت أساله لنفسي في البدايات عندما كان المشي يسبب لي بعض الألم "إلى متى؟" والإجابة تكمن في أن الفوائد العظيمة التي حصلت عليها تدعوني إلى أن أستمر في المشي بانتظام بإذن الله ما دام في العمر بقية، أسأل الله تعالى أن يمتعنا بأبصارنا وقواتنا أبداً ما بقينا. المشي ساعتين يوميا تجاربكم. أنا من المولعين بزيارة المدينة المنورة على ساكنها أفضل الصلاة والتسليم، ولا يكاد يمر شهر أو شهرين إلا ولي زيارة، وهناك أصلي الفجر في مسجد رسول الله صلى الله عليه وسلم وأمشي بعدها من المسجد النبوي الى مسجد قباء مدة 45 دقيقة ثم أعود مشيا كذلك الى مقر سكني. واذا اشتقت للحرم المكي اذهب مشيا وأعود مشيا مسافة 7 كيلو. كما أنني ﻻ أستعمل السيارة إﻻ مع العائلة أما جميع أغراضي ومشاويري فأقضيها سيرا على الاقدام. لقد أصبح المشي هواية وعشقاً وراحة وتنفيساً أشكر الله تعالى على نعمه وفضله ثم أشكر أخي د/ صالح الأنصاري ما يقدمه لمجتمعه من التركيز والتحفيز على هذه الرياضة الفريدة.
تجربتي مع المشي ساعتين يوميا من الاعلانات
3-للفرج و النجاة من مشكلة كرري دعاء ذي النون ( لا اله الا انت سبحانك اني كنت من الظالمين)
4-او تكررين ( لا اله الا الله وحده لا شريك له له الملك و له الحمد و و هو على كل شيء قدير) او ( سبحان الله و بحمده) او اي ذكر تحبين من الاذكار. الحين مشيتي و كملتي مشي:
راح تحسين بجوع كبير لا لالالا تاكلين عشان اذا اكلتي وزنج يتثبت بس ما ينزل روحي اشربي ماء او شراب الزنجبيل روووووووعة او الشاي الاخضر او كلي خيار و خس او فاكهة صغيرة و نامي و انتي حاسة بجوع. افضل اوقات المشي:
صباحا قبل الافطار
بعد وجة الاكل بساعتين
او قبل النوم و تنامين و المعدة مرتاحة
هذا موضوع منقوووول عجبني وفعلا مجرب ساعتين نبدها بتد ريج ،،، مع ذكر الله فائده عظيمه ،،،،،،،،،،،،،،،،،طبعا افضل تكون في ممشى برا الملل اقل بكثير من السير ،،، ربي يقوينا جميعا ،،،، وهذا حيفيد للي الوزن عنيد ما ينزل معاها ،،،، وترها وقت العمره ساعتين لبنات مكه فرصه للعمرة الدائمة ،،،،
تجربتي مع المشي ساعتين يوميا للتخسيس
صدقوني يا بنات المشي يصقل الجسم صقل و يخلي جسمج يبين عليه النحف و يشد الجسم و يخلي منطقة الافخاذ و الاوراك و البطن عضلية و يحول الدهون الى عضل.... مختصر مفيد (( يحرق الدهن و ابوووووه)) فالمشي ثم المشي ثم المشي و الاروووووووووووع انه يكون مع المشي تخفيف اكل و لو بسيط جدا.
تجربتي مع المشي ساعتين يوميا صحي
18-04-2022, 12:38 AM
كاتب الموضوع
# 1
تجربتي لشريحه زين 171!! السلام عليكم..
انا جيت اقولكم ان الشريحه اول 3 شهور ميه بالميه..
الان انا بالشهر الرابع..
احسهااا بدأت ترفع ضغطي
من قبل ساعتين فتحت بث بالتويتش.. ما اشوف الا تقطيع بالنت ما ادري هو من الرواتر او من النت
المهم سويت اعادة نشغيل..
وزبط شووي لما ادخل يوتويب تقطيع و مع تغير في جودة باليوتويب الى الاقل
ما ادري ويش الا صاير ؟
هل تعتقدو من النت نفسه او من الرواتر الا تبعي. ؟
علما ان الرواتر المستخدم
هواوي فايف جي.. اسمه ( huawei 5g H122-373)
هذي تجربتي لشريحه.. تجربتي مع المشي ساعتين يوميا للتخسيس. للامانه انا ودي انقل موبايلي فايف جي هو الخيار الانسب بالنسبه ليي..
ولكن استنى تجاربكم.. و أراءكم
اذا فيه احد منكم جرب موبايلي.. من ناحية الاستخدام العادل او تحديد سرعه
يقولنا ويش التجارب الا صارت له
التعديل الأخير تم بواسطة dexx77; 18-04-2022 الساعة 12:41 AM. 2 عضواً يشكرون dexx77 للفائدة التي وجدوها في هذا الموضوع
18-04-2022, 12:45 AM
# 2
رد: تجربتي لشريحه زين 171!! وعليكم السلام ورحمة الله وبركاته
ياغالي الشريحه بطله بس المشكله في ضعف التغطيه وضغط الابراج وعدم الصيانة الدورية بالاخص القرى والمحافظات الصغيره
4
18-04-2022, 01:02 AM
# 3
أشكرك ع ردك
والله للامانه.. انا حاليا اعااني.
يصوم المسلمون خلال شهر رمضان فيمتنعون عن تناول الطعام و الشراب من الفجر و حتى غروب الشمس. كما و دعت ديانات أخرى مختلفة إلى الصيام و يمكن اللجوء أحيانًا إلى الصوم لأسباب صحية. صحيحٌ أنّ ممارسة التمارين الرياضية بإنتظام تُساهم في التخفيف من خطر الإصابة بأمراض صحية مثل أمراض القلب، السكتة الدماغية و السكري، إلّا أنّك قد تتساءل عن إمكانية الإستمرار في ممارسة الرياضة أثناء الصيام أو عن مستوى النشاط الذي يُمكنك ممارسته خلال هذه الفترة. أظهرت الدراسات فوائد الصيام الصحية المتعددة:
و من ضمن فوائد الصيام، المساعدة في تخفيف الوزن و الوقاية أو الحدّ من تفاقم مرض السكري، تخفيض ضغط الدم و التخفيف من خطر الإصابة بأمراض القلب و السكتات الدماغية. و يعتقد الكثيرون أنّه لا ينبغي عليهم ممارسة أي نشاط بدني و هم صائمين، و لكنّ هذا إعتقاد خاطئ. تجربتي مع المشي ساعتين يوميا صحي. فهناك طرق آمنة لممارسة التمارين الرياضية خلال شهر رمضان المبارك. عندما نصوم، تصبح أجسامنا أقل نشاطاً بسبب إنخفاض مستوى الطاقة الناتجة عن تناول الطعام
من الأفضل تجنّب التمارين المُجهدة و الشاقة خلال ساعات الصيام؛ فقد يؤدي هذا النوع من التمارين إلى إحساس بالدوار و الغثيان.
تشتهر شركة OneOdio بكونها رائدة في مجال الصوتيات، وتوفر مجموعة كبيرة من الأجهزة في هذا المجال. وقد استعرضنا في مقال أسبق سماعات OneOdio A70 ( التي أستخدمها شخصيا) وحاولت ذكر أبرز نقاط القوة المتعلقة بهذه السماعات. واليوم، نريد أن نقوم بمراجعة أخرى لسماعات OneOdio A11 وشكلها الخارجي، أبرز خصائصها الداخلية، استخداماتها، وعرض مميز لن ترفضه عزيزي القارئ. نبذة عن سماعات OneOdio A11 سماعات OneOdio A11 هي واحدة من أحدث السماعات الخاصة بشركة OneOdio التي تدمج بين الشكل العصري الإحترافي، وبين القدرات الداخلية المميزة. الزياده في السعر هي القيمه التي تخصم من سعر السلعه الاصلي - موقع محتويات. تدعم سماعات الرأس جودة صوت عالية Bass، وتوفر النمطيين السلكي واللاسلكي حسب نوع الإستخدام الذي تفضله. مع شحن يدوم لوقت طويل ( حتى 24 ساعة من الإستخدام المتواصل) على الإتصال بالبلوتوث. شكلها الخارجي عصري، شبيه قليلا بمجموعة من الإصدارات السابقة لـ OneOdio مثل A70، لكن هذه الأخيرة تتفنن في الشكل المتميز. مع جودة تصنيع عالية تضمن لك استخدام السماعات لسنوات من الإستخدام يا صديقي. إقرأ أيضا: أفضل هواتف الفلاج شيب لسنة 2021 الشكل الخارجي لسماعات OneOdio A11 الشكل الخارجي لسماعات OneOdio A11 مميز ببساطته، فهو لا يأتي بتصميم مختلف أو أشياء غريبة، بل تصميمه كلاسيكي وعصري.
الزياده في السعر هي القيمه التي تخصم من سعر السلعه الاصلي - موقع محتويات
أما السعر الأساسي فيكون:
y = 10x = 10 * 2500 = 25000
قد تبدو العلاقات السابقة معقدة بعض الشيء، لذلك توجد الكثير من المواقع التي تمكنك من حساب سعر السلعة قبل للخصم بعيدًا عن عناء التعامل مع الأرقام والمعادلات، إلا إذا كنت ممن يستمتعون بالرياضيات. كيفية حساب نسبة الخصم
يعتبر حساب نسبة الخصم من أسهل الطرق الحسابية في الرياضيات، حيث لا تختلف نسبة الخصم عن النسبة المئوية كثيرًا، وعلينا فقط معرفة السعر الأساسي قبل الخصم والسعر الجديد بعد الخصم، ثم طرح السعر الجديد من الأساسي؛ لنحصل على مقدار الخصم. ونقسم بعدها مقدار الخصم الناتج على السعر الأساسي. كما يجب ضرب الناتج بالعدد 100، لنحصل على نسبة يمكن قراءتها بـ(المئة). وكمثال على ذلك: إذا علمت أن مطعمًا ما قد وضع خصمًا على وجبة بيتزا، وأخبرك الموظف أن سعرها الجديد هو 4500، بعد أن كان سعرها الأساسي 6500. ورغبت بحساب نسبة الخصم على الوجبة، فما عليك سوى إجراء العمليات التالية:
6500 – 4500 = 2000
2000 / 6500 * 100 = 30. 76% ≈ 31%
كما يوجد طريقة أخرى لحساب نسبة الخصم وتتجلى بتقسيم السعر الجديد بعد حساب الخصم على السعر الأصلي، ثم طرح الناتج من العدد 1، ثم ضرب الناتج الأخير بـ 100.
جودة ودقة صوت عاليتين: جلب سماعات OneOdio A11 دقة عالية من حيث الصوتيات بتقنية الـ Bass. جودة الصوت نظيفة للغاية خالية من التشويش، حتى بتحديد الصوت في أعلى مستوياته. مايكروفون مدمج في السماعة: تأتي سماعات OneOdio A11 بمايكروفون مدمج فيها، يتيح لك تسجيل الصوت أو التحدث من خلالها. لا ننصحك باستخدامه عمليا في تسجيل الصوت لأنه ليست بتلك الإحترافية التي تطمح لها، لكن إن كان للحديث فقط والرد على الإتصالات، فلا بأس به. العدة الكاملة للسماعات: عند حصولك على هذه السماعات ( من الموقع الرسمي) سيمكنك أن تحصل على: السماعات بالطبع + كايبل للشحن نوع Type-C + كايبل AUX قياس 3. 5mm + حقيبة جلدية لتخزين السماعات + كتيب التعليمات. ومزايا أخرى في هذا الجهاز، التي من المفترض أن تكشتفها بنفسك أيضا حسب الإستخدامات التي ترغب بها. وهذا يدعونا لطرح الإستفسار الآتي، متى وكيف يمكنني استخدام هذه السماعات؟ أهم استخدامات OneOdio A11 إن سماعات OneOdio A11 قد وجدت لاستخدامات وأغراض كثيرة ومختلفة حسب رغبات المستخدم. فآلية عملها وتقنياتها الداخلية والخارجية معا يمكنها أن تعمل سوية في جلب أفضل استخدام للسماعات. إن كنت طالبا، استاذا، او ذو عمل مكتبي نوعاً ما، فالسماعات ملائمة لك.