من منا لا يعشق الفول؟، إنه الوجبة الأساسية المفضلة في الكثير من البلدان العربية، ونادرًا ما تجد مائدة إفطار تخلو من هذا الطبق اللذيذ الذي يتفنن العديد من الأشخاص في تحضيره بطرق مختلفة، وإضافة نكهات رائعة له، ولكن البعض ممن يحرصون على امتلاك جسم رشيق يتسائلون هل الفول يزيد الوزن أم لا؟ وما هي فوائده، وكيف يمكن تحضيره بطريقة صحية؟، كل هذا وأكثر تجده في التقرير التالي. الفول
يعد الفول من أهم البقوليات وأكثرها فائدة لجسم الإنسان، وهو من الأكلات المنتشرة في جميع أنحاء العالم، والفول غني بالفيتامينات والمعادن والألياف والبروتين، التي تحمل العديد من الفوائد الصحية أهمها:
تسهيل عملية الهضم
الفول غني بحمض الفوليك والبروتين، بالإضافة إلى مزيج رائع من الفيتامينات والمعادن المتنوعة، لذا فهو يسهل من عملية هضم الطعام، كما يعمل على خفض مستوى الكولسترول الضار في الجسم. علاج الشلل الرعاش
مرض باركنسون أو الشلل الرعاش من الأمراض المزعجة التي يصاب بها عدد قليل من الأشخاص، والفول غني بمركب الليفودوبا وهو مركب يقوم الجسم بتحويله إلى الناقل العصبي الدوبامين الذي يتسبب موت خلاياه في المعاناة من صعوبة شديدة في الحركة والمشي.
- استشاري تغذية يكشف عن عادة خاطئة في إفطار أول أيام العيد|فيديو
- هل الفول يزيد الوزن؟ - بوابة المعرفة
- دراسة: "طبق الفول المدمس" يساعد على فقدان الوزن - اليوم السابع
- 5 اطعمة تنقص الوزن وتحرق الدهون | رجيم و تخسيس
- هل الفول يزيد من الوزن | جدني
- مستشفى قيا العام يفتح ترخيص السلاح
- مستشفى قيا العام الدراسي
استشاري تغذية يكشف عن عادة خاطئة في إفطار أول أيام العيد|فيديو
الألياف:- حوالي ٩ جرام حمض الفوليك:- يحتوي على ٤٠٪ من القيمة الغذائية التي يجب الحصول عليها خلال اليوم الواحد البروتينات:- حوالي ٢٣ جرام الدهون:- ربما نسبة لا تذكر، فهي تقريباً أقل من جرام واحد فقط. الكربوهيدرات:- حوالي ٣٣ جرام. الفوسفور:- يحتوي على ٢١٪من القيمة الغذائية التي يجب الحصول عليها خلال اليوم الواحد. المنغنيز:- يحتوي على ٣٦ ٪ من القيمة الغذائية التي يجب الحصول عليها خلال اليوم الواحد النحاس:- يحتوي على ٢٢٪ من القيمة الغذائية التي يجب الحصول عليها خلال اليوم الواحد. المغنيسيوم:- يحتوي على ١٨٪ من القيمة الغذائية التي يجب الحصول عليها خلال اليوم الواحد البوتاسيوم:- يحتوي على ١٣٪ من القيمة الغذائية التي يجب الحصول عليها خلال اليوم الواحد الحديد:- يحتوي على ١٤٪ من القيمة الغذائية التي يجب الحصول عليها خلال اليوم الواحد. هل الفول يزيد من الوزن | جدني. فوائد الفول الفول من الأطعمة الغذائية المفيدة، فهو يحتوي على العديد من العناصر الغذائية الصحية والمفيدة التي يحتاج إليها جسم الإنسان، لذا فهو يحتوي على العديد من الفوائد الصحية الخاصة به، بالإضافة إلى أنه يحتوي على عدة عناصر مضادة للأكسدة، لذا فأننا سوف نوضح لكم فيما يلي فوائد الفول، على النحو التالي:- يعزز من نشاط الجهاز المناعي، ويقويه.
هل الفول يزيد الوزن؟ - بوابة المعرفة
يفضل تقديمه ساخناً. السعرات الحرارية للفاصوليا طبق المدمس ذو قيمة منخفضة من السعرات الحرارية ، لذا فإن تناول كوب من الفول يحتوي على 170 سعرة حرارية ، مقسمة إلى 3 جرامات من البروتين ، و 33 جرامًا من الكربوهيدرات ، و 9 جرامًا من الألياف الغذائية. 100 جرام من الفاصوليا المسلوقة تحتوي على 110 سعرة حرارية. 100 جرام من الفاصوليا المعلبة تحتوي على 71 سعرة حرارية. نصف كوب فول مدمس وكوب طماطم يحتوي على 225 سعرة حرارية. طبق الفول مع البصل الأخضر المضاف إليه يحتوي على 260 سعرة حرارية. استشاري تغذية يكشف عن عادة خاطئة في إفطار أول أيام العيد|فيديو. أربع ملاعق كبيرة من الفول بدون زيت تحتوي على 210 سعرة حرارية. أربع ملاعق كبيرة من الفول مع ملعقة صغيرة زيت حيواني تحتوي على 255 سعرة حرارية. في نهاية مقال اليوم نتمنى أن نكون قد تحدثنا عن الفول وما إذا كانت الفاصوليا تزيد الوزن ، آملين أن نكون قد أجبنا على جميع الأسئلة المتعلقة بهذا الموضوع وتغطية جميع جوانبه.
دراسة: &Quot;طبق الفول المدمس&Quot; يساعد على فقدان الوزن - اليوم السابع
وجاءت هذه النتائج فى دراسة حديثة نشرت بدورية "Journal of Nutrition Education and Behavior"، وذلك بالنسخة المطبوعة من الدورية فى شهر مايو الحالى.
5 اطعمة تنقص الوزن وتحرق الدهون | رجيم و تخسيس
03:34 م
الأحد 22 ديسمبر 2019
وجبة الإفطار
كتبت – مادي غيث:
لا تخلو وجبة الإفطار لدى الكثيرين من أطباق بالفول والطعمية بشكل يومي، اعتقادًا منهم أن هذا الإفطار يساعدهم على التركيز ويمدهم بالنشاط طوال اليوم، ويمنح أجسامهم القوة والطاقة. في التقرير التالي يستعرض "الكونسلتو" ما يحدث للجسم عند تناول الفول والطعمية بشكل يومي وبكميات كبيرة، وفقًا للدكتور رامي صلاح، استشاري التغذية العلاجية. أضرار تناول الفول يوميًا
عند تناول الفول على وجبة الإفطار بشكل يومي يسبب أضرار للجسم ومنها:
1-البقوليات وخاصة ذات القشور مثل الفول من الصعب هضمها ويبذل الجهاز الهضمي مجهودًا كبيرًا في عملية الهضم، ما يسبب الانتفاخ وعسر الهضم. 2-يؤثر على القولون ويسبب الاضطرابات والانتفاخ له بسبب صعوبة الهضم. 3-لهضم البقوليات تحتاج المعدة لكميات كبيرة من الدم، وبالتالي تقل كمية الدم التي تصل للمخ فتؤثر على وظائفه وتصيبه بقلة التركيز. اقرأ أيضًا: بضوابط.. البقوليات تساعد على فقدان الوزن
أضرار تناول الطعمية
تتكون الطعمية من الفول المقشر والخضروات، ولكن ذلك لا يعني أنها لا تسبب مشكلات في الهضم، وإنما الأضرار الناتجة عنها تتمحور حول استخدام الزيوت الكثيرة أثناء عملية القلي والتي تسبب الأضرار التالية:
1-عند تشبعها بالزيوت أثناء القلي يعمل ذلك على زيادة سعراتها الحرارية، لأن الزيوت من المواد الدهنية، ويحتوي جرام من الدهون على 9 سعر حراري، ما يسبب زيادة ملحوظة في الوزن عند الإفراط في تناولها.
هل الفول يزيد من الوزن | جدني
الوقاية من الأنيميا
يصاب عدد كبير من الأشخاص حول العالم بفقر الدم لعدم تناول كمية كافية من الحديد اللازم لإنتاج الهيموجلوبين، والفول يساعد على رفع مستوى الحديد في الجسم، كما أنه يقي من الإصابة بالأنيميا، لذا يجب تناوله بانتظام. ويختلف الحديد الموجود بالفول عن الحديد الموجود بأنواع أخرى من الخضراوات والحمضيات، فهو يتم امتصاصه بشكل أسرع وأفضل. خفض ضغط الدم
يساعد الفول على تحسين صحة القلب والشرايين، لاحتوائه على عنصري المغنيسيوم والبوتاسيوم، وهما من العناصر الأساسية التي تقوم بتوسيع الأوعية الدموية، ومنع ارتفاع ضغط الدم.
غير مسموح بنسخ أو سحب مقالات هذا الموقع نهائيًا فهو فقط حصري لموقع زيادة وإلا ستعرض نفسك للمسائلة القانونية وإتخاذ الإجراءات لحفظ حقوقنا.
فهد العتيبي- سبق- الطائف: تلقى مدير مستشفى قيا العام جنوب الطائف، عزيز بن شريم الحارثي، خطاب شكر وتقدير من محافظ الطائف، فهد بن عبدالعزيز بن معمر؛ لتميزه في أدائه الفني، والجهد المبذول لتطوير الخدمات العلاجية بالمستشفى. وقدم رئيس المحكمة العامة بقيا شكره لــ"الحارثي" على ما قام به من جهد في دعوة العاملات غير المسلمات إلى الإسلام؛ حيث أسلم خلال الفترة الماضية اثنتان من العاملات بالمستشفى من الجنسية الهندية والسريلانكية.
مستشفى قيا العام يفتح ترخيص السلاح
فعَّل مستشفى قيا العام، جنوب شرقي الطائف، خدمة توصيل الأدوية لمراجعي العيادات إلى المنازل، إضافة الى خدمة «الموظف الشامل» في المستشفى، وذلك ضمن إجراءاتها الاحترازية والوقائية من فيروس كورونا. وبلغ عدد المستفيدين من خدمة إيصال الأدوية إلى منازلهم منذ انطلاق الخدمة 263 مستفيدًا، علمًا بأنَّه يتمّ طلب الخدمة من خلال تواصل المرضى مع المستشفى بواسطة الرقم المخصص للخدمة وتزويدهم بالاسم والسجل المدني ورقم الملف وموقع المنزل؛ ليتم بعد ذلك تجهيز الدواء وايصاله للمرضى في منازلهم من قبل القسم المختص. وتأتي هذه الخدمة حرصًا من مستشفى قيا العام على سلامة أفراد المجتمع وتماشيًا مع توجيهات سعادة مدير الشؤون الصحية بمحافظة الطائف على توفير الخدمات كافة للمرضى والمراجعين والحد من التجمعات للوقاية من انتشار فيروس كورونا بين أفرادالمجتمع، إضافة إلى تقديم خدماتها الصحية والعلاجية عبر الخدمات الإلكترونية دون الحاجة إلى مراجعة المستشفى، حرصًا على سلامتهم وسلامة المنومين. وتحثّ إدارة مستشفى قيا العام الجميع على الحفاظ على أنفسهم بالبقاء في منازلهم، وتسعى جاهدة لخدمتهم من منازلهم.
مستشفى قيا العام الدراسي
نظم مستشفى قيا العام حملته التوعوية تحت شعار "نعود بحذر" ، في إطار الجهود المبذولة للحفاظ على صحة وسلامة المجتمع من فيروس كورونا المستجد ، وتأتي الحملة توافقاً مع تخفيف الإجراءات الاحترازية والعودة لممارسة الحياة الطبيعية بشكل تدريجي. وكثف المستشفى جهوده التوعوية بتوزيع بروشورات ووضع لوحات في الأسواق والأماكن العامة ، تتضمن إرشادات ونصائح عن أهمية الوقاية عبر استخدام الكمامة عند الخروج من المنزل ، وأهمية ترك مسافة آمنة بمسافة مترين عن الآخرين ، بالإضافة إلى التذكير بأن الفيروس لايزال موجوداً. وشارك في الحملة عدد من المتطوعين لنشر الوعي الصحي في الجوامع والمساجد ، وعمل نقاط فرز بصري للمصلين قبل دخولهم لآداء صلاة الجمعة ، كما قام المستشفى عبر هذه الحملة بتوعية المصلين بضرورة الالتزام بالاحتياطات الوقائية ، ومنها الالتزام بالتباعد الجسدي ، وعدم المصافحة ، والمداومة على لبس الكمامة ، وغسل اليدين.
جميع الحقوق محفوظة تم بواسطة Quintype