عيدُ الاتحاد تاريخُ فخرٍ تزيد بريقَه الأيام
نعم إنه اليوم الوطني للإمارات، عيدُ الاتحاد ،تُصافحُ الزيناتُ بعضها، فمن يومِ العلمِ في نوفمبر، إلى اليومِ الوطنيِّ في ديسمبر، حكايةُ قوَّةٍ وفخرٍ، وإنجاز
خمسون عامًا ،ومسيرةُ تطويرٍ جعلت من الإمارات، درّةً بين الدول، ينحني لها إعجابًا،القاصي والداني، فكيف أصبحت الإمارات بعد الاتحاد
إعلان دولة الإمارات العربية المتحدة
إيمانًا منهم بأهمية الاتحاد ،بذل المغفور له بإذن الله الشيخ زايد بن سلطان آل نهيان(طيّب الله ثراه)
وأصحابُ السموّ حكّام الإمارات، كلّ الجهدِ، لتحقيق الاتحاد بين الإمارات السبع، وأخيرًا تم إعلان الاتحاد في الثاني من ديسمبر عام 1971.
- اليوم الوطني للإمارات - Adam & Eve Cosmetic Medical Center
- عبارات عن اليوم الوطني الاماراتي 49 - موقع محتويات
- اليوم الوطني - اليوم الوطني - الإمارات اليوم
- عضلات اسفل الظهر – لاينز
- تمارين الظهر بالترتيب بالصور 2022
اليوم الوطني للإمارات - Adam &Amp; Eve Cosmetic Medical Center
أشد التمنيات الحارة لوطننا الامارات بمناسبة عيد الاستقلال، ونتمنى بأن يظفر الجميع بكافة مظاهر الحرية سواء كانت في العقل أو القلب والتفكير. يجب على كل مواطن اماراتي بأن يشعر بالفخر لأنه حصل على مثل هذا اللقب الغالي والعزيز، ونتمنى للجميع عيد استقلال سعيد. هكذا وفي الختام، تكون هذه المقالة قد تناولت الحديث عن اليوم الوطني الاماراتي 49، وكذلك عرض عدد من أهم عبارات عن اليوم الوطني الاماراتي، وهذا يأتي أيضاً بالإضافة إلى الاطلاع على أهم قائمة تتضمن عدد كبير من عبارات تهنئة بمناسبة اليوم الوطني الاماراتي 2020، وكذلك عبارات عن حب الامارات والولاء للقادة. اليوم الوطني للامارات بالانجليزي. المراجع
^
uaenationalday, uae-national-day-greetings-quotes, 30/11/2020
uaenationalday, uae-national-day-quotes-in-arabic-language, 30/11/2020
thebrandboy, uae-national-day-messages, 30/11/2020
bestmessage, happy-uae-national-day-message, 30/11/2020
عبارات عن اليوم الوطني الاماراتي 49 - موقع محتويات
اليوم الخمسين للإمارات
يتم الاحتفال بالذكري الخمسين على بدء تأسيس دولة الإمارات وذلك منذ عام 1971 م وحتي عام 2021 م ويتم الاحتفال بتلك التغييرات العديدة التي مرت بها الدولة في السنين الماضية واستعراض ماسوف يتم تغيره في السنين القادمة، ولقد انطلق عام الخمسين بشكل رسمي بدءا من السادس من أبريل 2021 والذي استمر حتي يوم 31 مارس 2022 وذلك تزامنا مع بدء معرض أكسبو 2020 دبي. احتفالات اليوم الوطني الإماراتي
وتستعد الدولة من أجل أقامة العديد من الاحتفالات الكبري بكافة أنحاء الدولة باليوم الوطني الإماراتي والتي تتمثل في الاتي:-
يرتدي المواطنين ألوان العلم الإماراتي ويزينون منازلهم وأماكن عملهم وكذلك السيارات الخاصة بهم وشوارعم. اليوم الرياضي الوطني للامارات. يقوموا بتزين الأشجار بعلم الإمارات. ويتم وضع إضاءة كبيرة بوسط مدينة دبي بأستخدام الألعاب النارية وببرج خليفة. يتم القيام ببعض الحركات الرياضية احتفالا بمثل هذا اليوم. يتم تحويل الشواطيء إلي مكان عرض لتلك المنحوتات الرملية في الهواء الطلق. يتم الاحتفال كذلك باليوم الوطني الإماراتي عن طريق موقع البحث جوجل.
اليوم الوطني - اليوم الوطني - الإمارات اليوم
أصدر الرئيس السوري بشار الأسد اليوم مرسوما بتسمية علي محمود عباس وزيرًا للدفاع، بعد أربع سنوات من تولي علي عبد الله
انتحار صحفي مصري في مبنى الاهرام ورأسه يسقط من الشرفة! أنهى صحافي مصري يعمل في مؤسسة" الأهرام" حياته شنقا داخل مؤسسته في الساعات الأولى من صباح اليوم الخميس. وكشفت مصادر أن
ترجيح أن تكون "جريمة طائفية".. ملثمون يغتالون مصرياً قبطياً بـ 22 رصاصة!
- خلا -
وذكرت أن ارتفاع الذين يحرصون على القراءة بشكل منتظم في أبوظبي ليتجاوز نصف سكان المجتمع بنسبة 55% خلال 3 سنوات بعد أن كان 38%، يبين قوة النتائج التي تتحقق تباعاً ودورها الإيجابي على الصعد كافة سواء لأفراد المجتمع أو ما يشكه من دعم لتحقيق أهداف التنمية المستدامة في إحدى أكثر المدن نشاطاً وفاعليةً وإنجازاً واستراتيجيات تواكب التطلعات حاضراً ومستقبلاً.
ألم الظهر والحالات الالتهابية
يعتبر ألم الظهر أحد أكثر الأسباب الشائعة للتوجه إلى الطبيب، إذ من شأنها أن تؤثر في حياة المريض وتؤدي إلى إعاقة عمله، ومع تقدم العمر تزداد فرصة الإصابة بآلام الظهر. [١] وترتبط بعض آلام الظهر بوجود مشكلة في مفاصل وفقرات العمود الفقري أو الأنسجة الرخوة بينها، بينما البعض الآخر يعود لمجموعة من الأمراض التي تسبب التهابات في أجزاء مختلفة من الظهر. [٢] لكن ما هي الأمراض الالتهابية التي تسبب ألم الظهر؟ وهل يمكن علاج ألم الظهر المرتبط بالالتهابات؟ هذا ما سنتحدث عنه في هذا المقال. ما الأمراض الالتهابية التي تسبب ألم الظهر؟
يصيب ألم الظهر المرتبط بالالتهاب غالبًا الأشخاص تحت عمر الخامسة والثلاثين، ويعدّ من الآلام المزمنة الذي يستمر لأكثر من ثلاثة أشهر، ويشعر المريض عادة بألم وتصلب في عضلات الظهر ويمتد إلى منطقة الأرداف، و يشتدّ هذا الألم وقت الراحة والاسترخاء، ولكنه سرعان ما يزول مع الحركة وعند ممارسة الأنشطة والتمارين. [٣] وقد تسبب بعض الأمراض الالتهابية آلامًًا في الظهر وتنتمي هذه الأمراض إلى مجموعة أمراض اعتلالات الفقار (Spondyloarthropathies)، ومن هذه الأمراض ما يلي: [٤]
التهاب الفقرات التصلبي
يُعرف باسم (Ankylosing Spondylitis) ويعد من أكثر الأمراض الالتهابية شيوعًا، وهي حالة مزمنة تتمثل بالتهاب يصيب فقرات العمود الفقري ويؤدي إلى نمو غير طبيعي للعظم ويسبب تشوه قد يعيق حركة المريض، ليس هذا فحسب إنما من الممكن أن يمتد تأثير هذا المرض إلى أجزاء أخرى من الجسم مثل عظام الكاحل والركبة، وممكن أن يسبب مشاكل في الرؤية أيضًا.
عضلات اسفل الظهر – لاينز
يشكل الظهر جزءاً كبيراً من حجم الجسم ولذلك فإنه يحتوي على العديد من العضلات الموزعة عليه من الأعلى إلى الأسفل ومنها ماهو خارجي (ظاهر للعين) وبعضها عبارة عن عضلات داخلية تقع أسفل العضلات الخارجية (وتكون غير ظاهرة للعين أو يظهر جزء منها للعين والجزء الآخر مخفي). ولبناء الظهر على النحو الأمثل ، يجب أن تعرف العضلات الرئيسية ، ووظائفها، وأي التمارين تبني هذه العضلات بشكل أفضل. ونظراً لضخامة الظهر وعضلاته العديدة، فإننا سنقوم بتقسيم هذا المقال إلى جزئين: الجزء الأول (هذا المقال) سنقوم فيه بتغطية تشريح جميع عضلات الظهر ووظائفها وفي الجزء الثاني (مقال آخر) سنفصّل فيه مجموعة التمارين الخاصة بكل عضلة من عضلات الظهر، فهيا بنا:
تشريح عضلات الظهر (Back Anatomy)
يتكون الظهر من مجموعة من العضلات منها ما هو ظاهر للعين من الخارج ومنها ما هو مخفي تحت عضلات أخرى فلا يظهر للعين أو ربما يظهر جزء بسيط منها. وبشكل عام فإننا في هذا المقال سنقوم بتقسيم عضلات الظهر إلى خمس مجموعات:
العضلة شبه منحرفة الشكل / الترابيس / ويطلق عليها:عضلات الظهر العلوية (Upper Back) واسمها العلمي (Trapezius). العضلات الظهرية العريضة / اللاس / المقنص / وتسمى: عضلات الظهر الوسطى (Middle Back) واسمها العلمي (Latissimus Dorsi).
تمارين الظهر بالترتيب بالصور 2022
1- العضلات شبه منحرفة الشكل / الترابيس / (عضلات الظهر العلوية) (Upper Back) واسمها العلمي (Trapezius)
2- العضلات الظهرية العريضة / اللاس / المقنص / وتسمى: عضلات الظهر الوسطى (Middle Back) واسمها العلمي (Latissimus Dorsi):
العضلة الظهرية العريضة والمعروفة باسم (اللاتس) أو (المقنص): هي عضلة كبيرة ومسطحة على الظهر تمتد إلى الجانبين ، خلف الذراع ، ومغطاة جزئيًا بعضلات الترابيس على الظهر بالقرب من خط الوسط. وهي أكبر عضلة في الجزء العلوي من الجسم. كما أنها من العضلات الخارجية الظاهرة للعين. وهي مسؤولة عن التمديد ، والتقريب ، والامتداد الأفقي لمفصل الكتف. كما أن لها دوراً مساعداً في التمديد والانثناء الجانبي للعمود الفقري والجذع. وهي من العضلات الأساسية في السباحة أو التجذيف. 2- العضلات الظهرية العريضة / اللاس / المقنص / وتسمى: عضلات الظهر الوسطى (Middle Back) واسمها العلمي (Latissimus Dorsi)
3- العضلات الناصبة للعامود الفقري / القطانية / وتسمى: عضلات الظهر السفلية (Lower Back) واسمها العلمي (Erector Spinae):
تسمى هذه العضلات أيضاً بـ الناصبات الشوكية ، وهي مجموعة من العضلات التي تقوم بتقويم وتدوير الظهر ومسؤولة بشكل رئيسي عن حركة العامود الفقري.
تتمثل الوظيفة الأساسية للعضلة المدورة الصغيرة في تعديل عمل عضلة الكتف الدالية، مما يمنع رأس العضد من الانزلاق لأعلى. كما أنها تعمل على تدوير عظم العضد بشكل جانبي. 5- العضلات المدورة، واسمها العلمي (Teres)
B- العضلات تحت الشوكة ، واسمها العلمي (Infraspinatus):
هي عضلة مثلثة سميكة ، تحتل الجزء الرئيسي من الحفرة تحت الشوكة. وتتمثل الوظيفة الرئيسية للعضلة تحت الشوكة في تدوير عظم العضد خارجياً وتثبيت مفصل الكتف. وتكون هذه العضلات مخفية جزئياً تحت عضلات الترابيس وعضلات الكتف الخلفية، كما أن الجزء السفلي من هذه العضلة يكون ظاهراً من الخارج. 6- العضلات تحت الشوكة ، واسمها العلمي (Infraspinatus)
C- العضلات فوق الشوكة ، واسمها العلمي (Supraspinatus):
من اسمها فهي تقع فوق عظام شوكة الكتف. وهي عضلة صغيرة نسبياً مما يجعلها الأكثر عرضة للتمزق والإصابات أثناء التمارين. وتعمل هذه العضلة في إبعاد الذراع عن الكتف. وكما هو واضف في الصورة، فإن هذه العضلة تكون مخبأة بشكل كامل أسفل عضلات الترابيس العلوية. 7- العضلات فوق الشوكة ، واسمها العلمي (Supraspinatus)
D- العضلات تحت الكتف، واسمها العلمي (Subscapularis):
هي عضلة مثلثة كبيرة تملأ الحفرة تحت الكتف، وتتصل بأعلى عظم العضد.