مرحباً متابعين قناة ومدونة Shadow Hacker في هذا المقال اقدم لكم أداة TikTok-OSINT وهي اداة قادرة على الحصول على المعلومات المهمه لأستهداف الأشخاص ومحاولة جلب معلومات تقوم بستعمالها لأختبار الأختراق الأخلاقي مثل الحصول على صورة الحساب واسم الحقيقي لصاحب حساب التيك توك وايضاً تستطيع معرفه المابعين ومن يقوم بمتابعتهم والحصول على الرقم التعريفي للحساب وعدد الفيديوهات التي قام بتحميلها ومدى تفاعلهم معها وغيرها من المميزات. اقوى برنامج لتهكير TikTok أداة TikTok-OSINT كما ذكرنا تقدم لك العديد من المميزات التي سوف تحتاجها بطبع في الأستهداف حسابات التيك اوك ومحاوله اختراقها فبطبع عند قيامك بأستهداف اي حساب كان Tik Tok او حساب انستغرام او فيسبوك فيجب عليك اولاً ان تجمع المعلومات المهمه قبل اي شيء وهاذا مهم للغايه فيجب اولاً ان تحصل على رقم الهاتف والأميل ومعلومات شخصيه اخرى تفيدك ومن خلال هذا المعلومات التي حصلت عليها سوف تبني طريقه اختراق حساب تيك توك من اسهل طريقه الى اصعبها وقد تجد بعض الحيل والبرامج التي تساعدك في عمليه الأستهداف فأذاً سكربت TikTok-OSINT هوا مفيد للغايه لما يقدمه لك من مزايا حصريه.
اختراق حساب تيك توك
طريقه تهكير تيك توك في هذا المقال سوف نتعرف على جميع طرق اختراق حسابات التيك توك الممكنة والفعالة, ويعتبر تطبيق التيك توك من أكثر التطبيقات تأثيرأ في العالم والوطن العربي والكثير يبحث عن How to Hack TikTok Account كيفية تهكير حساب التيك توك لذا سوف نلخص اليوم اهم الأشياء او الطرق التي تمكنك من ا ختراق اي حساب Tik Tok واختراق الباسوورد والأستيلاء على الحساب بشكل كامل واذا كنت قد فقدت حسابك او تم تهكيرة على تطبيق التيك توك سيكون هاذا المقال مفيد لك بتأكيد. رابـــــــط المــــــوقــــع
سنوضح لك في هذا المقال كيفية استرجاع حساب تيك توك – TikTok المحذوف على أجهزة Android أو iPhone أو iPad. لديك 30 يومًا من وقت حذف الحساب لاستعادته. إذا تجاوز الحساب 30 يومًا ، فقد تم حذف حسابك على التيك توك نهائيًا ولا يمكن استعادته. استرجاع حساب تيك توك
أدناه سوف نوضح لك طريقة استرجاع حاسب التيك توك المحذوف
1. افتح تيك توك
تبدو أيقونة التطبيق هذه على شكل نوته موسيقية باللون الأبيض والأزرق والأحمر على خلفية سوداء. يمكنك العثور عليه على الشاشة الرئيسية أو في درج التطبيق أو من خلال البحث. إذا كنت قد حذفت تطبيق تيك توك مسبقًا من جهاز iPhone أو iPad أو Android ، فأنت بحاجة إلى إعادة تثبيته من App Store أو Play Store. 2. تسجيل الدخول إلى حساب تيك توك
قم تسجيل الدخول الى حسابك – بعد قبول كلمة المرور ، ستتلقى تحذيرًا يفيد بأن حسابك قد تم تعطيله. 3. انقر على "تنشيط الحساب "
سترى الآن رسالة تفيد بأنك قمت سابقًا بإلغاء تنشيط حسابك. انقر على " إعادة التنشيط " وستتم استعادة حسابك. إذا كنت لا ترى هذه النافذة ، فقد تم حذف حسابك على التيك توك بالكامل ولا يمكن استعادته. كيفية استرجاع حساب تيك توك بدون كلمة مرور
لنلقِ نظرة على كيفية استرجاع حساب تيك توك بدون كلمة مرور.
فوائد المغنيسيوم للتنحيف
ما هي فائدة عنصر المغنيسيوم فيما يخص التنحيف؟ هذا ما سنتحدث عنه الآن:
يعمل المغنيسيوم على تنظيم سكر الدم، عبر انخفاض مقاومة الانسولين وارتفاع حساسيته، وبالتالي يفقد المرء الوزن. يساعد المغنيسيوم على ارتفاع الغلوكوز في الدماغ والعضلات والدم مع تأخير عملية تراكم اللاكتيت في العضلات، وبالتالي يتحسن الأداء الرياضي للشخص. يحسن المغنيسيوم من الأداء العضلي للحركات من قوة الساقين وقبضة اليد وأيضاً القفز والدوران وغير ذلك. يعمل المغنيسيوم على انخفاض نسبة احتباس السوائل، مع المساهمة في تقليل أعراض متلازمة الحيض، وأيضاً مقاومة زيادة الوزن خلال هذه الفترة. افضل وقت لتناول حبوب المغنيسيوم
يساهم المغنيسيوم في تنظيف الأعصاب بجانب القدرة على التحكم في ضغط الدم وبناء العظام مع الكالسيوم، ولكن ما هو أفضل وقت لتناول فيه حبوب المغنيسيوم؟
يحبذ تناول حبوب المغنيسيوم في الليل، نظراً لأنه يساعد على تخفيف آلام الساق خلال المساء، ولا ننسى انه يعزز النوم الصحي. اعراض نقص المغنيسيوم في الجسم
سنذكر بعض المؤشرات أو العلامات التي تدل على نقص عنصر المغنيسيوم في الجسم:
الشعور ببعض التقلصات في العضلات.
افضل وقت لتناول المغنيسيوم للجسم
سعر عبوة Magnesium Citrate 400 Mg وتحتوي على 90 قُرص هو 620 جنيه مصري. كما يتوافر المغنيسيوم في أقراص Cal Mag في الأسواق المصرية في جميع الصيدليات الحرة والعامة بسعر ٥٤ جنيه مصري فقط للعبوة التي تحتوي على ٣٠ قرص. فوائد عنصر المغنيسيوم
عنصر المغنيسيوم من العناصر المفيدة جدًا لصحة الجسم بشكل عام، كما أنه ضروري لعمل الكثير من الانزيمات بشكل طبيعي، ومن أهم فوائد المغنيسيوم ما يلي:
من أهم فوائد المغنيسيوم تحسين صحة العظام والوقاية من هشاشة العظام، وخاصة بعد بلوغ السيدات سن اليأس. يساعد عنصر المغنيسيوم على تنظيم مستويات الكالسيوم وفيتامين د في الجسم، وهما العنصران الأساسيان لصحة العظام والأسنان. يتميز عنصر المغنيسيوم بقدرته الفائقة على انخفاض مستوى السكر في الدم وبالتالي الوقاية من الإصابة بمرض السكري، إذ أنه يعمل على ضبط مستوى السكر في الدم، وذلك من خلال تقليل مقاومة الأنسولين. قبل الإصابة بمرض السكري يحدث زيادة في مقاومة الأنسولين ولذلك فإن استخدام مكملات غذائية تحتوي على المغنيسيوم تساعد على زيادة حساسية الأنسولين وبالتالي الوقاية من الإصابة بالمرض. يساعد المغنيسيوم في الوقاية من أمراض القلب والأوعية الدموية مثل قصور القلب الاحتقاني، كما أنه يساعد في الوقاية من الإصابة بضغط الدم المرتفع.
افضل وقت لتناول المغنيسيوم للجنس
إن قرّرت أن تتناول المكملات الغذائية، اختر مكملًا غذائيًا يحتوي على نوع يسهل امتصاصه من المغنيسيوم. تتضمّن المكملات التي يجب البحث عنها المكملات المحتوية على أي من: [١٤]
أسبرتات المغنيسيوم. يكون هذا الشكل من المغنيسيوم مستخلبًا (معلقًا) في حمض الأسبارتيك. حمض الأسبارتيك عبارة عن حمض أميني شائع في الأطعمة الغنية بالبروتينات، ويسهل هذا الحمض من امتصاصا المغنيسيوم. [١٥]
سترات المغنيسيوم. يأتي هذا الشكل من ملح المغنيسيوم الخاص بحمض الستريك. يكون تركيز المغنيسيوم منخفض نسبيًا إلا أنه من السهل امتصاصه، كما يمتلك خواصًا ملينة خفيفة. [١٦]
لاكتات المغنيسيوم. يستخدم هذا النوع الذي يكون تركيزه متوسطًا لعلاج مشاكل الجهاز الهضمي عادةً، ويجب تجنّب تناوله من قِبل أي شخص يعاني من مشاكل في الكلى. [١٧]
كلوريد المغنيسيوم. أحد أشكال المغنيسيوم الأخرى سهلة الامتصاص، ويساعد هذا النوع وظائف الكلى وعملية الأيض. [١٨]
7
انتبه لدلالات الإفراط باستهلاك المغنيسيوم. على الرغم من أن استهلاك الكثير من المغنيسيوم في الطعام أمر صعب، إلا أنه من الممكن الإفراط بتناول مكملات المغنيسيوم. قد يؤدي ذلك إلى التسمم بالمغنيسيوم، الأمر الذي قد يؤدي إلى ظهور أعراض مثل: [١٩]
الإسهال
التشنجات الجسدية
في الحالات الشديدة، عدم انتظام ضربات القلب و/أو الأزمة القلبية
تحدّث مع طبيبك عن الأدوية التي تتناولها.
افضل وقت لتناول المغنيسيوم في
في عام 2019، توصلت دراسة، شملت أكثر من 13000 بالغ، إلى أن الأشخاص الذين يتناولون الشوكولاتة الداكنة بانتظام تقل لديهم مخاطر الإصابة بالاكتئاب بنسبة 70٪. 4. الأفوكادو
يحتوي الأفوكادو على كميات عالية نسبيًا من المغنيسيوم، وهو أمر مهم لوظيفة الدماغ المناسبة. نُشر أول تقرير عن علاج المغنيسيوم للاكتئاب في عام 1921، وأظهر نجاحًا هائلاً في 220 حالة من أصل 250 حالة. ومنذ ذلك الحين، أشارت دراسات لا حصر لها إلى أن الاكتئاب مرتبط بنقص المغنيسيوم. أظهرت العديد من دراسات الحالة، التي عولج فيها المرضى بـ 125 إلى 300 ملليغرام من المغنيسيوم، إمكانية حدوث التعافي السريع من الاكتئاب الشديد في غضون أقل من أسبوع في أغلب الأحوال. 5. المكسرات
تحتوي المكسرات على دهون وزيوت صحية يحتاجها الدماغ ليعمل بشكل جيد، إلى جانب الفيتامينات والمعادن الأساسية - على سبيل المثال، السيلينيوم في المكسرات البرازيلية. تُظهر التأثيرات المضادة للالتهابات ومضادات الأكسدة لأحماض أوميغا-3 الدهنية في الجوز نتائج واعدة في تحسين أداء العقل والذاكرة. ينصح الخبراء باختيار الأنواع التي تحتوي على إضافات قليلة للغاية من السكر أو الملح ويعد الخيار الأفضل هو المكسرات بدون إضافات.
ما هو أفضل وقت لتناول الفيتامينات ؟ ثقافي هل يجب أن تتناول الفيتامينات في الصباح أم في الليل؟ للإجابة على السؤال الأول فورًا ، فإن أفضل وقت لتناول الفيتامينات والمكملات الغذائية سيعتمد إلى حد كبير على الفيتامينات التي تتناولها. ليست كل الفيتامينات متشابهة. علاوة على ذلك ، عندما يقول معظم الناس الفيتامينات ، فإنهم يقصدون حقًا العناصر الغذائية الدقيقة التي تندرج في فئة الفيتامينات والمعادن. فيجب أن تتناول بعضها في الصباح مع وجبة لزيادة امتصاصها. والبعض الآخر من الأفضل أخذه في المساء قبل النوم. لنتحدث عن الفيتامينات والمعادن لكل مجموعة من المجموعات الرئيسية التي ستجدها في الصيدلية: الفيتامينات المتعددة بفيتامين ديرون المغنيسيوم أوميغا 3 الأحماض الدهنية الحصول على مستويات كافية من الفيتامينات والحديد ضروري لنظام المناعة الصحي. فجهاز المناعة هو الدفاع الطبيعي لجسمك ضد المرض.. أفضل وقت لتناول الفيتامينات المتعددة يجب أن تتناول فيتاميناتك المتعددة في الصباح مع إحدى الوجبات حتى تتمكن من تخفيف امتصاصها. ومع ذلك ، إذا تسبب ذلك في آلام في المعدة ، فحاول تناولها بعد الظهر بعد تناول الغداء. والأهم هو أن تجعلها جزءًا من روتينك اليومي.