استلقي على السرير من خلال وضع وسادة تحت الرقبة والكتف من جانب واحد
تفقدي الثدي الموجودة تحته الوسادة بواسطة اليد المقابلة
استخدمي أطراف أصابعكِ ومرريها بشكل دائري على الثدي بالكامل من الداخل إلى الخارج والعكس
تفقدي من أي تورّم أو سماكة تحت الجلد
اضغطي بشكل طفيف على الحلمة ولاحظي إذ كان هنالك إلى إفرازات، تورّم أو شعور بالألم
اضغطي على منتصف الصدر واحرصي على الشعور بالقفص الصدري من دون وجود أي سماكة
بدّلي الوسادة وتفحصّي الثدي الآخر
الفحص الذاتي لسرطان الثدي أمام المرآة
الطريقة الثالثة للفحص الذاتي لسرطان الثدي هي من خلال الإستعانة بالمرآة وترتكز على الكشف البصري. اتبعي الخطوات التالية:
قفي أمام المرآة بشكل مستقيم وضعي يديكِ على الوركين
حاولي أن تنتبهي لأي اختلاف شكلي في حجم الثديين
تفقدي إذا كان مكان الحلمة قد اختلف عن المعتاد (في حال كانت مائلة إلى جهّة مختلفة وليست في وسط الثدي)
انظري إلى لون الحلمة ولاحظي إذا كان مائل إلى أحمر
انتبهي إذا كانت الحلمة منعكفة إلى الداخل
تفقدي إذا هنالكِ أي إفرازات من الماء، الدم أو سائل أصفر من الحلمة
لاحظي إذا كان هنالكِ أي تقشّر أو تجعّد حاد في جلد الثديين
حاولي شدّ عضلات الصدر إلى الخارج وتفقد من أي ورم عند جوانب الصدر والإبط
ارفعي يديكِ إلى الأعلى وتفقدي التغيرات التي ذكرناها أعلاه
كل ما تحتاجين معرفته عن الفحص الذاتي للثدي - مجلة هي
- يجب التأكد من الشعور بأنسجة الثدي وذلك عن طريق اتباع ضغطة خفيفة على الجلد والأنسجة التحتية، وضغطة وسطية للأنسجة الموجودة وسط الثدي، وضغطة شديدة لأنسجة ظهر الثدي العميقة، وعند الوصول إليها، ستشعرِين بالقفص الصدري. الخطوة الخامسة
تحسس الثدي أثناء الجلوس أو الاستحمام، حيث وجدت كثير من النساء أن الفحص يكون أسهل عندما يكون الجلد مبللا، ويتم اتباع نفس طريقة فحص الخطوة الرابعة. وفي حالة الشعور بأي كتلة غير عادية أثناء الفحص الذاتي، يجب التوجه للطبيب للتحقق من السبب، مع الأخذ في الاعتبار أنه ليست كل الكتل تدل على الإصابة بسرطان الثدي.
الفحص الذاتي الشخصي للتوعية بسرطان الثدي - Mayo Clinic (مايو كلينك)
تذكري أن الثدي من المفروض أن يكون ناعماً وطري الملمس، وخالياً من الأورام أو الانتفاخات. اذا ما استصعبت طريقة الجس، يُمكنك التحدث للطبيب أو الممرضة. استمري بالضغط والجس بحيث يكون الجس من الأعلى للأسفل، وثم بالاتجاه العكسي، حتى يتم جس كامل الثدي. يمكنك استشارة الطبيب أو الممرضة للتدريب على كيفية الفحص الذاتي للثدي. تذكري الفحص بذات الطريقة شهرياً. أعيدي الفحص على الثدي الأيمن، بحيث تستعملين اليد اليمنى لجس الثدي. اذا ما اكتشفت أية أورام خلال جس الثدي، عليك استشارة الطبيب فوراً. فحص الثدي الذاتي خلال الوقوف:
أعيدي اجراء الفحص المفصل أعلاه خلال الوقوف، بحيث تضعين يداً خلف الرأس، وتقومين بالجس بواسطة اليد الأخرى. هكذا يمكنك جس القسم الخارجي العلوي من الثدي، حيث تنمو معظم أورام سرطان الثدي الخبيثة. من الممكن اجراء الفحص عند الاستحمام، أو باستعمال الصابون أو الكريمات، وبذلك تكون عملية الجس أسهل. بعد الانتهاء من الجس، يمكنك الوقوف أمام المراة والتمعن في الثديين بحيث تضعين يديك على خصريك. ان النظر للثديين والتمعن بهما، يساعدك على اكتشاف عدم تناسق الثديين، الوذمات، القرح وأمور أخرى عديدة. اذا ما لاحظن أية من علامات سرطان الثدي، عليك التوجه للطبيب.
ما هو الشريط الزهري؟
هو إشارة عالمية للدلالة على برامج التوعية والكشف المبكر عن سرطان الثدي التي تقام خلال شهر تشرين الأول من كل عام.
9 في المائة من إجمالي الإناث في سن العمل في عام 2017، مقارنة مع 48. 7 في المائة للمتوسط العالمي، لذا فإن العمل عن بعد دون التقييد بالوجود في مكان بعينه يساعد على تمكين المرأة واستثمار طاقاتها وتفعيل مساهمتها في التنمية الإقتصادية. كما يساعدها على التوفيق بين العمل وواجباتها الأسرية، والاستمتاع بأجواء عمل مرنة وفقًا لظروفها الخاصة. حسوب تدشن موقع "بعيد" للتوظيف عن بعد - عالم التقنية. وتعقيبًا على تدشين بعيد، قال عبد المهيمن الأغا المدير التنفيذي لشركة حسوب: "نؤمن في حسوب أن مستقبل العمل سيكون عن بعد. خلال السنوات الماضية بنينا فريق موزّع مكننا من التوسع ومن جذب أفضل الخبرات دون التقيد بمنطقة جغرافية محددة، بالاضافة لفوائد أخرى عديدة. "، وأضاف:" إطلاق موقع بعيد هو حل لبعض الصعوبات التي واجهناها بالتوظيف عن بعد ونهدف من خلاله لتسهيل الأمر على جميع الشركات العربية وتشجيعهم على تبني نفس الأسلوب". وعللت الشركة إطلاق موقع بعيد إلى التوجّه المتنامي للشركات الناشئة لاعتماد أسلوب العمل عن بعد لما يقدمه من مزايا على رأسها زيادة الإنتاجية وتقليل النفقات والتكاليف، واعتماد الكثير من كبرى الشركات العالمية على توظيف فرق عمل موزعة عن بعد وإتاحة خيار العمل عن بعد لموظفيها ممن لا تتطلب طبيعة المهام المطلوبة منهم التواجد في مقار هذه الشركات.
حسوب تدشن موقع &Quot;بعيد&Quot; للتوظيف عن بعد - عالم التقنية
يمكنك الحصول والبحث على وظيفة في موقع دايس في العديد من المجالات الشائعة سوف نتطرق إلى أكثرها شهرةً بعد قليل. هل أنت محترف في مجال لغات البرمجة ؟ هل أنت مبرمجا بارعاً ؟ هل أنت مدير مشاريع بارع وناجح ؟ هل أنت صانع أنظمة تقنية مثل أنظمة وتطبيقات الأندرويد ومواقع الويب ؟ هل أنت مطور ألعاب ومطور لغات برمجية مثل PHP وبايثون وجافا و HTML ؟ أو هل تجيد غير ذلك في مجال تقنية العصر ؟ لا بأس تابع القراءة ، واطلع على بقية الوظائف وبقية المواقع الرائعة. انظر الآن إلى هذه القائمة ببعض الوظائف التي يوفرها موقع دايس، ولها شهرة واسعة في مجال التقنية، فهل يمكنك ايجاد شغفك من خلالها ؟
مطور PHP
مطور الخلفية
مهندس تعليم الآلة
مطور الإنترنت
مطور بايثون
مطور الهاتف
مطور ألعاب
مدير مشاريع
وهناك العديد من الوظائف الأخرى على الموقع قم بزيارته من الرابط التالي للإطلاع عليها. زيارة موقع للحصول على وظيفة بشكل مجاني. يمكنك الإطلاع على بقية الوظائف والأعمال في dice عند دخولك إلى الموقع الذي وفرت لك رابطه في العنوان..
ملاحظة: سوف تجد جميع الوظائف في موقع dice أسفل الصفحة الرئيسية الخاصة بموقع دايس التي وفرت لك رابطها.
كما قدم المستشار عدلي منصور، رئيس الجمهورية السابق تهنئة للأقباط بعيد القيامة المجيد، من خلال اتصال هاتفي مع البابا تواضروس الثاني، معربًا عن أمنياته بالخير والسلام للمصريين كافة، وهنأ الدكتور محمد مختار جمعة، وزير الأوقاف، قداسة البابا تواضروس الثاني بابا الإسكندرية وبطريرك الكرازة المرقسية، وجميع الكنائس والطوائف المسيحية بعيد القيامة. وبعث كلا من الدكتور مصطفى مدبولي، رئيس مجلس الوزراء، والمستشار الدكتور حنفي جبالي، رئيس مجلس النواب، برقية تهنئة لقداسة البابا بمناسبة احتفالات عيد القيامة المجيد.