04:08 م
الإثنين 25 أبريل 2022
أخطاء تسبب زيادة الوزن
كتبت - هدى عبد الناصر
يتبع بعض الأشخاص عادات غذائية خاطئة، مما ينتج عنها بعض الآثار الجانبية مثل السمنة أو ألم البطن وغيرها، لذلك يجب الحرص جيدة على تجنب هذه الأخطاء. يستعرض "الكونسلتو" في التقرير التالي بعض الأخطاء الغذائية التي يجب الابتعاد عنها، وفقًا لما ذكره موقع "webmd". أخطاء غذائية يجب تجنبها
1- عدم تناول وجبة الإفطار
يعتقد بعض الأشخاص أن تخطي وجبة الإفطار من الطرق البسيطة لخفض السعرات الحرارية، ولكن ينتج عن ذلك الشعور بالجوع والإفراط في تناول الوجبات الخفيفة ووجبة الغداء، مما يؤدي إلى ارتفاع عدد السعرات الحرارية، لذلك يجب الحرص على تناول وجبة الإفطار للحفاظ على وزن الجسم صحي والحصول على نسبة كبيرة من البروتين والألياف. عيدكم في صحتكم. اقرأ أيضًا: طبيب يكشف عن 10 عادات غذائية خاطئة يمارسها المصريون
2- إهمال الوجبات الخفيفة
أثبتت الدراسات أن الأشخاص الذين يتناولون عدة وجبات خفيفة في اليوم هم أكثر عرضة للسيطرة على الجوع وفقدان الوزن، حيث تساعد هذه الوجبات في الحفاظ على معدل التمثيل الغذائي خاصة إذا كانت غنية بالبروتين مثل المكسرات، ولكن يجب الحذر من عدم الإفراط في تناول هذه الوجبات.
- باسل خياط عند «منعطف خطير» - بوابة الشرق الأوسط الجديدةبوابة الشرق الأوسط الجديدة
- عيدكم في صحتكم
- جريدة الرياض | القولون العصبي... يهيجه التوتر ويزيد من تفاقم عوارضه تناول الدهون
- يوسف علي اللولو الطبي
- يوسف علي اللولو عمان
- يوسف علي اللولو تسوق
- يوسف علي اللولو ابوظبي
- يوسف علي اللولو قطر
باسل خياط عند «منعطف خطير» - بوابة الشرق الأوسط الجديدةبوابة الشرق الأوسط الجديدة
يوم واحد يفصلنا عن العودة إلى نظام غذائي يعتبره الجسم وضعا جديدا، بعد أن اعتاد الجسم على الصيام ونمط حياة مختلف دام اتباعه طيلة شهر كامل. فالصائم خلال شهر رمضان يتبع نظاماً غذائيّاً يختلف في التوقيت والنوعية عنه في الأيام باقي العام. ويؤدي تغير النظام الغذائي بعد الصيام المتواصل لمدة شهر إلى مشاكل في المعدة، وغيرها من التغيرات الصحية الطارئة. وينصح الأطباء وخبراء التغذية، بالاستمرار في اتباع النظام الغذائي الصحي الذي كان متبعاً خلال شهر رمضان، والعودة تدريجيّاً إلى النظام الغذائي العادي، وعدم المبالغة بالطعام من حيث الكمية والنوعية وعدم الإفراط في الراحة. جريدة الرياض | القولون العصبي... يهيجه التوتر ويزيد من تفاقم عوارضه تناول الدهون. ومع اعتبار شهر رمضان المبارك فرصة ثمينة لتبني نظام حياة صحي، يسهم في تخفيف وزن الجسم وضبط مستوى السكر في الدم، وغيرها من معالجة الأمور الصحية المختلفة، فيجب علينا المحافظة على الوضع الصحي السليم للجسم بعد انقضاء الصيام. وفي هذا التقرير سوف نرصد بعض الطرق السليمة للعودة تدريجيًا لنظام غذائي صحي بعد انقضاء شهر رمضان المبارك. تناول خمس وجبات يومياً: يتعامل أكثر الناس مع الطعام بفهم خاطئ، فيظنون أن الأفضل لصحتنا أن نقلل في عدد الوجبات التي نتناولها، إلا أن ذلك يزيد من الوزن ويضر الجسم ولا يفيده.
عيدكم في صحتكم
مع ذلك يمكن تناول وجبتين أو ثلاثة وجبات على حسب السعرات الحرارية المطلوبة، ويكون الأكل عبارة عن كما يلي:
وجبة الإفطار: خبر أسمر، وبيض مقلي أو مسلوق "حسب الرغبة"، و4 ملاعق من الفول أو شريحة من الجبن، وطبق سلطة متوسط. وجبة الغذاء: طبق السلطة والقليل من البروتين، والأرز أو المكرونة. وجبة العشاء: تناول البيض والفاكهة والسلطات وأي مأكولات تساعد على الشبع. اقرأ أيضًا: رجيم الصيام المتقطع كم ينزل بالأسبوع
عوامل تؤثر على نتائج الصيام المتقطع
فقدان الوزن من الأمور التي تحتاج إلى الصبر والمواظبة على النظام للوصول إلى نتائج حيث إن سؤال الصيام المتقطع كم ينزل في الأسبوع؟ يراود الكثير من الناس لأنهم يريدون معرفة النتيجة ولكن يوجد عوامل تؤثر على النتائج ومنها:
عامل وراثي: تختلف من شخص إلى آخر على حسب العوامل الوراثية الموجودة في الجسم. باسل خياط عند «منعطف خطير» - بوابة الشرق الأوسط الجديدةبوابة الشرق الأوسط الجديدة. العوامل النفسية: هي عبارة عن القدرة والرغبة والحماس في خسارة الوزن، إذا وجدت الرغبة في ذلك فإنه يدل على نظام صيام متقطع بشكل صحيح وناجح. الصيام المتقطع هو إحدى الطرق التي تساعد على فقدان الوزن بصورة لا يوجد بها حرمان أو منع لأي نوع من أنواع الطعام والمحاولة من التقييد من السعرات الحرارية.
جريدة الرياض | القولون العصبي... يهيجه التوتر ويزيد من تفاقم عوارضه تناول الدهون
490 مليون جالون يومياً
تمتلك الهيئة 43 وحدة لتحلية المياه بتقنية التقطير الومضي متعدد المراحل (MSF) بقدرة إنتاجية تصل إلى 427 مليون جالون من المياه المحلاة يومياً موزعة على 6 محطات (D, E, G, K, L, M) إضافة إلى وحدتين بتقنية التناضح العكسي لتحلية مياه البحر، بقدرة إنتاجية تبلغ 63 مليون جالون من المياه يومياً، وبهذا تصل القدرة الإنتاجية الإجمالية للمياه في الهيئة إلى 490 مليون جالون يومياً من مجمع محطات جبل علي لإنتاج الطاقة وتحلية المياه. وتستهدف الهيئة زيادة القدرة الإنتاجية للمياه المحلاة باستخدام تقنية التناضح العكسي إلى 303 مليون جالون يومياً بحلول عام 2030، لتصل إلى 42% مقارنة بنسبة 13% من القدرة الإنتاجية الإجمالية حالياً، مع الأخذ بعين الاعتبار أن القدرة الإنتاجية للمياه المحلاة سترتفع عام 2030 لتصل إلى 730 مليون جالون يومياً، كما أن زيادة الكفاءة التشغيلية لفصل عملية تحلية المياه عن إنتاج الكهرباء ستوفر ما يقارب 13 مليار درهم حتى 2030 مع تخفيض 44 مليون طن من انبعاثات الكربون.
الأربعاء 27 أبريل 2022 خلال أيام العيد الأولى، مباشرة بعد شهر كامل من الصيام، يواجه الكثير من الأشخاص صعوبة في تعويد جهازهم الهضمي على النظام الغذائي العادي. فما هي الطريقة السليمة للعودة إلى النظام الغذائي العادي بعد رمضان؟
شفاء
النظام-الغذائي-العادي
النظام-الغذائي-العادي خلال أيام العيد الأولى، مباشرة بعد شهر كامل من الصيام، يواجه الكثير من الأشخاص صعوبة في تعويد جهازهم الهضمي على النظام الغذائي العادي. فما هي الطريقة السليمة للعودة إلى النظام الغذائي العادي بعد رمضان؟ يدرب الصيام لمدة 30 يومًا أجسادنا على الأكل والنوم خلال فترات زمنية أقصر، من الإفطار إلى السحور، ويتأقلم الجسم مع ساعات صيام رمضان الطويلة. وبعد شهر رمضان قد يكون من الصعب على الجسم أن يعود إلى "طبيعته". عندما نصوم، تحدث مجموعة متنوعة من التغييرات المهمة في أجسامنا: يتم تنظيم هرمون الأنسولين واستخدامه لمدة 16 ساعة أو أكثر من الصيام. تتكيف أمعائنا مع فترة تناول الطعام الأقصر. يحدث تغيران هرمونيان مهمان للغاية لمساعدتنا على التكيف مع أيام الصيام. الأول هو الهرمون المضاد لإدرار البول ADH، الذي يتم إنتاجه في الغدة النخامية لدينا ويتحكم في فقدان الماء الزائد من خلال الكلى وكذلك ينظم ضغط الدم لدينا.
- لتدرج في الذهاب للفراش مُبكراً، والابتعاد عن نوم القيلولة، وتحديد مواعيد ثابتة للنوم والاستيقاظ.
قدمت «مجموعة اللولو العالمية»، مليونَي درهم دعماً لمبادرة «المليار وجبة»، الأكبر في المنطقة لتقديم الدعم الغذائي للمحتاجين والفقراء في 50 دولة من الإمارات إلى العالم. وتنظم «المليار وجبة»، مبادرات محمد بن راشد آل مكتوم العالمية بالتعاون مع برنامج الأغذية العالمي ومؤسسة محمد بن راشد آل مكتوم للأعمال الخيرية والإنسانية وشبكة بنوك الطعام الإقليمية وكافة المؤسسات الإنسانية والخيرية، لإيصال الدعم الغذائي والطرود التموينية للمستفيدين مباشرة إلى أماكن تواجدهم في المجتمعات الأقل حظاً التي تغطيها المبادرة حول العالم. وتفتح مبادرة المليار وجبة باب المساهمة للجميع من الأفراد والمؤسسات والفعاليات الاقتصادية والمجتمعية ورواد العمل الخيري ومختلف مكونات مجتمع الأعمال وشركات القطاع الخاص من داخل الدولة وخارجها، لدعم المحتاجين بتوفير الدعم الغذائي لهم في شهر رمضان المبارك. عمل خيري
وقال رئيس مجلس الإدارة والعضو المنتدب لمجموعة اللولو العالمية يوسف علي: «سعداء وفخورون وممتنون للمشاركة في هذه المبادرة الإنسانية الملهمة.. صاحب السمو الشيخ محمد بن راشد آل مكتوم، نائب رئيس الدولة رئيس مجلس الوزراء حاكم دبي، يؤكد أن أفضل العمل الخيري إطعام الطعام، وأفضل المجتمعات هي التي تفكر بمصلحة الآخرين.. يوسف علي.. مؤسس مجموعة اللولو | مجلة رواد الأعمال. ندعو الله أن ينعم على حكام دولة الإمارات الطيبة أصحاب الرؤية الحكيمة بالصحة والسداد لمواصلة دعمهم للأقل حظاً في كل مكان حول العالم».
يوسف علي اللولو الطبي
ويقول: " عملت مع أسرتي لمدة عامين، ثم فكرت في إطلاق شركة خاصة، في ظل الفرص الاستثمارية المتاحة حينها؛ فأسست "مجموعة اللولو"؛ لأواكب النهضة الاقتصادية والتجارية التي شهدتها دولة الإمارات في بدايات تأسيسها". 200 فرع في 37 دولة
ومن أبوظبي، انطلقت عملية توسيع المجموعة؛ لتشمل الآن أكثر من 200 فرع، في 37 دولة، تضمّ 50 ألف موظف؛ منها دول مجلس الخليج العربي، ومصر، والهند ودول شرق آسيا وغيرها؛ لتصبح "اللولو" من أهم المجموعات التجارية العالمية. يمتلك يوسف علي فكرًا اقتصاديًا مكّنه من توسيع مجالات الاستثمار؛ لتشمل قطاع إدارة مراكز التسوق، والفنادق، وغيرها؛ ما جعله من أبرز رجال الأعمال في الإمارات ومنطقة الخليج ومصر والهند ومنطقة شرق آسيا. يوسف علي اللولو ابوظبي. ويدير مجموعة اللولو حاليًا 6 مراكز تسوق في أبوظبي، بما فيها الوحدة مول، ومشرف مول، والخالدية مول، ومول أم القيوين، وأفنيوز مول الشارقة، كما وقّعت المجموعة مذكرة تفاهم مع الحكومة الماليزية؛ لبناء سوق كبير هناك. وقد افتتحت شركة واي الدولية- التابعة للمجموعة- مركزها الأول لمعالجة الأطعمة واللوجستيات في الولايات المتحدة، كما سيشتري مركز التصدير، مجموعة متنوعة من منتجات السوبرماركت المصنوعة في الولايات المتحدة، ويعالجها ويعيد وضع ملصقات تسمية عليها.
يوسف علي اللولو عمان
قال مدير الاتصال المؤسسي في مجموعة اللولو العالمية "ناندا كومار" لـ "الامارات اليوم" ان رئيس مجلس إدارة مجموعة "اللولو" يوسف على موسليام في صحة جيدة حاليا ومن المتوقع ان يعود الى الامارات قريبا. يوسف علي اللولو الجبيل. وأوضح كومار ان الطائرة الهليكوبتر التي تحمل يوسف علي وزوجته واثنين ركاب أخرين فضلا عن قائد الطائرة ومساعده اضطرت إلى القيام بهبوط اضطراري في مدينة كوتشي في الهند نظرا لسوء الأحوال الجوية. ولفت الى ان يوسف على كان يقوم بزيارة قصيرة في موطنه بولاية كيرلا لمعاودة أحد اقربائه في أحدى المستشفيات القريبه الا انه نظراً للظروف الجوية الغير مستقره والامطار الغزيرة قرر قائد الطائرة القيام بهبوط اضطراري في منطقة آمنة لتجنب حدوث أي أضرار وللحفاظ على حياة الركاب. وشدد كومار على انه تم اجراء فحوصات طبية كاملة لجميع الركاب وطاقم الطائرة وثبت انهم جميعا في صحة جيدة ولا يعانون متاعب صحية. تابعوا آخر أخبارنا المحلية والرياضية وآخر المستجدات السياسية والإقتصادية عبر Google news
يوسف علي اللولو تسوق
خالد السقا
يوسف علي وذكاء تجربة اللولو عالمية المستوى
في تجارب كثير من المكافحين والعباقرة قصص ملهمة وجديرة بالنظر فيها ودراستها عميقا لما تحتويه من مهارات فائقة في مواجهة التحديات، وعزيمة قوية لا تعرف المستحيل، وإرادة صلبة يمكنها أن تحطم الصخر، وفي مسيرتهم كثير من الجهد وبعض الحظ حتى لا يقول قليلي الهمة والطموح أن الحظ يخدم، والعكس صحيح، هناك قنطار شطارة وطموح وفكر وسعة أفق وعبقرية يقابلها جرام من الحظ يأتي لمن يعملون ويبذلون الجهد.
يوسف علي اللولو ابوظبي
خالص امتناني للقيادة الحكيمة لهذا البلد العظيم. و سأبذل قصارى جهدي للعمل وفق هذه المسؤولية الكبيرة الموكلة إلي. يوسف علي اللولو ماركت. و سينصب تركيزي الأساسي على نمو إقتصاد أبوظبي و مجتمع الأعمال, خصوصا في هذه الأوقات الصعبة. " مؤخرا قام صاحب السمو الشيخ محمد بن زايد آل نهيان بتكريم يوسف علس بجائزة أبوظبي 2021″ أعلى وسام مدني نظير مساهماته التي امتدت أكثر من 5 عقود في مجال التنمية و العمل الخيري. لا يوجد وسوم
وصلة دائمة لهذا المحتوى:
يوسف علي اللولو قطر
من جانبه، قال في نانداكومار، مدير التواصل في مجموعة لولو وفق ما نقلته بلومبرغ: «لا نريد التعليق على شائعات السوق». ويستكشف صندوق الاستثمارات العامة السعودي فرص الاستثمار في «مجموعة اللولو الدولية». ويأتي ذلك بعد أن استحوذت القابضة ADQ على ما يقرب من خُمس المجموعة في مقابل ما يزيد قليلاً عن مليار دولار في أواخر عام 2020.
وتتراوح مساحة الأراضي للفلل ما بين 177 متر مربع و 360 متر مربع، بينما تتراوح مساحة البناء ما بين 232 متر مربع و 250 متر مربع. وتشتمل فلل «دانات اللوزي» على: 4 غرف نوم اثنتان منهما رئيسية مزودة بحمام متصل ومجلس وصالة ومطبخين داخلي وخارجي، وثلاث حمامات وكراج يتسع لسيارتين وغرفة لعاملة المنزل مزودة بحمام متصل. ويضم المشروع في أرجائه، شوارع رئيسية يصل عرضها إلى 20 متر، علاوة على منتزهات داخلية ومتاجر تجارية للبيع بالتجزئة لخدمة الأهالي وتلبية مختلف احتياجاتهم اليومية، وممشى يطل على بحيرة اللوزي يبلغ طوله حوالي 800 متر مربع.