فيتامين ب1
هو الفيتامين الذي يمكنه أن يذوب في الماء. ويتخلص من الكميات الزائدة منه الجسم عن طريق عملية البول. وهو من الفيتامينات المغذية للجسم، والذي يزيد من السعرات الحرارية مما يزيد من وزن الجسم. فيتامين ( أ)
هو من الفيتامينات التي ترتبط بزيادة السعرات الحرارية. هل فيتامين د يسمن - موقع محتويات. وبناء الخلايا الجديدة في الجسم ويقلل من تعرضه الى الكثير من المشكلات
دور الفيتامينات في زيادة الوزن
بعد أن تحدثنا عن هل الفيتامين يسمن سوف نتعرف على الدور الأساسي للفيتامينات في زيادة وزن الجسم، لأنه يحسن من عملية النمو ويزيد من بناء العضلات التي تزيد من وزن الجسم. كما أنه يعتبر فاتح للشهية، ويساعد الجسم على أن يمتص جميع العناصر الغذائية بسهولة. هل الفيتامين يسمن وما هو بديل الفيتامينات لزيادة الوزن
هناك الحبوب البديلة للفيتامينات التي يمكن تناولها حسب وصف الطبيب. ويكون لها دور كبير في زيادة وزن الجسم. لأنها تساعد الجسم على أن يمتص العناصر الغذائية. ويقوم بزيادة العضلات فنحصل على الوزن المطلوب. تحدثنا في هذا المقال عن هل الفيتامين يسمن ، وتناولنا مفهوم الفيتامينات ، وأهم الفيتامينات التي تساعد على وزن الجسم، ودور الفيتامينات في زيادة الوزن.
- هل فيتامين د يسمن - موقع محتويات
- على سعد الموسى: الإعلام لا ينصف جهاز الهيئة ولا يحسن الظن بأعماله الجليلة - ارشيف 2011 - صحيفة الوئام الإلكترونية
هل فيتامين د يسمن - موقع محتويات
تحتاج كل سيدة إلى اتباع نظام غذائي متوازن وصحي أثناء الرضاعة الطبيعية ، ليس فقط لتوفير ما يكفي من المواد الغذائية للطفل، ولكن أيضاً لتكون بصحة جيدة. لتعزيز فوائد الرضاعة الطبيعية، عليك بتناول الفيتامينات الكافية أثناء الرضاعة، فهو أمر مهم للغاية في الحفاظ على صحة طفلك وحيويته. الدكتورة «هند محمد سلمي» استشارية النساء والتوليد تكشف لكِ عن أفضل أنواع الفيتامينات اللازمة للأم المرضعة. الفيتامينات المعززة للرضاعة الطبيعية
فيتامين «د» D
فيتامين «د» من بين قائمة الفيتامينات المهمة للنساء أثناء الرضاعة الطبيعية، يلعب فيتامين «د» دوراً مهماً. يوصى بتناول مكملات فيتامين «د» التي تحتوي على 10 ميكروغرامات كل يوم. من أهم نصائح الحمل أيضاً، التعرّض لأشعة الشمس في الصباح، أو المساء لإنتاج فيتامين «د». فيتامين «سي» C
فيتامين سي، فيتامين C هو أحد الفيتامينات المهمة للنساء أثناء الرضاعة الطبيعية ، يمكنك الحصول على هذا إذا أدرجت الحمضيات، التوت، الفاكهة الاستوائية، الطماطم، الفلفل والبطاطا في نظامك الغذائي. إلى جانب الأطعمة، تحتوي معظم مكملات الفيتامينات المتعددة على فيتامين سي. حمض الفوليك
حمض الفوليك مهم جداً أثناء الحمل والرضاعة، يمكنك تناول مكملات إضافية للفولات.
فيتامين"د" له آثار على وظيفة المناعة. كما أنه من المفترض أن يلعب دورا في الأنفلونزا مع نقص مركبات فيتامين"د" خلال فصل الشتاء، وهذا يفسر ارتفاع معدلات حالات العدوى بالأنفلونزا خلال فصل الشتاء. يبدو أن تدني مستويات فيتامين "د" تعتبر أحد العوامل الخطرة لمرض السل، قد يلعب فيتامين "د" أيضا دورا في فيروس العوز المناعي البشري. بالرغم من وجود بيانات مبدئية تربط انخفاض مستويات فيتامين"د" بمرض الربو. كما انه وجود علاقة مباشرة بين نقص فيتامين "د"و تساقط الشعر
اما اسباب نقص فيتامين"د":
قلة تناول مايحوي هذا الفيتامي. ن
قلة التعرض للشمس خاصة اول النهار وآخره. قلة تناول الدهون النافعة كالزبدة والسمن لان الفيتامين"د" يحتاج الى وسط دهني ليذوب ويمتص. نضوب المخزون من الفيتامين"د" في الجسم فهو يخزن في الخلايا الدهنية. السمنة الزائدة فهي تقلل نسبة الاستفادة من الشمس وتصعب على الجسم. استخراج مخزون الفيتامين من الخلايا الدهنية. وجود التهاب او نمو لبكتيريا ضارة حيث يستهلك الجسم المخزون اثناء محاربتها. نمو بكتيري يفرز مواد مثل كوكسين تمنع من تحول فيتامين "د" الى النوع النشط D-25 في الكلى. ضعف الكلى او الفشل الكلوي حيث لايتم تحول الفيتامين الى النوع النشط ويضعف مع الغسيل الكلوي.
من ويكيبيديا، الموسوعة الحرة
اذهب إلى التنقل
اذهب إلى البحث
سعد الموسى
معلومات شخصية
الاسم الكامل
تاريخ الميلاد
10 ديسمبر 2002 (العمر 19 سنة)
مركز اللعب
مدافع
الجنسية
السعودية
الحياة العملية
معلومات النادي
النادي الحالي
نادي الاتفاق
الرقم
26
مسيرة الشباب
سنوات
فريق
تعديل مصدري - تعديل
سعد الموسى لاعب كرة قدم سعودي ، يلعب كمدافع في نادي الاتفاق. [1]
مراجع [ عدل]
^ نسخة محفوظة 2021-03-29 على موقع واي باك مشين. ع ن ت الإتفاق السعودي – التشكيلة الحالية
1 العويشير
2 المولد
3 مسرحي
4 ف/غازي
5 عبد اللاوي
6 محنشي
7 الكويكبي
8 ح/الغامدي
10 سليتي
11 هزازي
12 هوساوي
14 كيش
15 أ/الغامدي
16 ف/الغامدي
17 آل سالم
18 الخطيب
19 آل سليس
20 يونس
23 مبولحي
24 السلولي
25 الربيعي
26 الموسى
29 ف/الدوسري
30 الصالح
35 الحايطي
40 النجراني
42 المقعدي
43 ع/الدوسري
45 الكعبي
50 آل خيري
77 نياكاتي
99 كوايسون
المدرب: العطوي
بوابة كرة القدم السعودية
بوابة أعلام
بوابة السعودية
بوابة كرة القدم
هذه بذرة مقالة عن مدافع كرة قدم سعودي بحاجة للتوسيع. على سعد الموسى: الإعلام لا ينصف جهاز الهيئة ولا يحسن الظن بأعماله الجليلة - ارشيف 2011 - صحيفة الوئام الإلكترونية. فضلًا شارك في تحريرها.
على سعد الموسى: الإعلام لا ينصف جهاز الهيئة ولا يحسن الظن بأعماله الجليلة - ارشيف 2011 - صحيفة الوئام الإلكترونية
واستطرد "لن أنسى جملة وهو يقول: جئنا هنا لنرسم خطا على الرمال وكل تاريخ الشركة يبدأ بخط على الرمل"، مشيرًا إلى أنّه "سأكون سعيدا وأنا أنقل لكم حديث مهندسي أرامكو عن أن حقل الشيبة الشعير، كمشروع سيكون ثانويا بجوار (أرامكو جازان) من حيث الاستثمار وحجم المنشأة وحداثة التقنية". وأكّد أنّه "ما شاهدته مساء الثلاثاء الماضي يطمئنني على شاهد ناديت به طويلا عن ضرورة توزيع خارطة بناء التنمية على الجميع"، مبيّنًا أنّه "هنا نحن خلقنا الفارق في حياة عشرة آلاف أسرة ستعمل مباشرة في وظائف أرامكو لوحدها في مدينة جازان الاقتصادية، ناهيك عن البعد (الجيو ـ سياسي) لمكان المشروع في ظروف منطقتنا الساخنة". وأبرز الموسى، في ختما مقاله، مداخلته المسجلة عن المسؤولية الاجتماعية لأرامكو، وهي تدخل بهذا الثقل والكثافة إلى المكان الهش الرخو في بنيته التحتية، لافتًا إلى أنّه "ما من شك أن سكان (بيش) قد دفعوا ضريبة كبرى في تكلفة الاستهلاك والسكن وبقية تفاصيل يومهم مع هذا الجيش الجديد الذي يفوق عدد سكان تلك القرى الفقيرة بالصنفين". وتساءل "كيف سيتحمل مجتمع زراعي ريفي وطأة المنافسة مع القادم التقني الصناعي، قلت للإخوة بكل وضوح إنني لن أنسى ما عشت مصرع ثلاثة شباب في حادث سير لحفرة أحدثتها معدات الشركة الجبارة على طريق رديء لم يصمم لمثل هذه النقلة.
خلال بعثتي الدراسية الطويلة كان من الروتين أن أحمل في حقيبتي هذه الرموز الجوهرية الثلاثة. الأول علم بلادي الذي كنت أرفعه بكل فخر على نافذة كل شقة أو منزل في دولتين وأربع جامعات وأربع مدن. الثاني صورة الأب الغالي، راحلنا الكبير فهد بن عبدالعزيز، يوم كان مالئ الدنيا، ويوم كنت إحدى ثمار عهده الميمون الذي فتح أمامي أبواب العلم وشارع …
المـزيد