فيديو عن طريقة عمل السبانخ بالحمص و الكاري كاري الحمص هو كاري نباتي سهل تحتاجه في حياتك إنها منخفضة السعرات الحرارية والدهون (فقط 123 سعرة حرارية للوجبة الكبيرة) وأنت فقط تضع كل شيء في المقلاة وستصبح جاهزة بعد أقل من 10 دقائق. وهذا الكاري يجمل بين الحديد والبروتين فالسبانخ غني بالحديد والحمص مليء بالبروتين وكلاهما مهم لصحتك المقادير 1 ملعقة طعام زيت أفوكادو 15 أوقية من الحمص المعلب 1 كوب من الحمص المطبوخ - مغسول ومجفف 1. 5 ملعقة كبيرة مسحوق كاري 14. 5 أوقية من حليب جوز الهند المعلب 14. 5 أوقية من الطماطم المقطعة المشوية 2 ملعقة كبيرة خميرة غذائية اختيارية 1. 5-2 ملعقة كبيرة عصير ليمون ملح حسب الرغبة 3 أكواب سبانخ معبأة بشكل فضفاض 2 ملعقة كبيرة كزبرة طازجة مفرومة تعليمات التحضير ابدأ بإضافة الزيت إلى مقلاة أو مقلاة كبيرة وتشغيل الحرارة. بمجرد أن يسخن الزيت ، أضيفي الحمص ومسحوق الكاري. تُقلى معًا لمدة 2-3 دقائق لتحميص البهارات قليلاً. بعد ذلك ، أضيفي حليب جوز الهند والطماطم المعلبة وعصير الليمون والخميرة الغذائية والملح. يحرك المزيج معًا ويترك على نار هادئة. يُطهى المزيج معًا لمدة 5-10 دقائق مع التحريك المستمر.
طريقة عمل السبانخ العادية الثالثة والخمسين من
تصفح الوسم
أكتوبر 28, 2019
0
طريقة عمل السبانخ الخضراء فتكات، تعد السبانخ من أكثر الأطباق الغنية بالعديد من العناصر الغذائية التي تعمل على تقوية مناعة الجسم، الأمر الذي يجعل منها وجبة متكامل وغنية بكل ما يحتاج إليه الجسم، لذلك سوف نقدم لكم من خلال موقع قيرورة طريقة عمل السبانخ خطوة بخطوة في المنزل، فتابعونا. طريقة عمل السبانخ…
اقرأ أكثر...
كثير من الأطفال لا يحبون تناول السبانخ بطريقتها العادية المطبوخة، وفى الوقت نفسه يحبون الكثير من الأكلات الأخرى خاصة المعجنات والتى تكون سهلة فى تناولها ولذيذة، فلماذا لا نضع لهم السبانخ بكمية قليلة فى أكلات يحبونها، مع بعض الإضافات التى تجعل النكهة لذيذة ومحببة لهم. ويستعرض السلطة مع الشيف إيمان عبد الرؤوف طريقة عمل كرات السبانخ بالجبن الشهى لتقدميه لأطفالك على وجبة السحور بجانب عصير البرتقال كما يلي:
طريقة عمل كرات السبانخ بالجبن
موضوعات ذات صلة
المكونات
نصف كيلو عجينة مافن جاهزة "متوافرة في الأسواق"
كوب سبانخ
نصف كوب جبن كريمي
نصف كوب جبن موزاريلا
ربع كوب جبن فيتا
2 بيضة كبيرة
2 فص ثوم
ملح وفلفل أسود حسب الرغبة
طريقة عمل مافن السبانخ بالجبن
طريقة التحضير
يسخن الفرن على أعلى درجة حرارة. في مقلاة ساخنة توضع أوراق السبانخ وتقلب حتى تذبل تمام ثم توضع في مصفاة. يقسم العجين إلى كرات صغيرة بحجم اللمونة وتترك لترتاح. في وعاء عميق يخلط الجبن الكريمي والسبانخ والموتزاريلا والفيتا والثوم المفروم وبيضة والفلفل الاسود ورشة ملح وتقلب جيدا. ادهني قالب الفرن بالزبدة. خذى كرة من المعجنات وقومي بعمل ثقب بها واحشيها بمزيد السبانخ ثم اغلقيها مره آخرة.
طريقة عمل السبانخ العادية 2020م
كرر هذه العملية حتى تستهلك كل الكمية وقم بتكديس الكرات في قالب الفرن. ادهن الكرات بالبيضة المخفوقة الأخرى نضع الصينية في الفرن ونتركها حتى تأخذ كرات المافن اللون الذهبي من جميع الجهات. قدمي كرات السبانخ أو فطيرة السبانخ اللذيذة مع عصير البرتقال والسلطة. سبانخ
مافن السبانخ
مافن
بصلة مقطعة لشرائح. مكعبين من مرقة الدجاج. كيلو ونصف من السبانخ. برغل مقشر+ ماء مغلي+ بهارات متنوعة. خطوات طهي السبانخ بالبرغل بالترتيب سخني الزيت على النار، وضعي البصل حتى الإحمرار بعد تقطيعه ثم استمري لفترة 4 دقائق حتى يتهيأ الخليط. يوضع المرق بطعم الدجاج، ويخلط مع السبانخ لفترة تصل ل11 دقيقة حتى يندمج. ضيفي باقي المكونات وخاصة البرغل تدريجيا، وامزجي جيداً حتى يتجانس مع النكهات المضافة واستمري في الغليان حتي النضج. ضعي البهارات المختلفة لتتمكني من التذوق. أفضل طريقة لطهي السبانخ بالبرغل وتتكون من: ربع من البرغل. نصف كيلو من السبانخ. لحمة قطعة متهيئة من الموزة. فطر بمعدل ربع كيلو. ربع مفروم. ملعقة طعام فلفل وملح. زيت نباتي. طرق مختلفة لإعداد السبانخ بالبرغل في قدر ضعي الزبدة والزيت وقطع البصل، واخلطي المزيج حتى يصبح البصل لامعًا باللون الذهبي. أضيفي الفطر واخلطيهم ثم أضيفي السبانخ المقطعة. بعد فترة تصل لتلت ساعة، أضيفي البرغل وتبليه بالملح وكذلك الفلفل الأسود أضف الماء تدريجياً على أن يكون دافئ. اتركي القدر على درجة حرارة منخفضة حتى ينضج الخليط، ثم عند هذه النقطة قدمي الطبق ساخنًا. سبانج بالبرغل مهروسة وإليك المكونات التالية: ربع كوب من البرغل الخشن المنقوع لفترة ساعتين.
طريقة عمل السبانخ العادية لشاشة ذكية بالكامل
ثم اسكبي فوق السبانخ المطبوخة، وكذلك نسكب السبانخ مع البرغل في طبق التقديم ويقدم مع الخبز المحمص. الفوائد الصحية لوجبة السبانخ بالبرغل تحتوي وجبة البرغل والسبانخ على مجموعة من الفوائد الصحية الآتية: حوالي 228 سعرة حرارية. معدل يصل من الدهون إلى 11. 2 جرام. كما لا يحتوي على الكوليسترول، بالإضافة إلي معدل صوديوم 163 ملليغرام. جميع السكريات تصل إلى 28. 5 جرام. معدل بروتين حوالي 9. 6 جرام. السبانخ بالبرغل السوري تصل فترة الإعداد حوالي 20 دقيقة يشبه طريقة طهي السبانخ العادية بخلاف الطماطم وبعض البهارات السورية المميزة وهي: برغل مطحون حوالي نصف كوب. زيت زيتون. فلفل أسود. نكهات مخلوطة. طماطم جاهزة و معصورة. نضع البصل في الإناء حتى الاحمرار حتى يصل للاحمرار. نضيف للخليط طماطم قط بالإضافة للعصير والبرغل مع الاستمرار في تقليبهم وإضافة التتبيلة والنكهات المختلفة. ضيفي الماء بالتدريج ثم اخفضي النار واتركي الإناء لفترة 20 دقيقة حتى ينضج البرغل ويستهلك معدل الماء. يُفرغ البرغل مع الطماطم في صورة سميكة بعد تقليبه ويوضع ساخن. وترفع الطماطم من معدل القيمة الغذائية للوجبة وتصبح متكاملة. كيفية طهي السبانخ بالرغل للريجيم وهو يتكون من: 4 معالق من زيت الزيتون.
مكونات المسقعة بالجبن:
3 حبات باذنجان كبيرة مقطع إلي شرائح. 3 حبات بطاطس مقطعة إلي شرائح. 2 حبات طماطم مقطعة إلي شرائح. 1 علبة جبنة شيدر مطبوخة مبشورة أو موتزاريلا. نص كيلو جرام لحمة مفرومة. 2 ملعقة كبيرة زيت. 2 بصلة مبشورة. نص كيلو عصير طماطم. 2 ملعقة صغيرة معجون طماطم. رشة ملح أو فلفل أسود. كمية بقسماط. 2 ملعقة كبيرة زبدة. زيت للقلي. نقوم بوضع الملح على الباذنجان ونقوم بوضعه في المصفاة حتي نتخلص من الماء نقوم بإحضار مقلاة ووضع الزيت حتي يسخن ووضع البطاطس في الزيت ووضعها حتي تصبح ذهبي ونقوم بإخراجها ووضعها على أوراق حتي وتشرب الزيت. نقوم بتجفيف الباذنجان ونقوم بوضعه في الزيت حتي يقلي ونخرجه ووضعه على ورق ناشف. نقوم بإحضار مقلاة ووضع اللحمة ووضع عليها الزيت، والبصل، ويقلب حتي يذبل حتي يجف اللحم ووضع الملح، والفلفل، وعصير الطماطم وتركها حتي تتكاثف الصلصه. نقوم بإحضار صينية ودهنها بالزبدة ووضع البقسماط، ووضع طبقة من البطاطس، وطبقة من الطماطم، وطبقة من الباذنجان، ووضع اللحمة فوق البطاطس والباذنجان ونقوم برش الجينة المبشورة ونقوم بإدخالها الفرن على درجة حرارة 180 حتي يتغير لونها الي الذهبي.
فأنا ومن منطلق الرأي الشخصي أؤكد على أنه قرار صائب. ولكن لم يوجد البديل المناسب، فجدة مدينة كبيرة وبطبيعتها طويلة، وأعتقد أن طولها يتجاوز الـ 90 كلم. ووقوع صناعية ورش السيارات في أقصى شمالها، يؤثر على العديد من أهلها، لأن غالبية الناس لا يصلح سيارته في وكالات السيارات، خاصة التي انتهى ضمانها أو كانت قيمة الإصلاح غالية، فوكالات السيارات تتقاضى مبالغ تصل إلى ثلاثة أضعاف ما تأخذه الورش الأخرى. والبديل الذي أتحدث عنه هو منطقة في وسط جدة أو أكثر من منطقة صناعية موزعة على المدينة، يكون لها اشتراطات حازمة كما حصل مع محطات البنزين التي تحولت إلى واجهة حضارية بعد إلزامها باشتراطات صارمة، حققت معها المطلوب، بتغيير وضعها من تشوه بصري إلى وضع مشرف خدم المدينة. ومن غير المقبول أن تكون الورش مبعثرة داخل الأحياء. سطحة جدة. وكان بإمكان "عين العزيزة" أن تستثمر جزءا من الأراضي التي تمتلكها لإقامة مدينة صناعية نموذجية لصيانة السيارات وباشتراطات متفق عليها مع أمانة جدة، تحقق معها مصلحة أهالي جدة وتحافظ على المنظر الحضاري للمدينة، وبالتالي تحقق المصلحة العامة. المدير الإقليمي للمنطقة الغربية
سطحة جدة
18 [مكة]
السويس
لطلب صيانة ثلاجات اريستون الجيزة اتصل الان علي الارقام صيانة اريستون الاصلي
10:53:49 2022. 04 [مكة]
صيانة أعطال ثلاجات هوفر فى مصر - توكيل صيانة ثلاجات هوفر العربي الجيزة
10:55:52 2022. 31 [مكة]
المركز الرئيسي صيانة ثلاجات يونيون اير بجميع محافظات مصر |صيانة يونيون اير للثلاجات 15 مايو
10:10:05 2022. 30 [مكة]
قسم مصر الجديدة
صيانة توشيبا العربي الرسمية - خدمة صيانة توشيبا العربي الدقهلية
11:17:19 2022. 24 [مكة]
المنصورة
صيانة ثلاجات الكتروستار خدمة مميزة يقدمها لكم توكيل الكتروستار _ صيانة الكتروستار المنزلية ب 15 مايو
10:12:53 2022. ورش توضيب السيارات في جدة - افضل مراكز توضيب السيارات. 30 [مكة]
قسم حلوان
الخط الساخن صيانة بيكو التجمع الثالث |صيانة غسالات بيكو التجمع الثالث
12:03:58 2022. 16 [مكة]
صيانة غسالات فريش بمصر الجديدة _عناوين وفروع ورقم صيانة فريش بالمحافظات
11:09:10 2022. 22 [مكة]
توفر الشركة بمراكزها صيانة توشيبا العربي صيانة جميع اجهزة العربي
11:02:36 2022. 17 [مكة]
الدقى
رقم صيانة بيكو في مصر توكيل صيانة بيكو لخدمات اعطال ثلاجات غسالات ديب فريزر
10:58:34 2022. 02 [مكة]
رقم صيانة كريازى فرع دمنهور في البحيرة _ صيانة كريازي البحيرة
20:34:12 2022.
ورش توضيب السيارات في جدة - افضل مراكز توضيب السيارات
10-05-2010, 10:39 AM
#1
ماهي افضل ورشة بجدة
السلام عليكم ورحمة الله
اعزائي الكرام:
من خبرتكم... ماهي افضل ورشة صيانة متكاملة بجدة او الرياض او الدمام....
الرجاء وضع البيانات وخصوصا الارقام
وتقبلوا وافر التحية...............................................
لطلب سياره من امريكا الرجاء زياره الموقع التالي
usa to ksa
10-05-2010, 01:31 PM
#2
عضو
معدل تقييم المستوى
25
رد: ماهي افضل ورشة بجدة
احلي سؤال في المنتي اليوم
نعم ياليت لو الشباب يشاركونا بتجاربهم مع الورش مثل مايز والعالمية واوتو ستار في جده مثلا لان الجميع اختلف. 11-05-2010, 12:42 PM
#3
عضو نشط
28
عندك احسن ورشة بوية وسمكرة بجدة
الورشة السعودية الالمانية
للاسف ماعندي ارقامهم
11-05-2010, 12:53 PM
#4
مشكور اخ v8-57000
طيب وورش الصيانة، اذكر لنا ولو وحده للسارات الامريكية لاهنت؟
11-05-2010, 01:55 PM
#5
انت وين في جدة
علشان لو بغيت أرسلك على ناس في الشمال
أو في الإسكان الجنوبي أو في المعارض
11-05-2010, 03:43 PM
#6
الشمال افضل لي. احتاج ورشة متخصصه في القير وتغيره وتغيير زيت الفرنس الامامي. شكرًا لكً
13-05-2010, 01:51 AM
#7
ورشة ديسكول إلذ ما خاب الظنشغلهم نظيف جداً
وناس تضمن عملها مر عليهم والله يكتب إلي فيه الخير
13-05-2010, 03:08 AM
#8
ماقد سمعت فيها، ممكن عنوانها او رقم تلفونهم لو اتكرمت؟ مشكور
المواضيع المتشابهه
مشاركات: 40
آخر مشاركة: 27-09-2011, 11:54 AM
مشاركات: 18
آخر مشاركة: 03-08-2010, 01:13 AM
مشاركات: 0
آخر مشاركة: 04-05-2010, 12:24 PM
مشاركات: 393
آخر مشاركة: 21-04-2010, 01:22 PM
مشاركات: 5
آخر مشاركة: 21-01-2010, 02:09 AM
12 [مكة]
صيانة ثلاجات اندست بالجيزة _ صيانة ديب فريرز اندست
11:33:40 2022. 18 [مكة]
الجيزة
مراكز صيانة ثلاجات توشيبا العربي مدينة نصر _ صيانة ديب فريزر توشيبا العربي
11:32:20 2022. 10 [مكة]
مدينة نصر
صيانة زانوسى بنها خصم 30% صيانة زانوسى ببنها
11:13:03 2022. 05 [مكة]
بنها
ال جي ثلاجات صيانة مابعد الضمان _ صيانة ثلاجات ال جي الغربية وضواحيها وجميع المحافظات فروع
11:40:48 2022. 07 [مكة]
طنطا
ضمان علي صيانة الثلاجات - صيانة ثلاجات ال جي من المنزل
12:08:53 2022. 22 [مكة]
الشيخ زايد
صيانة يونيفرسال الغسالات والثلاجات - اقل تكلفة صيانة واعلى جودة
11:08:16 2022. 05 [مكة]
صيانة اعطال ثلاجات هوفر الجيزة _ صيانة الاجهزة الكهربائية هوفر
11:23:21 2022. 13 [مكة]
مركز صيانة ال جي في البحيرة مابعد الضمان | صيانة ال جي للغسالات بدمنهور
17:15:48 2022. 14 [مكة]
قسم دمنهور
صيانة ثلاجات شارب العربي الرسمية - صيانة غسالات شارب دمنهور
17:11:59 2022. 14 [مكة]
مراكز ثلاجات بيكو 6 اكتوبر _ صيانة بيكو للديب فريزر _ صيانة جميع اجهزة بيكو بالمنزل
10:57:40 2022. 28 [مكة]
انت لسة هدور علي صيانة اجهزتك عندنا الحل مع صيانة توشيبا العربي للغسالات والثلاجات وديب فريزر والميكروويف وال... الخ
18:33:54 2022.