منذ 23 ساعة
تحسين الذاكرة تشير الأبحاث إلى أن ممارسة الرياضة بانتظام واتباع نظام غذائي صحي والحفاظ على نسبة السكر في الدم والكوليسترول وضغط الدم تحت السيطرة وعدم التدخين، يمكن أن يحمي الذاكرة. وفي الواقع، شرب المزيد من الماء قد يعزز ذاكرتك قصيرة المدى. وبالإضافة إلى خيارات نمط الحياة الصحية، فإن عيش حياة نشطة عقليا وتحدي العقل بالتمارين الإدراكية أمر ضروري أيضا للحفاظ على عقلك حادا ومنع فقدان الذاكرة. وقالت الدكتورة ديبورا لي: "يمتلك دماغك العديد من الوظائف التي تتحكم في حياتك اليومية وتحكمها. وتعتبر الذاكرة وظيفة دماغية عليا أو تنفيذية. وللحصول على ذاكرة جيدة، يجب أن يكون دماغك بصحة جيدة. تؤثر العديد من جوانب الصحة والعافية على وظائف المخ والذاكرة". ورغم عدم وجود طريقة مؤكدة لمنع فقدان الذاكرة، إلا أن هناك طرقا للحفاظ على صحة الدماغ. نظام "مايند" الغذائي قد يبطئ التدهور المعرفي لدى مرضى الزهايمر - Detonic. في ما يلي 5 طرق لتحسين ذاكرتك: 1. التركيز على نظام غذائي صحي: النظام الغذائي هو أحد الجوانب المهمة جدا لصحة الدماغ ووظيفته. وهناك أدلة متزايدة على أن نظام مايند الغذائي – وهو خليط بين حمية البحر الأبيض المتوسط ونظام داش الغذائي – يمكن أن يساعد في الوقاية من مرض الالزهايمر.
نظام "مايند" الغذائي قد يبطئ التدهور المعرفي لدى مرضى الزهايمر - Detonic
* نبيذ أحمر ليس أكثر من كأس في المرة الواحدة. يحتوي النبيذ الأحمر على مركب ريسفيراترول. في دراسة نشرت في علم الأعصاب ، وجد الدكتور آر سكوت تورنر وفريقه أن المركب يبطئ مرض الزهايمر. صور أوراق الشجر المختلفة
تشمل المجموعات الغذائية الخمس غير الصحية في نظام مايند الغذائي اللحوم الحمراء والزبدة والمارجرين والجبن والمعجنات والحلويات والأطعمة المقلية / السريعة. الفوائد الصحية لحمية مايند الغذائية نشرت دراسة أخرى في مجلة الزهايمر والخرف خلص في عام 2015 إلى أن مايند دايت عزز معدل أبطأ من التدهور المعرفي يعادل 7. 5 سنوات. وأضافت أن اتباع النظام الغذائي ، حتى بكميات معتدلة ، يمكن أن يقلل بشكل كبير من خطر الإصابة بمرض الزهايمر. مايند دايت حسب مؤسسة المجلس الدولي للمعلومات الغذائية ، ومن المعروف أيضًا أنه يقلل من الإجهاد التأكسدي لأنه غني بمضادات الأكسدة. ولأنه مزيج من نظام البحر الأبيض المتوسط ونظام DASH الغذائي - الذي يقي من أمراض القلب والأوعية الدموية - فمن المعروف أن له تأثير مماثل على تحسين صحة القلب وتقليل خطر الإصابة بمرض السكري ، والذي يمكن أن يصبح عوامل الخطر لمرض الزهايمر. المقالة أعلاه هي لأغراض إعلامية فقط ولا يُقصد بها أن تكون بديلاً عن الاستشارة الطبية المتخصصة.
4. التحرك: أوضحت لي أن أولئك الذين يشاركون في التمارين المنتظمة يكون لديهم وظائف دماغية أفضل من أولئك الذين لا يمارسونها. كما أن التمرين يعزز تطوير الروابط العصبية الجديدة – المرونة العصبية. ويزيد من مستويات عوامل النمو العصبية المشتقة من الدماغ (BDNF) – وهي مادة مهمة بشكل خاص لنمو وتنظيم وصلات الدماغ الجديدة لدى كبار السن. ووجدت إحدى الدراسات أن ركوب إحدى أفضل دراجات التمرين لمدة 10 دقائق زاد من النشاط في الحُصين في الدماغ – والذي يشارك في تذكر الأحداث والحقائق وخلق ذكريات جديدة. 5. النوم الجيد كل ليلة: يعتقد الخبراء أن الحصول على 7 إلى 8 ساعات من النوم كل ليلة أمر حيوي لصحة الدماغ الجيدة. ويشير بحث جديد إلى أن نوم حركة العين السريعة (REM) المتقطع يمكن أن يتداخل مع منطقة الدماغ المسؤولة عن معالجة الذكريات بين عشية وضحاها.
تاريخ الميلاد: 24 سبتمبر 1948. مكان الولادة: مكة المكرمة ، المملكة العربية السعودية. سن: 73 سنة
الدين: مسلم. جنسية: سعودي. الأب: سلطان بن عبد العزيز. وظيفة: سياسي وجندي. المدرسة المتوسطة: كلية قيادة وأركان الجيش. مدة الخدمة العسكرية: 1968-1991. رتبة عسكرية: الفريق الأول. فرع: الدفاع الجوي الملكي السعودي. زوجات خالد بن سلطان بن عبد العزيز
تزوج خالد بن سلمان بن عبد العزيز مرتين:
زوجته الأولى الأميرة لولوة بنت فهد بن عبد العزيز آل سعود التي أعطته الأميرة سارة والأمير فيصل وتوفيت في 17 رمضان / 1443. ثم تزوج من الأميرة عبير بنت تركي آل ثاني بن عبد العزيز آل سعود ، وأنجب منها الأميرة هالة والأميرة مشعل والأمير عبد الله وسلمان وفهد. المناصب العسكرية التي شغلها خالد بن سلطان بن عبد العزيز
بدأ الأمير خالد بن سلطان آل سعود خدمته العسكرية عام 1968 وانتهى بتقاعده عام 1991. وتقلد خلال هذه السنوات العديد من المناصب العسكرية المهمة منها:
– المشرف العام على مسرح عمليات تطهير الحد الجنوبي من المتسللين. مشعل السديري.. رحالة سعودي يجول العالم بطائرة ودراجة نارية - بوابة الاخبار -. قائد سرية الدفاع الجوي. ضابط تدريب ومساعد ضابط ركن عمليات الدفاع الجوي. رئيس قسم التفتيش والمراقبة بقيادة الدفاع الجوي.
مشعل بن سلطان ال سعود والعراق
عادي
21 أبريل 2022
02:03 صباحا
قراءة
دقيقة واحدة
أكد سمو الشيخ راشد بن سعود بن راشد المعلا ولي عهد أم القيوين أن القائد والمؤسس المغفور له الشيخ زايد بن سلطان آل نهيان، طيب الله ثراه، هو منارة للعطاء والعمل الإنساني في الإمارات والعالم لما قام به من أعمال إنسانية ساهمت في تخفيف معاناة شعوب العالم. وقال سموه في تصريح بمناسبة يوم زايد للعمل الإنساني: «نستذكر المواقف النبيلة للمغفور له الشيخ زايد بن سلطان آل نهيان، ومساعدته للفقراء التي سجلها التاريخ بأحرف من ذهب وسطور من نور تقديراً لإنجازاته للبشرية والرقي بقيم العمل الإنساني بأن جعلها أولويات عمله وحث أبناء الإمارات على التمسك بها والعمل قدر الاستطاعة لمساعدة المحتاجين.. إن الإمارات أصبحت في عهد المغفور له الشيخ زايد بن سلطان آل نهيان من أكبر الجهات المانحة والسباقة للمساعدات الإنسانية وعمل الخير بالعالم». مشعل بن سلطان ال سعود والعراق. مقالات متعلقة
عناوين متفرقة
كما يعتبر نفسه ممثلًا وسفيرًا غير رسمي للسعودية في الأماكن التي يزورها. ويهوى الرحالة السفر المنفرد؛ حيث يتيح له فرصة للتأمل والاندماج بشكل أفضل مع المجتمعات، مضيفاً أن «الترحال والتنقل يصبح سهلًا دون اعتبارات والتزامات مع الآخرين كما يحدث بالرحلات الجماعية». واختتم السديري حديثه مؤكدًا أنه وثّق هذه الرحلات بكتابين هما «العالم على ظهر دراجة» و«صور من رحلاتي»، كما استطاع تسجيل جميع مغامراته بأفلام قصيرة نشرها عبر منصة يوتيوب. المصدر: عاجل. للمزيد من التفاصيل والاخبار تابع حضرموت نت على الشبكات الاجتماعية
السابق
اخبار السعودية - القبض على مخالف لنظام أمن الحدود لتشغيله وإيوائه في نجران
التالى
اخبار السعودية - نيابة عن ولي العهد.. من هو خالد بن سلطان بن عبدالعزيز آل سعود - تريند الساعة. نائب وزير الدفاع يرعى حفل تخريج الدفعة (35) من طلبة كلية الملك فهد البحرية -صور