معرض عبد الرحمن عماد
الرئيسية
كل السيارات
عن المعرض
اتصل بنا
طلب تمويل
سيارات
ابحث عن سيارة أحلامك
ترتيب على حسب:
تويوتا فورتشنر VX2 2. 8 ديزل 2022
181, 700 ريال (شامل الضريبة)
2022
اتوماتيك
ديزل
سعودي
شاهد التفاصيل
تويوتا فورتشنر GX2 4*4 ديزل 2022
150, 650 ريال (شامل الضريبة)
ميتسوبيشي اكسباندر محرك 1500مطور جنوط مخمل كاميرا 2022
73, 600 ريال (شامل الضريبة)
بنزين
هيونداي كونا محرك 2. 0 سمارت 2021
77, 050 ريال (شامل الضريبة)
2021
هيونداي كونا كومفورت 2. 0 سي سي 2021
79, 350 ريال (شامل الضريبة)
ام جي MG5 فل كامل 2021
60, 375 ريال (شامل الضريبة)
ميتسوبيشي باجيرو 3. 5 دفع رباعي 5 راكب 2022
121, 325 ريال (شامل الضريبة)
جاك JAC اس 3 هاتشباك اتوماتيك 2022
53, 475 ريال (شامل الضريبة)
هيونداي كونا كومفورت 2. اف جي ديزل تيكنك. 0 فتحة سقف 2021
81, 075 ريال (شامل الضريبة)
فورد رانجر 2020 غمارة ديزل بدون دبل
69, 575 ريال (شامل الضريبة)
2020
عادى
تويوتا اف جي 2 2022
165, 025 ريال (شامل الضريبة)
تويوتا كورولا كروس 2022 LIMITED
118, 450 ريال (شامل الضريبة)
1
2
3
4
5
6
7
8
9
10
›
اف جي ديزل دبل
قبل 20 ساعة و 56 دقيقة قبل 21 ساعة و 3 دقيقة قبل 21 ساعة و 4 دقيقة قبل 21 ساعة و 8 دقيقة قبل 21 ساعة و 9 دقيقة قبل 21 ساعة و 11 دقيقة قبل 21 ساعة و 15 دقيقة قبل 21 ساعة و 16 دقيقة قبل 21 ساعة و 24 دقيقة قبل 21 ساعة و 31 دقيقة قبل 21 ساعة و 36 دقيقة قبل 21 ساعة و 38 دقيقة قبل 21 ساعة و 48 دقيقة قبل 21 ساعة و 57 دقيقة قبل 21 ساعة و 59 دقيقة قبل 22 ساعة و دقيقة قبل 22 ساعة و 4 دقيقة قبل 22 ساعة و 5 دقيقة قبل 22 ساعة و 6 دقيقة قبل 22 ساعة و 8 دقيقة
ميتسوبيشي لانسر ايفوليوشين 3 [ عدل]
بحلول عام 1995 كان من الواضح أنّ (ميتسوبيشي) تريد أن تُخضع مركباتها لعمليّة تطوّر سريعة، المواصفات الديناميكيّة الهوائيّة الجديدة ونظام الدفع الرباعي النشط للعجلات كانا من العلامات الفارقة التي ميّزت (لانسر إيفوليوشين 3) عن الطراز السابق. كانت السيّارة تحتوي على محرّك (4 جي 63) بسعة 2000 سم مكعّب مع ناقل تروس يدويّ بستّ سرعات يولّد قوّة 270 حصان.
تعرف على اسباب ثبات الوزن مع الدايت وكيفية التغلب على ذلك
يسعى الكثير إلى إنقاص الوزن، ولكن مشكلة ثبات الوزن هي أكثر ما يثبط عزيمتهم؛ فبعد عناء التمارين الشاقة والحمية الغذائية المرهقة، تتحطم الآمال والأحلام في نزول الوزن. فما هي اسباب ثبات الوزن ؟ وكيف يمكن تجاوز هذه المشكلة؟
أضرار السمنة والوزن الزائد
زيادة الوزن تؤثر على الإنسان في مختلف جوانب حياته؛ فهي ليست فقط تغييرات تحدث في شكل الجسم وحجمه مما يعيق حركة الشخص ويقلل من نشاطه، بل إنها تؤثر على صحة الإنسان وتؤدي إلى العديد من المشكلات الخطيرة. إذ إن زيادة نسبة الدهون في الجسم، يجهد العضلات والأعضاء الداخلية. السمنة تزيد من فرص الإصابة بـ
النوع الثاني من مرض السكري. أمراض القلب. ارتفاع ضغط الدم. السكتة الدماغية. ارتفاع نسبة الكولسترول في الجسم. مشاكل المفاصل مثل التهاب المفاصل. أمراض المرارة. الإصابة بالكبد الدهني. اقرأ المزيد:
دراسة تكشف الرابط الجيني بين السمنة والاكتئاب
السمنة ترتبط بزيادة خطر الإصابة بسرطان القولون والمستقيم في سن مبكرة
دراسة: شرب القهوة خلال فترة الحمل يرتبط بزيادة خطر السمنة في الأطفال
الحماية من مرض السكر بين الحقيقة والخيال
طرق تساعدك في خفض نسبة الكولسترول فى الجسم
طرق تقليل الوزن
- الحمية الغذائية
توجد أنواع مختلفة للحمية الغذائية، ولكن تقليل السعرات الحرارية والابتعاد عن السكريات واستبدالها بالخضراوات والفواكه هو الأساس.
تعرف على اسباب ثبات الوزن مع الدايت وكيفية التغلب على ذلك - الدليل الطبي Altebby
• خلل في هرمونات الجسم، خاصة منها:
هرمون الغدة الدرقية أو الثيروكسين T4، حيث أن قصور الغدة الدرقية يؤثر على عملية التمثيل الغذائي، وبالتالي على معدل حرق الدهون، لا بل يتسبب بزيادة أرقام الميزان، وإن تم الالتزام بالنظام الغذائي أو ممارسة الرياضة. هرمون لبتين Leptin المعروف باسم هرمون الجوع، أو هرمون الشبع، وهو الهرمون المسؤول عن إرسال إشعارات للدماغ بالشعور بالشبع وأخذ الكمية الكافية من السعرات الحرارية التي يحتاجها الجسم. هرمون غريلين Ghrelin، أو ما يسمى بهرمون الجوع. الكورتيزول Cortisol الذي يتم إفرازه في حالات التوتر والإرهاق. الأنسولين Insulin الذي يمكن أن يؤدي ارتفاعه في الدم إلى زيادة الوزن. • عدم أخذ قسط وافٍ من النوم، حيث أشارت دراسة نشرت في مجلة International Journal of Obesity عام 2019 إلى أن عدم الحصول على ساعات كافية من النوم يرتبط بالإصابة بالسمنة وبثبات الوزن وعدم نزوله أثناء اتباع حمية. • فقدان الوزن بشكلٍ سريع، ما يؤدي إلى إبطاء عملية التمثيل الغذائي، بسبب نقص الطاقة. • ممارسة التمارين الرياضية تساعد على خسارة الوزن، لكن يجب اختيار التمارين الصحيحة، إذ إن ممارسة تمارين القوة قد تؤدي إلى ثبات الوزن، نتيجة اكتساب الجسم للعضلات، كما أن المواظبة على تمرين واحد لمدة تتراوح بين 4 إلى 6 أسابيع يؤدي إلى حرق معدل أقل من السعرات الحرارية، نتيجة اعتياد الجسم على القيام به، وبالتالي خسارة الوزن ببطء.
تناول وجبة خفيفة كل 3 إلى 4 ساعات، منعاً لأي شعور بالجوع ولاحتفاظ الجسم بطاقته. مضاعفة كميات البروتين المتناولة، كالبيض، ومنتجات الألبان القليلة الدسم، خاصة في وجبة الفطور. الإكثار من تناول الأطعمة التي تحتوي على الألياف، لأنها تمنح شعوراً بالامتلاء لفترات أطول. التقليل من عدد السعرات الحرارية المتناولة، شريطة ألا تقل عن 1200 سعرة حرارية، منعاً للأحساس بالجوع، وبالتالي الإفراط في تناول الطعام. قياس وتدوين حجم الحصص الغذائية. عدم الإكثار من قياس الوزن، إذ ينصح بقياسه مرة واحدة في الأسبوع. الإكثار من شرب الماء، فهو يكبح الشهية ويضاعف من معدل التمثيل الغذائي، وبالتالي يساهم في حرق المزيد من السعرات الحرارية والدهون، وكذلك في علاج ثبات الوزن. القيام ببعض التغييرات في التمارين الرياضية، ولكن بطريقة تدريجية. التخفيف من حدة التوتر. الحصول على كمية كافية من النوم