للأسف فإن البعض في السلطة والمعارضة يريد أن يحوِّل ما هو ممكن أو الممكن الذي يسمح به الاحتلال، أي الواقع القائم، إلى انتصارات يتم ترويجها لتصبح بديلاً عما يجب أن يكون وهو الاستقلال التام واستحقاقاته، وبهذا تتحول السلطة إلى نهاية المطاف ويصبح كل من يناضل لتحقيق ما يجب أن يكون أو يطالب بتغيير الواقع من خلال التصدي للاحتلال مخالفا للقانون ومثيرا للفتنة الخ، وفي المقابل تتحول دولة غزة وسيطرة حماس عليها إلى نهاية المطاف ونهاية مشروع المقاومة ويصبح كل من يعارض هذا الواقع أو ينتقد تصفية المقاومة في غزة بالهدنة والتفاهمات السرية وكأنه عدو لحماس بل وعدو للمقاومة. إن بقيت الأمور عند حدود ما تعتقد السلطتان بأنه الممكن فهذا يعني تصفية القضية الوطنية وخصوصا أن شهية إسرائيل للتوسع لا حدود لها وقد تُعطل أو تلغي هذا الممكن أو (الإنجازات) إن وجدت أن الدور الوظيفي للسلطتين انتهى ، ولذا المطلوب سرعة تحويل هذا الممكن إلى مرتكز يتم البناء عليه للوصول إلى ما يجب أن يكون وهذا يحتاج إلى استراتيجية وطنية شمولية وإلى نخب سياسية جديدة. إن كانت دواعي الوحدة الوطنية متعددة فإن لقاء النقب يومي 29/30 مارس الذي جمع وزراء خارجية أمريكا وإسرائيل والدول العربية المطبِعة مع إسرائيل، وأحداث المسجد الأقصى في العشرين من هذا الشهر حيث حاول المستوطنون المدعومون من الجيش والحكومة اقتحام المسجد الأقصى وتقسيمه مكانيا وزمانيا وهي أحداث لم تحرك ساكنا عند الأمتين العربية والإسلامية، يُنذر بدخول المنطقة إلى حقبة جديدة تقودها إسرائيل مما يعني القضاء النهائي على المشروع السياسي الوطني الرسمي بشقيه: دعاة المقاوم و دعاة الحل السلمي.
نتائج قبول الدفاع المدني
أختتمت الدورة الرمضانية بكرة القدم على الملعب البلدي في طورا – قضاء صور، برعاية عضو كتلة "التنمية والتحرير" النائب علي خريس، وحضور رئيس البلدية محمد حيدر عمار، المسؤول التنظيمي للحركة في البلدة حسن دهيني، رئيس نادي طورا ابراهيم دبوق، مختار البلدة خليل دهيني وفاعليات. النشرة: محكمة الاسئناف قررت قبول الإستئناف المقدم من فرنسبنك لقرار القاضي المفرد المدني. بعد عرض الفرق المشاركة والنشيد الوطني ونشيد حركة أمل قدم للاحتفال كابتن نادي الرسالة علي دبوق وقال: "ها نحن يا سيدي الإمام الصدر نجتمع اليوم مجددا لنكون كما أردتنا روادا، شموعا وكوادر، لنكون دائما على خطى وميثاق أمل المحرومين، نجتمع في الرياضة ونلتقي في الثقافة لننشر الوعي بين شباب المجتمع كافة، سيدي الإمام الصدر، علمتنا أن في العقل السليم، الجسم السليم، وعلمتنا أيضا بأن الرياضة شمس الحياة، وأنها لتهذيب النفوس أولا وآخرا وليست لحمل الكؤوس. نجتمع اليوم في إختتام دورة شهر رمضان المبارك الرياضية لكرة القدم كما في كل عام، برعاية كريمة وطيبة من سعادة النائب علي خريس، شكرا لكم دائما على مواكبتكم لكافة الأنشطة الرياضية والثقافية". خريس
بدوره ألقى خريس كلمة أكد فيها "دور الرياضة في صقل الشباب والتي هي عصب مقاومة الحياة"، مشيدا ب"النقلة النوعية للرياضة التي شهدتها المنطقة وخاصة نادي طورا بكرة القدم"، شاكرا للنادي ورئيسها "تطوير ودعم اللعبة للافضل وخاصة اقامة مثل هذه الدورة في شهر البركة والعطاء والتضحية والوفاء للامام الصدر وحركة أمل".
علمت " النشرة " أن " محكمة الاستئناف المدنية في بيروت، المؤلفة من الرئيس حبيب رزق الله والمستشارتين هبة عبدالله (منتدبة) وكريستال ملكي، قبول الإستئناف المقدم من قبل مصرف " فرنسبنك " لقرار القاضي المنفرد المدني في قضية السيد عياد غرباوي ابراهيم، والقاضي بـ"رد طلب وقف التنفيذ في المعاملة التنفيذية موضوع الإعتراض في حالة الملف الراهنة". ولفتت المصادر الى أن "المحكمة قررت قبول الإستئناف شكلاً وقبوله أساساً وفسخ القرار المستأنف والحكم مجدداً بوقف التنفيذ في المعاملة التنفيذية رقم 1103/ 202، وإعادة التأمين الاستئنافي وإبقاء الرسوم على عاتق من عجلها". وأضافت المصادر: "القرار الصادر بوقف التنفيذ يعني أن المحكمة لم تقرر ايضا فض الاختام ولو حصل ذلك لكان ذكر في القرار يعين أنه لم يتم فك الاختام عن صندوق فرنسبنك وبالتالي الخزانات لا زالت محجوزة"، مشيرة الى أن "صاحب مصرف الاعتماد جوزيف طربيه وقف بجانب فرنسبنك من أجل التوصل الى هذا القرار".
05:13 م
السبت 07 أغسطس 2021
كتبت- ندى سامي:
تشير الدراسات إلى أن أكثر من 40٪ من البالغين يعانون من نقص فيتامين د، تعد الشمس هي المصدر الرئيسي للحصول على ما يكفي من فيتامين د، وقد يؤثر وقت التعرض للشمس ولون البشرة على مدى الاستفادة من فيتامين د عن طريق الشمس. "الكونسلتو" يستعرض في التقرير التالي التوقيت المناسب للتعرض للشمس للحصول على ما يكفي من فيتامين د في الصيف، وفقًا لـ "Health line". يتكون فيتامين د من الكوليسترول الموجود في البشرة عند التعرض لأشعة الشمس، هذا هو السبب في أن الحصول على ما يكفي من ضوء الشمس مهم جدًا للحفاظ على مستويات فيتامين د بطريقة مثالية، مع ذلك فإن الكثير من ضوء الشمس له مخاطر صحية خاصة به. الشمس هي أفضل مصدر لفيتامين د، ويعرف بـ فيتامين أشعة الشمس، عندما تتعرض البشرة لأشعة الشمس، فإنها تصنع فيتامين د من الكوليسترول، تضرب أشعة الشمس فوق البنفسجية الكوليسترول في خلايا الجلد، مما يوفر الطاقة اللازمة لتكوين فيتامين د، لفيتامين د العديد من الأدوار في الجسم وهو ضروري لصحة الجسم. تم ربط انخفاض مستويات فيتامين د بعواقب صحية خطيرة، بما في ذلك:
-هشاشة العظام
- سرطان
- كآبة
- ضعف العضلات
- الموت
بالإضافة إلى ذلك تحتوي مجموعة من الأطعمة فقط على كميات كبيرة من فيتامين د، وتشمل زيت كبد سمك وسمك أبو سيف وسمك السلمون والتونة المعلبة وكبد البقر وصفار البيض والسردين، وللحصول على ما يكفي من فيتامين د من الطعام إلى تناولها كل يوم تقريبًا.
تحليل فيتامين د: طريقة إجراء الفحص وتحليل النتائج
الجرعة اليومية من فيتامين D للبالغين
الجرعة اليومية من فيتامين د للبالغين ليست واضحة دائمًا. يجب أن يحصل البالغون على فيتامين د من أكثر المصادر أمانًا ،
وهو التعرض لأشعة الشمس فقط ، لكن بعض الحالات تتطلب تغييرات في نمط الحياة أو مكملات غذائية. الجرعة اليومية من فيتامين د للبالغين الذين تقل مستويات فيتامين د عن 30 نانوغرام / مل توصي جمعية الغدد الصماء بجرعة يومية من 1500 إلى 2000 وحدة دولية لاستعادة مستويات فيتامين د الصحية. جرعة يومية من فيتامين D
يوصي مجلس الغذاء والتغذية (FNB) بجرعات معينة للحفاظ على مستويات فيتامين د الصحية
من 0 إلى 12 شهرًا: 400 وحدة دولية. من 1 إلى 70 عامًا: تناول 600 وحدة دولية. أكثر من 70: تناول 800 وحدة دولية. هل يمكنك الحصول على فيتامين D فقط من ضوء الشمس؟
يحصل العديد من الأشخاص المعرضين للشمس على كميات معتدلة من فيتامين (د) بشكل منتظم ، وذلك بسبب طبيعة المكان الذي يعيشون فيه ولون بشرتهم ومقدار الوقت الذي يتعرضون فيه للشمس. في الصيف ، عادة ما تكون الشمس أقوى في الساعة الحادية عشرة صباحًا والثالثة مساءً ، لذلك لا يحتاج الشخص إلى التواجد في الشمس لفترة طويلة للحصول على ما يكفي من فيتامين د.
مصادر فيتامين د وطرق الحصول عليه - ويب طب
فيتامين د أو كما يطلق عليه البعض "فيتامين الشمس" هو أحد الفيتامينات الضرورية لصحة العظام والأسنان حيث يساعد على إمتصاص كل من
الكالسيوم و الفوسفور ويمكن الحصول عليه عند التعرض للشمس أو من المكملات الغذائية أو بعض أنواع الطعام والتى لايمكن الإعتماد عليها فقط كمصدر للفيتامين د. كيف تحصل أجسادنا على فيتامين د من الشمس؟
تعد الشمس المصدر الرئيسى لفيتامين د حيث نحصل على 90% من احتياجنا له عن طريق الشمس عندما تخترق الآشعة فوق البنفسجية النافعة (UVB بطول موجى 290-315 نانومتر) الجلد تقوم بتحويل مادة (هيدروكوليستيرول7) الموجودة طبيعياً فى الخليا إلى (فيتامين د 3) و تسمى هذه العملية "التحول الضوئى" ( Photoisomerization)
ثم يخزن فيتامين د فى الخلايا الدهنية فى الجسم لكونه من الفيتامينات الذائبة فى الدهون. ما هى عدد الساعات المفترض قضاءها فى الشمس للحصول على فيتامين د؟
لا يوجد عدد محدد من الساعات التى يمكن أن يلتزم بها الفرد لأن هناك العديد من العوامل التى تؤثر فى تكوين فيتامين د ومنها:
العوامل البيئية:
البعد أو القرب من خط الإستواء: بالطبع البلاد القريبه من خط الإستواء أكثر تعرضاً لآشعة الشمس وبالتالى يكون انتاج فيتامين د أسرع وبشكل أكبر على عكس الدول البعيدة عن خط الأستواء.
جرعات فيتامين D اليومية 0 - معلومه صحيه
يمكن أن تقلل كمية فيتامين د التي يمتصها جسمك من الطعام والمكملات الغذائية. قد لا تعمل العقاقير المخفضة للكوليسترول بشكل جيد إذا كنت تتناول جرعات عالية من مكملات فيتامين (د). مثل:-
أتورفاستاتين (ليبيتور). لوفاستاتين (ألتوبريف® وميفاكور®). سيمفاستاتين (فلوليبيد ™ وزوكور®)
يمكن أن تخفض المنشطات مثل بريدنيزون (Deltasone® و Rayos® و Sterapred®) مستويات فيتامين د في الدم. يمكن لمدرات البول الثيازيدية (مثل Hygroton® و Lozol® و Microzide®) أن ترفع مستوى الكالسيوم في الدم بشكل كبير إذا كنت تتناول مكملات فيتامين د. لذا يجب استشارة الصيدلي حتى تحصل على اقصى استفادة من فيتامين اشعة الشمس فيتامين د وحتى لا تؤثر على ادويتك الأخرى. اقرأ أيضا: فيتامين هـ (Vitamin-E) وتسريع التئام الجروح.
مبدأ عمل درجة حماية واقي الشمس
تعرف درجة الحماية في الواقي الشمسي (الإنجليزية: SPF Sun Protection Factor) بقدرة واقي الشمس على وقاية البشرة من التعرض للتلف والأمراض عند التعرض للأشعة الفوق بنفسجية من نوع ب الصادرة ضمن أشعة الشمس. تساهم واقيات الشمس ذات درجة الحماية 15 على سبيل المثال في وقاية البشرة من أضرار الشمس المتلخصة في الأشعة الفوق بنفسجية من نوع ب بما يقارب خمس ساعات تقريباً. لذلك ينصح بوضع واقي الشمس قبل التعرض للشمس بما يقارب نصف ساعة وتجديده كل ساعتين تقريباً أو بعد التعرق أو السباحة.