فيتامين د يلعب دورا مهما في عملية تكوين العظام والحفاظ على صحتها، إلى جانب فوائده المختلفة للجسم، لذلك سنتعرف على فوائد فيتامين د وأهم مصادره، والجرعات المحددة منه. فوائد فيتامين د للجسم
فيتامين د من أهم الفيتامينات التي يجب أن تهتم بمتابعة نسبتها في جسمك، فهو يقوم بمنح جسمك العديد من الفوائد المهمة، للقيام بالوظائف الأساسية المطلوبة منه وأكثر، فهو:
يعزز امتصاص الكالسيوم في القناة الهضمية. يساعد الفيتامين على امتصاص الكالسيوم في القناة الهضمية. يساهم الفيتامين في الحفاظ على مستوى الكالسيوم والفوسفات، وهي عناصر مهمة لصحة العظام. تكوين العظام والحفاظ على قوتها، والوقاية من الأمراض المضرة لها مثل مرض الكساح، ومرض هشاشة العظام. فوائد فيتامين D للمناعة ومحاربة الأمراض
من أهم فوائد فيتامين د هي تقوية المناعة في الجسم، وذلك من خلال تعزيز مكافحة البكتيريا والفيروسات المضرة للجسم، فبالإضافة إلى وظائفه الأساسية، تُشير البحوث إلى أن فيتامين (د) قد يلعب دور مهم في:
تقليل خطر الإصابة بالتصلب المتعدد. يقلل من فرصة الإصابة بأمراض القلب. كيف يساعد فيتامين “د” في إنقاص الوزن؟ – موقع قناة المنار – لبنان. يساعد على الحد من احتمالية الإصابة بالانفلونزا. فوائد فيتامين د للوقاية من الاكتئاب
بعض الأبحاث أظهرت أنه يمكن أن يساعد فيتامين د على تنظيم المزاج بل وقد يساعد على الوقاية من الاكتئاب، فبعض الباحثين وجدوا أن تناول مكملات فيتامين د لعلاج نقصه، يمكن أن يساعد على تحسين أعراضه.
- كيف يساعد فيتامين “د” في إنقاص الوزن؟ – موقع قناة المنار – لبنان
- لعن رسول الله المتشبهين من الرجال بالنساء
كيف يساعد فيتامين “د” في إنقاص الوزن؟ – موقع قناة المنار – لبنان
نظرت إحدى الدراسات في 218 امرأة تعاني من زيادة الوزن والسمنة على مدى عام واحد، تم وضع جميعهم على نظام غذائي مقيد بالسعرات الحرارية وتمارين روتينية، تلقت نصف النساء مكملات فيتامين د، بينما تلقى النصف الآخر علاجًا وهميًا. في نهاية الدراسة وجد الباحثون أن النساء اللواتي استوفين متطلبات فيتامين د عانين من فقدان أكبر للوزن، حيث فقدن حوالي 3. 2 كجم أكثر من النساء اللواتي لم يكن لديهن مستويات كافية من فيتامين د في الدم. تفسيرات هامة عن فيتامين د
تحاول العديد من النظريات شرح تأثيرات فيتامين د على فقدان الوزن، وأبرز ما توصل إليه العلماء خلال مراحل الدراسات السابقة عدد من الاستنتاجات الهامة التي يمكن توضيحها فيما يلي:
- تشير الدراسات إلى أن فيتامين د يمكن أن يقلل من تكوين خلايا دهنية جديدة في الجسم، يمكن أن يمنع أيضًا تخزين الخلايا الدهنية، مما يقلل بشكل فعال من تراكم الدهون. - يمكن أن يزيد فيتامين د من مستويات السيروتونين، وهو ناقل عصبي يؤثر على كل شيء من الحالة المزاجية إلى تنظيم النوم. - قد يلعب السيروتونين دورًا في التحكم في الشهية ويمكن أن يزيد من الشعور بالشبع ويقلل من وزن الجسم ويقلل من تناول السعرات الحرارية.
2 كيلوغرامات أكثر مقارنةً بالمجموعة الأخرى من النساء اللواتي شاركنَ في الدراسة. [١] [٢]
ويوجد العديد من النظريات التي تشرح دور فيتامين د في فُقدان الوزن، إذ تُشير دراسة نُشرت في مجلة Nutrition Reviews عام 2008، إلى أنَّ فيتامين د يُمكن أن يُقلل من تكوين الخلايا الدّهنية الجديدة في الجسم، [٣] كما يُمكن أن يقلل من تخزين هذه الخلايا، وبالتالي التّقليل من تراكم الدّهون، بالإضافة إلى أنَّه من الممكن أن يُساعد على زيادة مستويات هرمون السيروتونين ، وهو أحد النواقل العصبيّة التي تُؤثر في المزاج، وتنظيم النوم، كما له دورٌ في التحكّم بالشهيّة، إذ يُمكن أن يزيد من الشعور بالشّبع، ويُقلل من وزن الجسم، والسّعرات الحراريّة المُتناولة. [٢]
ومن المُمكن أيضاً أن يرتبط وجود مستوياتٍ عاليةٍ من فيتامين د في الجسم بزيادة مستويات هرمون التستوستيرون، ممّا قد يُؤدي إلى فقدان الوزن، [٢] ولكن على الرّغم من أنّ فيتامين د قد لا يُساعد وحده على فقدان الوزن، إلّا أنّ تناوُله يُمكن أن يدعم ويُعزز إنقاص الوزن، بالإضافة إلى تحسين الصحة العامة، لذلك من المُهم الجمع بين مكملات فيتامين د الغذائية والنظام الصحي، وممارسة التمارين الرياضية بانتظام لخسارة الوزن، مع الانتباه إلى عدم استهلاك كميةٍ كبيرةٍ من فيتامين د.
قوله: ( تابعه عمرو قال أخبرنا شعبة) يعني بالسند المذكور ، وقد وصله أبو نعيم في " المستخرج " من طريق يوسف القاضي قال حدثنا عمرو بن مرزوق به ، واستدل به على أنه يحرم على الرجل لبس الثوب المكلل باللؤلؤ ، وهو واضح لورود علامات التحريم وهو لعن من فعل ذلك ، وأما قول الشافعي ولا أكره للرجل لبس اللؤلؤ إلا لأنه من زي النساء فليس مخالفا لذلك ، لأن مراده أنه لم يرد في النهي عنه بخصوصه شيء
لعن رسول الله المتشبهين من الرجال بالنساء
.. (( تعريف اللعن))..
اللعن هو: الطرد من رحمة الله.
والمتبتِّلاتِ منَ النِّساءِ اللَّاتي يقُلنَ ذلِكَ ، وراكِبَ الفلاةِ وحدَهُ ، فاشتدَّ ذلِكَ علَى أصحابِ رسولِ اللَّهِ صلَّى اللَّهُ علَيهِ وسلَّمَ ، حتَّى استبانَ ذلِكَ علَى وجوهِهِم ، وقالَ: البائتُ وحدَهُ
الألباني
السلسلة الضعيفة
1114
ضعيف بهذا التمام
4 - أنَّ رسولَ اللهِ صلَّى اللهُ عليه وسلَّمَ لعَنَ الواصلةَ والموصولةَ، والمُتشبِّهِينَ من الرجالِ بالنِّساءِ ، والمُتشبِّهاتِ من النِّساءِ بالرجالِ. 5 - أنَّ رَسولَ اللهِ صلَّى اللهُ عليه وسلَّمَ لعَنَ الواصِلَةَ والمَوصولَةَ، والمُتشَبِّهينَ مِن الرِّجالِ بالنِّساءِ ، والمُتشَبِّهاتِ مِن النِّساءِ بالرِّجالِ. حديث لعن الله المتشبهين. 6 - أربعةٌ يُصبِحونَ في غضبِ اللهِ ، ويُمسونَ في سَخطِ اللهِ قلتُ: مَن هُم يا رسولَ اللهِ ؟ قال: المُتشبِّهونَ مِنَ الرِّجالِ بالنِّساءِ والمتشبَّهاتُ من النِّساءِ بالرِّجالِ ، والَّذي يأتي البهيمةَ ، والَّذي يأتي الرِّجالَ. ضعيف الترغيب
1449
ضعيف
7 - أَربعَةٌ يُصبِحونَ في غَضبِ اللهِ ، ويُمسونَ في سَخطِ اللهِ ؛ قُلتُ: ومَن هُم يا رَسولَ اللهِ ؟ قال: المُتشبِّهونَ مِنَ الرِّجالِ بِالنِّساءِ ، وَالمُتشبِّهاتُ مِنَ النِّساءِ بِالرِّجالِ، وَالَّذي يَأتي البَهيمةَ، والَّذي تَأتيهِ الرِّجالُ.