أشهر الأسماك المعروفة عالميا سمك التونة، وهو من أسماك المياه المالحة، فيحبه الكثيرين لما له من فوائد التونة الكثيرة، ومن أكثر الطرق الشائعة في تناول التونة هي التونة المعلبة، ويمكن تناولها طازجة أيضا. فوائد التونة الصحية
تعمل كمضادات الأكسدة داخل جسم الإنسان، وذلك لاحتواء سمك التونة على مركبات السيلينيوم العضوية، والتي تمتاز بخصائصها المضادة للأكسدة. تعمل مضادات الأكسدة على تقوية المناعة، وتقليل خطر الإصابة بالأمراض المزمنة، والشيخوخة المبكرة، وتقليل تجاعيد البشرة حيث يعمل على تحفيز هرمون الكولاجين وإفرازه. تعزيز صحة العظام وذلك بسبب أن سمك التونة غني بفيتامين د، حيث يعمل فيتامين د على امتصاص الكالسيوم وإعطاءه للعظام وتقويتها. فوائد التونه للجسم عند. كما يساعد سمك التونة في تعزيز صحة القلب، فالتونة من أغنى الأسماك بعنصر البوتاسيوم، الذي يعمل على توسيع الأوعية الدموية وبالتالي انخفاض ضغط الدم. تحتوي سمكة التونة أيضا على فيتامين ب 6 الذي يعمل على تعزيز الأيض وتزويد الجسم بالطاقة، وتعد سمكة التونة مصدر جيد لفيتامين ب 12 والذي يعمل على تقوية الأعصاب، وخلايا الدم كما يقلل نسبة حدوث حالات فقر الدم أو كما تعرف بالأنيميا.
فوائد التونه للجسم عند
ضغط الدم: تحتوي سمكة التونة على الأوميغا 3 ( تعرف على فوائد الأوميغا 3) وهذه الأخيرة تعمل على الوقاية من إرتفاع ضغط الدم ، وأتبتت الدراسات أن كل الأطعمة الغنية بالأوميغا 3 مثل التونة تعمل على الحفاض على صغط دم منتظم. فوائد التونة على صحة القلب: من علامات قوة عضلة القلب هو مستوى تقلب معدل ضربات القلب وهذا الأخير يرتفع عند تناول التونة وذلك لأنها تحتوي على الأوميغا 3 وهذه الأخيرة التي تعمل على تقوية عضلات القلب كما تحميك من الإصابة بعدم إنتضام ضربات القلب. فوائد التونة على السمنة: ومن فوائد الأوميغا 3 بالتونة أنها تعمل على الوقاية من مرض السمنة كما أنها تعمل على تنضيم مستوى الأنسولين في الدم ، كما أن الأوميغا 3 تعمل على تحفيز هرمون يسمى اللبتين وهذا الأخير يعمل على زيادة نسبة الأيض في الجسم وهي نسبة حرق الدهون في الجسم دون جهد. فوائد التونه للجسم تسارع موجب. كما أن التونة قليلة الدهون و السعرات الحرارية مما يجعل منها وجبة صحية لمن يعاني من السمنة. فوائد التونة على جهاز المناعة: تعتبر التونة مصدر قوي لالسيلينيوم، وهو مضاد للأكسدة الذي يعمل على مساعدة نظام المناعة حتى يأدي وضيفته على أكمل وجه ولكل يعلم الدور الذي يلعبه جهاز المناعة في الجسم فهو الذي يعمل على وقاية و حماية الجسم من العديد من الأمراض لذلك وجب علينا المحافضة على قوته.
5 – إن إحتواء التونة على نسبة كبيرة من البوتاسيوم يجعلها تساعد على خفض ضغط الدم المرتفع والذي يمثل مشكلة شائعة جدآ لدى النسبة الأكبر من مرضى القلب ، كما أن البوتاسيوم يعمل على الوقاية من مضاعفات وأضرار ضغط الدم المرتفع على عضلة القلب. 6 – تقي التونة من الإصابة بالسكتات الدماغية الحادة. فوائد التونه للجسم على كتلة الجسم. أضرار تناول التونة لمرضى القلب:
1 – يجب تناول التونة بإعتدال ، حيث أن الإفراط الزئد في تناول التونة وعلى المدى البعيد قد يؤدي إلى الإصابة بالفشل الكلوي ، والرئتين ، والجهاز العصبي أيضآ. 2 – يجب عند شراء التونة إختيار نوعية جيدة منها ، فالنوعيات الرديئة من التونة تتغذى على المخلفات في البحار ، وقد يؤدي تناولها إلى الإصابة بالتسمم ، لذلك فيجب إختيارها بدقة ، وأن كان المريض لا يستطيع شراءها فيمكن تناول التونة المعلبة لتجنب أي ضرر. الكمية المناسبة لتناول مرضى القلب للتونة: يمكن لمرضى القلب تناول التونة حوالي ثلاثة مرات أسبوعيآ ، مع مراعاة عدم الزيادة عن هذه الكمية ، كما يجب الإنتظام على تناولها فترة طويلة حتى يشعر المريض بتحسنآ في حالة قلبه الصحية ، فالإنتظام هو العنصر الأساسي للإستفادة منها.
إن قام أحد الجناة بإبلاغ الجهات المختصة بعد العلم بالجريمة فلكي يُعفى المُبلِّغ من العقوبة يجب أن يكون بلاغه دالًا على مكان الجناة ومساعدًا في القبض عليهم والإيقاع بهم إن تعدد مرتكبو الجريمة. نص النظام على أن النيابة العامة هي الجهة المسؤولة عن التحقيق والادعاء أمام المحكمة المختصة في نظر الجرائم الواردة في هذا النظام. شاهد أيضًا: تفاصيل نظام الضمان الاجتماعي السعودي الجديد
وإلى هنا، نكون قد وصلنا إلى ختام المقال؛ وقد تعرفنا من خلاله على تفاصيل نظام مكافحة الاحتيال المالي وخيانة الأمانة 2021 المتوقع صدوره في الأيام المقبلة في المملكة العربية السعودية من خلال نشره في الجريدة الرسمية على أن يتم العمل به في غضون ثلاثة أشهر من تاريخ نشره، وهو النظام الذي يعمل على تعزيز الحماية الجزائية للأموال الخاصة في المملكة.
مجلس الوزراء: نظام لمكافحة الاحتيال المالي وخيانة الأمانة - أخبار السعودية | صحيفة عكاظ
٢
المادة الثالثة
يعاقب كل من حرض غيره، على ارتكاب أي من الجرائم المنصوص عليها في هذا النظام، أو اتفق معه، أو ساعده؛ إذا وقعت الجريمة بناءً على هذا التحريض أو الاتفاق أو المساعدة، بما لا يتجاوز الحد الأعلى للعقوبة المقررة لها، ويعاقب بما لا يتجاوز نصف الحد الأعلى للعقوبة المقررة لها إذا لم تقع الجريمة الأصلية. ٣
المادة الرابعة
يعاقب كل من شرع في القيام بأي من الجرائم المنصوص عليها في هذا النظام بما لايتجاوز نصف الحد الأعلى للعقوبة المقررة على الجريمة التامة. ٤
المادة الخامسة
لا تقل العقوبات المحكوم بها عن نصف حدها الأعلى –المقرر في هذا النظام– ولا تتجاوز ضعفه، وذلك في أي من الحالتين الآتيتين:
1- إذا ارتكبت الجريمة من خلال عصابة منظمة. 2- حالة العود. ٥
إعلان
المادة السادسة
دون إخلال بحق الغير حسن النية، تُصادر بحكم قضائي الأدوات والآلات المستخدمة في ارتكاب أي من الجرائم المنصوص عليها في هذا النظام، وكذلك المتحصلات المتحققة من ارتكابها. ٦
المادة السابعة
يجوز تضمين الحكم الصادر بالعقوبة النص على نشر ملخصه على نفقة المحكوم عليه في صحيفة –أو أكثر– من الصحف التي تصدر في مقر إقامته، فإن لم تكن في مقر إقامته صحيفة ففي أقرب منطقة له، أو نشره في أي وسيلة أخرى مناسبة، وذلك بحسب نوع الجريمة المرتكبة وجسامتها وتأثيرها، على أن يكون النشر بعد أن يكتسب الحكم الصفة النهائية.
٧
المادة الثامنة
للمحكمة المختصة أن تعفي من العقوبات المنصوص عليها في هذا النظام كل من بادر من الجناة بإبلاغ السلطة المختصة بالجريمة قبل العلم بها وقبل وقوع الضرر، وإن كان الإبلاغ بعد العلم بالجريمة تعيّن للإعفاء أن يكون من شأن الإبلاغ ضبط باقي الجناة في حال تعددهم. ٨
المادة التاسعة
إذا شكل أي من الأفعال المشار إليها في المادتين (الأولى) و(الثانية) من هذا النظام؛ جريمة بموجب أنظمة أخرى؛ فتطبق العقوبة الأشد. ٩
المادة العاشرة
تتولى النيابة العامة التحقيق، والادعاء أمام المحكمة المختصة بالفصل في الجرائم الواردة في هذا النظام. ١٠
المادة الحادية عشرة
يعمل بهذا النظام بعد مضي (تسعين) يوماً من تاريخ نشره في الجريدة الرسمية. ١١